Ого, почти год прошел!)))в суматохе жизненных событий как-то забываешь если не о весе,то о размерах-формах точно.� вот мне уже 29,а я все откладываю и откладываю "самое главное женское задание"- родить и воспитать ребенка. Все некогда и неудачная жизненная или финансовая ситуация..Но если подумать - и в войну детей рожали и воспитывали же как-то)))

Боюсь...и за ребенка и за себя, но начинать когда-то надо. Поэтому решила чуток подлечу спину(в декабре протрузия обличилась))) и в этом году начну хотябы пытаться.А для этого надо "подогнать" более-менее здоровое тело,на что и будут направлены теперь мои тренеровки и "диета".

Вернулась на верную тропу...опять 57,5

Прочитала РіРґРµ-то что для снижения общегоколличества жира нужно есть больше белков Рё РѕС‡ мало жиров.Вчера попробывала   -   РїРѕРєР° ляжки Рё РёРєСЂС‹ РЅР° месте;)))))

Буду продолжать,ем сою,обезжиренный творог и протеин.Очень сложно набрать рекомендуемое спорт-программой кол-во белка - 193г/сутки!!!

Попробую продержаться хотябы неделю-дней 10

и интенсивный массаж ног !!!;))))

Да,не привыкла я работать на длинные сроки...

На этапе "полезные привычки" прийдется задержаться.

Еле взяла себя в руки после отъезда родствеников.А то и их балуешь и сама "балуешься"...В такие моменты и проверяется,что привычек-то полезных и нет ещё вовсе,хотя думала,что уже привились за 3 недели

Праздники и гости - печальное сочетание для моего похудения...и вотя снова 59

Не смотря на Пмсный срыв и праздники,я уже...57,2!!!

УРА!Вот и дождалась,наконец-то!Надеюсь,проблемы с апетитом позади и я быстро сброшу набраные за эти 5 дней 700-800 грамм.Задержка с КД неделя- это явно из-за диеты.Понаблюдаем последующие месяца...

За два дня срыва съела 300гр печенья,2 пирожных и 4 конфеты;)))......душу отвелаПодумала,раз ПМС,то можно себя побаловать.А МСа нет и нет.Уже 3 дня задержка......Может это из-за похудения.Поэтому со сладостями прекращаю,а то это на долго может затянуться.

Как-то я тоже резко похудела(активно занималась спортом и не ела после 18-00),у меня тогда КД полгода не было.Так что ждем;)))

Отошла от темы - срыв по калориям был,а вес не пошел в гору!!Возможно,это "волшебные 8 стаканов воды"?!!;)))

_Мисс_Стройность_ пишет 23.04.2013 в 22:56 (ссылка):

Конечно можно в гости!!!Это даже приятно,когда гости есть;))))Не привыкла,правда,"выражать мысли вслух"-на всеобще обозрение,но скоро,надеюсь,набью руку

Спасибо,девченки,за советы!Подумаю и решу.Пока не начинаю физ нагрузки ещё и по причине,что работаю сутки /двое...поэтому постояное ощущение чувства усталости и лени(видимо , и ищу отрпвдания типа КД)

Приветствую  РІ наших рядах!

Я Месяц на Дионе, в восторге от него.2 кг минус, при том, что я обычно перебарщиваю с каллориями! Думаю ты свои 4 кг, уже через недельку-другую скинешь!!!Я бы начала, мой организм наоборот как-то усиленно работает при КД, но у каждого все индивидуально! Так что смотри сама! Удачи в построении планов!!!!

Antuanneta, РїСЂРёРІРµС‚!

РЇ РІРѕ время РљР” спортом РЅРµ занимаюсь, если только С…РѕРґСЊР±РѕР№.

Желаю удачи РІ постройнении Рё новых полезных открытий РЅР° Дионе! 

Ещё не разобралась как что здесь работает,поэтому могу тупить;))

Подвыздравела немного,теперь хочу добавить физической нагрузки.Спортом не занималась уже давно,поэтому по-маленьку.

Кстати,в ожидании КД думаю:"Стоит ли начинать заниматься или подождать когда пройдут?"

�нтересно кто какого мнения об этом...

неделя проведенная на ДиОн меня удивила - давно не могла сдвинуть вес ниже 59,5,а последнее время ниже 60-61.Сайт ещё только осваиваю,но результат 58,4!!!меня очень порадовал.При чем это без физических упражнений(я эту неделю болела),а только благодаря планировщику питания,- за неделю с 60 до 58,4!

Супер-подход к здоровому питанию.Потребляешь достаточно калорий для основных функций организма и при этом худеешь

Ещё поразило действие воды.Всегда знала,что надо пить не меньше 1,5-2л в день,но никогда так не делала- не лезло в меня столько воды;))и ещё отеков боялась.А сейчас себя пересилила и удивилась колличеству положительных эффектов:сухость кожи меньше беспокоет;после сна более приятное ощущение во рту;мимические морщинки даже ,вроде,подразгладились

Короче...сайт - супер!Буду теперь себя в дневничке отслеживать ещё.