zebraя, Наташа а ты кушай поплотнее в первой половине дня, а на вторую оставляй что нибудь легкое.

zebraСЏ, Зато есть Рє чему стремиться.  РњРѕР¶РµС‚ тебе надо больше двигаться, чтобы энергии тратилось больше?! Может С…РѕРґСЊР±РѕР№ заняться.

aktrisavesna, ну это же здорово! У меня не сработало,хотя очень хочется! Я понимаю, что переела только ближе ко сну, по ощущениям в желудке:) Вот сейчас вроде и ужинала совсем не поздно, но была рыба с овощами припущенная и капуста, а сверху кусочек шоколада.Висит все камнем, совершенно неприятно, а когда ела- вкусно! Пока я не научусь закрывать рот перед лишней едой, буду барахтаться в теперешнем весе в лучшем случае.

zebraя, Наверное у всех по разному, у меня получается, уже чувствую, когда беру лишнее.

aktrisavesna пишет 24.10.2014 в 20:16 (ссылка):

На глаз- это все фигня у меня, норовлю прибавить. Уговариваю себя пойти на МФ. Он точно поможет. Ктоб мне все разложил по контейнерам . Тогда точно лишнее не съем.

zebraя пишет 24.10.2014 в 18:49 (ссылка):

Я сначала считала все, а теперь примерно представляю, в каких продуктах сколько каллорий. Определяю, так сказать "на глаз". � порции конечно не большие стараюсь брать.

Приветик! Замеры Р±СѓРґСѓС‚ завтра. РЈ меня наверное Рё жир цел, Рё мышцы :) Настроение РЅРµ айс! Настрой есть , стремление есть, Р° результаты фиговенькие.Созреваю РґРѕ подсчетов, РЅРѕ никак РЅРµ дозрею.Правит лень Рё страх зависимости РѕС‚ этих калорий... 

zebraя, А замеры делаешь? Если кг приходят за счет мышц, то объемы должны уменьшаться.

А у меня сегодня 89! Медленно, но верно.

aktrisavesna пишет 21.10.2014 в 11:43 (ссылка):

Привет! Успехи отличные, плюс 2 кило с лета. Но скорее не столько нажрала, сколько натренажерила:) По крайней мере хочется в это верить.Ну ладно, середина наполовину...Кило жира и кило мышц. �того сейчас 96 кг.

zebraСЏ,  РљР°Рє дела? Какие успехи?

Натуля,  девочки всем РґРѕР±СЂРѕРµ утречко!  РЈСЂР° СЏ РІ нормальном режиме, интернет работает.!!!!!!! Даже настроение радостное, РЅСѓ ничего себе зависимость Всех СЃ  праздником РџРѕРєСЂРѕРІР°! Какие кексики аппетитные, надо приготовить, заберу Рє себе. Наташ СЃРєРѕРїРёСЂСѓР№ его РІ завтраки.

КЕКСЫ �З КАБАЧКОВ
Это блюдо сразу стало любимым в моей семье. Считаю его больше закуской, чем вторым блюдом, хотя можно подать и на гарнир.
Привожу пропорции оригинала, хотя я сразу увеличиваю порцию вдвое.
Кабачок 300-350 г очистить от шкурки (если надо), натереть на крупной терке, посолить-перемешать и оставить в дуршлаге, чтобы стекла жидкость, хорошо отжать.
Смешать 2/3 стакана муки, 2 яйца, 1,5 ч.л. разрыхлителя, 1-1,5 ч.л. сахара, добавить кабачок, перемешать. В тесто добавить 70-100 г мелкопорезанной копченой колбаски.
Подготовить формочки, уложить тесто. Я пеку в силиконовой форме для кексов.
Выпекать при 210-215 град. 15-20 минут, до подрумянивания.
У меня вот таких кабачковых кексиков получается 30 штук из удвоенной порции.
Очень вкусно, удобно брать с собой на дачу, в дорогу. Думаю, можно тесто сразу вылить в большую форму и испечь корж, а его уже нарезать как удобно, или свернуть рулетом. Вариантов масса!

 Р‘ольше рецептов: http://povar.ru

Наташенька, девочки всем РґРѕР±СЂРѕРµ,  утро! РЎ пятницей вас!

zebraя пишет 08.10.2014 в 22:57 (ссылка):

Молодец! Тренировки это хорошо!

Объем еды лучше за счет овощей поддерживать, они малокалорийны.

На этой неделе каждый вечер убегаю из дома на тренировки.3 дня в тренажерный зал, 2 дня на комплекс плоский живот. Сегодня был жор.Мясо и сладкое. Плохо продумано питание.Затвра исправляю косяки.Надо рассчитывать на обычные продукты, а не обезжиренные( которые я начинаю впихивать в коридор в попытках сохранить большие объемы пищи для того, чтоб насытиться).

zebraСЏ, Молодец! 

Размер одежды это хорошая мотивация))) Приятно, РєРѕРіРґР° РІ магазине можно выбрать ту вещь, которая нравится, Р° РЅРµ ту РІ которую влезаешь. (Это СЏ РЅР° собственном опыте знаю) 

Название я поменяла, так как пришло время труда на благо себе. �скать я уже больше ничего не буду.Комфортно мне было и в весе 93 кг и в весе 96. Но душа просит другого.

Лена, по твоему совету думала сегодня над тем,зачем мне худеть.� правда, акценты теперь совсем другие.

1. Здоровье ( спина ,давление и прочее) уже практически не беспокоят( это была самая важная цель изначально).Этот пункт отпадает.

2 Ходить и передвигаться стало намного легче, а после тренек так и вообще порхаю.Значит тоже уже не работает

3.Отражение в зеркале.Если втянуть животик и подобрать одежду- очень даже ничего, ну а голая я ведь не хожу.Тоже не срабатывает.

4 Штаны на самом деле стали реже протираться между ног, да и не успевали, так как быстро становились велики.

5.Любовь мужчины ( ну или интерес) завоевывать не надо. Есть уже он рядом,может уже и привычный за 16 лет,но другого ни я , ни он не хотим.Нам хорошо вместе.� слава Богу!

Ну и так по всем направлениям оставшимся.Получается, что вроде как еще хочу и надо худеть, а вроде как и не за чем.

 РЎР°РјР°СЏ актуальная мотивация  РґР»СЏ меня РЅР° сегодняшний день- доказать себе.что СЏ СЃРјРѕРіСѓ сбросить РЅРµ РѕРґРёРЅ десяток кило .Тело еще упирается, Р° РІ РјРѕР·РіСѓ уже РІРѕРІСЃСЋ кипить работа.Р� еще  СЃРµР№С‡Р°СЃ для меня стройнение- это С…РѕР±Р±Рё, потому как занимает практически РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ моральное удовлетворение.Р� РІ то же время  СЌС‚Рѕ нечто, что СЏ позволяю именно для себя, Р° РЅРµ РЅР° благо семьи, Рє примеру.

Я хочу ,чтобы в обычных магазинах был мой размер одежды.Хотя выбор сейчас стал обширнее, гораздо приятнее выбирать 48 размер, а не 52-54...

Теперь я не просто хочу определнных цыферок на весах,я хочу пропорциональное отражение в зеркале.

Хочу плоский живот Рё выпуклую РїРѕРїСѓ Р° РЅРµ наоборот. РЎРєСѓРґРЅРѕ,РЅРѕ РѕС‚ души.Р� РІ этом СЏ позволю себе быть эгоистом.Это нужно именно РјРЅРµ, Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ.Так пусть  РјРѕРё мечты воплощаются !  

Наташенька, девочки всем РґРѕР±СЂРѕРµ   утро! РЎ началом РЅРѕРІРѕР№ недельки, РІСЃРµ удачи! Р’РѕС‚ тем Рё С…РѕСЂРѕС€ планировщик, что как увидишь красноту, так сразу РІСЃРµ вкусняшки "гадустью", как Сѓ меня внуча РіРѕРІРѕСЂРёС‚, кажутся. Рђ Сѓ меня уже вторую неделю РІСЃРµ красным цветом цветет, первые РґРЅРё вздрагивала Рё паниковала, Р° сейчас ничего начинаю привыкать.

zebraя, Да уж, колбаска это калорийная бомба)))

Сегодня очень долго общалась с планировщиком.Еды забила много на мой взгляд, а он упорно чернел калориями и углями.Моя беда угли снова началась... Кашу утром не хотела, так как в выхи не ем ее, а вот в будни на работу самое то!!! Пошла пить и есть по графику.Хочу к НГ 90 кг , как рассчитал Д�ОН. Самое интересное, что без планировщика колбаска очень даже елась неплохо... а как заполнять начала, сразу ее перехотела:) � напоанировала сегодня по нижней границе только. Посмотрю,голодно или нет будет.Надо верхнюю набирать потом.

Всем приветик!

Наташенька, девочки всем РґРѕР±СЂРѕРµ воскресное  утро! РЈ нас пасмурно Рё дождь, настроение РЅРµ очень. РќРµ болей, держись.

ЧЕВА, Женя, спасибо! 

ЧЕВА пишет 04.10.2014 в 08:50 (ссылка):

Утро у меня началось с больной головы. Точнее с тяжелой. На сегодня ничего не планирую по дому, что успею, то и будет.пойду сейчас посуду хоть перемою после завтраков наших, сегодня каждый сам себе хозяин... Детей порошу разобраться в комнатах,полы уж так и быть, сама помою. Ну еще кучи белья настиранного своей очереди ждут. другие горы поочереди в машинку и на улицу на просушку. Ох, а сама написала,что ничего не планирую... Ну в общем сегодня все как обычно. НО: сегодня ем по планировщику и пью воду, а то больше 1 литра никак...

zebraя пишет 01.10.2014 в 22:47 (ссылка):

Молодец! РЇ РІРѕС‚ тоже начала ходить РІ спортзал. Мышцы побаливают. Теперь главное  РЅРµ останавливаться.

Женя,Актриса, я не пропала совсем, я учусь ,работаю и снова бегаю в спортзал,ка весной ходила.А еще уроки с детьми и прочие дела занимают все мое время. Жень, у тебя бываю каждый день в дневе, но пишу не всегда. Рецептики потихоньку приворовываю:)

zebraя пишет 15.09.2014 в 22:23 (ссылка):

О да, это точно! Я никуда не пропадала, просто расслабилась чуток. Но теперь снова беру себя в руки.

Наташенька, девочки всем привет и доброе утро! �з черноплодки получается замечательное вино и вкусное и цвет очень красивый, я в позапрошлом году делала, только этим летом допили, но смотри с сахаром не переборщи, она ведь не кислая.