Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой здоровый фото-рацион, или 48 forever !

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Куда пропала??

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик стройняшка)))как всегда твои менюшки потрясные))))))))))ты вообще большая молодец)))))))))))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогие!

 

Т.к. я очень люблю горький шоколад ( и другие вкусности), то для успокоения души и оздоровления и без того стройного телаsmile я решила сегодня вернуться в тренажерный зал! Одной зарядки по утрам мне маловато уже:))

Кроме зарядки по утрам,  я издеваюсь над своей едой:)) Творог с какао, фрукты:

Появились свежие вкуснющие яблоки!!! Это мой наркотикsmile

 

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miwka, Вот, пожалуйста, рецептик печенька)) Готовила сама, конечно! Можно поэкспериментировать с фруктовой составляющей (бананом заменить, например), но мне с морковкой нравится больше всегоsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, приветики, овсянное печенье на вид вкуснячее... рецептик можно? сама готовила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Встречайте атлантиду в новом ракурсе! В этот раз я замариновала рыбу в травах на протяжении часа. Разница ощутимая: рыбка вышла ароматная, а вкус...мммм!! Оставалось только полить соевым соусом и наслаждаться обедом:

Кто сказал, что печенье на ночь-это страшное преступление?

Овсяное печенье, хрустящее снаружи и нежное внутри! Богатое витаминами, минералами, микроэлементами, а калорий в таком печенье всего 28 ккал на 1 штуку:)) Со стаканом холодного кефира вечером - прекрасное завершение дня. Я слопала 10 штук без зазрения совести:)) 

Приятного аппетита!smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова я пришла с корзинкой вкусностей:)) Всем доброго времени суток, устраивайтесь поудобнее и записывайте рецепт отличного настроения и здорового тела, а также бодрого духа!

 1. Атлантида (очень нежная белая рыбка с нейтральным вкусом) с соевым соусом

 2. Овощной салат с оливковым маслом (что может быть лучше свежих овощей на гарнир??)

 3. Творог с финиками и грецкими орешками (в творожок щедро добавлена корица и отруби, все залить кефирчиком!) + груша и персиик (нарезаны с любовью:)))  
Приятного аппетита, стройные и красивые!smile

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет-привет всем стройнеющим и стремящимся к здоровью! Лето захватило меня полностью в свои крепкие жаркие объятия и не хочет отпускать:)) А тем временем мне стукнуло 20! Но я все также радуюсь жизни, дышу здоровьем, цвету и пахну:) Чего и всем вам желаю!
А для заряда энергии на целый день предлагаю вам творожный пирог с малиной(минимум сахара и масла, овсяная мука), буррито (с томатами, яйцом, сельдереем и петрушкой) и черешенку(как же я ее обожаю!!):



Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читала про жареную селедку, тоже задумалась надолго, а вкусно ли это, и примет ли это организм - ведь привык к соленой)) Не решилась в итоге попробовать. Хотя комменты говорили, что получается обычная жареная рыба... наверное, у тебя утончённый вкус :))

Я б селедочки под шубкой)) Только осенью, когда жара пройдет) Лучше заверните мне вот таких овощей как у тебя, ммм!

Ремонт у меня движется крайне медленной сапой) Заказали дверь, плитка еще едет, потом будем ждать шкаф... наверное,готово будет всё к моему рождению, в сентябре 

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баклажаны и кабачки на решетке, свежие томаты и огурцы + адыгейский сыр- идеальный ужин!Легкий, но очень сытныйsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca,

Minkart,

Ой, рыба-мой любимый ужин))На днях поробовала запечь селедку(не жарить соленую, а запекать свежуюsmile). И знаете что? Впервые в жизни мне не понравилась запеченная рыба!ТАК ЧТО НЕ СОВЕТУЮsmile

Отдыхается просто сказочно:) Не успеваю  следить за днями в календареsmile

Как твой ремонт, Оль?))

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sugarlenka, Согласна с тобой))Лучше всего придерживаться такого типа питания, с которым ты сможешь прожить всю жизнь. А не месяц-другой диет, а потом в омут с головой!

Но я вот такие полезные продукты, как овощи, например, люблю кушать здорОво))А уступаю своему внутреннему чертику в виде шоколада, мороженогоsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, боги, как ты вкусно это все омномном ах нет слов *_* Амнямням! Это просто сказочно прекрасно, и вкусно явно тоже) Спасибо за то, что показываешь)

А как твое лето проходит? Отдыхается?)

