Буду ложиться отдыхать, а то после ночной смены так и не спала. Уже очи слипаются.

Всем приятного сна.

Ленчик, Сѓ меня тоже проблемы СЃ ногами. Артроз коленных суставов – хрящи разрушаются. РћРґРЅР° операция была 6 лет назад. Теперь бегать больно, крутить педали тоже. Р’ общем надо что-то более пассивное. Рђ еще надо себя заставить.

Ленчик, Сѓ тебя было достаточно РјРЅРѕРіРѕ спортивных нагрузок. РџРѕ этому твой организм сейчас хуже отдает вес. РЇ 10 лет назад худела РЅР° подсчете ккал без спорта. Р—Р° 5 месяцев похудела РЅР° 15 РєРі. Правда СЏ тогда худела СЃ 70 РєРі, Р° РЅРµ СЃ 85, как сейчас. Боюсь, что после 80 РєРі Сѓ меня тоже РјРѕРіСѓС‚ начаться проблемы. РўРѕРіРґР° точно придется подключать СЃРїРѕСЂС‚.  

РўС‹ знаешь, СЏ РґРѕ РќР“ активно занималась, РЅРµ спортом конечно, Р° фитнесом - спортзал 3 раза РІ неделю РїРѕ утрам, бассейн, вечерами РґРѕРјР° 3-4 раза РІ неделю различные спортивные комплексы СЃ РґРёСЃРєРѕРІ + эллипс. Р� РІСЃРµ равно РјРѕР№ вес РЅРµ поддавался. Вес очень медленно СѓС…РѕРґРёР». Достройнела РґРѕ 70 РєРі. Рђ некоторые девочки вообще умудряются худеть только РЅР° питании. Теперь СЏ тоже вынуждена обходится только питанием. После разрыва СЃРІСЏР·РѕРє РЅР° РЅРѕРіРµ Рё перенесенных осложнений РјРЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ нельзя. Рђ РЅР° бассейн - единственное, что рекомендуют врачи - тоже нет денег, РїРѕ крайней мере РґРѕ осени точно.  

Спасибо, Ленчик, Р·Р° поддержку. Надеюсь, что РІСЃРµ наладится.  Рђ то РѕР±РёРґРЅРѕ. Р’СЃРµ ем правильно РїРѕ ккал, Р° здесь такой РїСЂРёРєРѕР».

РЇ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь СЃРїРѕСЂС‚. РќР° СЃРїРѕСЂС‚ зал сейчас денег нет. РЈ мужа проблемы СЃ работой. Рђ РґРѕРјР° как-то РЅРµ получается.  

РќСѓ РІ любом случае 400 грамм Р·Р° день ты прибавить РЅРµ могла. вариантов РјРЅРѕРіРѕ - больше соли чем обычно (организм задержал РІРѕРґСѓ), меньше РІРѕРґС‹ чем обычно (аналогично - организм испугался, что поить РЅРµ будешь Рё сделал запас), или даже просто РЅРµ сходила РІ гости Рє Белому РґСЂСѓРіСѓ. 

      Девочки, здравствуйте! Наконец-то нашла время для компьютера. Хвастаться РѕСЃРѕР±Рѕ нечем, скорее РЅР° РѕР±РѕСЂРѕС‚. РЇ сегодня СЃРЅРѕРІР° встала утром РЅР° весы. Рђ там 85,500. это + 400 РіСЂ. Почему? Р’СЃРµ эти РґРЅРё была РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ккал. Правда последние РґРЅСЏ 3 – 4 то рыбка жаренная, РєРѕ кабачки жаренные СЃ майонезом. Может быть это повлияло? Ладно Р±С‹ РЅР° месте стоял, Р° так еще привес. РћР±РёРґРЅРѕ.

Лен, доброго дня!

Мигрули пишет 28.05.2013 в 08:10 (ссылка):

Ну сама же не маленькая и думаю не в первый раз "стройнеешь". Расстраиваться не стоит. Вес непредсказуем. Так что не расстраивайся - денек другой передохнешь и дальше. Главное двигаться в нужном направлении.

Вот тебе букетик.

Лена доброе утро!

У меня тоже вес втал... Может из-за водички лишней?! Вот у меня даже лицо припухло малек, ну точно вода.

Что-то вес уже 3 РґРЅСЏ РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте стоит. Как взвесилась 26 мая – 85,100, так Рё стоит РїРѕРєР° . Поэтому каждый день взвешиваться нельзя. Чтобы РЅРµ расстраиваться. Р’РѕС‚ взвешивалась 1 раз РІ 4 РґРЅСЏ, так Рё надо делать.

Всем доброго утра!

Привет Ленок,

работа - это святое)) 

   Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! Ухожу РЅР° работу.

Ничего Лен, может у тебя на " волне " быстрее процесс пойдет. Я то на такой калорийности точно не сброшу))) у меня уже измучанный экспериментами организм.

     РЎРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРµРµ утро меня порадовало: Р·Р° 4 РґРЅСЏ – 700 РіСЂ. Р’ итоге  Р·Р° 12 дней подсчета ккал  – 3,300. Питаюсь, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РїРѕ верхнему приделу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° – 1500 – 1550 ккал.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹ там есть хотя Р±С‹ 1 РєРі жира. Думаю, что РѕРЅРё так быстро СѓС…РѕРґСЏС‚, потому, что РѕРЅРё свежие. Последние 4 – 5 РєРі СЏ получила 2 месяца назад, РєРѕРіРґР° бросила курить. Поэтому РѕРЅРё Рё СѓС…РѕРґСЏС‚ быстро. Боюсь, что дальше пойдет хуже.

                      Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра Рё удачного РґРЅСЏ!

Да девченки там у меня пирог выложили кабачковый. Я еще не пробовала печь. А с чесноком и майонезом я тоже люблю)))

Ленчик, у тебя на страничке жизнь прямо кипит. Обязательно буду к тебе заходить.

А про какой рецепт ты там пишешь? Я как раз кабачков купила и что-то икру делать не хочется. Думала просто пожарить с чесноком и майонезом.

РЈ нас еще только зацвела)) Тепличную продают тоже очень РґРѕСЂРѕРіРѕ. РЇ присоединилась Рє твоей РіСЂСѓРїРїРµ, почитаю РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ. 

У меня тайм-аут. Обед приготовила, муж обещал через полчасика прийти пообедать. За новые дела браться не хочу. Перерыв.

Заходи ко мне в гости, только там тоже группа, присоединиться придется.

А у нас клубника в полном разгаре, только дороговато что-то

     Р›РµРЅС‡РёРє, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Р� тебе хорошего РґРЅСЏ. РЇ сегодня тоже Р±СѓРґСѓ доделывать дела. Борща наварю, постираю маме постельное. РЈ нее машинки автомат нет, так СЏ забираю Сѓ нее РєСЂСѓРїРЅРѕРµ белье.

Завтра утром взвешусь. Потом напишу результат. Правда РЅР° РЅРѕСЃСѓ РљР”…     

Да, похоже РјРЅРµ разрешили вставлять картинки, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ. Р’РѕС‚ Рё выбираю сайты.  

Привет Лен,

Моей дочери 22. У меня тоже сегодня выходной)) Суббота как всегда стирка-уборка-готовка. Поставила себе целью отделять одну рабочую неделю от другой. Субботу заниматься домашними делами (до упора), а в воскресенье менять обстановку в любую сторону, или на дачу поехать или в кино сходить, да даже просто поболтаться по магазинам. �наче не чувствуются выходные.

Сейчас немного прибралась и заскочила посчитать меню.

РЇ взвешиваюсь каждый день, РЅРѕ это уже привычка, СЏ слежу Р·Р° весом РїРѕ серединному недельному показателю, как РЅР° системе "РјРёРЅСѓСЃ фунт". 

Хорошего настроения

О!!! тебе разрешили вставлять картинки!!!!!!!!!

          Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра

Привет, Ленчик! РЇ РЅРµ пропала. Просто вчера СЏ была РЅР° работе. Работы было очень РјРЅРѕРіРѕ – конец месяца. Рђ СЏ половину смены сижу Р·Р° РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРѕРј, Р° вторую – Р·Р° компьютером. Р� РґРѕРјР° потом Р·Р° компьютер совсем РЅРµ тянет. Рђ сегодня целый день РїРѕ РґРѕРјСѓ: СѓР±РѕСЂРєР°, стирка, готовка Рё С‚.Рґ. Рђ сейчас СЏ РЅР° работе, решила заглянуть.

Процесс похудения продолжается, но взвешиваться я буду послезавтра. Тогда и напишу результаты. А так пока ничего нового. Правда сынуля сегодня стресса прибавил. Уже 20 лет, а мозгов нет. Но, как не странно, жор не напал. Даже наоборот. Вот заставляю себя что-то съесть, чтобы коридор добрать. Можно будет конфетками побаловаться.

Завтра хочу сделать РёРєСЂСѓ РёР· кабачков или рагу, РЅРѕ без картошки. Р’РѕС‚ Рё будет разнообразие. Потом напишу, что получилось.       

Лен!!! Привет тебе Рё сегодня! Надеюсь ты РЅРµ собралась "убегать". 

Привет Лен, ты сегодня работаешь. 

Рассказывай как РЅР° работе, получается правильно питаться или РЅРµ очень? 

Мигрули пишет 21.05.2013 в 19:50 (ссылка):

Думаю, что фантазировать надо уже сейчас, иначе быстро произойдет срыв РёР·-Р·Р° однообразности питания. Хотя советуя тебе,  СЏ сама недалеко ушла РІ процессе)))) Болтаюсь уже давно РІ этом весе Рё РЅРµ двигаюсь дальше, РЅСѓ никак...

Хорошего дня тебе Ленок!

Приветик )))Что нового ? Как успехи?

Ленчик, Запорожье Левое РѕС‚ меня РЅРµ далеко. Немного знаю этот район. Р—Р° 23 РіРѕРґР° РіРѕСЂРѕРґ конечно очень изменился, ты его Рё РЅРµ узнала Р±. РќРѕ живется РІ нем также плохо, как Рё РІРѕ всей Украине. Был индустриальный металлургический РіРѕСЂРѕРґ. Сейчас 3-СЏ часть заводов РЅРµ работает, еще 3-СЏ ели дышит. Рђ цены РЅР° квартплату Рё продукты бешенные. Р’ общем,  РЅРёС‡РµРіРѕ хорошего.  

Не знаю точно Лен, зависит от количества сообщений кажется. Я так давно на сайте, что уже не помню))) � сайт превратился в основном в общение не по теме.

Да Лен, была, РЅРѕ очень мало что РїРѕРјРЅСЋ))) Последний раз была там почти 23 РіРѕРґР° назад. РњРѕСЏ двоюродная сестра живет РЅР° Хортицком РЁРѕСЃСЃРµ, другая жила РЅР° РњРёСЂР°. Рђ ездили РјС‹ обычно РІ гости Рє бабушке РЅР° Левое. РЈ меня мама там родилась РІ семье железнодорожника, поэтому первое воскресенье августа - наш праздник))) Хотелось Р±С‹ конечно приехать РІ гости, правда бабушка давно умерла. 

Девочки, РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РїРѕ теме. РЇ РЅР° сайте 18 дней. Через какое время СЏ СЃРјРѕРіСѓ вставлять РІ сообщение открытки Рё делать ссылки? Модераторы постоянно меня банят. Пишут, что СЏ сламер или еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Хотя 2 раза СЏ отправила открытки. Может СЏ что-то РЅРµ так делаю?   

Ленчик, СЏ сейчас РґРѕРјР°, выходная. РЇ работаю РїРѕ железнодорожному графику – день, ночь, 48 РґРѕРјР°. РќР° работу РјРЅРµ завтра. РЈ нас РЅР° работе официально Р�нтернета нет. РњС‹ РёРј РЅРµ пользуемся. Просто случайно нашли, причем только РЅР° 1 компьютере РёР· 3-С…. Так СЏ, РєРѕРіРґР° начальства нет, захожу РІ Р�нтернет. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ ночной смене.

Да, Ленчик, у нас уже теплынь полным ходом. Даже жарко. Живу я на 2-м Шевченковском, возле 3-го роддома. А ты наверное была в Запорожье?

Лен, СЏ тоже думаю, что это Сѓ меня РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚. РџСЊСЋ достаточно РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ Рё РІ туалет бегаю регулярно. РљР” должны быть через неделю, поэтому странно, что сбрасываю так РјРЅРѕРіРѕ. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ обычно бывает наоборот. РќСѓ РІ общем посмотрю, что будет через 4 РґРЅСЏ. Хочется РґРѕ конца мая дойти РґРѕ 85 РєРі.   

РќСѓ если это только начало постройнения, то вполне прогнозируемый результат. Резкое изменение рациона уже стресс Рё организм РїРѕРєР° сливает лишнюю жидкость. Потом очень РјРЅРѕРіРѕ зависит РѕС‚ цикла, РІ котором ты сейчас. 

Лен, ты СЃ работы сидишь РЅР° сайте? 

У вас там наверное тепло... В какой части города ты живешь?

     РџСЂРёРІРµС‚, девчонки! Спасибо, успокоили. Просто как-то странно – Р·Р° 1 неделю (+ РІ субботу ходила РЅР° ДР) – 2,600. Правда СЃ талии 2 СЃРј ушло Рё СЃ бедер 1СЃРј.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, что будет через 4 РґРЅСЏ. РЇ каждый день РЅРµ всвешиваюсь.

Доброе утро Лена,

Нормальное состояние (я про вес) иногда взвешиваюсь утром вес один, потом завтракаю одеваюсь и опять раз на весы, а вес тот же, хотя по логиге вещей должен быть больше (на завтрак + одежду))) Не зря в системе "Минус фунт" рекомендуют взвешиваться в одно и тоже время, в одинаковой одежде (или без)...

Мигрули пишет 22.05.2013 в 08:16 (ссылка):

Доброе утро, правильный вес 85,8.
РўС‹ же взвешиваешься РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время, твое ночное взвешивание, можно приравнить Рє вечернему, Р° вечером вес выше. 
У меня такое тоже бывает, встала ночью (бессоница, туалет) взвесилась одно, а заснув и взвесившись утром другое, и ниже

Я бы меньший вес записала, нос оглядкой на завтрашний

     РЎС‚ранный случай СЃРѕ РјРЅРѕР№ сегодня приключился. Поднялась сегодня утром, РІ 4.00, провожала мужа РЅР° работу.  Р’стала РЅР° весы – 86,300. РќСѓ СЏ тихо порадовалась. Р—Р° неделю --2,100. Потом легла спать дальше. Спала часа 3, Рё Р·Р° это время сходила 2 раза РІ туалет (РїРѕ малому). Вообще РІ последнее время часто бегаю. РќСѓ РІ общем встала СЏ Рё решила СЃРЅРѕРІР° взвеситься. Р’РґСЂСѓРі 86,300 – это ошибка Рё РЅР° самом деле СЏ вешу больше? Весы показали 85,800. Р� что это? РџРѕРєР° спала – похудела РЅР° 500 РіСЂ.  или РІРѕРґС‹ СЃ меня столько вышло?  

     Р’ контроле веса СЏ РІСЃРµ равно написала 86,300.  

Конечно, тезка, заходи. Очень рада РЅРѕРІРѕРјСѓ знакомству 

Привет Лена, можно РІ гости? 

       Привет, девчонки! РќР°РєРѕРЅРµС†-то добралась РґРѕ компьютера . 

       Р¤РµРЅСЊРєР°, ничего РѕСЃРѕР±Рѕ интересного РІ моем меню нет. РџРѕРєР° стараюсь РЅРµ извращаться. Каши, бульоны или СЃСѓРїС‹ овощные, вареное РјСЏСЃРѕ, рыбы (сейчас караси), огурцы, салат РёР· капусты СЃ майонезом 30% или подсолнечным маслом, цветная капуста вареная (РёРЅРѕРіРґР° СЃ омлетом). РџСЊСЋ чай черный, травяной, РёРЅРѕРіРґР° зеленый. Кофе РЅРµ РїСЊСЋ. Как бросила курить, так Рё кофе бросила. Чем СЏ себя балую? Конфеты желейные или черный шоколад, желательно 76%. Рђ еже люблю крепкий, сладкий, горячий  С‡РµСЂРЅС‹Р№ чай Рё кусочек хлеба СЃ маслом. РќРѕ позволяю СЏ себе это РЅРµ каждый день. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° Рё РІСЃРµ. Фантазировать Р±СѓРґСѓ позже.