|
|
|
|
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
7.3.2015 23:23
|
Вера_, привет! Я за Чем больше взаимоподдержки тем легче дойти до финиша
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
7.3.2015 22:12
|
Танюша, привет! У тебя такое очаровательное имя, мне оно очень нравится. Дочку так не назвала, только потому что уже племянница есть с таким именем.
Давай стройнеть вместе. Я недолеко от тебя отстала!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
7.3.2015 12:27
|
Marinohka, Наталья80, Ласточка2011, Спасибо девочки
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
7.3.2015 12:11
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
7.3.2015 12:08
|
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
7.3.2015 10:58
|
Наталья80 пишет 06.03.2015 в 23:13 (ссылка):
У меня так много ее комплексов,я думаю 15-20,не меньше. Есть йога с ней. Она мне так нравится,позитивная такая. Недавно скачала 5 миль , там с лентой. У меня такая есть.Давно искала что-то подобное и нашла. Только планировала заняться и пожалуйста...
осталось только заниматься))))) а результат от занятий есть)))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
7.3.2015 8:45
|
Танюша, молодец. Так держать! Можно мне ссылочку на гонку, может и я в следующий раз "побегу".
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
7.3.2015 0:13
|
У меня так много ее комплексов,я думаю 15-20,не меньше. Есть йога с ней. Она мне так нравится,позитивная такая. Недавно скачала 5 миль , там с лентой. У меня такая есть.Давно искала что-то подобное и нашла. Только планировала заняться и пожалуйста...
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
6.3.2015 23:54
|
А я тоже с Лесли хожу. Даже в марафоне буду участвовать, надо будет с 9 марта по 1 июня пройти 100 миль.
Смотрела другие видео с ходьбой и что-то пока ничего больше не понравилось.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
6.3.2015 23:30
|
Rosomaha пишет 06.03.2015 в 23:23 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 06.03.2015 в 21:08 (ссылка):
а то занимаешься-занимаешься усиленно, а потом сил нет
46 из 56 мин - это быстрая ходьба с Лесли, а я от нее пока тащусь. Она такая позитивная Мне с ней пока нагрузка в радость. С Синди как-то не так. Сегодня удержалась от соблазна протопать еще 3 мили, чтоб действительно не надоело.
Мне тоже так ходить с Лесли нравится. Я и 5 миль легко прохожу обычно. Но в новогодние праздники ножку сломала в голеностопе. Сейчас разрабатываю. Думаю смогу с ней топать не раньше,чем через месяца 3-4
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 23:23
|
Ласточка2011 пишет 06.03.2015 в 21:08 (ссылка):
а то занимаешься-занимаешься усиленно, а потом сил нет
46 из 56 мин - это быстрая ходьба с Лесли, а я от нее пока тащусь. Она такая позитивная Мне с ней пока нагрузка в радость. С Синди как-то не так. Сегодня удержалась от соблазна протопать еще 3 мили, чтоб действительно не надоело.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 23:11
|
Мартовские задания от Светланы
Ласточка2011 пишет 06.03.2015 в 20:24 (ссылка):
1 марта - Белковый ужин
2 марта - Утром делаем зарядку
3 марта - Худеем весело и с юмором! Весёлые истории ( лучше на тему похудения) связанные с нашим похудением. Пишем в болталку.
4 марта - Удивить своё тело каким-нибудь новым упражнением.
5 марта - Готовим для себя любимой ЗОЖный супчик, обязательно новый, которого ещё не пробовали. Рецепт пишем в болталку.
6 марта - Танцуем не менее 5 мин. ( не забываем танцы включить в спорт и добавить за них минуты.)
7 марта - сделать маску для волос, рук, лица или тела.
8 марта - сегодня завтракаем кашей, полезные углеводы на утро!
9 марта - принимаем ванну Любую на Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла на пользу. У кого нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.
10 марта - День кино, театра, цирк и т.д. Кино можно и дома посмотреть.
11 марта - День мотивации! пишем в болталке, что нас мотивирует?
12 марта - Съесть "лягушку" У каждого есть какие то невыполненные дела которые мы постоянно откладываем. Это могут быть какие то неразобранные вещи или недоубранная часть жилья. Или может быть надо куда то зачем то сходить, с кем то встретиться. Может быть вы откладываете что то на работе или может не можете собраться с духом для важного разговора. Это может быть ВСЕ что угодно. Принцип один. ДО ЭТОГО ДЕЛА НЕ ДОХОДЯТ РУКИ!
13 марта - Как много мы читаем? Кто что читает на данный момент. А задание на сегодня: Уделить время чтению книге.
14 марта - Косметические процедуры для ног. Ванночки, скрабы и т.д.
