|
|
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
5.7.2013 22:23
|
только что вернулись с пляжа.отлично провели время.нашлась мяса)и рыбы)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
29.6.2013 17:42
|
ну вот неделю старания и отвес не заставил себя ждать:-) 69,5
сегодня идем тусить..завтра снова буду в плюсе.завтра едем за волгу- пляж шашлыки)) отдых выходных)
сегодня буду танцевать, а завтра активно играть с детьми
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
27.6.2013 14:51
|
Ужин для похудения.
Большинство из нас не знакомы с положительными пищевыми привычками, и из-за этого проблема лишнего веса стоит довольно остро. Как правило, именно последний прием пищи, который должен быть самым легким, оказывается самым плотным и вредным. Правильный ужин для похудения позволит решить такую проблему. Можно ли похудеть, не ужиная? Многие уверены, что единственная возможность похудеть – придерживаться диеты «минус ужин». Это отчасти верно, ведь если самый калорийный прием пищи убрать, то снижается общая калорийнось дневного рациона, а засыпающий организм не будет бросать все силы на борьбу с большими объемами пищи. Несмотря на то, что похудеть, отказавшись от ужина, достаточно просто, можно и не идти на такие жертвы, а просто выбрать для себя легкий ужин для похудения. Для многих это будет проще, чем слушать урчащий живот, поэтому не отметайте такой способ. Снижать вес в этом случае вы будете не так интенсивно, как если бы пробовали похудеть не ужиная, но и не сорваться теперь будет проще. Легкий ужин для похудения Для начала стоит усвоить, что лучший ужин для похудения – не значит голодный ужин. Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть.
среди них:
- Говядина, запеченная в «рукаве» со специями и тушеная капуста.
- Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.
- Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.
- Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.
- Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.
- Куриный борщ.
- Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.
- Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша.
- Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев. - Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной заправкой.
- Пара отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста.
- Грибные щи.
- Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.
- Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из бурого риса.
- Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.
- Куриная грудка, тушенная с цукини.
- Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.
- Индейка с квашеной капустой на гарнир.
- Тушеная рыба и овощное рагу.
- Легкий сырный суп с овощами и грибами.
Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
27.6.2013 12:13
|
сегодня решила что хочу из размера М в размер ХS-S(мечты или реальность?)
решать только мне
пока мечта(((
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
23.6.2013 8:47
|
НатаРодная, спасибо....очень доступно объяснила;-)
хотя и сама все понимаю.а в голове все равно беспорядок бывает:-)
после дня "здоровой " (на белки налегла,но жу тоже в норме)еды сразу вес на место встал))
вот только вчера опять ездили по гостям.к моей маме, его маме, все закончилось шашлыком на даче.
я замариновала в лимоне лосося.а мама крылышки в майонезе.но я налегла на овощи и рыбу)) хотя без прибавки не обошлось....сегодня будет "много здоровой пищи"
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
21.6.2013 15:18
|
Sashulya05 пишет 21.06.2013 в 07:05 (ссылка):
вчера после работы заехали с семьи в кафе.очень хотела шашлык из лосося.потом доедала за детьми картофель по деревенски. проснулась сегодня с разными мыслями: сделать разгруз на МЧ(голод вообще терпеть не могу )-очень разрушительная становлюсь( или наготовить на целый день полезной пищи? прямо с 6 утра уже спать не могу.что делать и как быть?
решила остановиться на втором варианте.пошла кушать варить)
И правильно сделала, что не стала устраивать наказания в виде разгруза . А про картошку - ты просто поразмышляй над этим фактом, вспомни, почему ты решила доесть эту картошку. Докопайся до этой причины. Вряд ли ты хотела есть, и поэтому доела. Скорее всего, тебе хотелось ощутить вкус "запретного плода", либо "жалко выбрасывать, потому что уплОчено". Первый вариант нужно проработать с собой (на будущее) в том плане, что вкус и удовольствие ты замечательно можешь ощутить от одного-двух кусочков картошки. И разреши себе их съесть. Не торопясь, наслаждаясь этим вкусом. Вреда не будет, уверяю. Если вариант "жалко выкинуть" - то 1. можно попросить контейнер и забрать это домой или, если стыдно так поступить 2. понять простую вещь: жалко выкинуть, а твой желудок - это мусорка, что ли? или компостная яма? где все переработается? нет, твое тело и твое здоровье бесценно. Оно не стоит этих 100,200,300 рублей, которые ты заплатишь за ненужную картошку. Ты просто оцени эту потерю в деньгах, и поймешь, что ну совсем это не стоит того, чтобы отложить это в стратегические запасы на боках и животе. Сделаешь выводы на будущее и будешь, например, для детей заказывать одну порцию на двоих, и больше эти деньги терять не будешь.
Извини, что влезла, я просто сама через такое прошла.
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Zemlyanichnaya
Diet-Баллов: 5543
Сообщений: 106
21.6.2013 15:01
|
Очень полезно, спасибо
Во всем виноваты единороги...и правительство еще
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
21.6.2013 8:24
|
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
21.6.2013 7:05
|
вчера после работы заехали с семьи в кафе.очень хотела шашлык из лосося.потом доедала за детьми картофель по деревенски.
проснулась сегодня с разными мыслями: сделать разгруз на МЧ(голод вообще терпеть не могу )-очень разрушительная становлюсь(
или наготовить на целый день полезной пищи?
прямо с 6 утра уже спать не могу.что делать и как быть?
решила остановиться на втором варианте.пошла кушать варить)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
11.6.2013 22:53
|
Сегодня день прошел отлично)
С утра была на тренировке
побегала. 30 мин со скор 10 км/ч
потом на ТРХ...на ягодицы...то пипец ))) ушла с трясущимися ногами и с улыбкой))) надо домой купить...полезная штука)
Еще на ТРХ пресс проработала.тоже понравилось
После работы с семьей поехали в бассейн.
С питанием тоже все круто.не нарушала)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
7.6.2013 19:45
|
И ДР старшего тоже отметили)
Весело с клоунами )
Сегодня возобновила тренеровки )
Ура!!!
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
3.6.2013 14:59
|
Ну вот съездила в мурманск.....видела снег.хотя погода была +30)))все очень понравилось
много не прибавила.завтра встану на весы.
Но по ощущениям- легкость...это радует)
6 ИЮНЯ день рождения сына...потом поездка в турцию....потом троица....поэтому звезд с неба хватать не буду..за июнь планирую скинуть 1 -1,5 кг к концу месяца весит 68)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
29.5.2013 16:35
|
Нашла, прочитала...не очень понравилась ее манера выражаться.
Но на пользу все таки пошло- "забила на уважительную причину и пошла в спорт зал)"
Легче начала относиться к еде.сегодня ничего вредного не съела.
День прошел отлично)
1500 к б 115 ж 45 у не добор...
Отзанимлась в спорт зале...30 мин побегала скорость 9-11 км/ ч
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
28.5.2013 18:47
|
КаэтанаАльба, вот спасибо.это на дине? Или просто в гугле забить?
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7289
Город: Москва
28.5.2013 15:44
|
Sashulya05, привет!
Почитай блог Лены Миро:))) Вчера полночи читала... как по щекам отхлестали))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
28.5.2013 15:42
|
Ну вот....забросила я свое стройное дело) На выходные приехала подруга.видемся 1 раз в год)))даже мужья дали добро гулять до утра) 1день было застолье.готовила я, поэтому меню было обезжизненное)))потом пошли с мужьями в стрипбар)) 2день уже уставшие от гулянок пошли гулять по городу,
зашли в пиццерию.а потом всю ночь с бокалом шампанского в клубе зажигали)вспоминали студентов годы...
3день закончился головной болью и поездкой на шашлык) Все всем очень понравилось....Уехали гости...а мне оставили 1,5 кг привеса ... А в четверг уже еду на свадьбу к брату в мурманск....как мне жаль мою фигуру :'( спортом заниматься не перестаю....
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
22.5.2013 12:11
|
КаэтанаАльба пишет 22.05.2013 в 11:00 (ссылка): Sashulya05 пишет 22.05.2013 в 10:46 (ссылка):
Запретить себе ничего не могу...очень себя люблю и уважаю...
надо это запомнить)))
Млин ,я понимаю не достичь цели без ограничений...но ничего не могу поделать с моей слабостью.НУЖНА МОТИВАЦИЯ!!!
Вот уже 2 года на месте, даже + 3кг. вижу что мышцы.потому что вещи тех лет висят...вот
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
22.5.2013 11:56
|
Обещала о своем питании...
Худея , не возможно сказать:"я ем все!!!" все равно в чем то приходиться себя ограничивать.(без труда не вынуть рыбки из пруда)))
Я тоже все подряд не ем...хотя на завтрак...могу себе позволить...
Стараюсь избегать такие вредные продукты, как колбаса( любая- сама не делала, какие продукты туда вошли не знаю) и майонез. С началом моей стройной жизни, я забыла об их существовании.
Еще ничего не жарю.либо тушу либо готовлю в духовке без масла.
К мучному равнодушна.ем, но редко.
Без завтрака из дома не выхожу.очень полюбила гречку и геркулес.
Всю еду разбавляю овощами.раньше ела их редко.теперь каждый день в мое меню входят разные листовые салат, огурцы помидоры, кабачки, баклажаны, капуста.нр.мой обед 100 гр риса 100 гр рыбки и овощной салат 200 гр)ничем не заправляю.иногда солю.
Разгрузочные дни не для меня.становлюсь очень злая, когда испытываю чувство голода.иногда пью молоко с чаем(чтоб есть поменьше)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7289
Город: Москва
22.5.2013 11:00
|
Sashulya05 пишет 22.05.2013 в 10:46 (ссылка):
Запретить себе ничего не могу...очень себя люблю и уважаю...
надо это запомнить)))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
22.5.2013 10:46
|
Почему то получается каждый день)
Я фрукты не люблю с детства...почему не знаю(( вот и заменяю шоколадом...и чай и кофе без сахара....
Запретить себе ничего не могу...очень себя люблю и уважаю...вот и сегодня зашла на кухню а там в холодильнике шоколад))). 20 гр слопала
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7289
Город: Москва
22.5.2013 9:19
|
Sashulya05 пишет 22.05.2013 в 06:33 (ссылка):
Доброе утро, дневник!!! Сегодня я проснулась с потрясающим чувством- худеть!!!!нельзя толстеть!!! Вот план на ближайшие 2 дня: 1)вообще без шоколада))) 2)творог на ужин 3)много овощей в течение дня
Приветик!
А мне что-то много овощей надоедает есть на третий день :( не лезет...
вот фрукты лопаю сейчас на ура. Столько всего появилось уже: моя любимая клубника, нектарины, персики, мушмала (вчера впервые попробовала этот интересный фрукт), появляется черешня, но пока дороговато. В общем, начинается фруктово-ягодный рай:)
А ты шоколад что ли каждый день трескаешь?:))) что такая задача появилась даже))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
22.5.2013 6:53
|
на завтрак я обычно кушают кашу и что то вредное...сегодня будет гречка (200гр 202 кал)и кофе с молоком(32 кал)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
22.5.2013 6:52
|
Привет! Позитивный настрой - это очень, очень важно!!! Молодец, что с этого начинаешь свой день! Удачи, все у нас получится)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
22.5.2013 6:33
|
Доброе утро, дневник!!!
Сегодня я проснулась с потрясающим чувством- худеть!!!!нельзя толстеть!!!
Вот план на ближайшие 2 дня:
1)вообще без шоколада)))
2)творог на ужин
3)много овощей в течение дня
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
20.5.2013 18:08
|
Кстати, да!!! Вчера ела только мясо и напились вина( что плохо)))
Но сегодня -1000 гр не ожидала.всю неделю вес был 70.
Ну ладно главное не поправиться.
это лето.только 3 месяца.поэтому надо наслаждаться природой и встречами с друзьями.
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7289
Город: Москва
20.5.2013 13:00
|
Sashulya05 пишет 19.05.2013 в 09:09 (ссылка):
Natcik, спасибо.после ваших комплиментов вообще пропадает желание стройнеть .те худеть.только поддерживать. А когда сравниваю себя со стройняшками в спорт зале...опять хочеться. А вчера так вообще купила платье 42 р.я понимаю что большемерки))) все равно приятно. И я опять вес набрала как приехала с отдыха вообще не считала.сегодня опять на шашлык.
Саша, я всем рассказываю, что и как есть, а сама также на природе безбожно наелась в выходные..
Но т.к. мы ничего не раздаем с такой щедростью, как советы))) напишу и тебе)))) по себе заметила, что на шашлыках главное не кушать углеводы. Если есть мясо/рыбу/сырые овощи- привеса не будет, хоть обожрись)))
Но меня вечно тянет отщипнуть лаваша, закусить оливье, испечь картошку и т.п.... Когда мы ходим вдвоем с мужем, я просто не беру с собой ничего кроме овощей, зелени, мяса и сухого вина. Никогда привесов не было замечено, даже со свинины. Ну соответственно в такие дни вечером дома уже ничего не кушаю типа каши и прочих углеводов.
Стойкости тебе:)))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
19.5.2013 9:09
|
Natcik, спасибо.после ваших комплиментов вообще пропадает желание стройнеть .те худеть.только поддерживать.
А когда сравниваю себя со стройняшками в спорт зале...опять хочеться.
А вчера так вообще купила платье 42 р.я понимаю что большемерки))) все равно приятно.
И я опять вес набрала как приехала с отдыха вообще не считала.сегодня опять на шашлык.