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Рыбка у тебя какая вкусная, я почти аромат чувствую! :)

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats пишет 04.07.2013 в 11:55 (ссылка):

Sugarlenka, привет, спасибо, что заглянула) Кабачки-"моё всё" для летнего меню!Но вот драники....ты муку добавляешь в тесто и жаришь на масле?Вкусно, конечно, но полезно ли?smile

А я не стремлюсь к полному ЗОЖу. Ни за что))) Я просто избирательно кушаю. Могу и драники, и котлетку. Главное размер порции и зеленый коридор. А еще у меня правило - ужин легкий и ЗОЖный до 18. В обед я кушаю то, что люблю, но в пределах нормы. На сплошном ЗОЖе я всю жизнь не проживу)))) 

Лена - 26 лет/165 см. id=50975

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nirana, Добро пожаловать, Марина:)) спасибо за приятные словаsmileКамера у меня недавно совсем, еще привыкаю к ней) Это не зеркалка, Nikon Coolpix L820

Вес у меня максимальный был 51-52 кг(около того) зимой, проблем не было с весом никогда) Но питалась я до лет 17-ти не очень здорОво: пирожки, драники, катошечка с котлетками, пироженки и конфеты шоколадные))

Повзрослев, я стала более сознательно относится к выбору продуктов для своего рациона, поступила на товароведение-теперь знаю о продуктах очень много и миллион раз подумаю еще перед тем, как отправить в рот кусочек торта:))

Поэтому сейчас пытаюсь питаюсь вкусно и полезно!smile Буду рада тебя видеть и принимаю любые советы)

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круассаны на обед?Нет-нет-нет)) Горбуша со специями и лимоном+ свежие овощиsmile Няяяммм))))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что делать в двумя ведрами черешни? Слопать за 1 день! Ну и тарелочку оставить для выпечкиsmileКонвертики с черешней для родных и любимых)) За кадром остались круассаны с абрикосами-достала их из духовки первыми, первыми и расхваталиsmile

 

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, привет) Вот случайно зашла, классные фотки, что за камера у тебя?)

У меня рост 168 иногда 167, всегда по-разному))))) А как пришла к 48 кг?* а вообще сейчас пересмотрю весь твой днев.

P.S. тоже очень люблю кабачки, значит будем дружить)))))))))) 

Марина - 22 года, Мой рост 168 см. Старт 74.6 кг. Сегодня - 71 кг. Цель - 55 кг.
Начальные объемы ОГ-95 ОТ-74 ОБ-107 Дневник id=48564

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sugarlenka, привет, спасибо, что заглянула) Кабачки-"моё всё" для летнего меню!Но вот драники....ты муку добавляешь в тесто и жаришь на масле?Вкусно, конечно, но полезно ли?smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, хахах, спасибо, Оль)Это все новая камера-пытаюсь оправдывать покупкуsmile

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, привет! Интересная информация про кабачки. Я как раз сегодня хочу сделать дранники из кабачков (я просто драники очень люблю, а тут кабачки лежат без дела). 

Уже отдыхаешь? 

Лена - 26 лет/165 см. id=50975

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, как обалденно твои фоточки с едой выглядят! Талант же! Композицию простраиваешь))

Я еще не ела кабачков этим летом, надо поскорее открыть сезон!

Я устыдилась и вернулась в свой дневничок, спасибо, что не забываешь про меня :**

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Т.к. я "подсела" на цукини(кабачок) в последнее время, пора узнать об этом чудном овоще чуть больше.

Химический состав разных сортов кабачков почти одинаковый. Кабачки содержат 94,5% воды, 0,6% белков, 5,2% углеводов, часть из которых – сахара, содержащие совсем немного сахарозы. Он является одним из самых распространенных диетических продуктов: ведь у него рекордно низкая калорийность.

В большем количестве имеются соли калия – 309 мг %, фосфора – 28,2 мг %, кальция – 17,2 мг %, магния – 16,7 мг %, а в меньшем количестве – соли натрия, железа, серы и других. Кроме того, есть в них и микроэлементы – молибден, титан, арсен, алюминий, литий, цинк и др.

Соотношение калия и натрия 150:1, что благоприятно отражается на водном балансе организма и помогает ему освобождаться от излишних жидкостей.

Кабачки содержат различные витамины: 23 мг % витамина С, а также каротин (провитамин А), витамины B1, В2, никотиновую кислоту и другие.

В кабачках содержится небольшое количество органических кислот, их целлюлоза нежная и не вызывает раздражения желудка и кишечника. Этот овощ – хорошая пища для страдающих желудочно-кишечными заболеваниями и больных сахарным диабетом. 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В 8.00 на освещенной утренним солнышком кухне насладиться любимым завтраком-что может быть лучше?))Еще и любуясь на букет из полевых ромашек!

