LidiyaRu,ТАНЮША, доброго УТРЕЧКА

LidiyaRu,ТАНЮША, ДОБРОГО УТРЕЧКА

 (только гусей тебе РЅРµ хватает..)

 (жми)

LidiyaRu,

LidiyaRu,

LidiyaRu,

LidiyaRu,СЃ праздником 

 Р§С‚Рѕ такое - Первомай?
Просто - пей, да наливай!
День трудящихся? Да бросьте!
От работы - ломит кости!
Это праздник тунеядцев!
Тех, что спиться не боятся.
На природу прут толпой
Прихватив друзей с собой!
Едут в горы и в леса
В мае ведь везде - краса!
На рыбалку, на охоту...
Где здесь мысли про работу?
Взяв мясца и поллитровку
Брысь от компа, на Маевку!

LidiyaRu,

LidiyaRu,поздравляю тебя с праздником (смотри нижеСвятые места земли Божей

LidiyaRu,тебе объявление о работе

LidiyaRu,

LidiyaRu,

LidiyaRu,

Онлайн-часовня Николая Чудотворца.

Онлайн-часовня Николая Чудотворца можно поставить свечку, посмотреть РЅР° святого Рё помолиться. 

�ДЁТ С�ЛЬНЫЙ ДОЖДЬ

нагоняет тоску 

РІСЃРµ спешат 

люблю РІ дождь быть РґРѕРјР° 

спокойной тебе ночи!!!

LidiyaRu,

LidiyaRu,ВСЁ РАВНО ВЕСНА

LidiyaRu,идёт ДОЖДЬТЫ НГЕ НАМОКЛА?БЕЗ ТЕБЯ Я ХОЗЯЙН�ЧУЮ НА СТРАН�ЧКЕ ДНЕВН�ЧКА

LidiyaRu,ТАТЬЯНА РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ тебежелаю отчитаться РІ пенсионном фонде  

LidiyaRu,

LidiyaRu,ВОТ КРАС�ВО � ВЕРНО

 Р’зяла Сѓ девочек РЅР° Дионе, очень понравилась притча)))

Притча о создании женщины

РљРѕРіРґР° Бог создавал женщину, РѕРЅ работал РїРѕР·РґРЅРѕ РЅР° 6Р№ день. Рљ нему зашел ангел Рё СЃРїСЂРѕСЃРёР»: “Зачем ты тратишь так РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° это?”

Господь ответил: “Посмотри РЅР° РІСЃРµ спецификации, которые СЏ должен соблюсти, чтобы сделать ее. РћРЅР° должна быть легко моющейся, РЅРѕ РЅРµ РёР· пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей Рё РІ то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° больна. Работать РїРѕ 18 часов РІ сутки. РЈ нее должно быть только РґРІРµ СЂСѓРєРё, РЅРѕ РѕРЅР° должна уметь обнять сразу несколько детей, Рё уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, Р±СѓРґСЊ то пораненное колено или душа”.

Ангел был впечатлен: “Рђ это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком РјРЅРѕРіРѕ работы РЅР° РѕРґРёРЅ день. Отложи ее РЅР° потом”.

“Нет” – сказал Господь, “РЇ закончу ее сегодня, Рё РѕРЅР° будет моей любимицей”.

Ангел подошел ближе Рё прикоснулся Рє женщине. “Господь, РЅРѕ РѕРЅР° такая мягкая!”

“Да, РѕРЅР° мягкая, РЅРѕ СЏ так же сделал ее очень сильной. РўС‹ Рё представить себе РЅРµ можешь, что РѕРЅР° может выдержать Рё преодолеть. РћРЅР° выглядит С…СЂСѓРїРєРѕР№, РЅРѕ РІ ней огромная мощь. ”

“Рђ думать РѕРЅР° может?” – СЃРїСЂРѕСЃРёР» ангел.

Господь ответил: “РћРЅР° может РЅРµ только думать, РЅРѕ Рё убеждать”.

Ангел дотронулся РґРѕ щеки женщины. “Господь, кажется, РѕРЅР° Сѓ тебя получилась бракованная – РѕРЅР° протекает”.
“Нет, РѕРЅР° РЅРµ бракованная” – поправил ангела, Бог, “Это слезы”.

“Для чего РѕРЅРё?” – СЃРїСЂРѕСЃРёР» ангел.

“РћРЅРё выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее страдания Рё ее гордость”.

Ангел был действительно впечатлен. “Господь, ты гений! РўС‹ РѕР±Рѕ всем подумал. Женщина Рё РІ самом деле изумительна!”

“Рћ, РґР°” – сказал Бог. “РЈ нее есть силы, которые РјРѕРіСѓС‚ удивить мужчину. РћРЅР° может смеяться, РєРѕРіРґР° ей хочется плакать. РћРЅР° может улыбаться, РєРѕРіРґР° ей страшно. РћРЅР° будет помогать РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РєРѕРіРґР° ей самой нужна помощь. РћРґРёРЅ лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине РЅРµ РїРѕРґ силу…”

Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарован.

Затем Господь РІР·РґРѕС…РЅСѓР»: “РќРѕ есть РІ ней РѕРґРЅР° вещь, которая совсем РЅРµ так. РћРґРёРЅ недостаток, который если РѕРЅР° сама РЅРµ исправит, может испортить ей жизнь”.
“Что же это?”

“РћРЅР° РЅРµ знает себе цену”

LidiyaRu,

Нашла у девченок тут на каком-то форуме:
Ежедневная мантра о любви и уважении к своему телу (читать 3 р в день):

  РЇ люблю СЃРІРѕРµ тело.

         РњРѕРµ тело любит быть здоровым.

         Р’ моем сердце сосредоточена любовь.

         Р’ моей РєСЂРѕРІРё есть жизненная сила.

         РљР°Р¶РґР°СЏ клетка моего тела любима.

         Р’СЃРµ РјРѕРё органы работают отлично.

         РЇ смотрю РЅР° РІСЃРµ СЃ любовью.

         РЇ слушаю СЃ пониманием Рё сочувствием.

         РЇ легко Рё непринужденно двигаюсь.

         РњРѕРё РЅРѕРіРё постоянно танцуют.

         РЇ благословляю пищу, которую ем.

         РњРѕР№ любимый напиток - это РІРѕРґР°.

         РЇ умею заботиться Рѕ себе.

         РЇ Р·РґРѕСЂРѕРІР°, как РЅРёРєРѕРіРґР° прежде.

         РЇ восхищаюсь РјРѕРёРј чудесным телом.

Хорошего РґРЅСЏ  !!!

Многие с удовольствием избавились бы от лишних килограммов, но все попытки вернуть стройность наталкиваются на досадные препятствия. Психологи помогли диетологам определить барьеры, которые мешают похудеть. Теперь общими усилиями мы их точно преодолеем!

Барьер 1. Нехватка информации

Знаете ли РІС‹, например, что РІ баночке (300 Рі) пепси-колы содержится 50 граммов сахара, что составляет 10 чайных ложек сахара, Рё если выпить РІ течение жаркого РґРЅСЏ 4-5 баночек колы, то можно незаметно загрузить РІ себя 200-250 граммов сахара (стакан!), то есть 1000 килокалорий? Р� это РїРѕРјРёРјРѕ еды. Р’ рецептуру РјРЅРѕРіРёС… сладких напитков РІС…РѕРґСЏС‚ пищевые кислоты – для придания приятного РІРєСѓСЃР°. Рђ чтобы перекрыть избыток кислоты, щедрой СЂСѓРєРѕР№ добавляется сахар.

Как правило, у человека нет подобной информации о калорийности продуктов и ингредиентов готовых блюд. Нам никто не объяснял, как интерпретировать данные на упаковке о количестве жиров, чтобы понять, много это или мало, и не давал советов, как готовить вкусно, но не калорийно, или что заказать в кафе или ресторане, чтобы не уйти голодным, но и не съесть лишнего.

Как преодолеть
Подумайте, какой именно информации вам РЅРµ хватает, Рё постарайтесь заполнить пробелы. Пользуйтесь только надежными профессиональными источниками, изучая таблицы калорийности продуктов РІ Р�нтернете Рё литературу Рѕ рациональном питании. Приобретите кухонные весы, чтобы точнее определять, сколько энергии РІС‹ потребляете СЃ пищей. РќРµ рекомендуется только следовать примеру знакомых – РІС‹ же знаете, что Рѕ вкусах РЅРµ СЃРїРѕСЂСЏС‚. РўРѕ же можно сказать Рё Рѕ питании: чужое меню вам, скорее всего, РЅРµ подойдет, придется искать СЃРІРѕРµ. Конечно, самый надежный путь – посетить диетолога, чтобы внести грамотные коррективы РІ СЃРІРѕР№ рацион.

Барьер 2. Отсутствие поддержки

Врач-диетолог обязательно спрашивает пациентов о составе семьи. Очень важно, поддержат ли вас близкие в трудный момент отказа от старых привычек в питании, проявят ли желание и готовность помочь. �ногда именно от их понимания зависит успех.

