Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Пришла для того, чтобы победить !!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


– Нельзя кушать за 2 часа до обертывания, и это как минимум.
– Выпивайте в день как можно больше воды, примерно 2-3 литра. Воду можно заменить и несладким чаем из трав.
– Обертывания нельзя проводить после принятия ванны.
– Примерно сутки после обертывания нельзя загорать на солнце.
– Перед процедурой стоит проверить. нет ли у вас аллергии на какие-нибудь компоненты из состава, который собираетесь нанести на тело при обертывании.
Противопоказания Обертывания – Беременность – Заболевания почек, простуда, или любые другие заболевания, которые повышают температуру тела или приводят к лихорадке – Опухоли – Варикозное расширение вен – Гинекологические воспаления – Сердечнососудистая недостаточность
Обертывание для Похудения:
Это обертывание является самым эффективным из всех, но и требует особой подготовки. В день, когда собираетесь провести процедуру обертывания, нельзя ни есть, ни пить. Ваш кишечник должен быть максимально очищенным с помощью слабительного или клизмы. Перед обертыванием нужно распределить время для питья шести стаканов горячей воды с лимонным соком. Пить нужно медленно, через соломинку, каждые полчаса новый стакан. Смочите простыню в составе 1:1 яблочный уксус и вода. Завернитесь в смоченную простыню, затем накиньте на себя теплый халат. Далее следует лечь в постель и накрыть себя несколькими теплыми одеялами. Эту процедуру нужно проводить 1,5 – 2 часа. Во время обертывания разрешается только ополаскивать рот водой, но пить ничего нельзя. На следующий день после этого обертывания эффект уже виден на весах. Сбросить можно так до 5 килограмм.

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не возжелай ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. После 6 вечера лучше не видеть ближних, ибо они мешают тебе сосредоточиться на Диете!

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

 Для приготовления скраба нам понадобится кофейная гуща. Если Вы утром пьете заварной кофе, то у Вас остается кофейная гуща. Теперь мы ее не выливаем, а используем в нужных целях. Ну а если не пьете, то будете специально варить кофе для получения гущи для приготовления домашнего антицеллюлитного скраба. Сливаем гущу в небольшую емкость Добавляем в нее щепотку морской соли. Обычная морская соль, которая продается в любой аптеке. Стараемся использовать небольшие крупинки. Оставляем кофейную гущу и соль минут на пять, чтоб крупинки соли немного растворились. Это нужно для того, чтоб сами крупинки стали меньше для более комфортного и эффективного скрабирования. А также чтоб часть соли растворится отдав гуще свои полезные минералы. Чтоб процесс очищения был мягким, добавим в полученную массу немного масла. Масло может быть оливковым, массажным или антицеллюлитным. Теперь наносим скраб на проблемные части тела: ягодицы, бедра, живот. Плавными круговыми движениями распределяем скраб и разогреваем тело. Сейчас мы очищаем тело, разогреваем его, подготавливая к следующему этапу нашей антицеллюлитной программы-обертыванию. Смываем скраб с тела без использования мыльных средств, оставляя полезные вещества на теле. Теперь готовим отличное эффективное средство для обертывания в домашних условиях. Берем за основу массажное масло. Добавляю в него по 5 капель эфирных масел лимона и грейпфрута. Также можно использовать масла апельсина, мандарина, можжевельника, лаванды. Эти масля являются эффектными средствами для борьбы с целлюлитом. Подготовим заранее пищевую пленку для обертывания, чтоб потом жирными руками этого не делать. Я покупаю вот такой экономичной рулон тонкой пищевой пленки. Теперь наносим приготовленную смесь масел на тело и делаем массаж. Делайте эго направленными движениями вверх, как бы подтягивая кожу. Движения желательно делать на протяжении минут по 5 на одном участке. Теперь будем обматываться пищевой пленкой. После обертывания желательно надеть теплые вещи для создания термоэффекта. Оставляем пленку на час, но можно и больше. Я в этот период времени занимаюсь домашними делами, тело постоянно находится в разогреве. Спортом лучше не заниматься, чтоб не было перегрева. А если у кого-то варикозное расширение вен, то с обертыванием, вообще, нужно быть очень аккуратным. Ведь у обертывания тоже есть противопоказания. После того, как Вы снимете пленку, увидите на теле капельки выступившего воды. Это хорошо. Значит процесс кровообращения и избавления от целлюлита пошел + жировая прослойка стала меньше)) Я обычно не смываю, а вытираю тело полотенцем. Эффект масел еще остается на теле. И вот буквально через пару процедур, мы получаем нежную шелковистую и ГЛАДКУЮ кожу. Сама процедура занимает минут 20, если не считать времени проведения в пленке. Я считаю, что это не много для того, чтоб потом получить видимый и достаточно приятный глазу результат. Занимайтесь собой дома, чередуйте обертывания с зарядкой и Вы будете иметь отличное гладкое и ухоженное тело! 

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медово-горчичное обертывание

Состав очень прост:

- 2 ст.л. горчицы в порошке

- 0,5 ч.л. соли

- 2 ч.л. сахара

- сок половинки лимона.

Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния. Закрываем в емкости и оставляем на сутки. Через сутки смешиваем 1 ст.л. сухого молока или сливок смешиваем с 2 ст.л. густого меда и 2 ст.л. готовой горчицы. Тщательно перемешиваем и можно начинать. Наносим на кожу проблемных мест тонким слоем и заматываем пленкой, а во время процедуры нужно просто утеплится и полежать 30-40 минут на диване. Ориентируйтесь на свои ощущения, должно быть очень тепло, если жжение сильное - смойте водой и добавьте в сл. раз меньше сахара. Результат вас поразит! Нужно 5-10 сеансов с перерывом а 1-2 дня. Кожа после процедуры красная, но ожогов нет. Все проходит спустя минут 10. Объемы уходят очень быстро, около 5 см в талии и бедрах за курс процедур! ВНИМАНИЕ!!!!:

1. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ СДЕЛАЙТЕ ПРОБУ НА НЕБОЛЬШОМ УЧАСТКЕ КОЖИ! НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯТ ГОРЧИЦУ!!!

2. Если чувствуется слишком сильное жжение - лучше все смыть и в другой раз класть меньше сахара. Пробуйте сначала на небольших участках кожи

3. Смывать следует не горячей водой,иначе будут весьма неприятные ощущения.

4. Противопоказано при варикозе, кожных заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с сердцем, беременности и лактации.

От растяжек, кстати, данное обертывание тоже помогает=) По прошествии курса они станут гораздо менее заметными=) Удачи и будьте осторожны=)

P.S. И удостоверьтесь,что у Вас нет аллергии на какой нибудь компонент! У многих аллергия на мед. 

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверняка желающим избавиться от лишних килограммов знакома ситуация, когда стабильную потерю веса сменяет эффект «плато», означающий удержание массы тела на определенной отметке в течение длительного периода времени. 

Как правило, эффект «плато» возникает по двум причинам. Первая − это определенные моменты в образе жизни худеющего, требующие незначительного корректирования, после которого похудение вновь продолжается. 

Вторая причина − это естественная реакция организма человека на продолжительные пищевые лишения. Следование условной тысяче килокалорий в сутки на протяжении нескольких недель, заставляет наш организм думать, что это «навсегда» и вынуждает перейти в режим жесткой экономии. 

Преодолеть «мертвую точку» в похудении помогут следующие рекомендации. 

Практикуйте зигзаговое питание 

Зигзаговый рацион предполагает чередование дней с различной калорийностью суточного потребления. Например, ранее вы придерживались полторы тысячи килокалорий в сутки, что составляет десять тысяч пятьсот ккал в неделю. Теперь вам следует изменить свое недельное меню таким образом, чтобы сегодня получить тысячу двести килокалорий, завтра тысячу восемьсот, послезавтра тысячу, и так далее на протяжении всей недели. Однако общие десять тысяч пятьсот килокалорий в неделю превышать запрещается. 

Ваша задача − не дать организму адаптироваться к определенному числу калорий. 

Введите силовой тренинг 

Силовой тренинг − один из наиболее эффективных ускорителей метаболизма. 
Если ранее вы обходились кардиотренировками и плаваньем в качестве основной фитнес-программы для похудения, то разнообразьте занятия, например, упражнениями на тренажерах. 



Полюбите цельнозерновые продукты 

Скажите «нет» сдобным булочкам и хлебу из белой муки и используйте продукты из цельного зерна. Данный вид пищи не только способствует утрате лишних килограммов, но и является отличной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы. 

Однако будьте бдительны − не употребляйте продукты быстрого приготовления − хлопья, сухие завтраки и тому подобное. Так как в них, помимо заявленных на этикетке цельных злаков, зачастую содержится немалое количество сахара, специй, соли и насыщенных жиров. 

Наиболее эффективными продуктами являются злаки с содержанием клетчатки: коричневый рис, кунжут, цельнозерновые крупы, необработанная пшеница. Данный углеводный рацион прекрасно насыщает организм и утоляет голод. 

Не делайте перерывов 

Многие худеющие совершают одну и ту же ошибку − снимают с себя большую часть пищевых ограничений во время фуршетов, пикников и прочих подобных мероприятий, утешаясь тем, что калорийность пищи, которую они употребляют, примерно составляет число калорий обычного диетического обеда. 

Однако в борьбе за похудение имеет значение каждая лишняя калория. Ваша диета должна продолжаться ровно то время, на которое она рассчитана, без перерывов на праздники, выходные и форс-мажорные обстоятельства. 

Но, проще и правильнее перейти на здоровее питание без каких-либо запретов, просто исключив при этом вредные продукты. Тогда никакие пищевые срывы вам будут не страшны. 

Предпочитайте домашнюю пищу 

Питание в кафе, ресторанах, столовых и других заведениях общепита − одна из наиболее распространенных причин нарушения калорийности диетического стола. Даже если вы заказываете низкокалорийную еду, то не можете быть до конца уверенны, что указанное в меню число калорий истинно. Помимо этого, ваша порция может составлять больший вес, чем разрешенный диетой максимум. 

Старайтесь употреблять только домашнюю пищу. Так вы будете точно знать, какое число калорий содержит то или иное блюдо. 

Питайтесь размеренно 

Размеренное питание необходимо для того, чтобы дать время организму почувствовать момент насыщения. Кроме того, тщательное пережевывание пищи обычно избавляет от опасности переедания. 

Худейте за компанию 

Похудение с единомышленниками имеет свои преимущества. Вы гораздо терпимее относитесь к соблазнам, вместе переживаете успехи и неудачи, постоянно чувствуете дружескую поддержку. 

Помимо этого, обед с людьми, разделяющими ваши принципы питания, всегда воспринимается позитивно, так как отсутствует психологический фактор искушения «запрещенной едой», что играет немаловажную роль в предупреждении срывов диеты. 

Однако похудение «сообща» имеет также отрицательные стороны. Если ваш компаньон перестал соблюдать диетический стол либо начал пропускать спортивные тренировки, существует вероятность, что вы последуете его примеру. 

Диетологи отмечают, что гораздо быстрее добиваются желаемых результатов в похудении те люди, которые предпочли худеть в «одиночестве». 

Не переоценивайте свои возможности 

Не секрет, что обязательным условием успешного похудения является стабильная физическая нагрузка. Многие худеющие стараются не пропускать тренировки в спортзале, даже если падают от усталости или плохо себя чувствуют. Однако данная тактика не принесет желанных результатов, ведь чем больше вы истощаете свой организм, тем больше энергии и ресурсов понадобится ему на восстановление. Поэтому, прежде чем вступить на путь регулярных тренировок, воспользуйтесь услугами опытного тренера для подбора наиболее оптимальной для вас нагрузки. 

Устраивайте разгрузочные дни 

Многие диеты предполагают один разгрузочный день в неделю, что не всегда дает необходимый результат. Поэтому есть смысл прибавить по меньшей мере, еще один день. Кроме того, следует научиться проводить разгрузку правильно. Как вариант, соблюдать разгрузочную диету для каждого энергетического компонента питания отдельно. 

Разгрузочный день для белковой пищи 

Белковая диета способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме и является эффективным способом предупреждения отложения солей в суставах. 

Для того чтобы этот вид диеты давал хорошие результаты в плане похудения, необходимо питаться разнообразными белковыми продуктами. Если ранее в разгрузочный день вы употребляли паштет, мясо, яйцо и рыбу, то сделайте упор на горох, фасоль, гречку и орехи. Добавьте салаты из капусты, моркови или свеклы. Либо проведите творожный разгрузочный день − разделите половину килограмма обезжиренного творога на пять приемов еды. 

Разгрузочный день для углеводной пищи 

Углеводная диета полезна для поджелудочной железы и может служить профилактикой сахарного диабета. Всевозможную выпечку, блюда из картофеля и макароны, употребляемые ранее, попробуйте заменить кашами − перловой, рисовой, манной или пшеничной. Кофе и чай пейте исключительно с медом, попробуйте отказаться от сахара. 

Разгрузочный день для жирной пищи 

Этот вариант разгрузки благотворно сказывается на кишечно-желудочном тракте и способствует избавлению от жировых отложений. Воздерживайтесь от употребления баранины, свинины, мяса гусей и уток в пользу растительных жиров. Либо попробуйте следующий вариант разгрузочного дня: шестьсот граммов нежирной рыбы распределите на пять приемов пищи. 



Преодоление эффекта «плато» − задача не из легких, однако будьте терпеливы и удача вам обязательно улыбнется! 

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смешные надписи о еде smilesmilesmile

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немножко позитивчика

Мысли кота: — И где справедливость?! Я вас спрашиваю! Лужи у нас с ним примерно одинаковые, молока он выдувает поболе моего, а ночами орет так, что мне даже в марте не приснится!!! И при этом, он — СОЛНЫШКО, а я — НАГЛАЯ РЫЖАЯ МОРДА!

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  

Идеальное тесто для пиццы

Ингредиенты: - Мука пшеничная просеянная — 2 стак. - Быстродействующие сухие дрожжи — 2-3 ч. л. - Молоко коровье (теплое (не горячее!)) — 0,5 стак. - Соль — 0,25 ч. л. - Сахар — 0,5 ч. л. - Прованские травы (щепотку на вкус)

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ, пока, к сожалению, не успеваю smile

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA_F, так стимул какой НА ВСТРЕЧУ ВЫПУСКНИКОВ -КРАСОТКОЙ!!!

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ, а у меня насчет праздников полная засада : 8 июня подружка замуж дочку отдает (как минимум дня два),а потом поедем на встречу с вупускниками в ВУЗе - 20 лет. Так что будет над чем подумать !

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA_F, Леночка,привет!Ты все ж выполнила свой план,перешагнула за 110 к концу месяца.Я ,увы, не дотянула.долго топталась на месте.Сегодня 111,8 кг. Мне планировщик просто необходим,т.к. как только начинаю на глазок- сразу прибавка...Максимальный вес в мае был 113,7кг,так что ушло около 2-х кг.В июне только 1 праздничный день намечается-ДР у мужа,дата не круглая думаю обойдемся "маленькими потерями"...

Девочки,желаю вам и в июне месяце выполнить намеченное...

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя линеечка smile

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюрочка, Привет !!! Историю своего веса написала здесь на сайте в своем блоге , так что заходи и почитай smile если возникнут вопросы , спрашивай .

