|
|
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
24.4.2013 23:01
|
Мари-Мариям пишет 24.04.2013 в 20:40 (ссылка):
Девчонки, а как вы в фитнесе отмечаете тренировки? как аэробику высокая нагрузка или Аэробика Стэп? и еще не знаете как скачать тренировки, чтобы по телеку заниматься, а не с компа?
Я отмечаю,как аэробика высокая нагрузка
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
24.4.2013 21:40
|
Девчонки, а как вы в фитнесе отмечаете тренировки? как аэробику высокая нагрузка или Аэробика Стэп? и еще не знаете как скачать тренировки, чтобы по телеку заниматься, а не с компа?
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
24.4.2013 21:35
|
у меня прошла успешно 5я тренировка! мне уже нравится, упражнения выполняю заметно качественнее, чем до этого. Ради интереса посмотрела (очень быстро) 1 уровень, не сказать , что он легкий, перепрыгивать не стала, решила раз начала 2-й буду на 2м. Есть сдвиги, утром замерилась- в см не видно, в зеркале заметно все "подобралось". И хотела отметить такой + я уже 2 дня нормально сплю . У меня просто бессонница (хотя я не бездельник, в поту весь день). Я вообще могу очень мало спать. Рано встаю, поздно ложусь. А вот после тренировок уже 2 дня нормально сплю.
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
24.4.2013 20:49
|
ЯнаДека, ссылочка на него в подписи у меня. Скопируй в адресную строку и попадешь)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
24.4.2013 16:36
|
Мари-Мариям, я тоже вечером занимаюсь, примерно с 8 до 9, ага, чтоб не нажраться потом
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
24.4.2013 16:34
|
makotya, привет, а как в твой дневник попасть? научи
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
24.4.2013 9:51
|
ЯнаДека, шреды это программа которую ты делаешь. 30D Shred Jillian Michaels - похудей за 30 дней. вот отсюда и шреды
я занимаюсь по вечерам. чтобы в шесть поела потом в 8 тренировка и в 10 спать. так удобно чтобы не есть два часа до два часа после... если утром или днем, не удобно выдерживать интервалы в 2 часа...
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
24.4.2013 9:19
|
а в какое время вы занимаетесь? я по вечерам, думаю может сменить время тренировки
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 23:55
|
makotya пишет 23.04.2013 в 22:57 (ссылка):
Привет ! Результаты есть после этой программы. Я отпрыгала 25 дней пока и уже видно) главное не бросай! Если интересно у меня в дневнике фото результат и замеры за месяц, в который я успела 25 шредов..)
спасибо что откликнулась, очень интересно посмотреть ркзультаты! И, умоляю, скажите мне наконец, что такое шреды??????
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
23.4.2013 22:57
|
Привет ! Результаты есть после этой программы. Я отпрыгала 25 дней пока и уже видно) главное не бросай!
Если интересно у меня в дневнике фото результат и замеры за месяц, в который я успела 25 шредов..)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 22:04
|
одна знакомая бросила курить и поравилась примерно с 55 кг до 85, или больше, короче я ее едва узнала, этого я и боялась. но вроде все благополучно, таких размеров не будет
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 22:02
|
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 21:03 (ссылка):
Кстати, Яна, когда бросаешь курить там вся фишка не заедать вообще ни чем. А если и хочется надо пить воду, потмоу что глотать дым и глотать воду- одинаковые ощущения ....из собственного опыта
только прочла это сообщение, я недавно на сайте, пока медленно реагирую:) Ага, насчет не заедать, я инуитивно к этому пришла, я пила кофе много, без сахара, уравняла меж собой эти два акта - покурить и пить кофе, но уже почти семь месяцев скоро будет, проблема снята, курить не тянет.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 21:32
|
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 21:15 (ссылка):
у меня талия 84, а на уровне пупка 103
ой, рассмешила меня своим смайликом! Ну вот, как-то ненавязчиво свои замеры выложили теперь будем смотреть как изменения будут происходить!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 21:19
|
ЯнаДека пишет 23.04.2013 в 20:14 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 21:08 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:06 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 23:04 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
А читала про 60 смотличная талия!
еще бы нижний пресс привести в порядок и будет просто ах)
selena0407, 60 это круто!!!! просто слов нет, у меня 74
Ничего и у тебя будет талия,которую ты хочешь.Главное трудиться и еще раз трудится.Просто так это не дается,надо работать.Я вот к такой талии 3 месяца шла.Еще очень помогают планки разные.Недавно начала планками заниматься и отжиматься,а то руки все равно слабые.Раньше по нормальному не могла 5 раз отжаться,недавно уже сделала 2 подхода по 8 раз.Прогресс есть,значит надо заниматься и не останавливаться.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:15
|
у меня талия 84, а на уровне пупка 103
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 21:14
|
selena0407 пишет 23.04.2013 в 21:08 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:06 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 23:04 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
А читала про 60 смотличная талия!
еще бы нижний пресс привести в порядок и будет просто ах)
selena0407, 60 это круто!!!! просто слов нет, у меня 74
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:14
|
ЯнаДека пишет 23.04.2013 в 22:43 (ссылка):
Мари-Мариям, я с радостью! Давай вместе! Я только 3 день с ДЖ, хотя фитнесом занимаюсь уже долго, но дж - это нечто! Неужто и правда так тело меняется? У меня выбора нет - хочу убедиться, животик надо бы подтяянуть. До второго уровня дожить бы... Завидую тебе и восхищаюсь! В коридоре тож сидеть стараюсь :) Надо бы фоту выложить, плка еще в начале... для эксперимента. Подумаю
а я фотку стесняюсь как-то
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 21:12
|
selena0407 пишет 23.04.2013 в 21:08 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:06 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 23:04 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
А читала про 60 смотличная талия!
еще бы нижний пресс привести в порядок и будет просто ах)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:11
|
я еще сегодня на работу пошла пешком туда и обратно...............конечно я устала, но я думаю ножки хоть поработали...час туда-час обратно)
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 21:08
|
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:06 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 23:04 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
А читала про 60 смотличная талия!
еще бы нижний пресс привести в порядок и будет просто ах)
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:06
|
selena0407 пишет 23.04.2013 в 23:04 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
А читала про 60 смотличная талия!
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 21:04
|
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 20:00 (ссылка):
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Приветик!Живот это тоже моя проблема,талия уже почти идеальная,но вот животик житья не дает.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:03
|
Кстати, Яна, когда бросаешь курить там вся фишка не заедать вообще ни чем. А если и хочется надо пить воду, потмоу что глотать дым и глотать воду- одинаковые ощущения ....из собственного опыта
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 21:00
|
Привет selena! я бы очень хотела дойти до пресса, потому что живот-это моя проблема...
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 20:59
|
только как протренировалась -поняла , что есть и 3-й и 1-й, ну раз начала 2-й решила буду делать 2-й. Кстати интересные такие тренировки, тяжело, потому что я привыкла, например, либо ноги работают, либо руки, а тут и то и другое, но спасает, что полчаса, я когда сегодня успавшая думала о тренировке, я подумала все лишь полчаса!
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 20:57
|
ЯнаДека пишет 23.04.2013 в 22:43 (ссылка):
Мари-Мариям, я с радостью! Давай вместе! Я только 3 день с ДЖ, хотя фитнесом занимаюсь уже долго, но дж - это нечто! Неужто и правда так тело меняется? У меня выбора нет - хочу убедиться, животик надо бы подтяянуть. До второго уровня дожить бы... Завидую тебе и восхищаюсь! В коридоре тож сидеть стараюсь :) Надо бы фоту выложить, плка еще в начале... для эксперимента. Подумаю
а я про 1-й не знала, если честно)))
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 20:51
|
ЯнаДека пишет 23.04.2013 в 19:47 (ссылка):
selena0407 пишет 23.04.2013 в 20:44 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 19:38 (ссылка):
Привет! а у меня сегодня день 4-й на 2 сегменте, это получается 2-й уровень. Я мельком наткнулась на отзывы от тренировок Джилиан и тут же начала заниматься. Изменения сразу увидела : у меня талия появилась, живот подобрался чуть-чуть. Придерживаюсь корридора.
Давай вместе заниматься! хочу 30 дней выдержать, а потом перейти на упражнения для пресса за 6 недель.
А я вот уже заканчиваю второй уровень на пресс за 6 недель)Занимайтесь,результаты обязательно увидите
Интересно, сейчас полезу смотреть что за комплекс такой для пресса!
Первый уровень-легкий,как для меня,а вот второй-это жесть,хотя я уже и к нему привыкла)
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 20:47
|
selena0407 пишет 23.04.2013 в 20:44 (ссылка):
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 19:38 (ссылка):
Привет! а у меня сегодня день 4-й на 2 сегменте, это получается 2-й уровень. Я мельком наткнулась на отзывы от тренировок Джилиан и тут же начала заниматься. Изменения сразу увидела : у меня талия появилась, живот подобрался чуть-чуть. Придерживаюсь корридора.
Давай вместе заниматься! хочу 30 дней выдержать, а потом перейти на упражнения для пресса за 6 недель.
А я вот уже заканчиваю второй уровень на пресс за 6 недель)Занимайтесь,результаты обязательно увидите
Интересно, сейчас полезу смотреть что за комплекс такой для пресса!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 20:44
|
Мари-Мариям пишет 23.04.2013 в 19:38 (ссылка):
Привет! а у меня сегодня день 4-й на 2 сегменте, это получается 2-й уровень. Я мельком наткнулась на отзывы от тренировок Джилиан и тут же начала заниматься. Изменения сразу увидела : у меня талия появилась, живот подобрался чуть-чуть. Придерживаюсь корридора.
Давай вместе заниматься! хочу 30 дней выдержать, а потом перейти на упражнения для пресса за 6 недель.
А я вот уже заканчиваю второй уровень на пресс за 6 недель)Занимайтесь,результаты обязательно увидите
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 20:43
|
Мари-Мариям, я с радостью! Давай вместе! Я только 3 день с ДЖ, хотя фитнесом занимаюсь уже долго, но дж - это нечто! Неужто и правда так тело меняется? У меня выбора нет - хочу убедиться, животик надо бы подтяянуть. До второго уровня дожить бы... Завидую тебе и восхищаюсь! В коридоре тож сидеть стараюсь :) Надо бы фоту выложить, плка еще в начале... для эксперимента. Подумаю
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Мари-Мариям
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 257
Город: Астана
23.4.2013 20:38
|
Привет! а у меня сегодня день 4-й на 2 сегменте, это получается 2-й уровень. Я мельком наткнулась на отзывы от тренировок Джилиан и тут же начала заниматься. Изменения сразу увидела : у меня талия появилась, живот подобрался чуть-чуть. Придерживаюсь корридора.
Давай вместе заниматься! хочу 30 дней выдержать, а потом перейти на упражнения для пресса за 6 недель.
Мариям
наибольший вес 84
сейчас 59
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 20:32
|
Отлично! День третий! Делаю все упражнения, хотя утром еле встала на ноги... перый уровень крутой, хотя по времени недолго и упражнения простые... вот так-то... Чуть-чуточку легче было сегодня.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
23.4.2013 11:37
|
ЯнаДека пишет 23.04.2013 в 06:03 (ссылка):
привет! Ага, я не брошу, буду терпеть. Скажи, Лена, ты какие-нибудь изменения в тебе заметила? Я имею ввиду после Дж?
Приветик!Я до Джиллиан весила 57 кг,сейчас 53,2 кг.Талия была 68 см,стала 60 см,бедра уменьшились на 2,5 см.Как видно результаты на лицо.Также стала более выносливой и сильной.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
23.4.2013 7:03
|
привет! Ага, я не брошу, буду терпеть. Скажи, Лена, ты какие-нибудь изменения в тебе заметила? Я имею ввиду после Дж?
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
22.4.2013 21:40
|
ЯнаДека пишет 22.04.2013 в 20:38 (ссылка):
День второй первого уровня. Весь день болели мышцы голени, это приятно. Сегодня тоже было нелегко, нагрузка потрясающая, чередование упражнений интересное. Сердце говорит: спасибо:) На каком дне тело привыкнет к нагрузкам? Интересно.
У меня на дне 4-5 тело адаптировалось и уже ничего не болело.Главное перетерпеть и не бросать)
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
22.4.2013 21:38
|
День второй первого уровня. Весь день болели мышцы голени, это приятно. Сегодня тоже было нелегко, нагрузка потрясающая, чередование упражнений интересное. Сердце говорит: спасибо:) На каком дне тело привыкнет к нагрузкам? Интересно.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
22.4.2013 0:11
|
ЯнаДека пишет 21.04.2013 в 22:20 (ссылка):
selena0407, спасибо тебе огромное!
рада была помочь
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.4.2013 23:20
|
selena0407, спасибо тебе огромное!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
21.4.2013 22:14
|
ЯнаДека, приветик!Нашла в дневнике одной девочки:
информация по затратам калорий на шреды Джиллиан (замеряла пульс и высчитывала).
1 уровень - 328 ккал
2 уровень - 358 ккал
Естественно, что затраты могут колебаться в зависимости от параметров и общей физической подготовки в пределах +- 50 ккал.
3 уровень-данных не было
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10995
Сообщений: 688
Город: Ростов на Дону
21.4.2013 21:44
|
Приступила к занятиям с Джиллиан. День первый. Трудно, но выдержать можно. Хочу розовые гантели:) Кто знает, сколько ккал сжигается за занятие?
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|