– Если РЅР° столе стоит РєРѕСЂРѕР±РєР° СЃ пирожными, удержаться невозможно. Рђ РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° нет сладостей, то СЏ Рѕ РЅРёС… даже РЅРµ вспоминаю. РњСѓР¶ Рё дочь проблем СЃ лишним весом РЅРµ имеют, РѕРЅРё РЅРµ должны отказывать себе РІ сладком, РЅРѕ СЏ попросила РёС… РЅРµ покупать пирожных Рё РЅРµ есть РІ моем присутствии. Р� РѕРЅРё прислушались Рє моей РїСЂРѕСЃСЊР±Рµ: десерты теперь едят только РІ кафе.

Попробуйте и вы попросить мужа/жену, детей/родителей войти в ваше положение и не есть сладости у вас на виду. Объясните, что чем меньше шоколада в доме и больше фруктов, тем лучше для вас. По реакции собеседников вы поймете, будет ли у вас "группа поддержки" или бороться со своими слабостями придется в одиночку. Не исключено, что вы услышите следующее:

– РћР№, мамочка, РґР° ешь РІСЃРµ что хочешь, РјС‹ тебя РІСЃРµ равно любим.

�ли:

– Дорогая, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывай, РјРЅРµ РІСЃРµ равно, как ты выглядишь Рё сколько ты весишь.

Эти роковые слова способны убить все благие намерения и начинания. Ваши близкие любят вас, но, простите, неразумной любовью.

Как преодолеть
Взять ситуацию РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё Рё изменить сценарий: – РўС‹ Рё сам знаешь, что РјРЅРµ РЅРµ мешает немного похудеть... Давай запишемся РІ тренажерный зал Рё будем ходить вместе – твоя поддержка РјРЅРµ очень поможет. Рђ может, нам следует реже заглядывать РІ кондитерскую РЅР° соседней улице? Заменим это прогулкой РїРѕ парку.

Барьер 3. Дефицит настойчивости

– Нет РјРЅРµ прощения! РЇ безвольное, слабое существо! Р’СЃРµ было так хорошо, СЏ так держалась Рё РІРґСЂСѓРі: РЅР° свадьбу пригласили/гости пришли, торт принесли/корпоративная вечеринка РІ ресторане/мама РїРёСЂРѕРіРѕРІ напекла... Как СЏ могла?! РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею, потому что Сѓ меня нет силы воли!

� после такого самобичевания вы возвращаетесь к своим привычкам, проблемам и комплексам. А жаль, ведь все действительно очень хорошо шло. Да не отчаивайтесь вы так, успокойтесь: с кем не бывает, ничего страшного за один день не произойдет. Подобные срывы не только объяснимы, но и абсолютно нормальны. А вот система намного важнее, чем случайный срыв. Простите себя и начинайте заново.

Причиной разочарований, кроме нетренированной силы воли, также могут стать неосуществимые цели или несбыточные ожидания. Например, вы решили похудеть на 30 кг за месяц или каждый день пробегать 10 километров. Когда становится ясно, что цель не по силам, человек забрасывает спортивный инвентарь вместе с благими намерениями.

Как преодолеть
Довольно легко – достаточно поставить перед СЃРѕР±РѕР№ выполнимые, реальные задачи. Для РёС… определения желательно прибегнуть Рє помощи медика-специалиста Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ отчаиваться, если придется РЅР° время отступить РѕС‚ установленных принципов. Представьте, что перед вами высокая РіРѕСЂР°. Р’С‹ пытаетесь вскарабкаться РЅР° нее СЃ разбега, РЅРѕ тут же скатываетесь РІРЅРёР·, ушибаетесь, проклинаете эту Рё РІСЃРµ остальные РіРѕСЂС‹ РЅР° свете Рё даете себе слово обходить РёС… стороной. Рђ надо сделать хитрее: шаг Р·Р° шагом, уступ Р·Р° уступом – Рё РіРѕСЂР° останется позади.

Барьер 4. Страх перемен

Тяжелое препятствие. Вы боитесь лишиться привычных ощущений. Почему-то страшно, что пища будет менее обильной, жирной или сладкой. Придется вставать из-за стола без тяжести в желудке, расстаться с прежним укладом жизни. Чрезвычайно неуютно при одной мысли, что нужно одеваться и выходить из теплой квартиры, где призывно мерцает экран телевизора, на холодную улицу и направляться куда-то, чтобы сжигать калории. Словом, боязно, что будет не так, как всегда.

Как преодолеть
Для начала осознать СЃРІРѕР№ страх, определить моменты, РєРѕРіРґР° этот барьер возникает РЅР° вашем пути. Рљ примеру, собирались РІС‹ вчера вечером пройтись РїРѕ парковой аллее быстрым шагом, однако задержались РїРѕРґ предлогом просмотра сериала. РќРѕ эту серию можно было записать РЅР° видео Рё посмотреть после прогулки. РќР° самом деле, фильм – это отговорка, чтобы РЅРµ расставаться СЃ РјСЏРіРєРёРј креслом Рё привычным времяпрепровождением. Проанализировав СЃРІРѕРё поступки Рё осознав страх, напустите РЅР° него РґСЂСѓРіРѕР№: тоже перемен, РЅРѕ тех, которые РїСЂРѕРёР·РѕР№РґСѓС‚ СЃ вами, если РІС‹ ничего РЅРµ измените РІ своей жизни. Что будет через РіРѕРґ? Рђ через пять, десять? Ведь Сѓ полноты – СѓРІС‹! – есть свойство прогрессировать. Какой страх окажется сильнее?

Барьер 5. Недостаток мотивации

Этот, пожалуй, самый серьезный. Все остальные преодолеваются, если есть мотивация.

Часто бывает, что люди пытаются похудеть для кого-то, но не для себя. На самом деле они не хотят ничего в себе менять, им совершенно не мешает лишний вес, по крайней мере, на данном этапе жизни.

– Терапевт сказал, что РјРЅРµ надо похудеть. РЇ пояснила, что это невозможно, потому что Сѓ меня наследственность такая, РЅРѕ РѕРЅ меня РІСЃРµ равно Рє диетологу направил.

– Дети РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: "Мама, что-то ты поправилась, обратись-РєР° ты Рє диетологу". РќСѓ, РІРѕС‚ СЏ Рё здесь.

– РњСѓР¶ часто намекает, что РјРЅРµ стоило Р±С‹ похудеть. РћРЅ Рё записал меня Рє вам РЅР° прием.

Такой подход не приведет к успеху. Ведь не кому-то, а им придется менять привычки, и, возможно, образ жизни и мышления, а это требует большого искреннего желания.

�ногда приводят и такие доводы:

– Да, СЏ хочу похудеть, СЏ обязательно займусь СЃРѕР±РѕР№. РќРѕ... РЅРµ сейчас – СЏ через месяц уезжаю РЅР° РєСѓСЂРѕСЂС‚, Р° там так РІРєСѓСЃРЅРѕ РєРѕСЂРјСЏС‚! Р’РѕС‚ вернусь РёР· отпуска, Рё тогда СѓР¶ точно.

Как правило, после отпуска находятся другие причины отложить похудение: вот сдам экзамен, вот поменяю работу, вот завершу ремонт квартиры... Это говорит только о том, что человек не готов к изменениям. На все рекомендации у него, как правило, находятся "уважительные причины" их не выполнять: нет времени, нет сил, трудно, не хочу, не смогу.

Как преодолеть
РўСѓС‚ РІСЃРµ зависит РѕС‚ ваших личных побуждений. Если человек РЅРµ просто недоволен СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ полнота воспринимается РёРј как острая проблема, стоящая РЅР° его пути, то РѕРЅ скажет: 
– РЇ больше так РЅРµ РјРѕРіСѓ, ненавижу СЃРІРѕРµ изображение РІ зеркале, жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РјРёРјРѕ, Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... Р’С‹ только скажите, что делать! Произносящий эти слова РЅРµ станет ничего откладывать РґРѕ понедельника, первого числа или РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Р’СЃРµ помехи отойдут РЅР° задний план: нет времени Рё СЃРёР» – РѕРЅ РёС… найдет, нет информации – РЅРµ успокоится, РїРѕРєР° РЅРµ получит РІСЃСЋ необходимую. Желание изменить себя должно быть очень сильным, заветным, побуждающим Рє действию – только тогда РѕРЅРѕ осуществится.

5 продуктов хорошего настроения

 1. РћРІСЃСЏРЅРєР°

РћРІСЃСЏРЅРєР° богата растворимой 
клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровь. Овсянка также незаменима для тех, кто соблюдает строгую диету, поскольку содержащаяся в ней растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка. Как следствие, чувство голода возникает не так быстро, как обычно.

Как ни странно, овсянка - лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения.
Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, земляника и яблоки.
Как ввести в рацион: улучшить вкус овсянки помогут вкусные добавки, например: обезжиренное молоко, крупно порезанное яблоко, клубника или измельченный миндаль.

2. Орехи. Орехи давно Рё справедливо считаются «РїРёС‰РµР№ для РјРѕР·РіР°», РІ немалой степени благодаря РёС… причудливой сморщенной форме, которая делает РёС… похожими РЅР° полушария РјРѕР·РіР°. РќРѕ известно ли вам, что орехи - прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые жизненно необходимы для работы клеток РјРѕР·РіР° Рё нейромедиаторов, отвечающих Р·Р° настроение. Омега-3 жирные кислоты обеспечивают РёС… нормальную работу Рё помогают устранить некоторые симптомы депрессии.
Другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: лосось, сардины, льняное семя и куриные яйца с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот.
Как ввести в рацион: сдобную булку или пироги попробуйте заменить в меню завтрака орехами и яблоком, содержащаяся в них клетчатка и полезные жиры также помогут обуздать аппетит, попробуйте добавить измельченные орехи в йогурт - это отличный завтрак, измельченные орехи также можно добавлять в овощные салаты.

3. Чай. Хотя доказано, что кофеин улучшает настроение и повышает работоспособность, не стоит им чрезмерно увлекаться, ведь злоупотреблением напитками, содержащими кофеин, может привести к формированию зависимости, сделать нас раздражительными, нервными, сверхчувствительными или даже вызывать головные боли.
Как ввести в рацион: врачи рекомендует ограничить потребление кофе 300 мл. в день (одна большая чашка). Замените вторую чашку кофе чашкой зеленого чая, который продается в любом магазине. Также рекомендуем добавлять в чай корицу и кардамон. Эти специи естественным образом подслащивают чай, что позволить сократить потребление сахара или его заменителей. Как и чай с корицей и кардамоном, красный чай имеет сладковатый вкус, поэтому прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть. Горячий красный чай можно пить и с лимоном, и с молоком. В холодном виде, со льдом, этот чай не менее вкусен и прекрасно освежает.

4. Лосось. �сследования последних лет показали, что витамин D может существенно повысить уровень серотонина, одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение, и даже способен облегчить протекание некоторых аффективных расстройств.
Основным источником витамина D остается солнечный свет и, в меньшей степени, продукты питания. Но недавно проведенное исследование показало, что, в период с ноября по февраль солнечное освещение очень скудно, поэтому витамин D в коже практически не образуется.
Как ввести в рацион: консервированный лосось с костями содержит большое количество витамина D. Кроме того, лосось - прекрасный источник омега-3 жирных кислот. Замените бутерброды с тунцом сандвичами с консервированным лососем. Желательно выбирать лосося, консервированного в воде, а не в масле, т.к. он менее жирный.

5. Чечевица. Чечевица - растение из семейства бобовых, прекрасный источник фолата - соли фолиевой кислоты, который относится к витаминам В группы и необходим для нормальной работы мозга и нервных клеток.
Ученые связывают низкие уровни фолата с депрессией. Так, в результате проведенного в Гарварде исследования было обнаружено, что у 38% женщин, страдающих от депрессии, дефицит фолата.
Хотя ученые еще не пришли к единому выводу относительно причины и характера этой связи, но дефицит фолата в организме замедляет обмен серотонина, допамина и норадреналина - нейромедиаторов, существенно влияющих на настроение.
Небольшая миска чечевицы обеспечивает организм 90% рекомендованной суточной дозы фолиевой кислоты. Кроме того, чечевица богата белками и клетчаткой, который прекрасно утоляют голод и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Другие источники фолата: зеленые овощи (шпинат, брокколи), печень и фасоль.
Как ввести в рацион: Добавьте к приготовленной чечевице помидоры, зеленый или болгарский перец и морковь - и прекрасный овощной салат готов. Попробуйте приготовить чечевичную похлебку.

LidiyaRu,Косметический лед в домашних условиях

Польза косметического льда для кожи известна многим. С помощью ледяных процедур можно повысить упругость и тонус кожи, они способствуют омоложению, снимают отечность и темные круги под глазами. Косметический лед можно использовать для лица, шеи и зоны декольте. Сейчас в магазинах можно купить готовые пакетики со смесями для замораживания (гели, настои трав). Нет ничего сложного в приготовлении косметического льда дома. При этом вы будете уверенны в качестве и полезности использованных ингредиентов.

Можно приготовить косметический лед для разных типов кожи и разных целей. Наши советы помогут вам сделать лед, который поможет решить именно ваши проблемы. Мы предлагаем рецепты разных составов для заморозки.
Готовим косметичесий лед в домашних условиях.

1. Кубики из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи - тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.

2. Арбузные кубики. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.

3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

4. Для молодости кожи используйте такой лед: пару ст. ложек лимонного сока на стакан минеральной воды.

5. Травяной косметический лед для жирной и склонной к высыпаниям кожи. Настой шалфея смешать с соком алоэ (2-3 ст. ложки) и заморозить.

6. Лед из картофельного сока хорошо действует на проблемную кожу.

7. Лед из настоя рябины. Небольшую горсть ягод залить стаканом кипятка и настаивать 1 час. Процедить и заморозить хорошо при сухой коже лица.

8. Лед из настоя ромашки. Пару ложек цветов ромашки залить стаканом кипятка и настаивать 1 час. Процедить и заморозить. Обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.

9. Для отбеливания кожи можно использовать косметический лед из сока огурца, калины, грейпфрута (смешать с напополам с минеральной водой).

10. Лед приготовленный из рисового отвара хорошо использовать для кожи, склонной к пигментации.

Помните, что полезные свойства косметического льда зависят от свежести его приготовления. Храните лед в холодильнике не больше 7 дней. Лед из сока фруктов и овощей нужно хранить 3-4 дня.

Лучше всего использовать косметический лед утром и вечером. Если у вас на коже есть сосудистая сеточка или воспаленные прыщики, ранки - не используйте лед. Также не стоит пользоваться льдом зимой перед выходом на улиц

LidiyaRu,  Р’ЫБР�Р РђР™

Приет  LidiyaRu !!!, прикольную историю "похудения" ты написала СЏ РїСЂРёРј даже картинки похожие РёР· моей жизни нашла!!!!!!

Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виновата. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Ты ничего не делаешь, чтобы получить, то что хочешь, а только отращиваешь свою жопу.

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставила цель - добейся и точка.

Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда.

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? �ди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты! и бровями так, бровями старайся ползти.

Ты наверно сейчас задумалась о своей мечте? А что ты сделала сегодня для того чтобы быть к ней ближе?..

Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. � не пытайся убеждать себя, что, мол, у них богатый внутренний мир и при всем при этом они счастливы.

Это днем РѕРЅРё улыбаются, смеются, запихивая РІ СЂРѕС‚ очередной бигмак. Рђ вечером, оставаясь наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№, РѕРЅРё понимают, насколько отвратительно выглядят. РўРѕ, что РѕРЅРё РЅРµ рассказывают РѕР± этом, РЅРµ значит, что это РЅРµ так. Просто Сѓ РЅРёС… нет силы воли Рё хоть каких-то зачатков чувства собственного достоинства. Поэтому РѕРЅРё успокаивают себя еще РѕРґРЅРѕР№ конфеткой Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что-то РІСЂРѕРґРµ "хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ" или "мужики РЅРµ собаки - РЅР° кости РЅРµ бросаются". Рђ кто, РїРѕ-твоему, придумал эти "великие истины"? 

Подумай, как будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° ты сбросишь еще килограмм пять. 

Рђ РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі Р±СѓРґСѓС‚ удивляться тому, как сильно ты изменилась. Рђ ты будешь врать, что ешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, говорить что-то РїСЂРѕ "быстрый обмен веществ". Рђ РІ глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. 

Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.

Ну как? Все еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором попивая чаёк?

Порви этот порочный круг, уже сколько можно. На пенсии отожрешься.

Когда разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг. НО всегда получается только МЕГАзад.

Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп.

Займитесь собой! Нет фразы "не могу", есть фраза "я ленивая толстая скотина"

Если во время чтения у вас возникла мысль: Неприлично вы выражаетесь mr.Брин!!

-неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера. Я закончил. До новых встреч.


РЎ искренним уважением Ярослав  Р‘СЂРёРЅ 

LidiyaRu,

Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют,а зеркало вообще,сволочь-кривое!

Раскаяться - никогда не поздно, а согрешить - можно и опоздать.

На самом деле я - АНГЕЛ!... А на метле летаю, потому что крылья берегу.

Не будите во мне стерву...
Она и так не высыпается...

Хочу, чтобы в старости у меня была подруга, которой можно было бы позвонить и старческим дрожащим голосом воодушевленно заорать: Ну чё, старая коза, когда пойдём пенсию тратить?

Решила убрать в шкафу: всё из шкафа вывалила, перемерила, накрасилась, натанцевалась...всё-устала!

Пришла Р·РёРјР° — пипец прическе! Башка нуждается РІ расчёске! РЎРЅСЏР» шапку — волосы торчком. Заходишь РІ гости дурачком!

Совет всем кто ставит суп на плиту и идет за комп: берите с собой ложку. Этот предмет напомнит вам, что вы что-то готовите=)))

Ну, просто грех - открыть йогурт и - не облизать фольгу!!!)))))))))

Камасутра??? Фигня.., видели бы вы, в каких позах я сижу перед компом...)))))))

Оливье... Скоро!!! Во всех холодильниках страны!!!!!!)))))

Пора бы уже задуматься, где провести ночь с 31 декабря на 14 января???))))))

LidiyaRu,

LidiyaRu,Начало
Однажды ты сидишь такая перед теликом...

А в телике такое показывают





� тут тебя осеняет: " Я толстая!!!"


ОЧЕНЬ толстая!


ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ТОЛСТАЯ!!!


Даже ногу не поднять!


Ааааа!!! Что же делать?! Что делать?!




� тут очередное озарение! С завтрашнего дня!


� это тоже с завтрашнего дня!


Бегать тоже буду!


Даже в теннис начну играть!


Ну, а пока сожру все-все вредное, что есть в доме




� напоследок, перед сном. Последний! А завтра ни-ни!


День первый

Утром вся такая окрыленная занимаешься фитнесом


На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? Неее, я не голодна


А на работе подстава. Очередной День рождения. � все такие




Не, спасибо! Я на диете! У меня салатик есть

� молоко


Все коллеги такие


Да ты не толстая! Брось!


Одна коллега такая: "Я вот тоже на диете. Но я только понюхаю!"


� ты не выдерживаешь: "Положь на место!!!"


Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!


Целый день мучений, а живот, собака, на месте. Уходи! Уходи, мерзкий!


Лучше спать пойду, от греха подальше. � что же приснилось? Ну, конечно!


День второй

Утром фитнес. Уже не так бодро


На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? БУДУ!


А на работе, гады, все жрут... ВСЕ! � вредное, вкусненькое!


Коллега такая: "Будешь?! �ли ты все еще на диете?!"


Ууу, как же вкусно пахнет-то!


НЕТ! Я на диете! У меня салат!!!


Дома спать! Быстрее спать! А во снеее...


Не выдерживаешь, просыпаешься и такая к холодильнику


Заглядываешь... Ха-ха! Ты же все вредное сожрала два дня назад!


День третий

Фитнес... Да что б тебе!


Овсянка?! Какая, нафиг, овсянка?! Я голодна. Я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ГОЛОДНА!!!


Шеф принес документ: "Пироженку будешь?!"


Пироженку?!


Может, лизну только?! Совсем чуть-чуть? Разочек?


НЕЕЕЕЕТ! У меня морковка!


РњРћР РљРћР’РљРђРђРђРђРђ!!!


� тут коллега такой: "А я люблю есть!"


"Р� СЏ!"


Второй: "А я вообще всегда голодный!"


АААААААААААААААААААА!!! Гадыыыыы!!!


РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!


По дороге на домой все, буквально все напоминает ЕДУ!


От голода мерещится всякое даже в магазинах одежды


Р� нервы наконец РЅРµ выдерживают... 



"Усе пропало, шеф!"




Еще чуть-чуть. Все равно уже наплевать


Вынуждена признать, что еду люблю больше, чем людей, особенно во время диеты


� тут мерзкий червячок где-то внутри: "Ты же тоооолстаааая!"


Ну, ничего с завтрашнего дня...

LidiyaRu,

  РќР° протяжении последних лет СЏ слышала РјРЅРѕРіРёРµ вещи, которые СЏРєРѕР±С‹ помогают снизить аппетит, РЅРѕ сегодня СЏ хочу рассказать вам Рѕ РІРѕСЃСЊРјРё РёР· РЅРёС…, которые фактически были доказаны, что работают Рё РЅРµ являются мифами.

Р�так, РІРѕС‚ 8 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ снизить аппетит, Рё Р±СѓРґСѓС‚ для вас невероятно полезны, если РІС‹ пытаетесь придерживаться РґРёРµС‚С‹!

Р’С‹ будете удивлены тем, как часто люди едят, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РЅР° самом деле хотят пить. Это обычное явление для РјРѕР·РіР° формировать сигнал «СЏ хочу есть», РІ то время как Сѓ вас достаточно полный желудок, Рё РІС‹ просто хотите пить. Если РІС‹ собираетесь перекусить РїРѕ любой причине, РєСЂРѕРјРµ ощущения настоящего голода, выпейте бокал или РґРІР° РІРѕРґС‹. Это поможет снизить аппетит Рё насытить вас так же хорошо, РЅРѕ без РІСЃСЏРєРёС… лишних калорий.

Тело человека довольно удивительно, ведь РѕРЅРѕ может подсказать, какие питательные вещества помогают функционировать организму должным образом, Рё какие РёР· РЅРёС… РІС‹ недополучаете. Например, РІ период моего вегетарианства были моменты, РєРѕРіРґР° меня тянуло Рє пище, даже, РєРѕРіРґР° РјРѕР№ желудок был полон. РќР° самом деле РјРѕР№ организм подсказывал, что СЏ РЅРµ съела достаточно белка, Рё после приема поливитаминов Рё богатых белком продуктов (таких, как бобовые), СЏ чувствовала себя уже РІ РЅРѕСЂРјРµ. Так что, чтобы снизить аппетит, принимайте поливитамины (или Р‘АДы), ведь, возможно, ваше желание перекусить вызвано лишь недостатком всего РѕРґРЅРѕРіРѕ минерала!

�деальное количество пищи ежедневно меняется в зависимости от людей и их потребностей, но независимо от того, сколько вы едите, лучшее, что вы можете сделать, чтобы снизить аппетит и получить максимальную отдачу от еды, кушать чаще, но меньшими порциями. 5 небольших приемов пищи в день с множеством здоровых закусок (например, орехи, сырые фрукты и овощи) будет поддерживать ваш метаболизм и даст вам много энергии. Когда вы кушаете, убедитесь, что жуете медленно. �сследования показали, что необходимо около 20 минут, чтобы ваш мозг отреагировал, что желудок полон, так что, размеренно пережевывая, вы вовремя поймете, что вы насытились и прекратите прием пищи!

Р’С‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ замечали, что пища, которую РІС‹ съели, после чистки Р·СѓР±РѕРІ, имеет, как правило, ужасный РІРєСѓСЃ? Это эффект Р·СѓР±РЅРѕР№ пасты. Это действительно полезный СЃРїРѕСЃРѕР± снизить аппетит, РЅРµ потому, что паста подавляет чувство голода, Р° потому, зная, что ваши Р·СѓР±С‹ сейчас чистые, менее вероятно, что РІС‹ решите РёС… «Р·Р°РіСЂСЏР·РЅРёС‚СЊ» пищей! РљСЂРѕРјРµ того, РєРѕРіРґР° РІС‹ едите после чистки Р·СѓР±РѕРІ, пища будет иметь кислый РїСЂРёРІРєСѓСЃ Рё будет выступать РІ качестве отрицательного подкрепления, то есть РІ следующий раз РІС‹ будете чувствовать меньше соблазна съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ после чистки Р·СѓР±РѕРІ!

Естественно, РІС‹ подумаете, что занятия спортом сделают вас еще более голодной, РЅРµ так ли? Удивительно, РЅРѕ РЅР° самом деле физические упражнения РїРѕРјРѕРіСѓС‚ временно снизить аппетит, так как организм сосредоточен РЅР° восстановлении потраченной энергии Рё мышечных тканей – Сѓ него нет времени думать Рѕ еде! Тренировки также способствуют повышению естественного СѓСЂРѕРІРЅСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, так что, если РІС‹ любите поесть, то это действительно для вас хорошая альтернатива.

Пожалуйста, обратите внимание, «Р»Р°С‚те» РЅРµ считается! Только черный кофе без сахара или травяной чай благодаря кофеину РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам снизить аппетит без дополнительных калорий. Чай также полон антиоксидантами, Р° зеленый чай особенно известен СЃРІРѕРёРјРё свойствами детоксикации организма Рё даст вам энергию.

Если РІС‹ устали, то ваше тело будет использовать пищу РїРѕ умолчанию, как метод получения энергии, даже если РІС‹ РЅР° самом деле РЅРµ голодны! Восемь Рё более часов СЃРЅР° ночью РїРѕРјРѕРіСѓС‚ держать СЃРІРѕРµ тело здоровым Рё “заряженным”. Таким образом, РІС‹ РЅРµ будете чувствовать необходимость РІ пище, РєРѕРіРґР° РІС‹ РЅРµ голодны.
 

Если РІС‹ скучаете, то РІС‹, вероятно, обнаружите, что ничто РЅРµ может остановить вас РѕС‚ того, чтобы съесть немного печенья или конфет. Р’ таком случае вам остро необходимо отвлечься. Это может быть РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ – РѕС‚ серфинга сайтов РІ Р�нтернете, просмотра РєРёРЅРѕ РґРѕ чтения интересной РєРЅРёРіРё.

Р’СЃРµ, что СЏ РјРѕРіСѓ сказать – если РІС‹ хотите поддерживать хорошее Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅСѓСЋ фигуру, то РІРѕРїСЂРѕСЃ, как снизить аппетит является для вас весьма важным. Конечно, РІС‹ должны есть, РЅРѕ попробуйте питаться небольшими порциями РїСЂРё появлении фактического голода, Р° РЅРµ РѕС‚ СЃРєСѓРєРё или стресса. РљРѕРіРґР° РІС‹ будете придерживаться идеи сбалансированной диеты, физических упражнений, достаточности РІРѕРґС‹ Рё отдыха, то РІС‹ обнаружите, что стали выглядеть Рё чувствовать себя фантастически. РЈРґР°С‡Рё Вам!