Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Иду уверенными шагами 68кг -> 56кг! Присоединяйтесь к дорожке :)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девушки! Простите меня, что потерялась, на меня напало вдохновение и приказало резко творить. Не отпускало в интернетики, на форум, позволяло только заполнять планировщик еды и фитнеса. Негодяйское вдохновение!

Отчитывась :) Съела свою вкусняшку на ланч, она оказалась уже не такой вкусной, наверное, потому что 3 дня ждала, пока я найду для нее место в меню))))) Больше не буду делать таких глупостей. Свежие плюшки, если их не втиснуть в рацион, надо скармливать мужчине...

Решила действительно взвешиваться раз в неделю по понедельникам) Тем более, все равно могу взвешиваться лишь после завтрака, а это вес не очищенного пустого тела) Пусть будет раз в неделю. На выходных сделаю контрольную фотку, есть ли изменения за месяц smile Минифитнес у меня теперь ежедневный. Калории блюду в районе 1300) Кушаю вариации на тему куриной грудки и красной фасоли...  

Вот с любимыми макаронами, такая у них форма забавная, приятно смотреть! И вкусно кушать) 

//Смотрю на фотки и кажется, будто я тазиками ем...//

В рыбный день купили свежей трески, думали, придем и сразу запечем! Доходим до дома, а там авария, отрубили воду. :С Пришлось класть свежую рыбку в морозилку и жарить полуфабрикатные котлетки. Вкусные, кстати, с хорошим составом и менее калорийные и жировые, чем мои домашние)) Рыбку будем пробовать в выходной smile

Завтра идем с утра в кино на Стартрек, я думаю, сходить ли после кино в пиццерию, пиццуля со шпинатом не выходит из головы smile Правда, девушка в телефоне сказала, что калорийность пицц мне не скажут. Идти - не идти...

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Оля!smile

Как там у тебя дела с отвесами?Ты куда пропала?

 

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart п

Хотела скушать сегодня сочень с лимонной начинкой - это оооочень вкусная штука, но вот в одном небольшом сочне 150 ккал, это надо отдельное место ему отводить заранее. Не вышло. Попробую втиснуть его в завтрашнее меню, иначе он, боюсь не доживет - его слопает кто-то другой smile

Хочу делать свой мини-фитнес не через день, а каждый день, тело уже попривыкло к физ. нагрузкам. С сегодняшнего дня и начинаю.

Ставь на завтрак, гарантированно не отложится на боках-бедрах, плюс метаболизм запустишь с утра пораньше. Я все калорийности стараюсь в завтрак пихать (немного от системы -60 взяла для себя). Завтра вот пицца в программе, приготовила сегодня, но есть углеводы на ужин не стоит, так что пришлось спрятать.

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, Ура-ура!) Конфеты-зло!))Лучше и правда не начинать их хомячитьsmile Я бы тоже с радостью разгруз устроила, но жду летних каникул-не хочу свой мозг без питания оставлять во время учебы и сессии)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Организованная ты барышня)А я люблю вечером ложиться в кровать и представлять, как утром проснусь и буду завтракать своим любимым творогоооом)) Наверное, я ненормальная))smile

Оль, а может не надо так часто на весы смотреть? А вот если раз в недельку, то станешь - а там минус все твои "заветные" кг ушли!))Красота!

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, спасибо,все выдержала.Я печеньки не люблю,я люблю шоколадные конфеты,от чего наверно столько и набрала.(((Но я себя замотивировала сейчас так,что с 7 апреля я не съела ни одной конфетки.Сказала себе,что все,баста.Конфет для меня в мире не существует.А то одну съешь и потом не остановишься,прямо как ты с семечками,но конфеты в 100 раз вреднее.)))

 

Minkart, отличный результат.Я вот тоже решила для себя,что 3 кг в месяц-это тот результат,что надо.Больше не надо.Грудку попробую полюбить,особенно меня заинтересовали отбивные из нее.я тут вспомнила,что одно блюдо из грудки мне очень нравилось и я частенько ела его на работе.Это Гордон Блю,но там внетри грудки сыр и ветчина и оно не совсем поэтому деетическое.)))А вообще надо посмотреть.Сыр я не очень люблю,как сыр.Ем только в расплавленном виде,например на спагетти.)

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, вау!! За месяц 3 кило, очень даже удачненько ты стартанула!! smileПоздравляю!!smile

А вкусняшку свою на завтрак захомячsmile

Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Планирую вечером на следующий день до середины - вечером решаю, что буду готовить на завтрак и какую еду взять на работу, потом только поправить на точное количество граммов) ланч и полдник - обычно фрукт или сладкое, уже готовое, можно тоже сразу решить) А ужин решается уже в текущий день. Сегодня вот в перекус оставила полстакана кефира обезжиренного, чтоб было ближе к 1300, а орех чтоб жиры не были черными) А в итоге чую, не хочу уже кефира, плотно поужиналось. Вычеркнула)

Я не очень молодец, бухнула соли в вечерние овощи, явно переборщила... Теперь сижу, воду пью стаканами. Неудачненько) Завтра соль задержит воду и на весах снова будет не айс smile

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Ты идешь правильным ходом к своей цели!МОЛОДЧИНКА!smile

Меню ты каждый день планируешь заранее?)Для меня это как-то сложно, вдруг я через пару часиков захочу что-то другое на ужин?)) Но блюда у тебя вкуснущие-моя тема ахахах))

А перекус вечерний - орешек один (3 грамма всего)?smile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вот такое меню

Хотела скушать сегодня сочень с лимонной начинкой - это оооочень вкусная штука, но вот в одном небольшом сочне 150 ккал, это надо отдельное место ему отводить заранее. Не вышло. Попробую втиснуть его в завтрашнее меню, иначе он, боюсь не доживет - его слопает кто-то другой smile

Хочу делать свой мини-фитнес не через день, а каждый день, тело уже попривыкло к физ. нагрузкам. С сегодняшнего дня и начинаю.

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юленька25, привет-привет) Спасибо за интерес, вот сегодня я взвесилась и по сравнению с пятничным грустным весом (65,4) (хотя можно представить, что там действительно, просто мышцы образовались!) мне показало 65кг. Кстати, сегодня ровно месяц с начала проекта, поэтому, подведя итог, можно сказать, что вот, за первый месяц у меня случилось минус 3 кило. 

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Diaa, конечно же, добро пожаловать) Заглядывай почаще! А свой дневничок ты пока не завела? :)

Ты гораздо больше других заслуживаешь быть покормленной вкусной здоровой пищей, надо за себя взяться по полной))

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats

КристинаEats пишет 19.05.2013 в 21:44 (ссылка):

Арбуз мало то что вкусный безумно, так еще и от шлаков кишечник очищает! Целый день, конечно, ходишь как пузатик и ,простите, в туалет часто бегаешьsmile)))Зато на утро легкооость!

И от шлаков очищает?! Ну все, придет август и я все выходные (чтоб был под боком туалет) буду объедаться арбузами. МЧ, кстати, не любит арбузов, так что все достанется мне, муахаха!

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, попробуй начать есть грудку в каком-нибудь клевом рецепте (тебе их много понадавали smile), будет менее заметен вкус самой груди, а там, глядишь, и понравится ))) Отличный, все же, способ, набирать белки, не перебирая жиров, и при этом наесться. А сыры ты не любишь никакие? Много у тебя, однако, неприемлемых продуктов! Я вот морскую капусту не ем и маслины. Хотя капусту эту мне всего раз в жизни предлагали, лет в 10, и я с тех пор уверена, что я ее не ем)))

Тушить все в сметане - это горрраздо лучше, чем тушить в майонезе! :D Шучу. Но серьезно, у меня взрыв мозга происходит, если когда от какой-то знакомой слышу, как она запекает майонезик. Мяско под маянезиком! Запеканочка под маянезиком! Картошечка под маянезиком! smile Так что пусть оно будет в сметанке - жиры, но хотя бы полезный продукт, не разлагающийся на всякую каку при запекании. И пусть нам всем будет вкусно!

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, Удачного разгрузочного дня! Чтоб без срывов на печенье и прочее))

А у меня сегодня прямо с утра проснулся зверский аппетит: сначала к завтраку прибавилось киви, а потом гостка семечек!Пока держусь, надо бегом на улицу-аппетит рагонять)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, у меня сегодня яблочно-кефирный разгруз.Сегодня я точно жиров не наберу.smile

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, а я тыквенные семечки очень люблю)Но стараюсь больше 40 г не есть! Все мы чем-то грешим ахах)Я иногда так яблок натрескаюсь, что углеводы зашкаливаютsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, приветик!!smileКакие успехи, отвесы появились?!

Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, не,я орешки ем только,если мне надо добрать калорий,а есть уже как-то и не хочется.)))А к семечкам я как-то равнодушна.Единственно грешна.что в сметанке все люблю тушить:рыбку,вст сегодня печень в сметане,завтра кальмары буду готовить,но сметану беру нежирную 10-15%.И яичницу люблю.)))Но хулиганю конечно иногда немного.Вот сегодня немного кефирных оладушек съела на завтрак.Оттуда и жиры.

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасте, можно к вам на огонек?) Я тоже хочу от 68 к 60)

У меня большая проблема: я не люблю готовить) Даже для себя) Я могу побаловать других, но для себя мне лень что либо делать. Потому частенько питаюсь полуфабриками. Итог конечно не так уж и печален 67кг при росте 168, но явно далек от идеала.

Ну буду стараться) Честно, честно)

Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, Ирина, а молочные продукты низкой жироности кушаете? Может орешками увлекаетесь или семечками? По себе знаю, как начнешь ими хрустеть...держите меня семеро))

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас пересчитала свои жиры по действительности,вышло 38.В принципе нормально.)

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не ем свинину,сливочное масло и сыры,но все равно ни разу не было,чтобы недобирала жиров.Что-то не так наверно делаю.

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Арбузмало то что вкусный безумно, так еще и от шлаков кишечник очищает! Целый день, конечно, ходишь как пузатик и ,простите, в туалет часто бегаешьsmile)))Зато на утро легкооость!

Вот и у меня жиров недобор частенько((Но я считаю, что лучше недобрать на растительных жирах(в масле, орехах) и рыбе(особенно омега-3 и -6), чем перебрать на жирной свинине,сливочном масле и сыре.

 

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придется мне постараться все-таки полюбить куриную грудку,раз такое дело.)))Глядишь,так и втянусь.

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, да вообще, как в яме какой живем, погода до нас доходит только плохая. Аррр.

Зигзаг - это ведь отлчно для метаболизма) Если б мне тут в дионе предлагали с этими скачками сразу дни) Я бы подстраивалась) А сама как-то не решаюсь пока. Надо запланировать) И на разгрузочный день решиться! Ты вот про арбузы говорила) Хочу разгрузочный день на арбузе! Прада, это еще нескоро будет)

 

Донира, Спасибо)

А я планирую (стараюсь) на завтрак углевод (кашу или низкокалорийный хлеб с джемом), в обед все вместе, на ужин - белок. При этом я ем не очень жирную рыбу и из мяса в основном куриную грудку вареную без кожи, которую ты не любишь) Я люблю, я всю куру люблю, в детстве больше всего любила ножки, а сейчас все равно, какую часть, кура - это прекрасно) Возможно, потому что лет десять вообще редко ели ее, на праздники только, мама очень экономила на всем. Я теперь к куре отношусь с трепетом) Молоко ем только 2,5%, сметану - 10%, кефир и творог обезжиренный. Сыр либо Пошехонский (26%), либо Ольтермани (17%). Получается так просто, что продукты низкожировые в меню. Иногда даже меньше жиров получается, чем норма, приходится по 10 грамм орехов добирать или немного сыром)

Жиры это вообще самое противное! Так вот не хватает углеводов - съешь фруктик или зефирку, белков не хватает - творожка. А вот за жирами смотреть приходится наоборот, чтоб их мееееньше. Я уже иобжариваю что-то редко, салаты ем без заправки.

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты,какие у тебя "красивые"жиры в таблице.Как ты добиваешься такого маленького показателя по ним?Я вот сегодня как не старалась.а при планировании 50.Ну тоже в коридор конечно влезла,но все-таки...smile

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Шикарная таблица) Мне бы так! А то у меня все прыг-скок))Но может оно и к лучшему))Мой любимый "зиг-заг"smile

 Ну у вас и холод в Сибири...вдвойне молодец, что так правильно питаешься!)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера по акции купили маринованного мяса для шашлыков, из свиной шейки. Шашлыки сделать из них не вышло - хотя снег и закончился, все равно +7 и для шашлыков холодно, просто слов нет! Поэтому я запекла всё в духовке в режиме гриль ^_^

Мясо волшебно вкусное, нежное, сочное! Как же сложно было аккуратно отложить себе 100 грамм) Да я б навернула полкило и не поморщилась! (наверное) Но удержалась. Я герой.

С гордостью подвожу недельный итог, всего одна черная позиция, всё равно приятно посмотреть smile

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДонираКристинаEats, уговорили, девочки, не буду паниковать и продолжу есть около 1300 ккал. К тому же, хоть весы меня и не порадовали, молодой человек вчера отметил, что заметно, что я немного постройнела) А если учесть, что он видит меня каждый день и не должен сильно замечать разницу, это тем более приятно. Ух! Я окрылена)

Вчера накупили свежих овощей и у меня был такой красивый полезный ужин smile

А вот полностью меню на день:

2 часа гуляли по району, от одного магазина к другому, купили кучу полезных чистщих штук, так что сегодня у нас была генеральная уборка) Я молодечик. Надо еще сделать фитнесс и поприводить себя в порядок перед рабочей неделей. 

Еще успеваю немного позаниматься хоббей под сериал "Анатомия страсти" :) Очень люблю медицинскую тематику, по-моему, это ужасно интересно! 

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Приветик, Оля! Мне кажется, снижать калорийность не нужно. А то твой организм начнет "запасать" питательные вещества в виде жира. А нам жир не нужен! Да, и если недобор калорий - то энергию мы начинаем получать от разрушения мышечной ткани. Вообщем, опасное это делоsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, я конечно не специалист,но думаю,что привесы эти временное явление.Подожди немного.На 1300 калорий как-то трудно набирать вес.)

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, да, завтрак и ланч уже под завязку) и обед) и полдник! Ужин у меня в 5:30-6. А вечернего перекуса нету.

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, я бы уплотнила завтрак и ланч лучше,а ужин оставила бы таким,как ты привыкла.

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Донира, Я взвешиваюсь каждый день в будни, на работе. Перед ланчем, в одно и то же время. Оно, конечно, после плотного завтрака, но все равно - раз время одно и то же, то условия остаются одинаковыми.

Вчера я тоже была молодец - 1300ккал, всё зеленое, из спорта - 20 минут легкого обруча, 7,5 часов сна, а сегодня +300 грамм привес. Почему? Волнуюсь, потому что все время до этого, не считая дней кд, был только отвес ежедневный. Не понимаю.( Расстройство.

Распланировала еду на сегодя, чтоб добрать до 1300, кушать придется прилично, уплотнила ланч и ужин. Но вот с этим привесом не знаю, стоит ли добирать эти 1300... В них ли дело. Эх.

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,а ты каждый день взвешиваешься?100 г-это ерунда.Может жидкость задержалась.А может мышцы где подкачались,они же тоже вес имеют.)

Хочу 75 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Я еще не представлялась) Меня зовут Оля smile

Рыбу едим раз в пару недель, стопорит то, что надо мужчину уговаривать ее почистить :DD

Сегодня я проявила фантазию и решила сделать что-то с красной фасолью (к сожалению, с консервированной, времени отваривать самой не было, мне ПРИСПИЧИЛО). Искала на нашем форуме и в рецептах, чего с ней можно такое вкусно и полезное сообразить, нашла вот!

Шампиньоны с луком и чесноком обжарить на небольшом количестве растительного масла, смешать с красной фасолью и отварной куриной грудкой.

Получилась вкуснота:

Коридор зелененький 1307 / 168 34 62

По совету увеличиваю до 1300ккал, хотя я считаю, это свинство. Взвешивалась сегодня, и несмотря на то, что вчера вечером я не ела углеводов, вчера был спорт, спала 8 часов, а утром, простите, был природный отвес, весы все равно показали +100 грамм. Неяяяяяясно.

smile

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, Круто, что поддерживает тебя) а совместная готовка-вообще замечательно!))

А поужинать можно рыбой- спрошной белок!А +овощи - так воообще идеальный ужин))

И напоследок вопросик: Тебя как зовут?прости, если где-то пропустилаsmile

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, МЧ надо кушать по 2700 ккал, ему надо вес набирать наоборот!) Но он столько есть не хочет, да и я столько не готовлю, хехе)) Просто кушает недиетическое и побольше порции. Вместе мы только фитнесимся smile А он терпит мое взвешивание всего подряд, сам взвешивает мне, если готовит (обычно он готовит завтраки, я - обеды-ужины, либо мы вместе их).  

 

Донира, Возмоооожно. А я была так рада, что нашлось всему объяснение) Так на эти периоды посмотреть, две трети месяца у женщин работоспособность понижена. Надо сидеть дома и варить борщ!...

 

Юленька25, Ничего, скоро ваша жара и к нам придет, недели через две) Я очень на это надеюсь))))

Чем бы вот добирать 100-150 ккал, чтоб там углеводов не было. Я столько творога не съем, лопну! ) Вот сегодня. После обеда углеводы уже зеленые! И это всего 800 ккал. Чем поужинать, не приложу ума...

Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Minkart, снег????smile Ничего себе, а мы от жары погибаем smile, в тени +30!!!

Кстати, может действительно мало ккал?!smile Я еще недавно на таких же цифрах была и вес плохо уходил, а потом 100 ккал добавила, вроде нормально стало!!

Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика