Привет!

А брондирование это как? Осветление прядками?

 gipaty пишет 15.07.2013 РІ 10:30 (ссылка):

 РљР°Рє называется журнал?

Рецепты в студию (низкокалорийные и полезные)!

Я, кстати, использую твою творожную заправку для салатов. Я встречала ее раньше у Малахова в передаче, в других видео рецептах, но когда ты посоветовала, дай, думаю и правда попробую. Творог же надо побольше есть, а он в меня лезет только с медом или в виде запеканки, т.е. с простыми углеводами, что не совсем гуд на похудении. А в салате самое то.

Смотрю СЏ РЅР° СЃРІРѕРё пересушенные летним солнышком волосы, Рё понимаю, что РїРѕСЂР° СЃ РЅРёРјРё что-то делать.  Вообще  достаточно часто Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь меняла цвет: РІ школе были опыты СЃ рыжим (ужас, вообще РЅРµ РјРѕС‘), потом дооооолгое время была блондинкой, через полгода решила вернуть СЃРІРѕР№, русый цвет, Рё тут началось: крашусь РІ немного более тёмный, чем СЂРѕРґРЅРѕР№ (С‚.Рє. цвет постепенно вымывается Рё С‚.Рї.), Р° Сѓ меня через 3-4 недели опять блонд проступает! Р� так уже 2 РіРѕРґР°... Рљ осени решила попробовать брондирование: Рё РЅРµ блондинка, Рё РЅРµ брюнетка, РЅРѕ смотрится хорошо

�так, выходные. � в субб. и в воскр. - превышение коридора, но ЖБУ в норме. Надо работать над меню, привыкать вновь к "правильным" продуктам и блюдам, эх...

SunnyLena пишет 14.07.2013 в 18:02 (ссылка):

Леночка, РІРѕС‚ Рё  думаю, что Р±СѓРґСѓ так делать, Р° то калориность некоторых рецептов смотрю, Рё что-то РјРЅРµ РЅРµ верится РІ правильность указанных данных  Рђ СЏ, кстати, РЅР° прошлой неделе прикупила себе отличный журнал СЃ рецептами, там есть такие необычные блюда, Рё РѕРЅРё достаточно простые РІ приготовлении, что немаловажно! Два кулинарных шедевра уже приготовила, РјСѓР¶ РІ восторге. Там РјРЅРµ нравится, что сразу прописаны КЖБУ каждого блюда, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ РІ планировщик заносить. 

Привет!

Ань, я когда супы ем, в планировщик вбиваю все, что есть в тарелке: вареная картошка, капуста и т.д. Прикидываю "на глаз", у меня глазомер уже развит на эти дела. Погрешность есть конечно, но небольшая.

 РµР»РµРЅР°--, РїРѕ завтракам здесь спортивный диетолог дает хорошие рекомендации.

елена-- пишет 13.07.2013 в 17:05 (ссылка):

Лена, привет! С бутербродами на завтрак надо заканчивать, это точно. У меня самой долгое время такая привычка была, трудно отучиться, но ты всё же постарайся, уж очень они калорийные. Я вот иногда гренки себе готовлю с утра, яйцо смешиваю с молоком и солью, обмакиваю в смесь кусочки белого хлеба и обжариваю на капельке оливкого масла. Получается вкусно, очень сытно и не слишком калорино, как раз то, что надо

Всем привет, я тоже с вами!!!!! Тоже не знаю, как лучше писать, у меня на завтрак всегда бутерброды, не могу с утра приучиться есть кашу, а как у вас с этим?! Бутерброды эти жутко калорийные, потом весь день экономлю еду.

Фффух, вернулись с дачи! Я там с сыном так в футбол наигралась, словно пробежку совершила! Кормила обедом моих мужчин, и решила задать всем, кто ко мне заглядывает, такой вопрос: девочки, вы когда суп едите, как его в планировщик забиваете? Вот, например, щи. В планировщике в разделе "Рецепты" у них не очень большая калорийность. Если же забить ещё отварное мясо (свинину, например), то у него калорийность больше, чем у тех же щей! Ну и как быть? Я обычно пишу вес супа и отдельно вес мяса. Не знаю, правильно ли это(((( А вы как поступаете?

Abusus пишет 12.07.2013 в 15:26 (ссылка):

Маш, у меня сила воли - явление периодическое, сейчас, к моему счастью, период, когда она есть)

Всем отличных выходных!!!

SunnyLena пишет 12.07.2013 в 12:27 (ссылка):

Да, Лен, видимо, это наша постоянная программа - правильное питание и спорт. А иначе превратимся в колобков))))

Ох, девочки, две креманки осталось от восьми, стоят в холодильнике. Но я уже смирилась с мыслью, что стоят они там не для меня))) Вчера день пониженной калорийности, всего 1000 ккл получилось! Медленно, но верно двигаемся к намеченной цели

Привет! С возвращением!

Эти 1,5см ты быстро сбросишь.

Хотя иногда меня немного напрягает думать, что за весом придется следить ВСЕГДА. Но куда деваться, видимо, такая женская доля, особенно у нас, дюймовочек.)))

 gipaty пишет 12.07.2013 РІ 11:29 (ссылка):

 РќР°РґРѕ было себе РёР· обезжиренного молока сделать. Как это так, самой готовить Рё РЅРµ скушать.

Всем доброе утро!!! Вчера очень захотелось порадовать близких какой-нибудь вкусняшкой, приготовила панакоту!!!! Утром открыла холодильник, увидела формочки с десертом, попробовала - дааааа, вкусно нереально, но съесть это я не могу: ну не может блюдо, приготовленное из 35-процентных сливок, быть лёгким и низкокалорийным((((( Пусть семья радуется, а я буду радоваться результатам отказа от сладостей! Решила так.

Валя, привет-привет!!!! � вновь я на дионе! У меня всё отлично, спасибо за беспокойство! Зачит, рассказываю, у меня был настоящий срыв! Не зажор, а просто психологически некомфортно стало считать калории, отслеживать рацион и т.д. и т.п., вот до такой степени некомфортно, что я решила сделать небольшой перерывчик и вернуться сюда как только почувствую в себе такое желание. � вот оно пришло))) За время своего "отпуска" я (каюсь) бессовестно трескала мороженое и конфеты (в разумных колличествах), спорт тоже забросила (ну, прогулки ежедневные с дитем я не считаю), результат не заставил себя ждать - плюс 1,5 см в объеме попы, остальные показатели каким-то чудом с места не сдвинулись. Сегодня всё считаю-записываю-фиксирую-контролирую, наела 1200 ккл, угли и белки в норме, по жирам недобор, хвалю себя за этоДЕВОЧК�, Я ВЕРНУЛАСЬ!!!! ОЧЕНЬ ПР�ЯТНО ВНОВЬ ОКАЗАТЬСЯ В КОМПАН�� ЕД�НОМЫШЛЕНН�Ц! Леночка SunnyLena, название твоего дневничка прям про меня, прочувствовала эту фразу в полной мере))

gipaty, ты куда пропала, все нормально?

ты там осторожно СЃ блинами! 

а тортики эти летние такие соблазнительные)) интересно по калориях они поменьше будут или такие же,как обычные?

Анечка, привет!

Смотрю ты спортом серьезно увлеклась. Веса повышаешь. Я тоже задумываюсь о приобретении разборных гантелей, возможно, осенью созрею.

Осторожней там с тяжестями, не роняй.))

Понимаю твою радость горячей воде. Обертывания теперь будешь делать?

У нас наконец-то дали горячую воду! Уррраааа!!!!!!

nadd пишет 29.06.2013 в 11:30 (ссылка):

Валь, это Сѓ моего мужа РґСЂСѓРі директор СЃРїРѕСЂС‚.базы, РІРѕС‚ РѕРЅ Рё одолжил нам такой блинчик))) РЇ его, кстати, позавчера РЅР° РЅРѕРіСѓ себе уронила, хорошо, что СЃ небольшой высоты!!! Р’СЃРµ нехорошие слова, что СЏ знаю, сразу РІ памяти всплыли)))) 

Кстати, очень позитивная фотография))))

Всем приветик! РЈС…, РЅСѓ Рё суббота Сѓ меня была, сплошные соблазны! Нас СЃ мужем пригласили сразу РЅР° 2 РґРЅСЏ рождения, взрослый Рё детский, так что планировщик вести РЅРµ удалось. РќРѕ Р·Р° РѕР±РѕРёРјРё столами СЏ вела себя хорошо, лишнего РЅРµ позволяла, колличество съеденного контролировала. Только РЅР° ребенкином ДР (крестнику мужа четыре РіРѕРґРёРєР° исполнилось) торта кусочек РІСЃС‘ же ухватила, РЅСѓ очень РѕРЅ вкусный был,  "Лесная СЏРіРѕРґР°" называется

Сегодня ещё в гости к друзьям собираемся, они с Кипра только прилетели, будем делиться сувенирами и впечатлениями от летнего отдыха)) Надеюсь, что столов с угощениями не будет, что-то надоело мне насыщаться вкусностями всякими, пора бы и поразгружаться немного))

Сѓ тебя РјСѓР¶ спортсмен? откуда РѕРЅ блины тягает?))) 

СЏ РєРѕРіРґР° купила себе 2РєРі гантельки, то тяжело было РїРѕ сравнению СЃ дочкой 8РєРі) 

детки наши любимые и мы не ощущаем по ходу их веса)

СЏ понимаю РІСЃРµ, просто  РІРѕС‚ эта фотка повергла меня РІ легкий шок)) Р° вообще РґР°, позитивная. согласна! 

Р�так, хочу поделиться СЃРѕ всеми рецептом очень полезного, РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё питательного салата, который СЏ РІ последнее время частенько РЅР° ужин себе делаю. Рецепт СЏ взяла РёР· передачи "Пусть РіРѕРІРѕСЂСЏС‚", выпуск РїСЂРѕ худеющих звёзд. Нужно порезать РІ чашку РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец Рё добавить туда "заправку" - творог. РЇ беру 1,8% жирности, режу РЅР° кусочки Рё солю РІСЃРµ ингридиенты. Получается очень похоже РЅР° греческий салат, С‚.Рє. соль СЃ творогом напоминают РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ сыр фета. Вкуснотища! Р� калорий немного, что очень важно. 

Насмотрелась я тренировок, и нашла одну, силовую, выполняются все упры с блином 10-киллограмовым от штанги. Очень уж захотелось мне её проделать. Пристала к мужу. Вчера принёс мне. Блин. 10-киллограмовый!!! Девочки, он такой тяжёлый!!!!! Я даже и не думала Сына весом в 15 кг легко так поднимаю, а блин тяжеленный((((( Сегодня пойдёт муж менять его на другой, в 5 кг....

Девочки, всем-всем добрый день!!! Леночка, спасибо за поздравления, я как обернусь сантиметром, прям ненарадуюсь))) Наверное, у меня в филейной части больше всего жировых накоплений, раз они оттуда так интенсивно уходят

Ой, девочки, вы правы, на ДР я не очень усердствовала, а секрет весь в том, что где-то за час до застолья я достаточно плотно поужинала, спецом чтоб не соблазняться на ночь глядя))

nadd пишет 27.06.2013 в 23:29 (ссылка):

Валь, я тоже с ютуба тренировочки смотрю, заладок себе наделала, и включаю каждый раз разные. Сегодня вечером, кстати, по плану треня, а на улице жарааааа... Прямо еле передвигаюсь, но, надеюсь, не откажусь от спортивной нагрузки! Валя, Анна Куркурина действительно похожа на мужчину, но у неё же титул, звания и т.д. и т.п., почти все женщины-профессионалы в подобных спортивных направлениях становятся, мягко говоря, мужественными, это неизбежно, они же наверняка какие-то гормоны принимают для достижения такой сумасшедшей физической формы Это их жизнь, их профессия, отсюда и специфический внешний облик) Зато она мегапозитивная и клёвая, за это люблю её тренировки!

Анна Куркурина-это мужик??????????????????

gipaty пишет 26.06.2013 в 16:51 (ссылка):

 РЎРєСЂРѕРјРЅРѕ как!!! Для меня праздники это жуткий соблазн

реально очень скромно отменила др свекрови)) молодца!!!

ага, расскажу. думаю завтра попробую.

ты откуда треньки берешь? РјРЅРµ выдает только РЅР° ютубе. посмотрим) 

прикольно, что бедра уменьшаются. тоже хочу)))

Привет!

Поздравляю с уменьшением объемов!

Как ты скромно погуляла у свекрови.

Вчера я молодец: 1300 ккл (только по жирам недобор получился) и час с Куркуриной. Утром замерила объемы, и вот что у меня получилось:

О талии - 66 (без изменений)

О живота - 81,5 (без изменений)

О бёдер - 94,5 (-1)

О ноги сверху - 55,5 (-0,5)

О икры - 36 (без изменений)

м-даааа.... Ну, талия у меня никогда особо узкой не была, 64 было до беременности. Попробую поделать у Анны Куркуриной комплекс для тонкой талии, может, будет динамика (хотя меня и такой объем не сильно расстраивает)) Бёдра - очень радует результат Как же приятно, когда видишь результат своих трудов!!!

