Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к мечте: от 120 до 60 кг

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 02.02.2015 в 08:12 (ссылка):

Привет Таня! Ты молодец. Твой результат за неделю меня вдохновил, а то я получается топчусь на месте и больше планирую, чем делаю. Идею с табличкой стащила себе. Молодец так держать!

Спасибо на добром слове. Ты тоже молодец! Сыночку 3 месяца, а ты уже за себя взялась smile Моему то уже целый годик! Ни секунды на месте не сидит  smile

 

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Таня! Ты молодец. Твой результат за неделю меня вдохновил, а то я получается топчусь на месте и больше планирую, чем делаю. Идею с табличкой стащила себе. Молодец так держать!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю

Вес: - 3 кг

Физ. задания:

Вс - Отжимания 10 раз в 3 подхода (от стены)

Домашнее задание:

1 февраля - Написать каких целей вы хотите добиться за месяц и на что ради этого пойти, с чем расстаться навсегда, а что внести в жизнь из полезного и ЗОЖного. 

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож цель поставлена, план есть. Пожелаем друг другу удачи. 

Вставить картинку не получается. Программа считает меня спамом.

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как у тебя здесь все точно сформулированно. Умничка! А мотивашка- класс! Сейчас и себе напишу цели на месяц, а 28.02. посмотрю, чего достигла.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 1 февраля: Написать каких целей вы хотите добиться за месяц и на что ради этого пойти, с чем расстаться навсегда, а что внести в жизнь из полезного и ЗОЖного

За этот месяц я хочу избавиться как минимум от 2 кг лишнего веса, готова ради этого ходить с Лесли быстрым шагом каждую неделю увеличивая нагрузку + одно упражнение по плану, не покупать себе булочки в Колобке и внести в рацион всей семьи больше овощей и фруктов.

Прошагала 1 милю с Лесли, запыхалася вся, вспотела, так что сразу в душ smile

А вот про "велосипед" забыла... решила пока делать раздельно упражнения и шагать с Лесли. Так что вечером будет уже "велосипед".

Мотивашка

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро! Я тоже в гоночках не участвую, но потихоньку набираю для себя задания, что бы был план и не надо выдумывать ничего, а просто надо делать.
И вчера в ванне тоже задумалась над своей кожей, особенно живот, который висит как фартук, после 3-х кесаревых. Конечно надо заниматься спортом, качать пресс- но это не для меня. Я совсем не спортивный человек и пока на такие подвиги не готова. Сейчас просто стараюсь больше ходить и ханиматься ходьбой с Лесли ( один раз сделала). И конечно планирую антицел. процыдуры.
Так что задания есть, план составлен - значит вперед к мечте. И никаких отговорок!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас осознала что кожа может просто обвиснуть. Она очень тонкая и сильно растянута, многочисленные растяжки. Спереди висит жировой карман. Очень боюсь что она вся на мне будет висеть как на вешалке. Как не допустить? Что начинать делать уже сейчас? Как избежать этого несчастья? Под нож ложится категорически не желаю smile

 

У меня есть деревянный массажер. Интересно его можно использовать как антицелюлитный.

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka, Привет!

Я тоже подготавливаю план к печати, а домашние задания планирую в ежедневник занести. Будем стараться вместе ради наших сыночков smile правда в самих гонках я вроде как не участвую (заявку подавать не планирую), но правила мне понравились очень, главное ведь ЦЕЛЬ!

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С возращением! Я тоже в прошлом году родила третьего сыночка. И ради них я должна быть стройной, здоровой и молодой. Для себя тоже распечатала задание на февраль с гоночек. Думаю они мне помогут увидеть двухзначную цифру на весах.

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня был очень вкусный день:

На завтрак были бутерброды с сыром и маслом и бутерброд с майонезом и колбасой к чаю (с сахаром!)

А на обед и полдник тушенная картошка с сердцем 

А на ужин вкуснейший салат из свеклы с сухофруктами и орехами под йогуртом

Салат оказался настолько вкусным, что еле вписалась в коридор КБЖУ

Даже одной конфетой себя порадовала smile

 

Планы на февраль

Зеленый коридор   Ккал: 1510 - 1860   Б: 60 - 163   Ж: 34 - 72   У: 170 - 302

Вес: -2 кг

С обязательной физ.нагрузкой определилась:

Пн - Приседания 10 раз в 3 подхода 
Вт - Пресс 10 раз в 3 подхода - невероятно, но будем старатся
Ср - Отжимания 10 раз в 3 подхода - можно вариант от стены для начала
Чт - Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода
Пт - Махи ногами 10 раз в 3 подхода
Сб - Мельница 10 раз в 3 подхода
Вс - Упражнение велосипед 20 раз в 3 подхода

После чего 

калланетика (статические силовые упражнения)

фитнес "Красота за 10 минут -10 minute solution: Workouts to Shape Up Your Whole Body" с Андреа Амбандос

1 миля быстрой хотьбы с Лесли

Привычка на месяц: мазать губы гигиеническим бальзамом перед выходом на улицу.

 

Мотивация


Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сделала очень много работы по моральной подготовке себя к фитнесу. Поспособствовала этому случайно попавшая мне на глаза тема про февральские гоночки гр. НаШи ПоХуДеЛкИ!!!

Что я себе подобрала из обязаловки по физ. нагрузке и почему:

1. Приседания 10 раз в 3 подхода 
2. Пресс 10 раз в 3 подхода - невероятно, но будем старатся
3. Степ 20 раз (по 10 раз на каждую ногу) в 3 подхода - пока не представляю как это выполнить дома
4. Скакалка 50 раз в 3 подхода - точно нет при моем типе ожирения (4-я степень)
5. Обруч 10 мин - отсутствует обруч
6. Отжимания 10 раз в 3 подхода - можно вариант от стены для начала
7. Планка 1 мин. можно разбить в несколько подходов, а кто то может делать дольше - мне это не по силам  smile
8. Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода
9. Махи ногами 10 раз в 3 подхода
10. Мельница 10 раз в 3 подхода
11. Упражнение велосипед 20 раз в 3 подхода

Сегодня подберу для себя еще комплекс зярядки-растяжки, для меня сейчас любая зарядка будет достаточно напряжной smile думаю, пока буду подбирать себе гантелки и копить денежку, мне этого вполне хватит.

Также я решила в конце каждой недели вылаживать сюда табличку-отчет о проделанной работе над собой (зачем засорять темку каждодневными постами-отчетами?). Так будет более наглядно в динамике. В конце месяца планирую пока графики.

Мотивашка для себя любимой

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня почему-то без отвесиков smile Все время жую. К физ.нагрузкам пока не созрела, но я работаю над этим.

Красивая фигура

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне сегодня мама сказала что у меня стал живот меньше выперать вперед smile и это после одного дня ЗОЖ.

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня появился третий сынок. (Очень хотели дочурку.) Всю беременность вес или держался на одной отметке или понемногу уменьшался, пока... у меня не обнаружили гестационный диабет и тут понеслось: жесткая диета, резкая потеря веса, гипогликемия. А потом после родов СРЫВ: тортики-печеньки-конфеты, копчености-колбаски. Наела 127 кг!!! Сейчас 121,5 кг и я опять на пути к мечте :)

Хочу такое же платье к лету и фигурку smile

Ажурное платье к лету

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha, Привет!))) Как твои дела?) Занимаешься по упражнениям для беременных?)))

/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки smile

Сразу хочу сознатся, что ккал и БЖУ не считаю, спортом не занимаюсь. Коридор еще не поменяла. Закупится продуктами перед работой я не удосужилась, а тут (в Чернобыле) еще и сижу без денег. Термос для запаривания гречки забыла на старой квартире. Плиты и кастрюли в общаге не имею. Питаюсь тем, чем кормят в столовой. Там рацион расчитан на здорового мужика вкалывающего весь день, так что кушаю я естественно не все. Воду пью как положено.

Писала в своем блоге что у меня болят паховые связки, походу таки надорвалась. Так что на работу взяла только маленькую сумочку с самым необходимым. Ноут сиротливо остался дома (ох и тяжелый зараза). Теперь планшет скрашивает мои одинокие вечера smile

С общаги на работу и обратно хожу только пешком, что приравниваю к подвигу. Мошкара безбожно грызется на пару с комарами. Дома, пока мошки не было, часов 6-8 находилась с малым на улице (все время на ногах).

Очень жду субботу чтобы взвесится (тут негде). Заранее себя подготавливаю к плюсику в весе (если что - сама виновата).

Сегодня у меня заканчивается 7-я акушерская неделька. Токсикоза нет. Аппетита нет. Зато вечно голодная до боли в желудке. Ем пищу без аппетита, иногда еле запихиваю. Чувствую желудок не пустой, но чувство голода что до, что после еды одинаковый практически. Это просто какой то ужас. Если еще вчера я мечтала о большом куске лосося, то сегодня мне абсолютно всеравно что есть (лишь бы это была привычная не жирная и легкая еда). Сейчас опять усилились муки голода, пытаюсь успокоить желудок горячим чаем. На следующую неделю обязательно запасусь овощами и фруктами...

В Чернобыле беременным работать нельзя, так что нас сразу отправляют в дородовый отпуск и до дикретного отпуска (как положено по закону) предприятие выплачивает среднюю заработную за последние полгода. Сейчас дождусь 10-12 неделек, т.е. когда самый опасный период для ребетенка минует, и пойду в дородовый отпуск.

Скачала с ютуба видео с упражнениями для беременных, буду заниматся smile

Беременная женщина

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это новости!!!! мои поздравления!! smile

Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha, Приветики!!!! smile

Rosomaha пишет 08.05.2013 в 02:41 (ссылка):

И еще у меня новость: я беременна! Решили рожать. Муж сильно дочу хочет. Так что теперь надо изучать как менять свой корридор.

О!!! Поздравляю!!!! smile Теперь все еще больше нужно за собой следить и не кушать все подряд))))))))

/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878

ссылка

Послать личное сообщение

Rosomaha пишет 08.05.2013 в 00:41 (ссылка):

И еще у меня новость: я беременна! Решили рожать. Муж сильно дочу хочет. Так что теперь надо изучать как менять свой корридор.

Вот вроде и все новости.

Позравляю!!! Это ж круто как :)

Я Алена :)
на 2013 у меня глобальные цели - с 105 до 80 кг. 6 мая - 104,6, только приступаю к похудению.
Худею на Дюкане

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Nikalett пишет 02.05.2013 в 08:22 (ссылка):

Но лучше правда, смотреть на красивое тело, так на подзознательном уровне мозг все больше хочет такую фигуру и стремиться к ней))))

Боюсь мой мозг не отдает себе отчета в том как сейчас на самом деле выглядит мое тело. То как я себя представляю и то как вижу себя в зеркале абсолютно не соответствует, я себе льщу этак килограмм на 30.

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет smile

Выходные прошли очень насыщенно. Мы как раз переезжали. Начали сие безобразие за несколько дней до Пасхи и до сих пор еще в процессе. Устала как, как... даже незнаю с кем сравнить. Ккал не считала, кушать особо было некогда, да и аппетит отсутствовал. Сейчас немного стало легче: бОльшая половина мешков распакована. Но! Теперь ремонт на носу.

Вес немного снизился, сегодня взвешивалась в ЖК вместе с одеждой, вышло что сейчас уже 113,5 кг. Могло бы быть конешно и меньше, но если учесть что в праздник Пасхи были шашлычки с разной вкуснятиной, то и такое снижение веса очень радует.

И еще у меня новость: я беременна! Решили рожать. Муж сильно дочу хочет. Так что теперь надо изучать как менять свой корридор.

Вот вроде и все новости.

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha, Добрый день! smile Как прошли выходные? Как успехи?

/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, отличная мысль. Я вот тоже свое фото стройное повесила на стенку рядом с компом. Помогло:) 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Rosomaha, Привет!))) Свое фото в купальнике - о, да))))))) Без слез не взглянешь)))) Но лучше правда, смотреть на красивое тело, так на подзознательном уровне мозг все больше хочет такую фигуру и стремиться к ней)))) (о как, зафилософствовала smile)

Какие сегодня планы на день? smile

/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика пишет 01.05.2013 в 17:20 (ссылка):

Фу-фу-фу! Ты лучше на красивое что-нибудь смотри:)

Ничто так не мотивирует как собственная фотка в купальнике прошлым летом smile Надо распечатать и на холодильник повесить smile

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший коридор! smile

И для мотивации

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha пишет 01.05.2013 в 11:21 (ссылка):

Мне 31 год, рост 164, вес на старте 120, сейчас уже 114,9 (но это уже после завтрака).

Никогда не была худой. После первых родов начала наедать свои лишние кг.
Сейчас у меня трое красавцев мужчин: два сына и муж, - и я среди них этакий бегемотик.

Младшему сейчас только 2,5 года. Есть у него набор для рыбалки: удочка с магнитиком и пластмассовые рыбки. Рыбки разные по окраске, размеру и форме. Угадайте: какая рыбка символизирует маму? Вот-вот. Обидно. И так не только с рыбками... Эх...

Так что небольшими шажками будем уверенно двигаться пусть и не к идеальному весу, но приемлемому как минимум.

удачи!всё получится!

я Юля

/community/post.php?topic_id=32356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фу-фу-фу! Ты лучше на красивое что-нибудь смотри:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желаю успехов в похудении!

«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для мотивации: (фотка не моя)

вот так приблизительно я себя вижу в зеркале

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__ пишет 01.05.2013 в 12:29 (ссылка):

А какой сейчас коридор?

Привет, мой коридор:

ккал 1450 - 1800

У 163 - 293

Ж 32 - 70

Б 60 - 158

Так мне рассчитал ДиОн, сама ничего не меняла


Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Rosomaha!

Все получится!

А какой сейчас коридор?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

NikalettМаиликаinfolano4ka, привет девочки, рада видеть вас в своем дневничке, обязательно еще заглядывайте в гости, всегда рада smile
 
Маилика, со спортом пока никак фактически. Пока только прогулки с детьми, беганье по магазинам и подготовка к переезду. Болею я сейчас. Всю зиму держалась, а тут так быстро расклеелась, просто выжатый лимончик какой-то.

 

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла пожелать удачи. Все обязательно получится!! smile

Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А запросто. Вон, минусфунтики разгоняются увеличение калорийности - и худеют:) Поверь, он постоит, потопчется на месте - и потихонечку пойдет вниз. Как со спортом?

 

Кстати, у меня тоже было что-то подобное с сыном, как у тебя. Нашла где-то в инете картинку толстухи, из тех, какими пугают худеющих. А пробегал мимо, увидел и кричит - о! Мама! smile Сейчас-то он такого уже не скажет:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовала я неправильно: сначала калорийность была всего в 800+, потом не дотягивала по углеводам, - потом таки вошла в коридор и два последних дня таки вылезла из коридора по ккал (БЖУ в коридоре). Но! Вес хорошо ушел при питании 800+ ккал (видимо за счет воды); пока я находилась в коридоре он стоял (ну не сладкое же есть чтобы по углеводам вписыватся? хотя фактически так и сделала - добавила зефир к меню), а теперь перебор по ккал и отвес? как так?

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha, Здравствуй и поздравляю с дневничком!! smile Самый главный шаг уже сделан, цель поставлена! Главное не отступать и все получится!!!!! smileОбязательно получится))

/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 31 год, рост 164, вес на старте 120, сейчас уже 114,9 (но это уже после завтрака).

Никогда не была худой. После первых родов начала наедать свои лишние кг.
Сейчас у меня трое красавцев мужчин: два сына и муж, - и я среди них этакий бегемотик.

Младшему сейчас только 2,5 года. Есть у него набор для рыбалки: удочка с магнитиком и пластмассовые рыбки. Рыбки разные по окраске, размеру и форме. Угадайте: какая рыбка символизирует маму? Вот-вот. Обидно. И так не только с рыбками... Эх...

Так что небольшими шажками будем уверенно двигаться пусть и не к идеальному весу, но приемлемому как минимум.

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика