|
|
|
|
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 16:45
|
смирновка, спасииибо:) Очень хорошая мечта, желаю, чтоб сбылась как можно скорее!:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
15.7.2013 12:34
|
Оксаночка,желаю вам наиприятнейшего отдыха!!!Карпаты - мечта моя!!!Так же как и Киев))
Наслаждайся воздухом,красотами которые будут вас окружать!!!
И с шестёрочкой тебя!Умочка
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 3:13
|
Не знаю, будет ли у меня время до отъезда еще что-то написать. Сейчас вся эта кутерьма с поиском билетов, закупкой всего, что нужно в дорогу и т.д.
Что у меня получается с революцией. В пн вт и ср сделаю первую половину второй недели третьей фазы (мда, если я это перечитаю через полгода, то вообще пойму, о чем тут?:)) В четверг мы уже будем в Киеве, у сестры. И (о радость!) у нее есть гантели:) по 2 кг. Будем у нее неделю, до вечера среды, 24-го. И все это время я смогу заниматься. Успею сделать первую половину третьей третьей недели, т.е по разу воркауты 11 и 12 и кардио3. Ну а в четверг утром, 25-го, будем уже в Карпатах, и тут моя революция заканчится. Гантелек нет и прыгать скорее всего тоже нельзя будет. Посмотрю на месте, по ситуации.То есть получается, что я недоделаю 2,5 недели.
Ну и буду очень страться питаться в рамках приличного:) Весов не будет. Вся надежда на глаз и на совесть:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 3:11
|
еще как остались:) Я не пробовала в настолько аутентичную, не решаюсь. Мне как минимум душ и туалет в номере очень важны. А знакомая едет в такое село в домик, в котором печь. И еду надо на ней готовить. И колодец. Я забоялась:) Хотя интересно, конечно
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
15.7.2013 3:04
|
ух ты, там еще такие места остались?)))) я-то все ориентируюсь на зомбоящик - там только цивилизацию пиарят круто, наверно, окунуться в такую аутентичную атмосферу)))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 2:59
|
Там, где мы были в прошлом году, даже телефоны сеть не ловили:) Горы такие. Сейчас в раскрученное, туристическое место едем. Там очень может быть, что есть. А если забраться куда поглубже, в село и глушь, да поближе к природе, то там сервиса ждать не приходится:) Зато красота вокруг и воздух как в сказке.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
15.7.2013 2:52
|
чтобы мышцы оставались в тонусе, скакать вовсе необязательно))) а тебе как раз нужно тонус сохранить, чтобы подготовка не пострадала.
забегай обязательно))) сейчас, вроде, везде вай-фай есть, это уже как часть сервиса
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 2:47
|
mad_ocean пишет 15.07.2013 в 01:38 (ссылка):
ты хоть иногда заглядывать будешь?
:)) ноутбук решила не тащить в этот раз. И не знаю вообще, есть ли там инет. С телефона могу заглядывать, но мне с него как-то не удобно текст набирать. А читать буду точно:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 2:45
|
Да! отличный вариант, беру на заметку, спасибо:)
Что жалко целый месяц впустую, это точно. Заниматься буду обязательно. Только без прыжков и гантелей.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
15.7.2013 2:38
|
ты хоть иногда заглядывать будешь?
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
15.7.2013 2:37
|
ну, Революция от тебя никуда не убежит))) доделаешь потом, только надо будет начать с уже пройденных воркаутов, чтобы не так тяжко было. а во время отдыха можно и без гантелей обойтись: составь себе программку на все тело, используя уже знакомые тебе упражнения и все по-сути, можно спокойно обойтись без гантелей...
плечи: отжимания, высокие отжимания (когда попой кверху); 10 раз
трицепц: отжимания из позы обратного стола (в каком-то из вораутов есть, вроде в 5-ом, когда пузом кверху, сгибаешь руки в локтях) 10 раз
ноги: приседания, выпады 20 раз
спина: супермен во всех вариантах 10 раз
пресс: скручивания 15 раз
все тело: планка всевозможная 30-60сек.
и все это по 3 подхода ну это я примерно тебе так набросала, надо подробнее доработать))) просто можно делать хоть иногда, чтобы форму не потерять, а то жаль столько потраченного труда....
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 2:25
|
mad_ocean, о, представляешь, я вот прям щас сижу и читаю про ходьбу эту и думаю, а надо ли оно мне? Мы уезжаем 17-го больше чем на месяц, и там я не смогу скакать на головах у других отдыхающих, дом деревянный и второй этаж у нас. И гантели не потащу с собой в поезд. Революцию не смогу закончить:( И думаю, что же делать, подбираю варианты на замену.
С шеей уже лучше, спасибо! Муж меня фастумгелем амазал по своей инициативе. И, похоже, помогает.
А выпью я кефира, и то завтра:) И спасибо!:))
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
15.7.2013 2:20
|
елки-палки, ну вот как тут не выпить?!воды без газа, конечно поздравляю с новой цифрой!!!! думаю, твои 67 будут намного раньше, чем ты запланировала))) вот от души за тебя рада))) как-будто это мои ненавистные уходят
Оксан, у меня такая боль бывает, если во сне была поза неудобная. меня спасает только разминание и горячие компрессы на эти места. еще очень хорошо под горячим душем прямо помять так основательно, насколько можешь терпеть. кстати, если мне по какой-то причине тяжко делать кардио Джилкино, но по плану оно есть, то я заменяю на быструю ходьбу с Лесли. все же лучше, чем ничего)))) давай, восстанавливайся быстрей)))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
15.7.2013 1:14
|
Буду краток. Так и не разобралась, что у меня случилось с пикасой. Поэтому фоток пока не будет.
День108
Вес: 69,5 (-0,5; -9,5) вышла из семидесяти, ура:)))
Меню:
З: омлет с кабачками и черный хлеб (2 кусчка на 60 г). 200 г кабачка сырого, 100 г молока и 2 яйца
О: творог с огурцами, зеленью и йогуртом (по весу 150, 180, 10, 30).
П: яблоко, и смолотила в блендере 200 г черной смородины с 20 г меда и 50 г йогурта.
У: тушеная капуста с мясом (230 г) и гречка (100 г).
П: стакан кефира, и еще легко влезли три маленькие карамельки и кусочек шоколада 20 г.
КБЖУ: 1735, 89, 62, 202 и даже еще недобор, 5 калорий не хватило до нижней границы коридора.
Тренировки: есть, день 62 Революции, воркаут 10. По плану он должен был быть вчера, а сегодня крдио3, но все вышло не по плану. Я как-то умудрилась потянуть шею, и ходила вчера, как заржавевший железный человек. Повернуть олову и посмотреть всторону не могу, только всем корпусом надо разворачиваться. Вверх-вниз то же самое. И больно так. Тренировку отменила, куда в таком состоянии. В итоге за эту неделю у меня 4 стловых, как и должно быть, и ниодого кардио. Печально
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
13.7.2013 20:18
|
mad_ocean, да, дальше еще веселей, уххх:))
про кардио - я так вот тоже себя уговариваю, что главное попробовать, начать. А дальше как-то будет:) Вот завтра узнаю, как:)
Но знаешь, меня сейчас очень вдохновляет, что уже 9 и 10 из 12 я делаю. Т.е уже почти самый верх по сложности. И ведь делаю же, могу! Кто бы показал мне это видео 4 месяца назад и сказал, что я так смогу. Так бы я ему и поверила:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
13.7.2013 18:21
|
9 и 10 - это еще норм))) в 10-ом на последнем сегменте, когда надо удерживать позу ласточки с гантелей внизу, а потом переход к жиму одной рукой - с меня пот лился рекой я вообще заметила, что мне довольно сложно делать упражнения на балланс, очень нагрузка ощущается. а когда Джилл просит в это время еще и подпрыгивать или жать - но делаю все, как просит))) у меня же еще трабла со спиной, поэтому на левой стороне - вообще жесть, но делать надо, чтобы уравновешивать хоть как-то....
а к кардио 3 мне всегда приходилось морально настраиваться. на самом деле, выглядит страшней, чем когда тренишься))) там очень много плиометрики, которая мне пульс взвинчивает до предела. я потом час хожу с малиновой мордой. ты только в первый раз не пугайся - дальше будет легче))))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
13.7.2013 17:22
|
нда, что-то никак я свою отчетность не возобновлю. Напишу хоть в двух словах.
Вес топчется на месте пока. На 104 день было 70 кг ровно, о чем я писала. И сегодня (день 107) те же 70 кг.
Питание в коридоре, близко к нижней границе всю неделю (1740). Но жиры при этом в переборе чуть ли не каждый день. Белки, углеводы в зеленом.
Перешла к третьей фазе революции. 9 воркаут сделала 2 раза, 10 один раз, вечером будет втрорй. Сложно, ага... И упражнения какие-то мудреные пошли, я пока пойму чейта такое они там делают, уже полупражнения прошло:) Ну это когда первый раз. Когда 9 делала втрой раз, уже с этим проблем не было, по знакомому проще делать. Осилила все, не останавливалась. 10-ый в первый раз пошел очень тяжело. Впервые во время тренировки замелькала мысль "да ну его нафик, я устала и не хочууу". Но доделала. Посмотрим, как пойдет сегодня. А вот кардио 3 я так и не сделала... Это впервые за весь курс революции такое получилось, что я пропустила тренировку. Она должна была у меня быть в четверг. Но день пошел как-то совсем не так, как надо. Отключили воду на весь день без предупреждения, дети уснули не в то время, еще всякое... В общем, так и не сделала. Пропустила и дальше иду по графику. Теперь это кардио по плану завтра в воскресенье. А в понедельник выходной. Сделать два подряд?:) Ладно, посмотрим.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
13.7.2013 16:28
|
coollbabka пишет 13.07.2013 в 13:51 (ссылка):
mad_ocean пишет 12.07.2013 в 01:41 (ссылка):
слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))
Может быть, надо отследить еще пару циклов. Кажется близко по времени оба раза было. Буду разбираться:)
у меня часто бывает перед КД. примерно за недельку вылазят пару штук только у меня не на лице (хотя и там иногда бывает), а в основном на спине и плечах....тоже, приятного мало....
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
13.7.2013 14:51
|
mad_ocean пишет 12.07.2013 в 01:41 (ссылка):
слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))
Может быть, надо отследить еще пару циклов. Кажется близко по времени оба раза было. Буду разбираться:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
13.7.2013 14:50
|
смирновка пишет 12.07.2013 в 13:56 (ссылка):
Возможно я не решилась на "вышку", всё таки ж это аж 5 лет моей жизни)),а после 30 по другому начинаещь к времени относиться,ценить больше)), но мой декрет совпал с нашим переездом в Калугу,а тут у нас вообще никого,поэтмоу посидела я посидела в одиночестве и решила в свой юбилей что душа требует перемен,при чём не на уровне "сменить цвет волос", а грандиозных и глобальных
Это круто! Ты молодец, что решилась. У мня прошлой весной было обострение, "хочу работать! движухи хочу!" и тогда же закрались мысли про втроре высшее. Но как-то постепенно запал угас и пока не вернулся больше:) Но чувствую, что к концу этого года настанет время что-то менять. И даже не что-то, а многое. Посмотрим:)
И ты меня своим примером вдохновила, спасибо:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
12.7.2013 14:57
|
mad_ocean пишет 11.07.2013 в 19:16 (ссылка):
Оксаночка, то, что грудь уменьшается с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останется я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апе
Девочки,и мои "мешочки" без пуш-апа никуда!!!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
12.7.2013 14:56
|
Оксана,привет!
По пальцам сосчитать, сколько ходила?
Да,именно это я и имела ввиду,но слово "ходила" где то потерялось)))))
Про второе высшее я думала уже, есть такое желание, но пока туманное:) Что одичала - очень понимаю:)
Возможно я не решилась на "вышку", всё таки ж это аж 5 лет моей жизни)),а после 30 по другому начинаещь к времени относиться,ценить больше)),но мой декрет совпал с нашим переездом в Калугу,а тут у нас вообще никого,поэтмоу посидела я посидела в одиночестве и решила в свой юбилей что душа требует перемен,при чём не на уровне "сменить цвет волос", а грандиозных и глобальных
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
12.7.2013 2:41
|
может, в прошлый раз до груди похуделки не дошли? а если серьезно, то скорее всего, это физическая активность на нее так действует. у меня раньше тоже не так сильно худела, как сейчас (конечно, у меня и растяжек на ней таких не было)
слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
11.7.2013 23:57
|
mad_ocean пишет 11.07.2013 в 18:16 (ссылка):
Оксаночка, то, что грудь уменьшается с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останется я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апе
про прыщи. может, это от пота? ты ведь интенсивно занимаешься. у меня такие были на лбу, когда была челка. но ты наведайся, конечно, к врачу на всякий случай....
про поощрение полностью поддерживаю!!!! оба варианта хороши, так что в любом случае не ошибешься))))
Дык у меня то же самое, два мешочка, толко большего размера:) Что она одна из первых худеет обычно это да, это я знаю. Странно просто, что когда я весила на 3-4 кг меньше, чем сейчас, грудь была больше на 2 размера.
Прищи от пота врядли... у меня челки нет и волосы со лба всегда убраны, когда тренируюсь еще и повязку на голову надеваю обязательно. Пота на лбу много все равно, конечно, так и капает. Но полчаса всего и тут же умываюсь. Не знаю, и не постоянно они, а периодами. Надо сходить к врачу, но не люблю я это дело очень:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
11.7.2013 19:16
|
Оксаночка, то, что грудь уменьшается с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останется я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апе
про прыщи. может, это от пота? ты ведь интенсивно занимаешься. у меня такие были на лбу, когда была челка. но ты наведайся, конечно, к врачу на всякий случай....
про поощрение полностью поддерживаю!!!! оба варианта хороши, так что в любом случае не ошибешься))))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 18:23
|
Меня тут сегодня много, как никогда:)
Хочу себе новую форму спортивную. В обычной одежде заниматься неудобно, я пробовала. Хочу качественную и красивую. Сейчас у меня из Athleta, на распродаже покупала, давно. Очень нравится, но я из нее уже выхудела, надо на размер меньше. И коврик хочу какой-то крутецкий и удобный, специальный для спорта. Сейчас на голом полу занимаюсь, не очень удобно.
Я как-то писала тут, что хочу придумать себе какие-то поощрения за достижение очередной цели. Не в качестве мотивации даже, а так, дополнительного бонуса. Что-то такое, что меня бы порадовало и побаловало, чего давно хотелось, но в повседневной жизни не случалось. Но тогда ниче не придумалось. А потом пришла мысль. Вариант 1: курс массажа, простого, общего и расслабляющего, или как он правильно называется? Не лечебный и не антицеллюлитный, в общем, а для удовольствия. Обожаю, когда мне мнут спину, а мужа можно об этом просить годами.
А вариант 2 - сходить в какой-то крутой салон (для начала найти такой у нас) и сделать какие-то супер-полезные и приятные процедуры для волос. Я даже не знаю, что там делают?:) До сих пор ходила максимум постричься и укладку сделать. Не крашу уже много лет и не хочу пока.
Вот так:) Но пока не сделала ни то, ни другое. Все время откладываю, не до того. Психолог мой очень бы не одобрила:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 18:06
|
про прыщи пишут, что может такое быть в связи с изменением гормонального фона при резком похудении. Но я не думаю, что мое можно назвать резким. Хм, к эндокринологу сходить может? Анализы сдать. Интересно даже.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 17:52
|
А я позавчера купила себе шорты! 38-го размера (большемерят, наверное:)). В городе я не буду в них ходить, конечно, на отдых возьму (в карпаты собираемся скоро). Но все равно, я в последний раз вообще надевала шорты 4 года назад, когда на море с дочкой были в ее 2 года. Да и перед этим практически никогда не носила. Так что для меня это шаг, и решительный:) Мама и муж одобрили, сказали, что нормально на мне смотрится, вполне можно носить. Я все-таки сомневалась:)
А еще платье легкое летнее, в размере S, что тоже удивительно. Может по задумке оно должно быть свободнее просто? И три майки, но уже нормального размера, М:)
Это у меня был выходной по всем фронтам. По питанию в пятнашках зигзаг+. Хотела в кафе тирамису заказать, но не успела, пора было уже домой. Банально налопалась шоколада:) По тренировкам в революции тоже был выходной. А с детьми согласился посидеть муж, потому что он и в сб, в вс очень до поздна праздновал с друзьями всякие прадники. В понедельник пришлось отрабатывать:) И я сама!! в тишине и молчании!! 4 часа!! бродила по магазинам. Кайф, конечно:) И никаких "мааам, давай играааать". Я их всех очень люблю на самом деле. Но даже не помню, когда в последний раз выходила из дома одна. Не в этом году уж точно.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 17:30
|
смирновка пишет 10.07.2013 в 16:13 (ссылка):
Видимо уменьшению объёма груди могут радоваться только обладательницы реально пышного бюста,как ты Оксан))
Потому как знают не только её прелести,но и то что она может доставлять иногда и дискомфорт,как с майками к примеру))
Ой, дискомфорт она доставляет очень даже часто, а не иногда:) Начнем с того, что такой размер из-за веса теряет форму гораздо быстрее груди среднего размера. Обвисает, называя вещи своими именами:) Я без лифчика не хожу никогда, даже дома, уже много лет. Было время и спала в них. И тем не менее, формы никакой у груди уже нет давно. Очень печально выглядит эта большая и растянутая грудь:) Разве что в закрытой одежде и с хорошим лифчиком нормально.
