Первый день второй десятидневки. РќРµ РІСЃРµ получилось, РЅРѕ пропотела основательно. Р’ес держится 56,3 РЅРё вверх, РЅРё РІРЅРёР·. Что делать? Сегодня вечером после работы  С…очу РЅР° велосипеде покататься СЃ детьми Рё подругами. Может это будет толчком. Если нет, надо попробовать разгрузочный день.

Ну что ж, прошла первый уровень с Джилиан Майклс. С перерывами: то отъезд, то праздники. Планирую все же еще два дня задержаться на нем, так как похвастаться, что с легкостью прохожу всю тренировку не могу. За это время по сантиметру убавилось в объемах. Но вот какая страность: к вечеру отекают мышцы во всем теле. Сначала отекали только руки и плечи, а сейчас почти все тело, но боли нет. Вес утром 56,1, а к вечеру набежит 57,5 - так уже три дня. Что с едой. Много рыбы и овощей, зелени, фруктов. По утрам кофе с ложечкой сахара, пока е могу отказаться. В коридор влезаю без проблем, даже приходится что-нибудь искать съесть, чтоб позеленел. Ладно пойду позанимаюсь с Джилиан.

Уже 5 дней занимаюсь РїРѕ Джилиан Майклс. Отзывы очень хорошие. Правда СЃ гантелями беда, РЅРµ думала, что СЂСѓРєРё Сѓ меня такие слабые. Выходные Рё праздники РЅРµ оставили меня РІ стороне, загруз был несколько дней. Вес сегодня 56, 8. Рђ впереди еще приезд друзей РЅР° несколько дней Рё ДР РїРѕРґСЂСѓРіРё. Буду стараться ограничивать себя (особенно РІ алкоголе). 

Зовут Яна, рост 156, возраст 32, вес 58, будет 55, а дальше будет видно.

Уже РґРІРµ недели РЅР° РџРџ. Ушел всего 1 РєРі. Р�справно веду планировщик питания, делаю РїРѕ утрам физ. упражнения 30 РјРёРЅ. 

Беспокоит, что вес уходит медленно, но может это и хорошо. Сейчас еще КД, тоже сложновато и со спортом, и с питанием (хочется то соленого, то зеленого). Надо бы спорт подключить, но пока никак.

Кто как СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё кэгэшками расстается. Поделитесь.