Творог с финиками и курагой:

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой обед сегодня, или ответ Рататую: кружки цукини, чередуя с кружками помидора, выложила кругом в форму, отправила в микроволновку на 5 минут. Взбила 1 яйцо венчиком с карри, щепоткой соли и парой столовых ложек холодной воды-в результате получилась очень воздушная яичная смесь, которой я залила овощи и оставила форму в СВЧ-печи еще на 3 минуты. Мммм...вкуснота! Плюс салат из свежих овощей и зелени обязательно))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Привет, Оля!Твой дневник без тебя совсем уж скучает)))

По канонам здорового питания лучше, конечно, фрукты на ланч, ноооо я и к ужину их отношу)) Всё же лучше, чем чай с пирогами да конфетами!

Рада, что понравилосьsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так тебя понимаю, лето, постоянно хочется фруктов и овосчей) Я на полдники люблю делать фруктовый микс или нарезку) Хотя фрукты лучше в первой половине дня...

Спасио за полезную информацию о вкуснятинах) Вдохновляет!

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы тут плюшками фруктами балуемся))))Нектарины+абрикосы!Легкий, сочный и ароматный перекусsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний герой рубрики "Всё о ..." - это персик!

У персика очень полезный состав. Он содержит органические кислоты: яблочную, винную, лимонную; соли микроэлементов, таких как калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний. Персики богаты хорошим витаминным комплексом: витамин С, витамины группы В, Е, К, РР, а также каротин. В состав персиков также входят пектины и эфирные масла. Очень полезны косточки персика, так как в них содержится горькое миндальное масло и знаменитый витамин В17. 

Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Эти фрукты обладают полезными свойствами при таких недугах как подагра, ревматизм, заболевания почек. Употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых, почечных заболеваний, болезней печени и желчного пузыря.

Персик рекомендуют детям, а также ослабленным после болезни лицам для улучшения аппетита. Ахааха))Так что будьте на чеку!

Калории, ккал: 46
Белки, г: 0.9
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 11.3

Навеяно ужином: творог с клетчаткой+кефир+горсть изюма+2 персика:

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарочка, Привет!!Да вот последний экзамен на носу))Спасибо за напутствияsmile Дааа уж, у компа не хочется совсем сидеть с такой-то погодой летними деньками, но я захожу иногда для подпитки зожного настроения!))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,крошка)))у тебя,как всегда все сумасшедше аппетитно,здорОво и питательно)ты уже сдала сессию?если да,то поздравляю,если почти-то желаю успеха!!)спасибо,что не забываешь заглядывать ко мне,хотя я редкий гость на ДиОне)
Не бойся медлить, бойся остановиться!
Дара,166см/53 кг, соблюдаю ПП и укрепляю мышцы, чтобы чувствовать легкость и бодрость!:)
Заходите в гости!:)
/community/post.php?topic_id=48375&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубника — богатый источник витамина С.В 100 граммах клубники его содержится больше дневной нормы. По содержанию витамина С клубника уступает только чёрной смородине. В пяти ягодах средней величины витамина С столько же, сколько в одном крупном апельсине. А фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде. Если каждый день есть эти ягоды, укрепляются иммунная система и стенки сосудов.

Клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным воздействием. Поэтому при больном желудке ее прописывают как лекарство. Антимикробные свойства клубники используются для лечения воспалительных заболеваний носоглотки и устраняют неприятный запах изо рта. Клубника подавляет развитие вируса гриппа.

Наличие в ее составе йода компенсирует его недостаток в повседневной пище и питьевой воде.

Клубника обладает сахаропонижающим действием. Поэтому ее включают в питание больных сахарным диабетом. Прием натощак 4-6 столовых ложек свежего клубничного сока помогает при желчнокаменной болезни.

Ученые утверждают, что потребление 60 г клубники в день в течение 6 месяцев будет очень мощным ударом по предраковым клеткам и хорошим средством противораковой терапии

Существует клубничная диета. Три дня в течение месяца нужно питаться только этой вкусной ягодой. Употреблять ее можно без ограничений, если не мешает аллергия. Клубника — сильный аллерген. Подверженным аллергии нужно уменьшить ее потребление. Или запивать ее любым кисломолочным продуктом. Клубника также противопоказана при повышенном выделении желудочного сока, длительных желудочных и печеночных коликах и аппендиците. Маленьким детям и беременным женщинам клубнику и напитки из ее листьев надо употреблять с особой осторожностью.