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Na_Na, картинки сами находятся smile дело в том, что я уже по уши в интернете , дружу на Одноклассниках (и бросить сайт не могу, там много моих однокурсников , одноклассников и т.д.), подсела на дневники Лиру(я там уже год тусуюсь,но только не так давно дапетрила как им пользоваться, в смысле дневником), потом СМ и вот теперь Дион .Это основные , а еще пару-тройку побочных.

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA_F, здравствуйте :) я  в гости. Как прочитала сколько лет малышке - сразу зашла.  А как менялся Ваш вес перед и после рождением детеЙ?

Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841

ссылка

Послать личное сообщение

ALENA_F пишет 30.05.2013 в 10:52 (ссылка):

Привет !!! С планировщиком у меня таже ситуация, только в отличии от тебя я только начинаю немного ориентироваться в ккалориях и поэтому меня еще штормит .

Вчера планировщик сиял всеми цветами радуги , в основном по ккал был всегда недобор - а вчера перебор(красный - на 30 ккал),зато углеводы - зеленые,а вот жиры - красные (на 5 единиц +),а белки - недобор (черные).Вот такая картинка !

Мне нравиться, что можно посматреть на свой рацион и сделать выводы. Классный сайт и СПАСИБО тебе,что ты меня сюда направила smile

 У меня в начале примерно также было, только в основном все зеленое было, а белки - черные, и до-о-о-о-лго так было. Это потом я уже как-то приноровилась. Ну, да, сейчас посмотрела твой вчерашний план питания. Если бы поменять местами белки с жирами, было бы классно! Ну ничё, потом приноровишься, главное не сворачивать с пути!

А сайт, мне и самой нравится. И Планировщик питания удобный, и вообще система навигации,   и статьи есть хорошие!

 Лен, ты где такие позитивные картинки находишь? Классные картинки, настроение поднимают!

Наташа, 45 лет, рост 158 см. Вес 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет !!! С планировщиком у меня таже ситуация, только в отличии от тебя я только начинаю немного ориентироваться в ккалориях и поэтому меня еще штормит .

Вчера планировщик сиял всеми цветами радуги , в основном по ккал был всегда недобор - а вчера перебор(красный - на 30 ккал),зато углеводы - зеленые,а вот жиры - красные (на 5 единиц +),а белки - недобор (черные).Вот такая картинка ! 

Мне нравиться, что можно посматреть на свой рацион и сделать выводы. Классный сайт и СПАСИБО тебе,что ты меня сюда направила smile

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Послать личное сообщение

Не, дневника у меня нет. Как-то с самого начала не повелось, так и не создала до сих пор. Планировщик питания я не распечатываю. Я иногда утром набросаю в него примерное меню, а потом если есть время днем, подкорректирую. А так когда готовлю, взвешиваю, записываю, а вечером вношу в планировщик. Я в принципе уже примерно знаю сколько чего в калориях имеется. Не могу планировать заранее (утром или накануне вечером), что мы будем нашим семейством есть днем и вечером текущего дня. У меня ребенок - привереда в еде. Иногда приходится ей готовить что-то другое, а самой подъедать за ней. На счет линеечек не знаю. Мне кажется есть сайты где их делают, а потом их (т.е. код линеечки) сюда вставляют. Это надо спросить у кого эта линеечка есть.

Наташа, 45 лет, рост 158 см. Вес 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Na_Na, Наташа !!! а у тебя дневник есть ??? ты капируешь планировщик ? и еще у некоторых встречаются Линеечки, может знаешь как ее сделать (хотя это баловство - но прикольно)

 

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень верно замечено 

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем !!!

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Послать личное сообщение

ALENA_F пишет 22.05.2013 в 11:12 (ссылка):

Na_Na, Привет !!! Пока не начался огородный период пыталась делать зарядку , а сейчас грядки - посадка,уже и прополка, а еще у меня МАЛЫШКА (полтора годика) и готовка, и уборка ...и хозяйство (поросята , бройлеры и просто курица с цыпля тами , и живем мы в котедже на две семьи, а наша квартира занимает второй этаж, так (вчера подсчитала) 15 раз вниз и 15 вверх из них 12 раз с малышкой на руках (только вниз, на верх она забирается сама ). Ну как ???

 Ну здесь ДА, нагрузочки будь здоров. Так что тебе отсается только питание поддерживать в норме и точно сбросишь лишнее.

 

ALENA_F пишет 22.05.2013 в 11:20 (ссылка):

А теперь похвастушка - весы показали 110 кг !!!

сейчас небольшой перерыв в огороде (все посажено и порыхлено), а еще о нагрузках, забыла - ручной полив теплицы (нашу лейками под каждый корень).Возвращаюсь к перерыву : собираюсь связать мужу майку,Маше боксерку с шортами , Надьке ,что-то хочу сварганить и парню старшему , и себе (в июне подружка дочку замуж отдает).smile

 Во, МОЛОДЕЦ!, что уже 110! Не сворачивай с этого пути!

А связать столько когда успеешь? Дюже много напланировала навязать. У меня сейчас в планах шитье. У дочери есть, что носить, я себе в прошлом году на лето вязала. Муж вязаное не носит.

Наташа, 45 лет, рост 158 см. Вес 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь похвастушка - весы показали 110 кг !!!

сейчас небольшой перерыв в огороде (все посажено и порыхлено), а еще о нагрузках, забыла - ручной полив теплицы (нашу лейками под каждый корень).Возвращаюсь к перерыву : собираюсь связать мужу майку,Маше боксерку с шортами , Надьке ,что-то хочу сварганить и парню старшему , и себе (в июне подружка дочку замуж отдает).smile

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Na_Na, Привет !!! Пока не начался огородный период пыталась делать зарядку , а сейчас грядки - посадка,уже и прополка, а еще у меня МАЛЫШКА (полтора годика) и готовка, и уборка ...и хозяйство (поросята , бройлеры и просто курица с цыпля тами , и живем мы в котедже на две семьи, а наша квартира занимает второй этаж, так (вчера подсчитала) 15 раз вниз и 15 вверх из них 12 раз с малышкой на руках (только вниз, на верх она забирается сама ). Ну как ???

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер!

ALENA_F пишет 20.05.2013 в 22:40 (ссылка):

 Не знаю, что-то топчусь на месте -вроде с мативацией и целями порядок, а вот настрой ускользает. Дело в том , что я легко переношу диеты и голод не мучает, и вкусняшки не сняться, а по ночам я ем только в Новый год !!! Надо идти сдавать анализы на гармоны . Может там "кошка зарыта"

 Лена, а какие физ. нагрузки у тебя присутствуют и сколько по времени они длятся?

Наташа, 45 лет, рост 158 см. Вес 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро !!! Новый день , новые настроения, погода - за окном пасмурно, а настроение всеравно хорошее !!!

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Na_Na, Да я и не обжиралась, пару кусочков шашлыка и огурец , и 100 гр водки ( даже планировщик не зашкалил ) .Только один в этом минус - было все вечером !!!

А на счет риса - это я прочла у М.Королевой - устраивать рисовые понедельники. 250 гр риса замочить на ночь, утром промыть и сварить , разделить на 6 порций и есть целый день . Питьевой режим соблюдаем !!! и мажно 2-3 чайные ложечки меда, только с рисом не смешивать ! вот такой разгруз !!! 

 Не знаю, что-то топчусь на месте -вроде с мативацией и целями порядок, а вот настрой ускользает. Дело в том , что я легко переношу диеты и голод не мучает, и вкусняшки не сняться, а по ночам я ем только в Новый год !!! Надо идти сдавать анализы на гармоны . Может там "кошка зарыта"

Елена.Мне 45. Вес - 107 кг,при росте - 164 см. У меня четверо деток (два сына и две дочки )младшенькой 3 годика . Хочется быть для нее мамой, а не бабушкой !!! заходите
/community/post.php?topic_id=48518
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика