|
|
|
|
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
26.2.2015 18:42
|
Лена, с днм рождения тебя!успехов, удачи, здоровья, счастья и сбычи мечт!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
20.2.2015 14:25
|
Когда тренер такой классный, на занятия хочется ходить и не пропускать. Всё таки такой пример перед глазами!!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
20.2.2015 13:52
|
Раньше у нас была зумба, я ходила, стоило ходить уже для того, чтобы смотреть и вдохновляться фигурой тренера, она, конечно и силовыми занималась, не только зумбой, фигура была, как с картинки, мышцы, формы. Жалко она ушла.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
20.2.2015 13:34
|
LenaML пишет 20.02.2015 в 13:29 (ссылка):
Привет! Я хожу в зал маленький, там администратор девушка она же и тренер, смотрю, как она тренирует других иногда, меня не вдохновляет, наподобие гимнастики делают упражнения, болтают, все медленно, так я и сама могу. Для тренера нужно менять зал, а у меня абонемент и зал напротив дома. пока так
Понятно.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
20.2.2015 13:29
|
Привет! Я хожу в зал маленький, там администратор девушка она же и тренер, смотрю, как она тренирует других иногда, меня не вдохновляет, наподобие гимнастики делают упражнения, болтают, все медленно, так я и сама могу. Для тренера нужно менять зал, а у меня абонемент и зал напротив дома. Да и у нее самой не видно отточенной фигуры, не знаю, как без одежды, а в одежде обычная худая девушка. пока так.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
20.2.2015 13:22
|
LenaML, Лена, привет!
а ты не хочешь нанять себе тренера, хотя бы на несколько занятий, чтобы проработать технику?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
20.2.2015 13:21
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
20.2.2015 13:06
|
sandra33 пишет 19.02.2015 в 19:33 (ссылка):
LenaML, привет
ну в купальнике все очень хорошо..худеть не надо,а мышцы да и везде на все тело
Спасибо Sandra!
|
sandra33
Diet-Баллов: 81228
Сообщений: 14221
Город: Астана
19.2.2015 19:33
|
LenaML, привет
ну в купальнике все очень хорошо..худеть не надо,а мышцы да и везде на все тело
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 19:27
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 16:43
|
Щетку эту покупала в the body shop, но наверняка есть дешевле и не хуже, просто мне попалась на тот момент именно там. Пользуюсь два или три раза в неделю. А до этого у меня была пластиковая щетка с толстыми пластиковыми кружками, была лучше, но куда то потелялась.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.2.2015 15:44
|
И как часто ты ей пользуешься?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.2.2015 15:40
|
LenaML пишет 19.02.2015 в 14:58 (ссылка):
Щетка с длинными ворсинками, как большая зубная щетка, я ей пользуюсь в душе с пеной или с маслом.
А где покупала?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 14:58
|
Щетка с длинными ворсинками, как большая зубная щетка, я ей пользуюсь в душе с пеной или с маслом.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.2.2015 14:52
|
LenaML пишет 19.02.2015 в 14:45 (ссылка):
Kristi_na пишет 19.02.2015 в 14:29 (ссылка):
Лена, привет!
Ой, какая ты классная!!!
На мой взгляд, худеть тебе больше не надо совсем!А вот попу можно подтянуть. Ты не подумай, что попа у тебя висит, нет!!!Просто можно сделать её более "пружинистой" что ли
Ну а вообще, фигурка у тебя супер!!!!Результат работы на лицо, так сказать.
Я забыла какой у тебя рост?
Рассказывай, что делала, какой был план занятий и как боролась с целлюлитом и коленками.
Кристиночка, спасибо большое!
Ходила в зал, делала кардио и силовые, чаще больше кардио, чем силовых(. Делаю растяжку и стараюсь втягивать колени при растяжке, думала ерунда, а сейчас вижу, что небольшое улучшение есть в коленях. Еще скраб, который ты мне посоветовала с кофе, масло для тела, крем ац, массаж щектой.
А какая у тебя щетка?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 14:49
|
FromRussiaWithLove пишет 19.02.2015 в 14:35 (ссылка):
В целом мне нравится фигура, но что бы было прям "перфекто", надо что то с попкой делать, либо качать-поттягивать, либо менять купальник... потому что в этом купальнике на пол попки, Ваша попа выглядит совсем не ... даже не могу слово подобрать)))))
FromRussiaWithLove, спасибо, да, попа у меня самое первое, что начинает поправляться. Буду работать.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 14:45
|
Kristi_na пишет 19.02.2015 в 14:29 (ссылка):
Лена, привет!
Ой, какая ты классная!!!
На мой взгляд, худеть тебе больше не надо совсем!А вот попу можно подтянуть. Ты не подумай, что попа у тебя висит, нет!!!Просто можно сделать её более "пружинистой" что ли
Ну а вообще, фигурка у тебя супер!!!!Результат работы на лицо, так сказать.
Я забыла какой у тебя рост?
Рассказывай, что делала, какой был план занятий и как боролась с целлюлитом и коленками.
Кристиночка, спасибо большое!
Ходила в зал, делала кардио и силовые, чаще больше кардио, чем силовых(. Делаю растяжку и стараюсь втягивать колени при растяжке, думала ерунда, а сейчас вижу, что небольшое улучшение есть в коленях. Еще скраб, который ты мне посоветовала с кофе, масло для тела, крем ац, массаж щектой.
|
FromRussiaWithLove
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 99
Город: Москва
19.2.2015 14:35
|
В целом мне нравится фигура, но что бы было прям "перфекто", надо что то с попкой делать, либо качать-поттягивать, либо менять купальник... потому что в этом купальнике на пол попки, Ваша попа выглядит совсем не ... даже не могу слово подобрать)))))
Дашуля, 26 лет
02.02.2015 год - 101.8 кг
02.03.2015 год -
03.03.2015 год -
Моя страничка, мой блог /myhome/user.php?id=341399
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 14:33
|
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.2.2015 14:29
|
И еще ручки мне твои нравятся
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
19.2.2015 14:29
|
Лена, привет!
Ой, какая ты классная!!!
На мой взгляд, худеть тебе больше не надо совсем!А вот попу можно подтянуть. Ты не подумай, что попа у тебя висит, нет!!!Просто можно сделать её более "пружинистой" что ли
Ну а вообще, фигурка у тебя супер!!!!Результат работы на лицо, так сказать.
Я забыла какой у тебя рост?
Рассказывай, что делала, какой был план занятий и как боролась с целлюлитом и коленками.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
19.2.2015 14:20
|
Дорогие девочки, выскажите, пожалуйста, ваше критическое мнение по поводу моей фигуры! У меня глаз замылился, не могу оценить себя объективно и понять: *нужно ли мне худеть, если да, то в каких местах. *нужны ли мне мышцы, если да, то в каких местах.
Несколько месяцев назад у меня был целлюлит на бедрах, колени сильно висели, попа была шире и плечи уже. Сейчас я вижу положительные изменения, но не знаю куда двигаться дальше. Если забью на ЗОЖ, все вернется через месяц с довесом. Последнее время мотивация на нуле, наверное, это зависит от комплекса разных факторов (и личных и работы и общей обстановки). Не получается больше худеть, вес не уходит. Видимо, чтобы худеть, нужно опускать калории до 1200 - 1400, но тогда у меня нет жизненных сил и не могу заниматься спортом.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
12.1.2015 21:36
|
Обзор:
1. Коридор калорий - началась гонка, настроена решительно, закупила здоровых продуктов 2. Спорт - много бегала, добавить больше силовых 3. Процедуры - я молодец, делаю все что только можно 4. English - я молодец, но можно еще подножать. Сделала много грамматики 5. Italiano - я молодец 6. Телевизор 30 минут максимум - сокращаю 7. Интернет 30 минут максимум - сокращаю 8. Привычка: лицо ровное, не щуриться и не морщиться - слежу за собой 9. Хвалю себя за: бег, начала гонку, делаю процедуры, английский и итальянский делаю почти каждый день!
Добавить больше силовых, подножать на английский и итальянский, телевизор и инет сократить, продолжаю следить за лицом
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
7.1.2015 16:35
|
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:53
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:45
|
А. Твардовский
Опять зима
Кружась легко и неумело, Снежинка села на стекло. Шел ночью снег густой и белый - От снега в комнате светло. Чуть порошит пушок летучий, И солнце зимнее встает. Как каждый день, полней и лучше, Полней и лучше новый год…
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:39
|
Скрип шагов вдоль улиц белых, Огоньки вдали; На стенах оледенелых Блещут хрустали.
От ресниц нависнул в очи Серебристый пух, Тишина холодной ночи Занимает дух.
Ветер спит, и все немеет, Только бы уснуть; Ясный воздух сам робеет На мороз дохнуть.
А. Фет
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:35
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:34
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
7.1.2015 11:33
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
5.1.2015 10:00
|
4 января
1. Коридор калорий 1619 да 2. Спорт бег 10 км 3. Процедуры да 4. English 5. Italiano 1,5 юнита 6. Телевизор 30 минут максимум почти 7. Интернет 30 минут максимум да 8. Привычка: лицо ровное, не щуриться и не морщиться 9. Хвалю себя за: Итальянский, спорт, подсчет калорий
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
4.1.2015 10:46
|
Главные цели: ЗОЖ (питание и спорт), уход за кожей, Иностранные языки и некоторые привычки. Заниматься Английским и Итальянским, давно я начала сразу несколько учебников по английскому, осталось совсем немного в каждом, но все времени не хватает, чтобы их завершить. Хочу пройти все учебники до конца, повторить пройденное и с чистой совестью перейти к чтению. Накопилось много книг на английском и итальянском, которые уже очень хочу почитать. Итальянский вообще забросила, возобновляю хотя бы раз в неделю.
1. Коридор калорий 2. Спорт 3. Процедуры 4. English 5. Italiano 6. Телевизор 30 минут максимум 7. Интернет 30 минут максимум 8. Привычка: лицо ровное, не щуриться и не морщиться 9. Хвалю себя за:
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
2.1.2015 11:53
|
Чудная картина,
Как ты мне родна:
Белая равнина,
Полная луна,
Свет небес высоких,
И блестящий снег,
И саней далёких
Одинокий бег.
А.А. Фет
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
30.12.2014 12:37
|
Изучаю и примеряю на себя сейчас, что то типа гонки по достижению целей (с самим собой)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
30.12.2014 12:26
|
LenaML пишет 30.12.2014 в 11:55 (ссылка):
Обдумываю цели для 100 дневки, пока пытаюсь понять что это такое и как ее делают, может настроюсь))) чтобы подтянуть некоторые сферы, нужен хороший рывок!
Лена, а что это такое?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
30.12.2014 11:55
|
Обдумываю цели для 100 дневки, пока пытаюсь понять что это такое и как ее делают, может настроюсь))) чтобы подтянуть некоторые сферы, нужен хороший рывок!
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
30.12.2014 11:53
|
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
30.12.2014 11:49
|
Н. Некрасов
СНЕЖОК
Снежок порхает, кружится, На улице бело. И превратились лужицы В холодное стекло.
Где летом пели зяблики, Сегодня — посмотри! - Как розовые яблоки, На ветках снегири.
Снежок изрезан лыжами, Как мел, скрипуч и сух, И ловит кошка рыжая Веселых белых мух.
|
LenaML
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 382
30.12.2014 10:37
|
Николай Заболоцкий
НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому,
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
1958
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
18.11.2014 14:48
|
LenaML пишет 17.11.2014 в 12:50 (ссылка):
Пришло время продолжить мой дневник
Спасибо Кристина, что подсказала по поводу скраба и масла, делаю несколько раз в неделю
Спасибо также за гонку, благодаря ей начала опять заниматься.
Заметила, что когда начала следить опять за питанием и заниматься, бросила читать, времени не хватает.. Нужно как то все уравновесить, чтобы на все время хватало. Привычку в гонке я тоже себе выбрала неподходящую, на нее уходит (в самом быстром варианте) 1 час времени, а это каждый вечер после работы и всего остального не так просто, в следующем месяце придумаю что то более осуществимое. То же и с личной целью.
Что я очень хочу сделать для себя прекрасного сегодня:
Итальянский - повторить слова
Английский - грамматика, статья о поиске работы, аудио
Всегда пожалуйста!Рада что тебе это помогло!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|