Привет, Лена!

Как настроение, как дела? Поднимаем самооценку :-)))))!

Привет Лен,

С новой неделей тебя!!

Вместе мы С�ЛА и не сомневайся в этом!!!

Р�рочки, спасибо Р·Р° добрые слова. Поддержка РІ нашем деле очень важна. Только люди СЃ одинаковыми проблемами Рё целями РјРѕРіСѓС‚ понять РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. РџРѕ этому РјРЅРµ нравится этот сайт. Здесь РІСЃРµ очень дружелюбные Рё стараются помочь. Спасибо вам девочки. Вместе РјС‹ сила!  

Мигрули,Лена, привет. Зашла тебя поддрержать. Знакомое состояние. Я уже пережила что то подобное. У меня многое получилось, многое еще впереди. � у тебя тоже все получится...

Привет, мне однажды понравилась фраза: для душевного спокойствия и хорошей фигуры надо сделать одно и тоже - закрыть рот :))))!!!

Девочки, добрый день. Только сейчас добралась РґРѕ компьютера. Спала РґРѕ 8.30. РЈ меня это редко бывает. Хотя Рё легла РЅРµ сильно РїРѕР·РґРЅРѕ. Посидели вчера нормально. Так как СЏ выпила РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, то Рё ела мало. Сегодня утром РЅР° весах 84,300 – это -200 РіСЂ. наверное это РјРЅРµ награда Р·Р° то, что вчера РЅРµ сильно объелась. Хоть какой-то Р±РѕРЅСѓСЃ.

Девочки, спасибо за поддержку! Ленчик, ты права, спешить нам не куда. Ну подумаешь за месяц не 4 кг уйдут, а три. Главное, чтобы не возвращались. Мясо вареное я просто люблю, по этому и варю почти все время. � рыбку вареную люблю.

РњРѕР№ организм сам заставляет меня есть меньше вредностей. Дело РІ том, что Сѓ меня после всех праздников СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё майонезными салатами, жирным РјСЏСЃРѕРј, копченой колбасой, РІРёРЅРѕРј Рё шампанским (Р° СЏ его очень люблю) лицо покрывается красными пятнами, которые чешутся, пекут Рё шелушатся. Короче кошмар. Р� длится это потом РѕС‚ 1-Р№ РґРѕ 2-С… недель. РЇ Рё РІ больницу ходила, делала обследования. Врачи Сѓ нас очень умные. Сказали, что надо меньше жрать РІСЃСЏРєРѕР№ гадости. Р’РѕС‚ СЏ Рё ем поменьше всего провоцирующего. Рђ СЃ РјРѕРёРј графиком работы СЏ зачастую РїРѕ праздникам работаю. Р� РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ – как СЏ дошла РґРѕ 88 РєРі? Даже РЅР° полезных продуктах можно поправиться. Просто нужно жрать РЅР° РїРѕР» ведра меньше.

Девочки, здравствуйте!

Привет, Леночка!!!

Как вчерашние посиделки?

Хорошего тебе дня!!!

Леночка привет!!!

Лена привет,

РЇ согласна СЃ Р�СЂРёРЅРѕР№, РЅРµ стоит себя очень СѓР¶ ограничивать. РўС‹ же убираешь вредные продукты РёР· рациона, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° можно позволить себе слабости. РќСѓ захотела котлетку - съешь, просто ешь ее СЃ овощами, Р° РЅРµ СЃ катрошкой Рё хлебом, РјСЏСЃРѕ потуши, Р° РЅРµ отвари - СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, луком, чернослива туда добавь для пикантности, СЏ РёРЅРѕРіРґР° делаю СЃ вишнями, специально замараживаю для этих целей. Стройнеть надо СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј, чтобы РЅРµ чувствовать себя ущербной. Главное величина порции, РЅРµ совмещай некоторые продукты - захотела картошку, съела немного СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј, салатом. Пусть процесс будет медленнее, чем ты хочешь, РјС‹ же РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ торопимся Лен... 

РќСѓ что СЏ тебя учу, сама же РІСЃРµ знаешь. 

Лена, если ты перестанешь себя корить за каждый съеденый кусочек - так будет для тебя же лучше!

Знаешь, ты себя похвали наоборот. Вот я какая умница - раньше бы всю шоколадку стоптала, а тут такое геройство - всего один кусочек!!!

МОЛОДЕЦ!!!

�рочка, я съела кусочек черного шоколада и решила, что 1 раз в 3 недели можно и расслабиться. Спасибо за поддержку. Вино пить не будем. У меня на него печень плохо реагирует. Сразу начинает болеть и на лице высыпают красные пятна. По этому будем пить коньяк. Пью я за вечер грамм 100, и утром потом нет проблем.