смирновка пишет 10.07.2013 в 16:13 (ссылка):
Младшая ходит к 3х лет,но болеем очень часто,попальцам можно сосчитать.
Оксан,я тоже 8й год в затяжном декрете))Скажу честно,одичала)))))))И пошла учиться на 2ю вышку. Уже на3ем курсе в ПедУнивере))
По пальцам сосчитать, сколько ходила?
Про второе высшее я думала уже, есть такое желание, но пока туманное:) Что одичала - очень понимаю:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
10.7.2013 17:21
|
coollbabka пишет 10.07.2013 в 17:19 (ссылка):
У меня позади 9 кг, за 3,5 месяца примерно. И уже можно с уверенностью сказать, что да! оно работает:) мой план из заголовка этой темы отлично работает.
Да, можно худеть, занимаясь всего лишь по полчаса в день (но регулярно и интенсивно). Без спортзала и многочаовых тренировок. Можно худеть, не истязая себя голодовками, не урезая свой рацион до минимума. Можно есть после 6:) И 7, и 8, и далее. И даже углеводы на ночь (о ужас!) можно. Значение имеет КБЖУ и только. Есть деффицит - худеем, нет деффицита - не худеем, и все. Мой дневник наглядное тому доказательство. Редко когда я ела менее чем на 1800 в день. И тем не менее результат на лицо. Можно сказать, что при более жестких ограничениях я худела бы быстрее. Но зачем? Быстрее мне не надо, нормальная, здоровая скорость.
Согласна с каждым словом!!!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 17:19
|
У меня позади 9 кг, за 3,5 месяца примерно. И уже можно с уверенностью сказать, что да! оно работает:) мой план из заголовка этой темы отлично работает.
Да, можно худеть, занимаясь всего лишь по полчаса в день (но регулярно и интенсивно). Без спортзала и многочаовых тренировок. Можно худеть, не истязая себя голодовками, не урезая свой рацион до минимума. Можно есть после 6:) И 7, и 8, и далее. И даже углеводы на ночь (о ужас!) можно. Значение имеет КБЖУ и только. Есть дефицит - худеем, нет дефицита - не худеем, и все. Мой дневник наглядное тому доказательство. Редко когда я ела менее чем на 1800 в день. И тем не менее результат на лицо. Можно сказать, что при более жестких ограничениях я худела бы быстрее. Но зачем? Быстрее мне не надо, нормальная, здоровая скорость.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
10.7.2013 17:13
|
Видимо уменьшению объёма груди могут радоваться только обладательницы реально пышного бюста,как ты Оксан))
Потому как знают не только её прелести,но и то что она может доставлять иногда и дискомфорт,как с майками к примеру))
У меня обычно грудь покидаает меня первая при постройнении((А её у меня и так негусто, поэтому спасает только пуш-ап)).
Про взаимосвязь появление прыщиков и постройнение тоже ничего не знаю,может в инете чего-нибудь вычитаешь?
Моя старшая детка тоже можно сказать не ходила в сад,буквально этот год для адаптации к коллективу перед школой.
Младшая ходит к 3х лет,но болеем очень часто,попальцам можно сосчитать.
Оксан,я тоже 8й год в затяжном декрете))Скажу честно,одичала)))))))И пошла учиться на 2ю вышку. Уже на3ем курсе в ПедУнивере))
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 17:04
|
Два наблюдения.
Первое. У меня внезапно, буквально за месяц-полтора очень сильно уменьшилась грудь, на два размера. Еще весной носила 75Е, и он был мне тесноват, и в объеме, и в чашке. На море заметила, что стал свободноват:) Чашка пустая наполовину. Сейчас купила 75С! Такой размер я носила последний раз лет 7 назад, еще до беременностей. А с тех пор вот этот 75Е - это мой минумум был, можно сказать. В беременность и первые месяцы кормления грудь разрасталась вообще до огромных размеров. Бывала чашка и F, и G. И что интересно, в начале прошлой зимы я сильно похудела на экстремальной диете и весила 67 кг (сейчас 70). И тогда грудь оставалась все той же - родной 75Е. А теперь вот вес больше, а грудь меньше, аж на 2 размера. Удивительно:) Но меня это не огорчает совсем:) Ее было слишком много, одежду подобрать было проблемой ужасной. Если нормально в груди, то в талии болтается балахоном. Отрезное под грудью - вообще забыть, шов этот будет четко по середине груди:) Из любого минимального выреза, из простых маек, грудь вываливается. Кошмар, короче. Теперь у меня нормальные пропорции и доступна любая одежда. Тааак непривычно:)
Второе. Неприятное. Откуда-то появились прыщи:( Прям как у подростка, чесслово. Да и то, я не помню у себя на лице такого кошмара даже в переходном возрасте. В первый раз где-то в начале мая они меня обрадовали своим появлением. Весь лоб обсыпало мелкими мерзкими прыщами, его даже нахмурить невозможно было, больно:) Постепенно прошли. Но то там, то тут какой-то предатель вылезает. А второй раз так же интенсивно обсыпало на море, в конце июня. Ужис такой. От чего бы это? Не знаю, каким боком оно может быть связано с похудением.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 16:31
|
mad_ocean пишет 10.07.2013 в 13:57 (ссылка):
я только во взрослом возрасте поняла, насколько важна отцовская любовь и поддержка - это ведь, по сути, закладка шаблона отношений с мужчиной в будущем...
Да! Именно так и есть. Я очень многое перенесла из своего детства, из отношений с родителями, в свою семейную жизнь. Все эти комплексы, постоянное чувство вины, необходимость доказывать, что я не плохая, неверие в то, что меня можно любить просто так, что люовь не надо заслуживать "хорошим поведением" - все это ужасно мешает. Мне уже 32 года, а все это со мной, так же, как в 5 лет.
И к психолга я искала не для себя, а детского, ходили со старшей дочкой, есть проблемы у нас с ней разные. Но через несколько консультаций вышли на то, что мне для начала надо разгрестись со своим собственным детством, без этого никак... Когда впервые косвенно зацепили тему моих отношений с отцом, я разревелась прямо в кабинете:) Вообще не ожидала от себя такого.
Знаешь, мне безумно жаль нас, маленьких девочек:) Ведь все могло бы быть совсем по-другому. И как же много нас таких. Сил тебе, я представляю, как это сложно в такой ситуации балансировать между отношениями ты-муж-дочь.
И теперь понятно, почему твоя самооценка настолько занижена, после такого-то детства. А это очень бросается в глаза. Ведь ты такая умница, красавица, с прекрасной фигурой... Редко когда все это сочетается в одном человеке, ну правда ведь:) А ты совсем не хочешь этого видеть и признавать. И стараешься всем, кто об этом говорит, доказать, что им показалось:) Узнаю себя.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
10.7.2013 14:57
|
coollbabka пишет 10.07.2013 в 13:44 (ссылка):
mad_ocean, ну у меня то же самое с похвалой в детстве. И последствия очень печальные, очень. Особенно в подростковом возрасте были, в ранней юности. Да и до сих пор разгребаю и конца еще не видно. Даже с психологом начинала работать:) Не только по этому поводу, целая куча всякого груза из детства. Не закончила, тяжело очень шло. Меньше всего я хотела бы такого своим детям. А для девочек очень важна похвала и одобрение именно от папы.
вот-вот.....мне эти последствия очень жизнь испортили....самое главное - я долго не понимала из-за чего так...только уже тогда, когда мне было далеко за 20 я начала анализировать свою жизнь, отношения между людьми, внутрисемейные отношения, тогда-то я и поняла где собака зарыта....к сожалению, у нас с психологами туго, а так бы тоже походила, наверняка у меня еще много "тайных комнат", которые не дают мне быть по-настоящему счастливой....а детство у меня вообще было очень тяжелое, отношений с отцом лучше бы вообще не было, чем такие, которые были....он у меня всю жизнь крепко "закладывал за воротник" и кроме мата в свою сторону я от него ничего не слышала....правда, были моменты просветления иногда, но их можно посчитать на пальцах((( я только во взрослом возрасте поняла, насколько важна отцовская любовь и поддержка - это ведь, по сути, закладка шаблона отношений с мужчиной в будущем...сейчас в моей семье не все гладко (точнее, все очень и очень плохо), но я ни в коем случае не переношу свое отношение к мужу на дочь - он для нее всегда остается хорошим папой, вне зависимости ни от чего.
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 14:44
|
mad_ocean, ну у меня то же самое с похвалой в детстве. И последствия очень печальные, очень. Особенно в подростковом возрасте были, в ранней юности. Да и до сих пор разгребаю и конца еще не видно. Даже с психологом начинала работать:) Не только по этому поводу, целая куча всякого груза из детства. Не закончила, тяжело очень шло. Меньше всего я хотела бы такого своим детям. А для девочек очень важна похвала и одобрение именно от папы.
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
coollbabka
Diet-Баллов: 4702
Сообщений: 244
10.7.2013 14:37
|
смирновка, нет, считаю по этим формулам: http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html
по диону меньше получается, тут верхняя граница 1800. Ну я в нее тоже попадаю обычно.
А про декрет - ну в каком-то смысле:) я не работаю, но и до детей официально не работала. По специальности я инженер-строитель. Муж тоже. Он делает проекты, а я ему помогала, из дому. Но сейчас кроме детей ничем не занимаюсь. Когда младшей три исполнится надо бы начать шевелиться. Но в сад ее отдавать я не планирую (старшая тоже не ходила), поэтому опять из дому буду работать. Пытаться:)
Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
10.7.2013 14:30
|
coollbabka пишет 10.07.2013 в 12:14 (ссылка):
немогумолчать! сегодня утром весы показали мне 70,0! Цель номер два, юхуууу:)) Я рада-рада
но еще закрепить надо, а то бывает же откат и привес.
Хорошо бы к концу лета цель номер три взять, 67 кг, как считает дион, мой идеальный вес:) очень интересно посмотреть на себя в этом идеале:))
ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13644
Сообщений: 1731
10.7.2013 14:29
|
coollbabka пишет 10.07.2013 в 12:28 (ссылка):
mad_ocean, :)) Есть у них что-то такое, ага. Ну у него бесячки прям нет:) но опасения, о которых ты говоришь, - очень может быть. Ну и к тому же он просто не умеет и не любит хвалить. У нас ведь в обществе это вообще не принято, и воспитывали нас так, без похвалы, чтоб не зазнались. У нас две дочки, и в том, что он их очень любит, сомнений нет. Но опять же, никога не хвалит. Это я хожу да трещу о том, какие они умницы да красавицы. От папы такого не услышишь:) Хотя считает так же наверняка. И не думаю, что это он намеренно себя сдерживает, в воспитательных целях. Не умеет такие слова говорить, не считает нужным.
И картинко вспомнилось:) Это точно про моего мужа
Оксан, про похвалу абсолютно с тобой согласна!!!! мне в детстве этого очень не хватало....мне никогда не говорили, что я "умница-красавица" и это очень здОрово повлияло на мою самооценку, развило комплексы, с которыми я, уже взрослая женщина, никак не могу справиться(((( но я сделала "работу над ошибками" своего детства и со своей дочкой такого уже не повторю!!! хвалить детей обязательно нужно, когда они это заслуживают да и взрослых тоже
картинка - зачет
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
смирновка
Diet-Баллов: 43349
Сообщений: 12513
Город: Калуга
10.7.2013 13:54
|
coollbabka пишет 10.07.2013 в 13:46 (ссылка):
Пересчитала себе коридор для нового веса. Получается 1740-1957. Как обычно, буду держаться ближе к нижней границе.
Оксан,ты на ДиОне считаешь?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|