�так, после разгруза и 1 дня нормального питания вес 54. Ложится раньше часа ночи - не выполняю(((( а физикой потихоньку начала заниматься - прогулки перед сном, пресс и приседания.

Задача на ближайшие 2 дня - уменьшить количество кофе и увеличить количество воды. Сегодня кушаю кисломолочку)))

54,6 утром)

Сегодня мч)))

Могу сказать сразу - буду жестить)))) первые 10 дней точно))))))

Основная работа над собой - ложиться спать до часу ночи, сон 8 часов, не есть за 4 часа до сна))) с питанием особых проблем нет, только ем невовремя, потому что ложусь не раньше 4 утра))) сплю по 4-5 часов в сутки, от этого и все мои проблемы))))) я худела раньше, и очень успешно, поэтому я знаю что все получится))) завтра выложу фото себя, утренний вес и начнем))) а сейчас - спать)))))))

За 4 месяца вес вырос до 55 кг, был 50,5. Нормальный вес 49,5, а хочу 47)))

В связи с жизненной ситуацией беру тайм-аут на 10 дней, в течении которых хотелось бы хотя бы влезть в старые вещи, перестроить свой ритм, а потом продолжать и закреплять:)))