Сделала грибные котлеты – РЅРµ очень калорийно получается. Уже 100 лет РЅРµ ела котлеты. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вареное РјСЏСЃРѕ. Р’РѕС‚ Рё побалую себя немного.

Привет, Лена!

Так, меняем настрой!!!

От нашего постройнения жизнь никто не отменял!

Постарайся РґРѕ того, как РїСЂРёРґСѓС‚ гости, есть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° РєРѕРіРґР° РїСЂРёРґСѓС‚ - есть овощи Рё РјСЏСЃРєРѕ РїРѕСЃРЅРѕРµ, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ! Р’РёРЅРѕ можна развести РІРѕРґРѕР№, как французы это делают!!! 

Попробуй,очень помогает!!!

РЈ меня РІ дневникчке что-то СЃ сообщениями делается. РўРѕ картинки исчезают, то меняются РЅР° РІСЃСЏРєСѓСЋ ерунду. Машины какие-то, люстру, голые девицы. Картинки были СЃ разных сайтов.  Р§С‚Рѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?

     Р”евочки, СЏ редиска! Позвонила РєСѓРјР° Рё сказала, что прейдет РІ гости. РќСѓ СЏ конечно обрадовалась. Р’ РєРѕРµ то веки выходной попал РЅР° субботу Рё воскресение. Естественно вечером будет застолье. Р� считать ккал никто РЅРµ будет. РќРѕ СЏ РёС… СЃ самого утра решила РЅРµ считать. Завтракать старалась РїРѕ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРјСѓ, РЅРѕ сам факт. Теперь совесть мучает.

     Р”евочки, или поругайте, или успокойте. РЎ 19 мая (Сѓ РєСѓРјР° было ДР) зажоров РЅРµ было. Прошло 3 недели Рё СЃРЅРѕРІР° СЃР±РѕР№ РІ системе. Буду стараться вести себя правильно, РЅРѕ РІСЃРµ равно чувство дискомфорта РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Может СЏ сама себя закодировала: «РќРµ посчитанная еда – СЏРґ!!!»?

�рочка, спасибо за такие красивые розы.

Доброе утро Леночка!!!

�рочка, доброе утро! Спасибо за совет. Обязательно поищу в интернете книгу, почитаю. В общем-то я уже почти вышла из состояния, когда все плохо. Ведь начала считать ккал, что-то для себя делать. Почитаю книгу, может станнит еще лучше.

Заходи ко мне в гости, будем общаться. Посмотрела твои фотографии. Такая молодая мама двух замечательных девочек. Удачи тебе в похудении!

                 Девочки, всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!

Привет, Лена!

Почитала немного твой дневник и скажу только одно: тебе надо научится позитивно мыслить!!! У тебя все хорошо!!! Ты просто в это не веришь!!!

Почитай или послушай классную книгу Александра Свияша "Разумный мир" и у тебя на многие вещи изменится взгляд!!!

Меня в свое время она практичести вытянула из болота и помогла поменять в своей жизни многое!!!

Сейчас подгоню работу и буду отдыхать. Всем спокойной ночи

     Да, Ленчик, постоянно приходится думать, РЅР° что РІ первую очередь деньги потратить. Рђ еще ребенку нужно толк дать. Моему сыну 20 лет. Отучился РЅР° электрика, Р° работать теперь РЅРµ может. Р’ армию РЅРµ взятии – внутричерепное давление. Естественно записано РІ военном билете. Так как электрик – это работа РѕСЃРѕР±Рѕ опасная, РїРѕ медкомиссии РѕРЅ РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Р� вообще РЅРµ РїРѕ всем специальностям ему можно работать. Р’ общем теперь проблема. Да Рє тому же РЅРµ очень сильно Рё хочется ему работать. Гулять лучше. Отсюда Рё постоянные стрессы Сѓ меня Рё депрессии. Уже почти 2 РіРѕРґР° воюем. Р�РЅРѕРіРґР° просто СЂСѓРєРё опускаются. Р—РёРјРѕР№ была ужасная депрессия. Так Рё дождалась СЃРІРѕРё 88 РєРі.   

       Р� РіРґРµ РјС‹, женщины, силы берем еще Рё Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживать? Да нам РїСЂРё жизни памятник ставить нужно!

�нтернет великая вещь Лен, поищи может еще что найдешь. Я тоже тяжело живу в финансовом плане, работаю одна. Муж пенсионер, большой частный дом. На ремонт дома, как минимум, нужно полмиллиона деревянных.. расставляю приоритеты. сейчас думаю как машину сменить, за городом без машины нельзя....а пожить придется пока без ремонта.

        Привет, Ленчик! Большое спасибо Р·Р° ссылку РЅР° приготовление йогурта. Обязательно сделаю. Его ведь можно Рё РёР· домашнего молока сделать? Завтра куплю РІ супермаркете закваску. Рђ молоко РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРґ РґРѕРј каждый день РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚. РЇ давно хотела домашний Р№РѕРіСѓСЂС‚ сделать, РЅРѕ РІСЃРµ как то СЂСѓРєСѓ РЅРµ доходили. Йогуртовницу РЅРµ приобрела. РњС‹ 3 РіРѕРґР° назад ремонт РІ квартире сделали довольно таки приличный. Деньги брали РІ долг. Потом 1,5 РіРѕРґР° отдавали. Хорошо, что хоть без процентов. РќСѓ Р° потом Сѓ мужа начались проблемы СЃ работой (уже 1,5 РіРѕРґР° живем практически РЅР° РјРѕСЋ зарплату). Так что РЅРµ РґРѕ бытовой техники. Рђ РІРѕС‚ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РІ полнее можно сделать. Люблю СЏ РІСЃСЏРєРёРµ кефирчики, йогурты. Рђ летом фрукту можно туда свежую бросить.  Р’РєСѓСЃРЅРѕ!!!

Привет Лен,

 РЎ новым днем тебя! 

Если погуглить в интернете есть рецепты как готовить йогурт в домашних условиях например тут

А йогурт, ты спрашивала про вкус чем то похож на сетану, только жирность ниже , один из них поострее... (какой точно не помню)))

Р�СЂР°, Фенька, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Девочки, спасибо Р·Р° советы. Рљ сожалению йогуртницы Сѓ меня нет. Закваску найти РЅРµ проблема – РІ супермаркетах продают. РќР° работе РјРЅРµ дают молоко аз вредность. Р’РѕС‚ если Р±С‹ делать как-то Р№РѕРіСѓСЂС‚ без йогуртницы. Было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ вообще молоко РЅРµ очень люблю. Больше РїСЊСЋ кисломолочные. Йогурт был Р±С‹ РІ самый раз. Вчера вечером бананы СЃ кефиром наколотила – вкуснотище. РџСЂСЏРјРѕ почти коктейль получился.

Встала сегодня утром РЅР° весы – опять 84, 500,  РєР°Рє Рё 4 РґРЅСЏ назад. РўРѕ есть позавчерашние +200 РіСЂ. ушли. Р�нтересно, что это было?

Лена почитала у тебя про йогурт/сметанку/ майонез, познавательно) Хорошая идея 1/2 майонеза+1/2 сметанки, думаю вкусно будет. А так я тоже стараюсь йогуртом заправлять покупным, у нас активиа 3,2

Фенечка правильно пишет. Если есть где закваску купить, то вообще красота. На нашем сайте много рецептов, например воть:

/recipes/recipes.php?recipe_id=373868

Еще где-то вычитала, что можно ряженку смешать с творогом и будет как сметанка очень легкая)

Леночка доброе утро! Сколько интересненького, пошла читать)))

Мигрули, йогурт можно делать самой, много рецептов в инете. Я использую йогуртницу, у меня их две, дома и на работе. Лень таскать баночки, вот и завела вторую. Готовится просто молоко+закваска или йогурт без добавок. Очень вкусно.
Уже в готовый йогурт можно добавить фрукты.

РЎРєРѕСЂРѕ уже РїРѕР№РґСѓ РґРѕРјРѕР№,  Р° там врядле СЃСЏРґСѓ Р·Р° компьютер. РџРѕ этому всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи.

    Ленник, Р° сметану ты берешь домашнюю или магазинную? Домашняя сильно жирная, Р° магазинную Сѓ меня РјСѓР¶ сразу съест. Ладно, Р±СѓРґСѓ что-то думать. Можно ведь горчицы немного положить для остроты. Р� будет как РІ старые Советские времена, РєРѕРіРґР° майонеза РІ магазине РЅРµ было, сметана СЃ горчицей.

    Ленчик, Р° какой РІРєСѓСЃ Сѓ болгарского Рё греческого йогуртов?

РќРµ знаю Лен, СЏ так глубоко РЅРµ копала. Добавляю только зелень, чеснок наверное можно Рє некоторым видам салата, если РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ или свеклу СЏ ем сладкими - СЃ черносливом Рё курагой СЃ РёР·СЋРјРѕРј... Рё заправляю болгарским или греческим йогуртом или сметаной. Если делаю что-то типа цезаря заправляю маслом СЃ лимоном Рё зеленью, немного сыра туда РјРѕРіСѓ потереть. 

     Ленчик, Р° какие специи можно добавить РІ Р№РѕРіСѓСЂС‚ или кефир для заправки салатов? РЇ заходила РІ магазин специй. Так там такой выбор огромный. РЇ таких Рё названий РЅРµ знаю. Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю: может можно что-то добавить Рё будет РІРєСѓСЃРЅРѕ?            

Можно наверное попробовать кефиром заправить, только РІРєСѓСЃ немного "облагородить"))). 

Рђ аппетит РЅРµ знаю РєСѓРґР° делся. РЇ уже давно себя приучила после 6 РЅРµ есть. Раньше фитнесом СЃ 8 РґРѕ 9 занималась вечерами, надо было РЅРµ есть Р·Р° 2 часа РґРѕ занятий. Рђ сейчас РїСЊСЋ лекарство  РІ 8 вечера, его надо пить натощак, если налопаться РІ ужин - "тощак" РЅРµ получится . Просто старалась Рє салату поесть РјСЏСЃРѕ или рыбу, Р° сейчас РЅРµ хочу. Мысли РІСЃСЏРєРёРµ РІ голове - тараканы...

     Ленчик, Сѓ тебя что аппетит пропал? Вообще-то РЅР° ужин Рё РЅРµ обязательно есть тяжелую пищу. РќРѕ главное, чтобы потом есть РЅРµ хотелось часов РІ девять. Рђ то еще больше наешь.

     РЇ себя приучила после 18.00 РЅРµ есть серьезную еду. РњРѕРіСѓ кефир выпить, Рё то РЅРµ всегда. Кушаю только после 1-Р№ смены. РќР° работе едим РІ 16.00 Рё прейдя РґРѕРјРѕР№ хочется есть. Обычно ем что-то легкое. Сегодня планирую порезать бананы Рё смешать РёС… СЃ кефиром. Очень люблю кефир. Особенно кисляк РёР· домашнего молока. Правда РѕРЅ более калорийный, чем магазинный. РќРѕ зато натуральный. Ленчик, Р° кефир ведь тоже можно использовать как заправку? РЇ РЅРµ представляю салат СЃ кефиром. Наверное надо попробовать немножко.

Ну йогурт не обязательно такой, он такой по названию. Может быть другого производителя. А вообще посмотри любой белый без сладостей, туда можно укропчика покрошить или еще чего...

Рђ палочки может РІСЃРµ таки чем-то заменить, той же РіСЂСѓРґРєРѕР№ отварной порезанной кусочками помельче. РњРЅРµ кажется РІ РЅРёС… просто РѕРґРЅР° С…РёРјРёСЏ. Хотя если любишь, это лучше чем колбаса, наверное))) Рђ СЏ опять поужинала так себе. Салат РёР· огурцов-РїРѕРјРёРґРѕСЂ СЃ зеленью Рё 100 грамм творога. Нет аппетита РЅР° серьезную еду. Начну через полчасика таскать инжир))) Р’ РѕРіРѕСЂРѕРґ сегодня РЅРµ РёРґСѓ. Вчера выполнила РґРІРѕР№РЅСѓСЋ РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ прополке РіСЂСЏРґРѕРє - сегодня честный выходной 

    Ленчик, РґР° СЏ Рё сама спред РЅРµ сильно люблю. Взяла маленькую баночку, попробовала Рё теперь думаю РєСѓРґР° его деть. Наверное отнесу родителям для собаки. РЎ майонезом СЏ РїРѕРєР° совсем расстаться РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рђ такого йогурта Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ СЏ РЅРµ видела. Р’ принципе весь СЃ добавками. РќРѕ Р±СѓРґСѓ искать.

     РЎ крабовыми палочками салат кажется сытнее. РЇ его вместо ужина ела, без гарнира. Рђ Р·Р° подсказки спасибо. Это хорошо, РєРѕРіРґР° есть кто-то, кто указывает РЅР° ошибки Рё помогает РёС… исправить. РЇ вообще Рє критике отношусь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, особенно если есть Р·Р° что. Так что, Ленчик, Р±СѓРґСѓ рада твоим подсказкам

Привет Лен,

Честно? РЇ Р± тебя поругала Рё Р·Р° спред, Рё Р·Р° майонез. РџРѕ РјРЅРµ лучше съесть 15 грамм масла РІ день - РЅРѕ нормального. Вместо майонеза, если СѓР¶ ты РЅРµ любишь заправлять салаты маслом СЃ лимоном, можно использовать Р№РѕРіСѓСЂС‚, типа такого -  

РџСЂРѕ шоколад что сказать. Тоже ем, так что РЅРµ придираюсь) Еще ем зефир РІ первой половине РґРЅСЏ Рё мармелад. 

Если из твоего салата убрать крабовые палочки, то он прекрасно заправится маслом и лимончиком, побольше зелени, думаю с петрушкой и укропом у тебя проблем нет?

Ну все поругалась немного! Не сердись.