Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
стройная мамочка, красивая жена.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. И вот куда мы пропали???

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздником тебя!!! 

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да уж))) даже нечего сказать, я не представляю как можно все успевать и с детьми и о себе позаботиться... еще и болеть... Держись, одним словом!
Я сегодня тоже сдала, какая- то к вечеру ни то усталость навалилась ни то апатия, хотелось лечь в кровать и ничего не делать, может из-за того, что ложусь поздно.... Решила не буду заниматься.... Даже аппетита не было, что для меня не свойственно))) но взяла волю в кулак и отпрыгала свой марафон, муж подошел, поцеловал, сказал, что молодец))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рановато я себя огурчиком ощутила. все таки вирус дает о себе знать, когда ослабляет организм. после утренней беготни, с поздним завтраком, пришла домой и на обед сил уже не хватило. дети на молочном - йогурты, тосты, корнфлексы. благо у нас жарко и такая еда как раз. сама даже не пообедала - спать завалилась. и проспала 3 часа (!!!!). к вечеру пришла в себя и наела всё то, что днем проспала smile

завтра никакой беготни! с утра потихоньку накашеварить на весь день. кушать по чуть-чуть и вовремя. а главное ПИТЬ! сегодня явно мало пила, голова болит и ужасная жажда навалилась.

 

 

Nataliii85, я тоже не особый любитель таблеточек. вирус лечим чаями, медом и обильным питьем. только если кашель сильный, то для детей сиропчик беру (и то просто что бы ночью спали и не задыхались от кашля). лекартва только если необходим антибиотик. но это редко (ттт)

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rachelya, ты молодец, столько дел у тебя, как ты все успеваешь? и еще на спорт время выкрадываешь... 

а как лечится даже не знаю... все что-то пьют, а я таблетками не любитель закидываться...

у нас сегодня тоже жараааа))))

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как лечится то от вируса? smile ну воду пила, и всё...

сегодня уже как огурчик, но еще не занималась. с утра убежала к сыночку на праздник. они постановку делали в честь дня иерусалима. потом у доченьки логопед. вот сейчас вернулась, надо позавтракать и через час бежать на физиотерапию. потом быстро обед готовить, детей кормить. может ближе к вечеру время на занятия будет. у нас сегодня жарааа! люблю лето, хоть и жаркое smile

 

надеюсь хоть водичку пить сегодня не забуду.

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rachelya, давай не раскисай и лечись!

Блин, болеть это так .... не хорошо((( ты молодец, все равно занимаешься, я б наверна валялась, умирала бы)))))

так держать!!!!!!!smile

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера вечером мне стало плохо. вирус, нервы, усталость - не знаю! легла пораньше, вместе с младенцем (благо дал такую возможность!) колбасило всю ночь. вставала пить часто, т.к горло пересыхало, будто там песка насыпали. с утра встала - небольшая слабость, но уже не тошнит и ничего не болит (слава Богу!!!). попытаюсь кушать сегодня легкие и диетические блюда, что б желудок не перетруждать. овощи только обработаные, курица или рыба только вареные... сьела с утра пару ложечек котеджа, вроде пошло нормально, и даже больше не хочется. скоро пойду упражнения делать. все мышцы чувствуются! оссобенно садится трудно - на попке мышцы побаливают smile увеличивать количество повторений пока рановато, надо попривыкнуть еще...

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для воды я поставила бутылку с водой и стакан на кухонный стол (на виду, посередке, забыть не получится). главное успеть затормозить и выпить воду smile и кстати заметила - из любимого стакана пьется чаще smile

 

про зажоры - у меня такое не работает, всегда возникает мысль "живем 1 раз, надо использовать все возможности" - правда работает такое только на еду smile

 

 

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не знаю поможет или нет, но иногда мне так хочется чего- нибудь навернуть ( не буду описывать что, а то ща у нас слюны потекут, глаза нальются красным и побежим мы к холодильнику, сшибая все и вся вокруг) так вот, я отвлеклась, я себе обещаю, что я обязательно завтра встану и все это съем, что мне так хочется, а когда вижу на утро результаты желание испаряется куда- то вместе с ненавистными кг))))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я все никак 8 не осилю, пытаюсь хотя бы 6))) ты молодец! А зажоры эт все фигня, главное, что начало уже положено)))
Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пью мало т.к забываю. но сегодня получается хорошо! уже выпила необходимый минимум 8 стаканов. как раз до ночи еще парочку выпью!

зажоры да... продкрадываются, и именно тогда, когда их не ждешь и всячески пытаешься избежать smile

 

спасибо за мотивашку. какая правильно спортивная smile

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это тебе мотивашечка на сегодняшний день)))

 

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rachelya пишет 06.05.2013 в 08:12 (ссылка):

вчерашний день прошел хорошо, без глупостей в плане  еды. но зато вечером, часов в 9 меня переклинило. ужасно захотелось сладкого. и яблоко помогло не особо. держалась, отвлекалась, а в 10 пошла шарить по кухне в поисках сладостей...нашла! сделала себе салат из банана, консервированых персико и консервированого ананаса, и всё бы ничего если бы не взбитые сливки сверху smile smile

сегодня день начинаю не так порядочно, как вчера. лучше сахара наестся с утра, чем на ночь. поэтому утренний черный кофе приправила 2 шариками мороженого и шапкой взбитых сливок smile посмотрим как пойдет дальше... а, еще после сладкого зажора ночью, проснулась сегодня и очень пить хочется. за первые пол часа уже 2 стакана воды выпила. и похоже сейчас за третим пойду...

 Добрый день!

Да зажоры, это вещь такая, подкрыдвается незаметно и так уже поздно вечерком и на мозг капает))) ты главное себя не кори)))

А ты сколько воды в день выпиваешь?

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчерашний день прошел хорошо, без глупостей в плане  еды. но зато вечером, часов в 9 меня переклинило. ужасно захотелось сладкого. и яблоко помогло не особо. держалась, отвлекалась, а в 10 пошла шарить по кухне в поисках сладостей...нашла! сделала себе салат из банана, консервированых персико и консервированого ананаса, и всё бы ничего если бы не взбитые сливки сверху smile smile

сегодня день начинаю не так порядочно, как вчера. лучше сахара наестся с утра, чем на ночь. поэтому утренний черный кофе приправила 2 шариками мороженого и шапкой взбитых сливок smile посмотрим как пойдет дальше... а, еще после сладкого зажора ночью, проснулась сегодня и очень пить хочется. за первые пол часа уже 2 стакана воды выпила. и похоже сейчас за третим пойду...

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

натали, спорт мне просто необходим. т.к мышцы живота уже никакие. если не буду их укреплять, то и живот никуда не уйдет. а это то от чего ну ОООчень охота избавится. (всю жизнь без пузика была, даже после 3 родов пуза не было, буквально за пол года всё восстанавливалось, а сейчас такое впечатление, что он только растёт smile)

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rachelya, а спорт все-таки нужен, хотя бы минимальный, так что ты молодец, на правильном пути, буду заглядывать к тебе в гости почаще)))smile

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rachelya, вот и я в гости к тебе заглянула))) по поводу питания ты права, я тоже себя сейчас жестко не ограничиваю, так как это грозит срывом, хочу тоже со временем уменьшить потребление не очень полезной еды, увеличить полезную и сделать это привычкой))) начинаем новую и правильную жизнь! smile

Натали, 28 59,5/158
07/07-60,5
1 цель -58,5
2 цель-57
3 цель-56
4 цель-55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот выбрала себе несколько упражнений на верхнюю и нижнюю часть. уже даже позаниматься успела, только делала намного меньше. всего по 6-8раз и 3 подхода. упражнения и правда очень интенсивные.  все мышцы дрожат smile

сделала себе микс отсюда взяла парочку на верхнюю часть

http://www.youtube.com/watch?v=dzdtWrDDwIQ&list=UU2iRZPX6-HWxlaWfRJcFAwQ

отсюда только первое

http://www.youtube.com/watch?v=dzdtWrDDwIQ&list=UU2iRZPX6-HWxlaWfRJcFAwQ

 

отсюда всё, для попы и ножек

http://www.youtube.com/watch?v=NvfR96DaEZg&list=UU2iRZPX6-HWxlaWfRJcFAwQ&index=82

 

постараюсь каждый день заниматься. как станет чуть легче буду добавлять разы.

огромный плюс - пока младенец спал, я успела позаниматься. всего 15 минут! и отговорки не помогут, столько времени у меня ЕСТЬ! smile

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/user/wowyourbody?feature=watch

 

здоровские упражнения. интенсивная нагрузка и мало по времени. надеюсь осилить!

понятно все и без слов

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то усталость дает о себе знать. завалилась спать в 10 и почти до часу дня проспала (хорошо, младенец дал такую возможность).

на завтрак выпила черного кофе, с 1 маленьким шариком мороженого. уже прогресс, обычно пол чашки кофе и пол чашки мороженого, что б вкуснее smile

бутерброд из обычного белого хлеба и плавленого сыра + 2 огурца.

перед кофе - 1ст. воды, перед бутербродом 1стакан воды и еще 0,5стакана с витаминами.

2завтрак, хотя по времени уже обед

1ст. воды

1ст.л риса басматти + пол тарелки салатика (помидор- огрурец, дочка не захотела чего то еще) заправленые оливковым маслом и винный уксусом.

к мигрени добавилось нытье желудка, решила черным кофе это дело успокоить. 1чашка черного кофе, с 1ч.л коричневого сахара. вроде полегче становится. и голова не так болит.

 

на полдник детям пообещала фруктовый салат. посмотрим хватит ли на него сил, с моей больной головой.

на ужин планирую курицу с овощами и специями. попробую потушить без добавления масла. у курицы свой жирок, а у овощей сок. может и так пройдет? салат буду делать цветной на свой вкус - у нас такой договор с детками. на обед они говорят какой салат им делать, на ужин я делаю на своё усмотрение. хочу красную капусту+морковь+зеленый перец+редиску, может добавлю помидор для сочности. заправка обычная оливковое масло и винный уксус.

3.5 стакана воды выпиты. осталось до конца дня еще 6.

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинаю дневник. своими силами и без пинков процесс стопорится и очень быстро съезжает на сплошные пироги и сладости!

немного о себе: скоро 31день рождения. есть стройный и спортивный муж, 4 деток (и в планах еще, с Божьей помощью).

пока сижу дома, с младенцем (нам 5 мес). наращиваю пузик, хотя пора бы уже от него избавлятся.

лишних надо скинуть 20кг. не буду рассказывать истории набора веса, единственно отмечу - всегда было во мне 60кг. сколько себя помню (класса с 11) и всегда после родов всё само возвращалось. 2 года назад заедая неприятные моменты в жизни набрала 10кг и никуда они от меня не убежали. в беременность набрала еще около 20кг. 10 ушли с младенцем, а 10кг так и остались, и никак не уходят, а иногда даже приглашают к себе друзей. на этом этапе поняла, если не я их, то они меня!

сразу всё изменить - подписать себе приговор на срыв! поэтому попытаюсь маленькими шажками, изменить питание. первые 3 правила:

1. пить воду! каждые 1-2часа по 1 стакану воды.

2. не есть после 6 вечера (да, да, даже если иду спать в 12 или 2 ночи, голодно - морковку грять буду!)

3. сладости и любимые пироги только с утра и в ограниченых количествах (в дальнейшем постараюсь перенести сладкий праздник только на 1 раз в неделю, пока я в себе этих сил не обнаружила )

 

надо бы еще и спортом занятся... но в этом я неуверена на данном этапе, потяну ли. хотя со здоровьем проблемы, которые именно спортом могут решится.

 

ну удачи мне! с Богом! :-)

мамочка 4 детишек хочет стать стройной.
цель 60кг при росте 171см (ИМТ 21)
начинаю с 80кг (3.05.13)
1 ступенька - 75кг
2 ступенька- 70кг
3 ступенька- 65кг
в место назначения прибыли- 60кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.