В 100 граммах клубники:

Калории, ккал: 30
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.4
 Углеводы, г: 7.0




Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привееет! За плечами остались 4 экзамена, впереди последний по кондитерским товарам(ахахах)) и ехууууууууу!!!Лето, море солнце, пляжsmileПо питанию все отлично, зарядка 30-40минутная через день. В питательных веществах во время сессии я себя не ограничиваю, но от промышленных сладостей и вредностей ворочу нос)))Только изредка балуюсь Soletto с фисташками и марципаном-любимое мороженкааааааsmile Но даже без ограничений коридора придерживаюсь на ура! Я поняла, что научилась "слушать" свой организм:хочется мне орехов-кушаю с удовольствием и не страшно, что калорийность в этот день будет превышена-важно, что мой организм получил требуемый набор питательных веществ, витаминов и минеральных элементов. Теперь в дневнике буду скапливать базу полезной информации о вкусной, здоровой и полезной еде.Начнем с фаворита сегодняшнего дня-Клубники!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats

КристинаEats пишет 13.06.2013 в 10:03 (ссылка):

Ох, эти экзамены...кто их вообще летом сдавать придумал???!!

Кто-то обиженный жизнью или живущий в Питере, где лето - это всего лишь очередной сезон, где идут дожди... Редиска, в общем. Ты давай, крепись, еще чуть поднажать - и отдыыыых!.. Я вот 2 дня отпуска взяла, и вместе с праздником (день Роисси) и выходными получается 5 дней благодати, свободной от работы) Жаль, уехать некуда. Но уже и в нашем городе тепло наконец, хоть погуляю) Утром загорола на балконе smile

ВАРЕНИКИ И БОРЩ С ПАМПУШКАМИ ууааа  Обязательно надо сфотать! Хотя я вообще думала про фото с пейзажами)) Мне и в голову никогда не приходило фоткать еду в поездке! Обычно я такая голодная, что мозг отключается при виде снеди) Но задумку я запомню!

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Доброе утро, ранняя пташка! Ох, эти экзамены...кто их вообще летом сдавать придумал???!!smileНо победа близка! ахаха

Фото обязательно покажу, особенно вареников и борщей с пампушками!Тоже ведь своего рода культурное достояние:)) А ты любишь в поездках еду фоткать?

А закпеканочку исправила, спасибо:)))Да, на 5 минутsmile Мне очень нравится, уже 3 раза так делала!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, привет, неутомимая сдавательница экзаменов)

Совершенно правильно делаешь, что летом занимаешься не компо, а прогулками и поездками! Ну её, эту клавиатуру))))

К сожалению, не была в Киеве и мест подсказать не смогу... Но если ты после поездки привезешь немного фоток, с удовольствием порассматриваю :)

Роскошная запеканка!.. Только в рецепте поправь, пожалуйста, на сколько минут в микроволновку класть, а то не пропечатала) Или на 5 минут, до момента залиявания яйцом?

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arca, Юль, а чего выпечку не ешь? Непереносимость злаковых?

Minkart, Оля, а ты булочку схомячь и на велик! аахахах))

Всем летний привет, красотки!smile  Я сдаю экзамены(сегодня уже второй из ПЯТИ!), принимаю солнечные ванны (почти шоколадка няям) и очень редко добираюсь до клавиатуры(хнык-хнык). А мне так нравилось постить тарелочки, делиться своими фуд-фото и слушать ваши рассказы и советы! Но для протирания мягкого места за ноутбуком есть свое время года, а я сейчас полностью во власти июня!smileПланов на поездки пруд пруди, но уверенности в них нетsmile Только вот поедка в Киев 5 июля состоится 100 % !!УРА-УРА!!Кстати, может подскажете ваши любимые интересные места?(именно оригинальное что-то, а все достопримечательности популярные у нас уже расписаны по часам) ахахх:)))

НО! Спешу-спешу поделиться рецептом нежной омлето-запеканки из цуккини(Жми ссылку!)-для тех, кто любит кабачковые оладушки, но следит за фигурой и здоровьем:)) А вот собственно и "оладушка" на обед + салат из капусты-томатов-огурцов-оливкового масла:

 

 

 

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успеваешь же в такой напряженный перид еще и печь так здорово! Блин, ну смотреть без слюней невозможно) У меня сегодня такое творожно-фруктовое меню, что дико охота чего-то нажорного, булку душистую или мяса кусман. Эх!

Как дела с сессией? Конец близок? ) Держись!..

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ням) я не ем выпечку, но смотреть люблю ♥

А когда сессия заканчивается у тебя? Летом рванёшь куда-нибудь?) Я сдала вчера очередной экзамен, ещё три, и аллилуйя, больше не будет сессий) у меня последняя перед дипломом и госами ♪♫☼♪♫

Юля. Рост 158. Хочу быть здоровой!
/community/post.php?topic_id=47668
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика