светлана24, Может мало делала? говорят нужно через день делать в течении 2-3 месяцев

А у меня сегодня разгруз, так как три выходных привезла 1 кг...:(

АлинаМалина, Алин делала и вакуумный и антицел по 10 сеансов и медовый.Особо результов не видела.Главное в похудении питание и расход каллорий .типа спорта или просто ходьба или тренажеры.

Привет всем!

Танюш, приседаю я правильно, и попу отклянчиваю назад буд-то на стул сажусь и пятки не отрываю, в общем не понимаю...Чувствую только перед. Муж приседает, молодец, и еще отжимается и пресс качает :)))

А я вот на отдых ну очень рассчитываю! В плане, ЗОЖного обраа жизни :) Хочу бегать там по утрам, ну и конечно питаться овощами и фруктами :))) А то я что-то после выходных опять в привесе. Были у друзей за городом...эх...Хотя там мне сказали, что худеть больше не надо, а то уже не красиво будет. НО я им не верю!!! :) Я же вижу эти локальные отложения :( как же они раздражают...

Свет, Р° ты делаешь баночный антицеллюлитный или медовый? Отличные массажи! Р� так суперский эффект! 

Я рассчитываю на отдых.Море процедуры плавание тренажеры.Я как то ездила прям на море душ шарко принимала.Приехала подтянутая загорелая.А щас вся в целлулите (ляжки).Вот малец загорела огород и солярий.не так заметно стало.

Спасибо Тань.В принципе сильная если смогла сбросить 15-16 кг.Тань как худела и со скольки вкратце в личку напиши.Мож че нить подчеркну для себя.Но ты моложе на 10 лет у тебя обменка рулит а у меня все да и с КД проблемы.Я до 30 проблем с весом не знала а до 26 лет в идеале была 57-59 кг.Никогда до 60 то не доходила.

светлана24, СЃС‚РѕРї, паника!)) Р’РѕС‚ Р�менно сейчас Рё решаеться РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ похудении (РїРѕ себе замечала), главное сейчас пережить застой, Р° потом вес сам будет уменьшаться нипонятно РѕС‚ чего!) Держи себя РІ руках! РўС‹ сильная Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получится!)) РњС‹ СЃ тобой!)

светлана24 пишет 21.06.2013 в 11:20 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Наташ!)) РЇ Таня, 28 лет!))

АлинаМалина, Привет.Вес стоит никак не снижается.У меня уже псих.Может после приезда с диетологом поработать.Как одену купальник.чувствую себя коровой.все бесит.Даже ехать на юг уже настроя нет.

стрункa, Всем привет. Струнка интересно узнать имя и возраст.

Привет, Ягодка!)))

Так ты РЅР° Украину РІ отдых собралась?! Отличненько, Р° СЏ РІ Одессе вернее РїРѕРґ Одессой Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРµ теьце РІ РјРѕСЂРµ окунать!)) Уезжаем 6 июля, уже считаю РґРЅРё!)))

Как твои приседания? Р’СЃРµ так же болить передняя часть РЅРѕРі? РЇ РІРѕС‚ вчера приседала Рё специально решила "прислушаться" Рє напряжению РІ мышцах.  РќРµ знаю может ты так же делаешь, Р° СЏ РєРѕРіРґР° приседаю, как Р±С‹ тяну РїРѕРїСѓ назад (типа сажусь РЅР° стул). Так РІРѕС‚, мышцы РїРѕРїС‹ СЏ ощущала хорошо, РЅРѕ Рё передние тоже чувствовала.

А муж, кстати, еще приседает?)

Вот и мне в агенстве сказали за такую цену в Турции Египте прислуга будет ноги мыть и завтрак в постель.Но мои никто не едет летом загранку,а одной как то.....Все хвалят Тайланд Доминиканы и Мальдивы.А я бы хотела в �спанию или Черногорию.

светлана24, РїСЂРёРІРµС‚!!! Отличная картинка :) Р� тебе прекрасного РґРЅСЏ!

Мы едем на Азов, а точнее на арабатскую стрелку. Там что-типа частной мини-гостиницы. Есть и питание и номера со всеми удобствами...Хотя коненчо за рубеж было бы дешевле :) Но как то мы с паспортами облажались, и да раньше надо было мутить путевки чтоб дешевле было :)

Я Алин 2 ого июля еду.Вы заграницу?

светлана24, Привет Светочка! А может не надо диет? Рагруз еще куда не шло, но не более 1 раза в неделю. Когда уезжаешь? Мы 13 июля на две недели.

Всем привет!!!.Вчера ограничилась кефиром.Пока вес стоит.� тому рада ,что не растет.Скоро на море.сажусь на разгрузы и диеты.

с сегодняшего дня увеличила планку до 90 секунд

светлана24, тогда держись кефира и творога :) и никаких сосисок :))

Алин закупаю кефир,творог на 10 часов.А ужин до семи вечера все.�ли опять вес попрет.Я кстати летом поправляюсь,а по осени зимой худею

светлана24, да...тяжело тебе сейчас приходиться...крепись!

А на счет ужина, ну если ты ложишься так поздно, так и ужинай себе в 10-11 часов :) Только нормально ужинай, салатик, мяско, овощи. Сделай себе полноценный ужин!

У меня Алин вес из за поздних ужинов.Я могу цел день не есть но вечером ужин и в 9 вечера и мож быть позднее.Но ложусь оч поздно в 1-3 ночи.Я сова.так что вот моя беда.Вчера ела в 16.00 и все потом чай.дела.В 11 ночи подводит желудок .пошла к холод сосиску с куском ржан хлеба не съела а проглотила это надо было заснять на камеру и в инет..Но я не ем печенье пряники плюшки булки мучное короче .Это плюс а то бы бы была как вся моя родня за сто.У нас по генетике все толстые и по папиной и маминой линии.Но родители худые из за болезни.А раньше тож были полные.

Мне вообще надо заниматься вплотную фитнесом и сгонять вес потом про мышцы думать.Пока некогда деревня дома два инвалида 1 группы за ними тож уход. и какой еще(((((.2 июля еду на море в спа отель.Там поделаю релаксирующие процедуры.тренажеру море плавание.Думаю еще скину пару кг.Но все почти с отдыха привозят по 5 кг особенно с загран отдыха где шведские столы.Но мы едем у нас ток завтрак и я довольна .

светлана24, это я в курсе, что с большим весом нельзя, а с моим точно можно! � потом я уже месяц как делаю каждый день планки. То есть имею некоторое укрепление мышц.

А тебе наверное нужно тоже что ни-будь поделать для укрепления...Болят ведь мыщцы с непривычки...

Смотри непереусердствуй,коленки могут заболеть.Но у тебя вес мален можно.а у кого вес большой нельзя такие нагрузки.Я тоже приседала каж день но по 20 раз.У нас уже и возраст не 20 кости не те.У меня знаешь после огорода как чикалки болят ступить на ногу порой не могу перевязки делаю.

светлана24, Спасибо Светочка! Только до цели всеже 2 кг :) сейчас опять 52, правда пришли КД, возможно и они еще дали привесик.

Вчера присела 50 раз, сегодня 55  Рё РЅРѕРіРё уже болят! Пичем болят передние мышцы бедра! Р° СЏ хотела Р±С‹ чтоб болела РїРѕРїР°...приседала правильно интересно так должно быть, что мышцы РїРѕРїС‹ РЅРµ болят? или РѕРЅРё должны заболет позже?

Молодец Алин 1 кг до цели остался сбросить.Респект тебе!

Всем привет!А у меня приседания в огороде.Как начнешь полоть не разгибаясь,на след день все болит.Эх и фитнес огородный не сравнить никакие тренажеры,единственное портится и маникюр и педикюр.

Привет дневничек и все те, кто заглядывает ко мне :)

На выходных я ела.....ела зефир в шоколаде, мороженое, орешки...эх...+900 за два дня. � поэтому сегодня у меня очерелная разгрузка на молокочае :)

� еще с сегодняшенго дня начинаю приседать ( на пару с мужем :) тоже сподобился :)

русел, возможно....

я надеюсь скоро тоже не буду париться на счет веса :) как дойду до 50 ))). А потом буду только следить чтоб не полз вверх ))

АлинаМалина, привет! А я как-то успокоилась по поводу веса. Я теперь всё-таки больше на объёмы смотрю. Хотя взвешиваюсь каждый день. Где-то раз в неделю измеряюсь. Обнаружила закономерность: если вечером потренируюсь, то утром будет привес, видимо, ткани отекают.

Уф ...с каким трепетом я сегодня вставала на весы утром не передать, после вчерашних орешков и пирожков.

Но ура! на весах всего лишь +50 грамм

А еще, вчера я увеличила время в планках, теперь делаю по 4 подхода на боковую и 4 подхода на прямую, по 80 секунд каждая

РќСѓ РІРѕС‚....вчера разгружалась-разгружалась. Рђ сегодня как СЃ цепи сорвалась :((( вместо положенных 1100, наела аж 1500 РєРє.....остаюсь без ужина. Р�Р±Рѕ надо было разгрузку делать так, чтоб РЅРµ РЅР° выходные выпадали последующие РґРЅРё. 

Ну это мой первый в жизни был разгруз, тепер опыт есть :) и это здорово!

_коровка_, ну сомневаюсь что потеряла мышечную, так как спорта у меня нет, как и мыщц :))

А разгруз сделала, только потому, что был плановый зажор в честь юбилея....

Так что, что набрала за юбилей, то и скинула благодаря разгрузу -1.350 :)

Конечно если не всякие там праздники и дни рождения, то разгрузы и не нужны вовсе ;)

АлинаМалина, приветик! Я от дней разгруза давно еже отказалась, когда побольше про них почитала. Оказывается в день разгруза ты больше теряешь мышечную массу, чем жировую, по-большому счету получается от них больше вреда, чем пользы. Лучше просто снова продолжать питаться в коридоре, как ни в чем не бывало - так полезнее, и результат еще лучше, пусть даже и немного позже.

_коровка_, Привет Леночка! Отметили отлично :))) Правда и привес в 700 гр тут как тут....Так что на этой неделе устрою себе один день разгрузки!

АлинаМалина, привет! Как отметили? 

_коровка_, :)))) Спасибо Леночка! Обязательно передам твои поздравляения :)!

АлинаМалина, РїСЂРёРІРµС‚! Рћ, юбилей - это сильно, наши поздравления мужу, желаем ему жизнерадостную, похудевшую Рё подтянутую тебя!  Рђ тебе РЅРµ набрать лишнего!

Со временем беда, конечно, у меня тоже как-то так, поэтому хронический недосып, ложусь спать не раньше 12 ночи... Зато в выходные я наоборот отрываюсь, и не дай Бог кому-нибудь случайно разбудить меня раньше 11-ти!

Да-да фотки будут :) Но отпуск еще не скоро :)

А так вчера с ребенок гуляли, он на велике я на роликах. Соблюдаю свой коридор, делаю планки....и таки сделала вчера АЦ массаж

У меня катастрофически не хвататет времени! � так ложимся в пол 11 в 11, для меня это поздно. Встаю в 6.30, мне нужно ложиться не позднее 10, вот тогда я чувствую себя хорошо, то есть спать не мнее 8 часов, но и не более 9-10, иначе чувствую себя разбитой :) В общем я жаваронок (по выходным от меня спасу нет :))) встаю и начинаю активничать :)))

Я к чему, к тому, что не хвататет времени! Забираю ребенка из сада, и идем гулять час полтора, с прогулки приходим около 8 вечера. Пока всех накормишь (а бывает что еще готовить нужно), позанимаешься с ребенком и то...чуть-чуть почитать удается только уже и спать пора :(((

� вроде бы домой приходим в 6 вечера, и посудомойка моет посуду, и ребенок у меня только один...а когда будет второй?...

А еще завтра у мужа юбилей :)