15 марта - зарядка для шеи. Наклоны назад – вперёд, подтягиваем уши к плечам (это тоже наклон), не резко рисуем подбородком круг опуская голову к груди и вверх. ( 3 раза в день). + упражнение с картинкой
16 марта - прогулка, желательно в парке, гуляем минимум 30мин. Слушаем звуки природы.
17 марта - зажав карандаш в зубах, пишем им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я.
18 марта - Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.
19 марта - Целый день следим за своей осанкой.
20 марта - Сегодня балуем себя вкусняшкой, но в разумных количествах и чтоб обязательно вписались в коридор!!!
21 марта - Сегодня позаботимся о своём животике. Делаем маски, обёртывания, массажи и т.д. Кто что делал, пишем в болталке.
22 марта - Делаем приятную покупку для себя любимой. (можно фото выложить)
23 марта - Делаем полезный коктейль
24 марта - Начинаем день со стакана воды
25 марта - Уделить время своему хобби.
26 марта - День без мучного и сладкого. Фрукты можно любые, даже бананы и виноград!
27 марта - Задача: "шаги на попе"
Садитесь на пол и двигаетесь на ягодицах назад и вперед. Обязательно: ноги и спина выпрямлены!!! 5 минут.
28 марта - Гимнастика для глаз должна выполняться не реже, чем один раз в сорок минут во время работы за компьютером или чтением. Эксперты рекомендуют для борьбы с усталостью глаз делать следующие упражнения:
движение глаз вверх-вниз и влево-вправо (из стороны в сторону); поочередно щурьтесь и давайте отдыхать векам; двигайте глазами по кругу по часовой стрелке и опять в обратном направлении; двигайте зрачками по диагонали – перемещайте зрачки из левого нижнего угла глаза в правый верхний и наоборот; сосредотачивайте зрачки на кончике носа. время от времени отрывайтесь от монитора или книги и посмотрите вдаль. Потом можно продолжать работать.
29 марта - задача: выпить минимум 1 чашку зеленого чая.
30 марта - Танцуем не менее 5 мин.
31 марта - прогулка, желательно в парке, гуляем минимум 30 мин. Слушаем звуки природы.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
6.3.2015 23:08
|
Rosomaha, молодец! так держать! только иногда не забывай отдыхать, а то занимаешься-занимаешься усиленно, а потом сил нет. Хотя может только у меня такое....
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 23:00
|
Наталиско пишет 06.03.2015 в 19:28 (ссылка):
Третье место в третьей же группе занимает -Rosomaha– 56 минут разнообразного спорта!
Неожидано и приятно очень стимулирует (репортаж за 4 марта)
Отчет за 6.03.2015
1630 ккал, Б: 63 г, Ж: 45 г, У: 252 г
Вес: 117,7 кг (- 0 кг)
Спорт: быстрая ходьба с Лесли 3 мили (46 мин) + живот с Синди Уитмарш (10 мин)
Вода: 9 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 3 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры:
Утро похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая
Вечер похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая уход за пяточками: скребок, крем
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): да
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 214 (1056 с начала гонки)
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
6.3.2015 22:57
|
Наталья80 пишет 06.03.2015 в 21:49 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 06.03.2015 в 22:30 (ссылка):
Привет! Пробегала мимо и решила забежать сказать, что тебе надо обязательно ко мне еще раз в дневник заглянуть.. там тебя ждет приятный (надеюсь) сюрприз))).
Хоть и не для меня был сюрприз,но я подглядела ...Классные задания. Я их к себе утащу.
Светлана,спасибо!
а мы, девочки такие, сюрпризы любим!!!))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
6.3.2015 22:49
|
Ласточка2011 пишет 06.03.2015 в 22:30 (ссылка):
Привет! Пробегала мимо и решила забежать сказать, что тебе надо обязательно ко мне еще раз в дневник заглянуть.. там тебя ждет приятный (надеюсь) сюрприз))).
Хоть и не для меня был сюрприз,но я подглядела ...Классные задания. Я их к себе утащу.
Светлана,спасибо!
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 22:42
|
Наталья80 пишет 06.03.2015 в 20:25 (ссылка):
Кстати,у нас с тобой почти одинаковый вес.
Я тоже на это обратила внимание
Наталья80 пишет 06.03.2015 в 20:25 (ссылка):
Забегай конешно, всегда рада
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
6.3.2015 22:30
|
Привет! Пробегала мимо и решила забежать сказать, что тебе надо обязательно ко мне еще раз в дневник заглянуть.. там тебя ждет приятный (надеюсь) сюрприз))).
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
6.3.2015 22:25
|
Татьяна,у тебя позитивный интересный дневник. Буду забегать в гости.
Кстати,у нас с тобой почти одинаковый вес.
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 21:27
|
Наталья80, спасибо Наташа
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 13866
6.3.2015 15:52
|
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 9:39
|
Доброе утро!
Отвесов/привесов нет. Состояние голодное. Настроение боевое. Лесли, Синди ждите меня обедом!
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
6.3.2015 2:18
|
Поменяла свой зеленый коридор. А то он не рассчитан на физ. нагрузку и я начинаю загибатся по вечерам от голода
Коридор КБЖУ: 1200 - 1550 ккал, У: 135 - 252 г, Ж: 27 - 60 г, Б: 60 - 136 г
Коридор КБЖУ: 1470 - 1820 ккал, У: 165 - 296 г, Ж: 33 - 71 г, Б: 60 - 159 г
Отчет за 5.03.2015
1713 ккал, Б: 76 г, Ж: 55 г, У: 227 г
Вес: 117,7 кг (+ 0,3 кг)
Спорт: быстрая ходьба с Лесли 3 мили (10 из 46 мин) .
Не дали мне сегодня детки позаниматся спортом. Только освободилась. А какой спорт в 12 ночи?
Вода: 12 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 6 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры:
Утро похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): нет
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 150 (842 с начала гонки)
Не выспалась, легла поздно очень, встала рано - сил нет.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
5.3.2015 12:17
|
Я тоже заметила после большого отвеса (где-то грамм 700) на следующий день будет привес и хоть ты как горная козочка и бегала и прыгала и травку жевала, а на весах все равно плюс. Поэтому я не растраиваюсь-знаю , что на следующий день буде отвес.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
5.3.2015 8:13
|
Сегодня с утра взвесилась и осталась в недоумении: 117,7 кг. Почему? Соленого на ночь не ела... Что это? Обрастаю мышцами? Почему привес, откуда?
Тело поет от радости, настроение боевое, мышцы приятно потягивает.
Вчера даже вдруг пришла мысль все 10-минутные комплексы с Синди выполнять за один раз... Вот почемуто захотелось себя еще помучать
Пусть день с утра заладится...и все дела уладятся!
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
5.3.2015 1:49
|
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
5.3.2015 1:34
|
Отчет за 4.03.2015
1492 ккал, Б: 64 г, Ж: 59 г, У: 190 г
Вес: 117,4 кг (- 0,6 кг)
Спорт: быстрая ходьба с Лесли 3 мили (46 мин) + ягодицы с Синди Уитмарш (10 мин)
Вода: 11 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 2 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры:
Утро похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из рассола из-под квашенной капусты
Вечер похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая контрастный душ
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): да
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 211 (692 с начала гонки)
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
4.3.2015 21:11
|
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
4.3.2015 20:04
|
Энтони пишет 26.02.2015 в 16:25 (ссылка):
Вкуснятина
Стащила себе рецепт
Творожное суфле с фруктами
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Ингредиенты: 1 пачка творога(250гр) 1 яйцо 1 белок 2 ст. л. сахара 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)
Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750 Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! Это очень вкусно!
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
4.3.2015 14:16
|
Marinohka, Привет Мариночка! Гоночка у нас не такая и тяжелая. Единственное что отчитыватся надо каждый день, но то не беда Зато столько мотивации. Кстати 3 мили я начала ходить потомучто ты уже давно столько топаешь, а я лентяйка. Вот и решила от тебя не отставать. А ты уже оказывается 4 натопала
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
4.3.2015 11:15
|
Привет Танюша! Молодец, что считаешь КБЖУ! Я в начале недели решила не считать, но прошло 2 дня и понимаю, что без контроля нельзя. То я совсем мало съела, то печеньки в рот " полезли". Так что возвращаюсь к подсчету.
Гоночка у вас серьезная и смотрю результаты есть. Я может в следующий раз подам заявку. Рецептик стащу себе.
Удачи!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
4.3.2015 10:43
|
Мой завтрак
Оладьи из капусты
Яйцо целое (55.0 грамм) Капуста белокочанная (290.0 грамм) Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) Масло подсолнечное (45.0 грамм) Вода, проточная, питьевая (100.0 грамм) Пшеничная мука, непросеянная (100.0 грамм)
Капусту потереть на крупной терке, посолить. Добавит яйцо, перемешать. Добавить воду и муку и вымесить тесто. Обжарить.
Выход готового блюда: 520 г
На 1 порцию (198.3 г. - сырого):
Калории: 303.7 ккал. Жиры: 17.8 г. Углеводы: 28.9 г. Белки: 8.6 г.
Коэффициент готового к сырому: 0,87
Я обжарила совсем чуть-чуть чтобы капуста осталась наполовину сырой.
P.S. А вот воды-муки можно было бы и поменьше. Учту на будущее.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
3.3.2015 20:33
|
Отчет за 3.03.2015
1732 ккал, Б: 61 г, Ж: 60 г, У: 241 г
Вес: 118,0 кг (- 0,7 кг)
Спорт: быстрая ходьба с Лесли 3 мили (46 мин) + руки и плечи с Синди Уитмарш (10 мин)
Вода: 12 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 2 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры:
Утро похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из рассола из-под квашенной капусты
Вечер похлопывания по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая контрастный душ уход за пяточками: крем
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): да
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 181 (481 с начала гонки)
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
3.3.2015 2:41
|
Отчет за 2.03.2015
1515 ккал, Б: 71 г, Ж: 56 г, У: 180 г
Вес: 118,7 кг (- 0,4 кг)
Спорт: быстрая ходьба с Лесли 2 мили (30 мин) + бедра с Синди Уитмарш (10 мин)
Вода: 8 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 2 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры:
похлопывание по подбородку протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая маска для кожи головы из бесцветной хны контрастный душ уход за пяточками: скребок, крем
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): да
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 191 (300 с начала гонки)
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
2.3.2015 11:30
|
Отчет за 1.03.2015
1371 ккал, Б: 80 г, Ж: 42 г, У: 170 г
Вес: 119,1 кг
Обхват груди = 126 см
Обхват талии = 114 см
Обхват живота = 140 см
Обхват бедер = 135 см
Обхват ноги = 77 см
Обхват руки = 45 см
Спорт: нет
Вода: 7 стаканов
Фрукты/овощи (только сырые или слегка припущенные): 2 у.е.
Привычка на месяц (вставать не позже 8-и утра): +
Процедуры: протирание кожи лица и шеи льдом из крепкой заварки чая
Личная цель (быстрая ходьба и 10 минут фитнесса): нет
Набранные баллы в мартовской гонке Победительниц: 109
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
1.3.2015 13:05
|
Привет Танюша!. Рада твоему возвращению! Выше нос и вперед! С первым днем весны и с новыми целями. Я тоже в гоночке " Девочки, есть желающие ввязаться в гонку? С марта по май.К параду Победы!" Она без заморочек, что меня очень устраивает. Жду твоих планов и дальнейших отчетов.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
1.3.2015 1:14
|
Galin-21, Спасибо за поддержку
Вот незнаю почему на меня накатывает весной...
Сначала сходит снег и долго ждешь солнца а вокруг только серость
Потом как-то так резко из серого за неделю превращается в зеленое и в эту неделю душа поет, а за спиной вырастают крылья. Хочется вырватся из кабинета и наслаждатся весной... и видимо душа опять устает от такого всплеска эмоций и приходит уныние...
Постепенно все проходит. Настроение улучшается опять, крыльев за спиной правда больше нет.
А вообще я люблю весну.
Зимой кстати тоже накатывает если долго снега нет, а он может у нас и после нового года появится. В этом году снег на радость выпал в самой начале зимы, так что обошлось без зимней депрессии.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14346
Сообщений: 2520
28.2.2015 22:44
|
Rosomaha пишет 28.02.2015 в 14:41 (ссылка):
Писала в последний раз что зубки лезут у младшего... сложно теперь сказать так ли это. В рот посмотреть он себе категорически не позволяет пока что.
А вот темную он мне устраивал потомучто не хотел кушать из бутылки, категорически в отказе. Из ложки тоже правда кушать не особо хотел. Сейчас вроде с питанием все наладилось. Кушает исключительно из ложки, пробует кушать сам, бутылку даже не предлагаю. Осталось теперь наладить режим дня. За эту тяжелую неделю он сильно поплыл.
Подала сегодня заявку на участие в мартовских гоночках Победительниц. Вес 118,8 кг. (не утром)
Снег растаял. Подкрадывается весенний депресняк.
А что так грустно. Наоборот, весна идет. Солнышка будет больше. Гулять можно больше.
А вес уйдет. Главное дисциплина в питании и побольше движения. У меня получилось в моем возрасте, и у тебя, такой молодой, все получится. Главное, правильный настрой и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
28.2.2015 22:35
|
Bonna пишет 28.02.2015 в 06:53 (ссылка):
************************************************************************************************************
Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения. Текст сообщения.
************************************************************************************************************
Очень понравилось оформление, решила скопировать себе.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
28.2.2015 16:41
|
Писала в последний раз что зубки лезут у младшего... сложно теперь сказать так ли это. В рот посмотреть он себе категорически не позволяет пока что.
А вот темную он мне устраивал потомучто не хотел кушать из бутылки, категорически в отказе. Из ложки тоже правда кушать не особо хотел. Сейчас вроде с питанием все наладилось. Кушает исключительно из ложки, пробует кушать сам, бутылку даже не предлагаю. Осталось теперь наладить режим дня. За эту тяжелую неделю он сильно поплыл.
Подала сегодня заявку на участие в мартовских гоночках Победительниц (правила). Вес 118,8 кг. (не утром)
Снег растаял. Подкрадывается весенний депрессняк.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|