завтрак 08:00

[?]Вафельные трубочки СЃ начинкой крем-шоколад "Roshen", 222Рі, 40.0×грамм 203 24 11 3

[?]РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 200.0×грамм 82 19 0 2

[?]Молоко цельное сгущеное СЃ сахаром, 380 Рі, 40.0×грамм 128 22 3 3

Всего Р·Р° завтрак: 413 65 15 8   

 РѕР±РµРґ 13:00

[?]Хлеб, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3 [?]

[+]Рецепт:Печень говяжья отварная, 100.0×грамм 39 2 1 5 [?][+]

Рецепт:яичница СЃ помидорами Рё зеленью, 200.0×грамм 135 6 9 9 [?]

РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р° сладкая РІ зернах РІ/Сѓ Бондюэль, 340Рі, 30.0×грамм 17 3 0 1 [?]

Щербет "Тимоша" арахисовый 250 Рі., 30.0×грамм 113 15 4 3

Всего Р·Р° обед: 407 45 15 21   

 СѓР¶РёРЅ 17:00

[?]Колбаса полукопченая Колбаски "Охотничьи" РІ натуральной оболочке высший СЃРѕСЂС‚, 37.0×грамм 171 0 15 10 [?]

РўРІРѕСЂРѕРі «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 2%, 220Рі, 100.0×грамм 103 3 2 18 [?]

Главпродукт. Молоко цельное сгущенное СЃ сахаром. 380 Рі, 70.0×грамм 224 39 6 5 [?]

Щербет "Тимоша" арахисовый 250 Рі., 30.0×грамм 113 15 4 3

Всего Р·Р° ужин: 612 57 26 35    

  1432 168 56 64

Жена похудела на 10 кг

Сижу, с майонезом рубаю багет.

Нет в доме банального супа.

Жена похудела на 10 кг

� вместо обеда - залупа!!!

Жена похудела... От счастья поет...

Вперед, мол, к новейшим рекордам!!!

Я с кетчупом молча грызу бутерброд,

� вру, что я очень ей гордый...

Ее взгляд суров - типа "милый, к ноге".

На ужин - пюре из морковки...

Жена похудела на 10 кг,

Но рано идти на разборки...

Она все равно еще весит под сто...

Пойдешь против - грохнет на месте...

На кухне сосу я засохший мосол

� план проектирую мести...

Худеет пускай, как Освенцима зэк.

Ослабнет и станет пусть уже.

Тогда объясню - тоже ведь человек,

Кого называешь ты мужем!!!

Ты будешь готовить супы мне, борщи,

Бифштексы, жаркое, карпаччо!!!

Худей, дорогая!!! Потом трепещи

Под взглядом супруга и мачо!!!

А нынче сижу комиссаром Мэгре -

На трупы смотрю прелой пшенки...

Жена похудела на 10 кг

За месяца три голодовки...

Ведь чтобы вендетта свершилась моя,

Мне ждать пару лет... Аллилуйя!!!

С такою житухой худею и я

От мускулатуры до ..уя....

В жене все 120, во мне 60...

Всем ясно, кто лидер в сей гонке...

Погибну я коль, пусть друзья водрузят,

На холмик мне крест из морковки...

29-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2013

 Р·Р°РІС‚рак

Бананы, необработанные, 130.0×грамм 116 30 0 1

РџСѓРґРёРЅРі ультрапастеризованный "Р­СЂРјРёРіСѓСЂС‚ Экстра" Карамель "Ehrmann", 100 Рі, 100.0×грамм 108 18 3 3

Хлеб, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3

"Любимые сладости" Р�СЂРёСЃ молочный "Детский" СЃ какао, 150 Рі, 14.0×грамм 57 11 1 0

Всего за завтрак: 383 78 6 8

обед Рецепт: Яичница СЃ помидорами, 190.0×грамм 311 4 24 20

 РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р° сладкая РІ зернах РІ/Сѓ Бондюэль, 340Рі, 60.0×грамм 34 6 0 2

Хлеб, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3

 РџРµС‡РµРЅСЊ говяжья отварная, 70.0×грамм 76 4 2 11

 Р’сего Р·Р° обед: 524 32 27 36

ужин

Салат (РїРѕРјРёРґРѕСЂ, сыр, чеснок, майонез), 130.0×грамм 129 6 10 5

Печень говяжья отварная, 70.0×грамм 76 4 2 11

 РҐР»РµР±, ржаной, 40.0×грамм 103 19 1 3

Всего за ужин: 309 28 13 19

перекус Мармелад желейный, 60.0×грамм 193 48 0 0

Всего за перекус: 193 48 0 0

Всего: 1408 187 46 62

Меня  Р·Р°РІСѓС‚ Наталья, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 158 СЃРј Рё вес РЅР° сегодня 57.4, РіРѕРґ назад было 70. Худела СЃ помощью РІСЃСЏРєРѕ-разных диет, обмен веществ замедлила РґРѕ предела. Хочу ли похудеть - РЅРµ знаю, хочу ли РЅРµ поправляться - ДА. 

Отчитываться буду по понедельникам.

Поехалииии.....!