 Р’чера Сѓ свекрови ДР был, юбилей, потому пришлось немножко попраздновать. Слопала чашку черешни Рё небольшое пирожное (РЅР° глаз РѕРЅРѕ РЅРµ больше 70-80 грамм было), выпила РѕРґРёРЅ бокал шампанского... РџРѕ РјРѕРёРј подсчётам, вчерашний рацион составил 1697 РєРєР», думала, что будет больше. Р�так, СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ стараться держаться РІ рамках 1550 калорий, иначе СЏ такими темпами РІСЃРµ СЃРІРѕРё достижения растеряюЖарко очень-очень РЅР° улице, заниматься РїСЂСЏРј нет СЃРёР», РЅРѕ СЏ постараюсь вечером часок отработать.

nadd пишет 25.06.2013 в 23:11 (ссылка):

Фсё! Весы отправила в магазин, на экспертизу взяли) Поэтому опять я без них осталась! Ладно, потом новые куплю, буду выбирать по отзывам в интернете. Валь, потом расскжи, как тебе тренировочки, по мне так они очень эффективные, но я по часу занимаюсь, потому и нагрузка не маленькая чувствуется

SunnyLena пишет 25.06.2013 в 18:55 (ссылка):

Ага, Лен, я по этим расчётам - нормостенический тип, потому и вес идеальный нам с тобой разный прописали))) 47,7? н-да....... Есть к чему стремиться, как говорится)

привет. так наверное Сѓ всех весы так показывают. просто установи РёС… РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, желательно РЅР° плитке Рё РЅРµ передвигай. 

я так делаю. не уверенна, что там прям точно мой вес, но динамика понятна!

пошла тоже смотреть РЅР° РљСѓСЂРєСѓСЂРёРЅСѓ, Р°  С‚Рѕ СЃ сджилл уже напрыгалась) реклама двигатель прогресса)))

Значит, у тебя все-таки широкая кость...мне этот сайт выдал идеальный вес = 47,7 кг, мы все такие разные

С весами желаю удачи!

Это да, похудения до 50-ти я уже не жажду, но цель пока не меняю - мало ли)) Вот программка твоя (помнишь, про процент жира в организме) показала, что идеальным для меня является вес в 55 кг, так что ещё чуть-чуть, и стану идеальной Весы с мужем завтра поедем сдавать, уж очень разбег у них большой. Посмотрю по отзывам, какие хвалят, такие и приобрету.

Привет!

Ну ты же сама сказала, что не хочешь больше худеть. А для удержания веса 1600 Ккал будет вполне нормально.

Вот и я думаю, поменять надо, а то так я и останусь в неведении о своих успехах (или неуспехах, в деле похудения всякое бывает))

Куркурину обязательно посмотри, у неё на ягодицы-бёдра отличные комплексы есть!

Кушаю СЏ...СЌСЌСЌСЌ... Лен, РІ общем, РєРѕРіРґР° СЏ только открыла для себя ДиОн, РјРЅРµ выставили калорийность 1200-1550, это РїСЂРё отсутствии физнагрузки. Рђ сейчас СЏ РїРѕ верхам РёРґСѓ, либо РїСЂСЏРј РїРѕРґ 1550 РїРѕРґ завязку, либо СЃ небольшим превышением, РґРѕ 1600. Что-то тяжеловато РјРЅРµ РІ 1200-1500 себя держать, РїРѕРґ вечер РїСЂСЏРј слона Р±С‹ съела!!! РќРѕ СЏ стараюсь, ведь РґРѕ отпуска могла же СЏ, Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ тяжело было... 

РђРЅСЊ, Р° может РІРµСЃС‹ поменять РїРѕ чеку, раз РѕРЅРё новые?

 gipaty пишет 24.06.2013 РІ 17:50 (ссылка):

 РћРіРѕ! Поздравляю!Побежала смотреть, что Сѓ РљСѓСЂРєСѓСЂРёРЅРѕР№ РЅР° ягодицы

Ань, ты сейчас на какую калорийность кушаешь?

Сантиметром намерила себе с утра попку в 95 смУра-ура-ура!!! За это Анне Куркуриной спасибо большущее, всего неделю с ней тружусь, и уже минус 1 см, во как!