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Natcik
Diet-Баллов: 21542
Сообщений: 3029
Город: Колоколамск
19.5.2013 0:09
|
Sashulya05, классные фото!!! Ты стройняшка :)
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
18.5.2013 20:56
|
Привет.спасибо что зашла.и поддержала)
Лера, я пока на даче.приеду и напишу все подробно)
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7289
Город: Москва
18.5.2013 10:46
|
Sashulya05, приветик!
Отличные фото! А я ни разу не каталась на слоне
Напиши как ты ешь и как будешь худеть, если не ведешь планировщик:) Для меня - планировщик пока основа основ в снижении веса. Я еще не научилась чувствовать ту границу, за которую не надо переходить, а может не хочу чувствовать, т.к. мне проще положиться на планировщик... он меня не напрягает совсем.
И каким спортом занимаешься? Что делаешь, поподробней:))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
17.5.2013 23:43
|
ккал пока (временно) не считаю. что то сил не хватает...устаю...после отпуска очень много работы(
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
17.5.2013 23:42
|
24 приезжает лучшая подруга- опять шашлыки, вино)
вот моя первая мотивация-68 к ее приезду)
а 1 июня еду на свадьбу к брату))
еще один стимул не разъесться
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
17.5.2013 23:19
|
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
17.5.2013 23:18
|
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
17.5.2013 23:17
|
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
8.5.2013 23:38
|
Мою жизнь можно описать в 3 словах:СЕМЬЯ-РАБОТА-СПОРТ)
Муж и Дети занимают 60 % моего времени...бездумно их люблю.кормлю и убираюсь...еще гуляю и книжки читаю...
Работа тоже мой ребенок)) который приносит деньги..на работу как на праздник...тоже очень люблю!!!
Спорт. посещаю спорт зал 3-4 р в неделю.если не получилось сходить на тренировку...заменяю активными играми с детьми или супружеским долгом;-)работа спорт не заменяет - сидячая(((
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
8.5.2013 23:27
|
мечтаю о 44 размере))
хотя иногда они в моем гардеробе всетаки появляются.в последнее время - все чаще))) не могу понять в чем дело? думаю большемерки )
другая моя мечта плоский животик и талию 65)))
я очень активная и успешная.никогда не сижу/ лежу без дала.
в декретном отпуске почти не сидела)а грудью кормила до 1,5 лет))
через 2 мес после родов (кесарево) уже занималась в тренажерке ))
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
8.5.2013 23:18
|
меня зовут Саша.28 лет.
худой никогда не была.всегда была полненькая и стройненькая))) самый маленький вес был в школе- 62 кг тогда и талия была 59 см)))начала поправляться на 3 курсе- когда начала жить одна.пыталась худеть но не правильно- голодание, кремлевка ( месяц спорта-11 месяцев без((...
так к концу универа весила 75....потом замуж...1 беременность 90кг ...роды..75..2 роды ...ДИОН)))
когда познакомилась с Дионом весила 76 кг...за месяца 2 скинула 8 кг.и перешла с 50 на 46 размер...чему очень рада)))и держу вес уже 2 года...+/- 2 кг
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
7.5.2013 22:48
|
Вот хочется проснуться одним утром , посмотреть в зеркало, а там : новые худые ноги, упругая попа, пресс, в шкафу море шмоток, которые сидят на тебе идеально, но разве не приятнее создать себя? Ты можешь побыть и скульптором тела,и дизайнером своей внешности,именно тогда,когда болят ноги от бега,живот от круга,ты поймешь,что близка к цели.Только единицы живут сегодняшним днём. Остальные готовятся жить завтрашним!!! Ты хочешь каждый день одевать одну и ту же одежду,потому что фигура не в идеале, не знакомится с новыми людьми, потому что толстая,плакать,сжирая очередную шоколадку? ПОРА ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. ТЫ ОБЯЗАНА ! Твое тело заслужило быть красивым и перед тобой СЕЙЧАС стоит выбор,сейчас а не завтра: или твоя жизнь будет красочной,модной,молодежной или ты проведешь всю жизнь у холодильника с тортом.ТЫ ЕЩЕ УСПЕЕШЬ ПОЖРАТЬ! Но что приятнее, сьесть шоколадку,когда ты весишь 45 кг или когда 145? Докажи ВСЕМ и себе самой, что ты сильная, не зацикливайся на похудении, диетах, не говори каждый день "все, с завтра худеть" Просто возьми, начни и создай себя сама! Почти Все красавицы создают себя сами,а потом гордо говорят "Я от природы такая!"
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
6.5.2013 13:47
|
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
наконец созрела для дневника)))
на дионе уже больше 2ух лет.
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|