Кажется, у меня все хорошо)

Я снова начала получать кайф от жизни даже тогода, когда любимого нет рядом. Была на экономическом форуме, познакомилась с кучей людей. Это событие меня оживило, придало сил и воли к работе в профессиональной сфере и работе над собой.

Вчера даже по этому поводу устроила себе шоппинг) Довольна, как слон :)

Кажется, я заплываю. Надо что-то менять. Установлю правила для себя, иначе рискую превратиться в истеричную бабищу.

1. Перестати лазать по бабским форумам. Там такая жеесть. Дионовский, пожалуй, исключение. Читать в это время книгу. А то ловлю себя за чтивом слезливой истории, как кто-то кому-то изменил. Не пойдет, ни к чему хорошему точно не приведет.

2. Обязательно каждый день бегать

3. Коридор Диона. Здесь, в принципе, пока что проблем нет.

4. Медитировать по 10 минут в день. Медитации - это чудо, которым я почему-то перестала пользоваться. Если вдруг кому-нибудь станет интересно, расскажу занимательную историю про мои отношения с медитацией.

5. Вести дневник. Питания и тренировок, что само собой разумеется. � личный, где я буду чинить себе подопухший за последний месяц мозг.

Пожалуй, пока что это программа-минимум "как не слететь с катушек, когда любиомого и друзей нет рядом"

Любимого нет уже целый месяц, осталось потерпеть всего два месяца. Звучит однозначно лучше, чем три. Тем более, я уже немного привыкла к новому образу жизни.

Спасает работа, иначе можно было бы застрелиться. Так всегда: как только нечего делать, в женском мозге появляется мысль, и женжина ее думает (прочитала что-то подобное этой фразочке в контакте). А это, как известно, плохо заканчивается :)

Сказать, что скучаю, что тяжело - не сказать ничего. Признаюсь, истерики бывали :) Капец, со мной раньше никогда истерик не случалась, я была а-ля железная леди. Ага, не тут-то было, я самая обычная тёлка :)))

Но в целом все не так плохо. Созваниваемся каждый день за редким исключением, переписываемся постоянно, хотя у него не так много времени, работает. А тут еще такая штука: лето, все мои друзья-подруги посваливали из города, сижу одна в квартире по выходным, выбраться на дачу смысла нет, тоже буду сидеть, только с переменой географического положения.

Ну а в целом все хорошо :) Живу и в общем-то радуюсь жизни. На днях приезжает моя подруга, а еще через неделю - хороший друг, так что будем с ними тусоваться. А пока что хожу в кино и бегаю по вечерам.

Рђ теперь ближе Рє телу)) Худеется РјРЅРµ, между прочим, отменно. Несмотря РЅР° то, что РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ переживаю РјРЅРѕРіРѕ (Р° СЏ сильно склонна Рє компульсивному перееданию, раньше мучалась вообще ужасно), кушать РЅРµ хочется РѕСЃРѕР±Рѕ. Сколько вешу  - РЅРµ имею понятия, РЅРѕ чувствую Рё выгляжу полегче. греет мысль, какая СЏ Р±СѓРґСѓ красивая, РєРѕРіРґР° РјРѕР№ любимый приедет всего через РґРІР° месяца.

Ем нормально два раза, перекусываю фруктами-йогуртами в обед. .вообще кушать стараюсь правильно. Всякую вредную гадость не ем уже неделю, сладкого тоже ела последний раз в прошлый выходные. Пресс качаю. Как-то легко мне все это и совсем не напряжно.

jeneviev пишет 07.07.2013 в 23:13 (ссылка):

Мяу... меня прям стыдно стало, ибо у меня полный набор всего вышеперечисленного.

Осложняется еще тем, что уехал не когда у нас все хорошо, а когда все... непонятно. � я тут наедине со всеми мыслями осталась.

===

А ты молодец :) Куда поедете?

Катя, мне тоже хреново невероятно, но надо учится преодолевать такие трудности. то ли еще будет в жизни и в наших отношениях :) нужно просто больше бумать о хорошем и строить совместные планы, когда на расстоянии. Несмотря на то, что мне хочется просто лечь на диван и не вставать до его приезда, так дело не пойдет. Потому что я себя не буду уважать. Я хочу быть цельной личностью и без моего любимого.

Кроме того, моему любимому не нужна плакса, которая ноет в трубку, как мне тут плохо. Не нужна та, которая вечно с плохим настроением. Он не отдыхать поехал, ему и так тяжело в другой стране без меня, без друзей, без семьи, без помощи от кого бы то ни было. Так что я должна его поддерживать, а не нагнетать.

Такие дела, потихоньку справляюсь :)

Кстати, насчет похудательного процесса. Не знаю, насколько я поуменьшилась, но поуменьшилась заметно. За эту неделю спорта было мало, но среднее потребление калорий - 1350. Так что я молодец :) Когда любимый приедет в сентябре, полетим отдыхать, я должна быть красивой для него.

Завидую белой завистью... а я каждый день слезы лью, ничего не могу поделать...

немножко еще осталось потерпеть

Любимый уехал, неделю погоровела, ну да ладно, пора возвращаться к нормальной жизни)) пора приступать к суперпроекту к его возвращению: похудению килограммов на 5 за 12 недель. не так уж и много, так что приступаю.

Уже на неделе возвратилась к регулярным пробежкам, буду продолжать. Ну и Дионовский коридор калорий, естественно. Настроение еще хреноватое, откровенно говоря, но пора уже начинать нормально функционировать

Мой любимый сообщил, что ему необходио по программе уехать на 3 месяца в другую страну, теперь нас будут разделять тысячи километров... грущу и плачу, но надеюсь, что через пару дней попривыкну, и пройдет. Скайп ненавижу жутко, потому что оттого, что видишь человека, но не можешь к нему прикоснуться, еще более тоскливо становится. На этой почве распереживалась и, конечно же, несколько дней жру, как не в себя.

Пора брать себя в руки. Любимый скоро приедет, и блет у нас все еще лучше, чем было.

Честно говоря, не знаю, сколько я сейчас вешу. Придумала себе новое развлечение и новую цель: выглядеть превосходно, когда я буду встречать любимого в аэропорту через 3 месяца. Придется поработать, будет, чем заняться :)

Крутяк :) 70 это здорово, это вовсе не 73 :) А еще очень приятно когда первая циферка меняется, когда будет 69 и т.д. :)
Старайся :) чтобы скоро еще один радостный пост от тебя был :)

Сегодня  РјРµРЅСЏ отличные новости - вешу 70 РєРі :) Чувствую себя отнозначно полегче.

Мне повезло: метаболизм у меня довольно таки хороший, что компенсирует не очень-то хороший образ жизни))

На свою чудодиету от молочницы забила, тут дело глубже, пойду к врачу. От таблеток легче, но не надолго: через неделю все возвращается. Надо пройти нормальное обследование.

Выходные у меня выдались отличные: были вместе с любимым. Мы вроде как живем вместе, а вроде и не очень: то у меня, то у него, мотаемся туда-сюда. Думаю, все-таки "негде жить" заставляет кататься с сумками вечно. Но я не жалуюсь, мне 20, все еще впереди :)

На выходных был немного перебор с алкоголем. Познакомились с отличными ребятами, думали, что кофе попьем с ними, в итоге затянулось до 2-х ночи с кучей пустых бутылок :))

jeneviev, уммм, супчик из шампиньонов - это идея, сто лет не ела ^_^

Может сделаю завтра :)

Рыжая_Катька, привет! рада видеть тебя здесь :) лоб мой наградился шишкой над бровью. еще любимый в гости заглянул, на красотку такую полюбовался :)

BooAy, а еще математика структурирует мышление. Я замечаю, что по-другому начинаю воспринимать мир, если много работаю с математикой. Чесслово, не могу дорубить, что в "ЭТОМ" сложного, на мой взгляд, это чистая логика, а логика - это по определению просто, куда сложнее нелогичное. Короче, я про математику могу болтать бесконечно :)

В мороженом вся беда в сахаре, который я из-за молочницы стараюсь таки ограничить. Сегодня коридорчик все-таки зелененький. Пойду-ка я побегаю для закрепления.

Сегодня с любимым вместе готовили крем-суп из шампиньонов. Получилось очень здорово :)

jeneviev, прикольно ты РїСЂРѕ математику написала, тоже теперь Р±СѓРґСѓ всем толкать такую теорию. Рђ то однокурсницы РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ пугаются, увидев Сѓ меня РІ тетрадке какое-РЅРёР±СѓРґСЊ функциональное уравнение, которое РјРЅРµ приспичило порешать, или записи как СЏ объясняла своему плохо "шарящему" РІ базовой математике милому, что такое приращение функции  РћРЅРё думают что это Сѓ нас РїРѕ какому-то предмету будет ужасное "Р­РўРћ" :)

По поводу мороженого - наверное если бы был конкурс на самое оригинальное оправдание съеденных вредностей, ты бы точно была в призах :)) А если серьезно, то 430 ккал, тем более мороженое это молочко, да еще и утром... было бы о чем переживать :)
После такого начала РґРЅСЏ разгруз, РІРёРґРёРјРѕ, отменился? :) 

jeneviev, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток! Увидела свежее сообщение, прочитала РїСЂРѕ твои занятия бегом, РІРѕС‚ Рё решила познакомиться - сама бегаю регулярно. Р� жила раньше как ты, РЅРѕ после окончания универа смогла привести график жизни РІ РЅРѕСЂРјСѓ (причем РЅРµ лишаясь ничего, просто перестроила его РїРѕРґ себя).

Как лоб поживает? =)

Доброе утро ;)

Вчера был замечательный вечер, я была на пробежке в 5 км, потом сделала несколько силовых упражнений и на растяжку. Сегодня утром чувствую себя отлично. Только утро начала с мороженого. Оно мирно лежало у меня в холодильнике неделю, пока я сегодня утром не стукнулась в дверной проем лбом со всей дури Решила приложить что-нибудь холодное, а в морозилке было только мороженое. После завершения этой нехитрой процедуры я, конечно же, решила его съесть. � конечно же, всю пачку. на 430 калорий.

У меня вообще есть теория, что без математики мозг постепенно начинает загнивать. Мой, по крайней мере :) превращается в кефироподобную субстанцию. Так что математика мне нужна, как воздух.

Да, вроде как прошла моя молочница. Посмотрим, насколько моего иммунитета хватит:)

Наконец-то добралась до компьютера. Последние деньки как-то не особо следила за питанием. Дурацкое оправдание, как обычно, к куче дел, которых всегда куча :)

Наконец-то приехала домой, завтра попробую устроить себе разгрузочный денек :)

Я в РГГУ учусь, заканчиваю 4 курс на старости лет :) Болячки - беее... особенно такие противные. Сама с раннего детства циститом мучилась, пока благодаря моему любимому не поборолась с ним как следует, комплексно, начиная с иммунитета. Теперь вот уже 2.5 года, тьфу-тьфу, ни разу. А до этого каждый месяц обострение по 1-2 недели. Уверена, и ты со своей справишься! Эконом-теория здорово. Мне вообще очень нравятся дисциплины, в которых можно что-то посчитать, порешать и т.д. А с "болтологией" мне сложновато. Хех, и это сказала студентка РГГУ :))

Учу экономическую теорию и дико люблю это занятие. Я, зная свой универ, ничуть не сомневаюсь, что с сессией все будет хорошо :) Просто много работы, но не скажу, что много нервов :) А ты где учишься?

Диета на самом деле жестковатая. Ну что ж, если я хочу вылечить эту жуткую молочницу и избежать рецидивов, то придется немного потерпеть. Как я намучилась с этой болячкой, так терпится даже с удовольствием :) Надеюсь, в этот раз пропадет с концами

� у меня сессия :) Правда уже к концу подходит - осталось два экзамена и зачет. Не переживай, оно ведь всегда сначала страшно, а потом потихоньку начинает получаться все.

Жесткая диета у тебя теперь. Я вот не могу так, когда что-то именно _нельзя_. Запретный плод, чтоб его... Молодец, что серьезно относишься!

А ты где учишься?

BooAy, привет! Рада тебя видеть здесь :)

Я сейчас в немного стрессовом предсессионном состоянии: курсовая, куча зачетов и работ, которые нужно сдать до экзаменов, но стараюсь не забывать про себя.

У меня рецидивирует молочница, так что совместно с медикаментозным лечением мне порекомендовали диету такого содержания.

�сключить: продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво), сахар (вообще, в том числе сладкие фрукты, сладкие йогурты), все простые и рафинированные углеводы (в том числе очищенный рис и тому подобное), жирное мясо, соленое, копченое

Кушать побольше: белки, кефир, йогурт и прочая кисломолочка (но без сахара), чеснок, куркума, несладкие фрукты и овощи, продукты, содержащие клутчатку

Сегодня следовала этой диете. Обычно, даже если влажу в КК, я ем достаточно много хлеба и сладостей, начинаю утро со сладкого йогурта, поэтому мне немного тяжеловато. Ну ничего, привыкну. Получилось 1577 ккал и все зелененькое))

Хех, знакомая ситуация с графиком :) Я даже порой теряюсь, на какой день записывать еду в планировщик - это уже "завтра", или все еще "сегодня".

Люблю ночь за отсутствие пробок, за пустые магазины и кафе, за огни, скрывающие вечную городскую пыль. � да, это именно то время суток, в котором я живу, и мне это нравится!

Суббота

1.ккал - 1577 (зелененькие), бжу тоже зеленый

2. фактически после 19 00 не ела. пожалуй, уберу этот пункт, все равно бесполезно :)

3. спорт - нет

4. печеньки где-то на 150 ккал

Честно говоря, не знаю даже, как мне правильно питаться (ну или как минимум как мне правильно технически заносить еду в планировщик) с моим ритмом жизни. Для меня нет разделения на время суток и дни недели. Вот, для демонстрации режим моего дня в этот уикэенд:

пт: подъем в 12 30, сон 03 00 - 06 00, потом 07 00 - 08 15

сб: подъем 08 15, сон 19 00 - 03 00.

Сейчас воскресенье, 06 26 утра. Только что пару часов поработала над курсовой и рефератом. Часа в 4 ночи перекусила. Формально это был завтрак, что уж там.

Наверное, самое простое, что мне можно посоветовать - это привести свой режим дня в человеческое русло. Но не тут-то было. Я слишком люблю мою жизнь, и я не готова менять свой режим дня. Я люблю работать ночами, тогда, когда будет вдохновение. Я люблю проводить ночи с моим парнем, такие, что мы после них полдня спим. Я мотаюсь в 5 утра в аэропорт, чтобы встретить или проводить моих друзей - иностранцев, которые приезжают ко мне в гости. Я не имею понятия, где я живу, потому что у меня есть как пинимум два дома. В общем, мне все это приносит огромное удовольствие. Я молода, черт возьми!

Что же, теперь РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃ питанием. РЇ уверена, что РјРѕР№ такой режим РґРЅСЏ тоже внес СЃРІРѕСЋ лепту РІ лишний  вес. РќРµ сам РїРѕ себе, конечно. РЎ таким ритмом жизни СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ есть 10 часов, потом нажраться, перекусывать РЅР° С…РѕРґСѓ РІСЃСЏРєРѕР№ ерундой, что попадется РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ. Это Рё есть причина, Р° РѕРЅР° решаема даже РІ таком ритме жизни. Промто нужно внимательнее относиться Рє тому, что СЏ ем (Р° РЅРµ плевать РЅР° это) Рё РєРѕРіРґР° СЏ ем (РЅСѓ РЅРµ раз же РІ 10 часов)

Что-то есть настроение на ночную философию.

Почему-то многие расценивают весь процесс похудения как какую-то борьбу. На мой взгляд, это в корне не верно. Понятие борьбы подразумевает агрессию и насилие, а обретание такого тела, которого заслуживает каждая из нас - это тот процесс, который приводит нас в гармонию с собой. Агрессии и насилию здесь места нет. Но есть место энергии, которая неизменно возникает в процессе, когда мы становимся еще на шаг ближе к своему идеалу.

Я не хочу, чтобы процесс потери веса и обретения того тела, которое я хочу, у меня ассоциировался с негативными эмоциями: результат-то позитивен. Это вовсе не отрицает работы над собой, которая не всегда дается легко. Но снова: трудности вовсе не означают, что нельзя любить процесс.

Поэтому я не хочу воспринимать те действия, которые я осуществляю (или то, что я буду делать), как какие-то временные и неприятные меры. Это должно быть частью меня. Быть стройной, спротивной и здоровой - это естественно, обратное же притив нашей природы. Поэтому я хочу прийти к гармонии с собой.

Сегодняшний день, в целом, прошел очень даже хорошо. Вообще у меня ПМС очень остро ощущается как в настроении и общем самочувствии, так и в жиком голоде. Как обычно, хочется чего-то жутко жирного и сладкого. Кушала орехи и сухофрукты. Помогает :)

Так получилось, что проснулась в 12 дня, а к 19 00 в планировщике было уже аж целых 1500 ккал, так что теперь, в час ночи, там 1680, чему я рада. Пройдусь по пунктам:

1. фактически да. легкий перекус не в счет. мой желужок послал бы меня на фиг завтра, еси бы я послала его туда же сегодня.

2. На 3 ккал больше. Так что плюсик, но с минусом. С попоравкой на ПМС получается таки плюс)

3. была шоколадка на 175 ккал

4. нет

Прошел почти месяц, а ничего не изменилось. Вешу я по-прежнему 73, но почему-то жутко недовольна собой. Я понимаю, что нужно меньше ныть и действовать более конструктивно. Я не хочу думать о прошлом и анализировать причины, аздыхать о том, что стоило делать, а что не стоило. Лучше займусь исправлением ошибок.

�так. Мне нужне план.

1. Не есть после 19 00

2. Питаться в рамках программы, разработанной сайтом.

3. Потреблять за счет сладостей и прочих вредностей не более 1000 ккал в неделю (это примерно 10%, неплохо в общем-то)

4. Бегать 3 раза в неделю

Пожалуй, для начала хватит. Потом что-нибудь добавлю. Да, завтра разгрузочный день, чтобы задать темп.

Добро Пожаловать!:) Буду заходить в гости:)

Всем привет!
Меня зовут Маша, мне 20 лет. Может быть, мое отношение к себе будет не совсем типичным для обитательниц этого сайта.

Рост 175, вес где-то 73 кг. При этом я чувствую себя красивой, правда. У меня хорошие пропорции в фигуре, я ношу 48 размер одежды и очень счастлива. У меня есть молодой человек, поклонники и куча друзей. Я очень люблю свою жизнь и, наверное, не хочу ее менять.

Я действительно люблю себя, и именно поэтому я хочу весить 65 кг. Тогда я буду чувствовать себя на 100% уверенной в себе, перфекционизм ведь еще никото не отменял. Сбросить 8 кг - не так уж много, тем более учитывая, что осенью я весила 77 кг.

Мои отношения с собственным весом достаточно сложные. Я никогда не была худой, а в некоторые периоды своей жизни я была по-настоящему полной, но все это в прошлом. Теперь я другой человек.

В этом дневнике я хочу писать о себе, о своих мыслях, об опыте и, конечно же, о том, как проходит процесс потери лишних килограммов.

Буду рада всем гостям и любым комментариям :)