Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой план: пятнашки+кбжу+спортзал. Хочу -19 кг (14 уже)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смирновка, спасииибо:) Очень хорошая мечта, желаю, чтоб сбылась как можно скорее!:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксаночка,желаю вам наиприятнейшего отдыха!!!Карпаты - мечта моя!!!Так же как и Киев))

Наслаждайся воздухом,красотами которые будут вас окружать!!!

И с шестёрочкой тебя!Умочкаsmile

 

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, будет ли у меня время до отъезда еще что-то написать. Сейчас вся эта кутерьма с поиском билетов, закупкой всего, что нужно в дорогу  и т.д.

Что у меня получается с революцией. В пн вт и ср сделаю первую половину второй недели третьей фазы (мда, если я это перечитаю через полгода, то вообще пойму, о чем тут?:)) В четверг мы уже будем в Киеве, у сестры. И (о радость!) у нее есть гантели:) по 2 кг. Будем у нее неделю, до вечера среды, 24-го. И все это время я смогу заниматься. Успею сделать первую половину третьей третьей недели, т.е по разу воркауты 11 и 12 и кардио3. Ну а в четверг утром, 25-го, будем уже в Карпатах, и тут моя революция заканчится. Гантелек нет и прыгать скорее всего тоже нельзя будет. Посмотрю на месте, по ситуации.То есть получается, что я недоделаю 2,5 недели.

Ну и буду очень страться питаться в рамках приличного:) Весов не будет. Вся надежда на глаз и на совесть:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще как остались:) Я не пробовала в настолько аутентичную, не решаюсь. Мне как минимум душ и туалет в номере очень важны. А знакомая едет в такое село в домик, в котором печь. И еду надо на ней готовить. И колодец. Я забоялась:) Хотя интересно, конечно

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты, там еще такие места остались?)))) я-то все ориентируюсь на зомбоящик - там только цивилизацию пиарятsmile круто, наверно, окунуться в такую аутентичную атмосферу)))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Там, где мы были в прошлом году, даже телефоны сеть не ловили:) Горы такие. Сейчас в раскрученное, туристическое место едем. Там очень может быть, что есть. А если забраться куда поглубже, в село и глушь, да поближе к природе, то там сервиса ждать не приходится:) Зато красота вокруг и воздух как в сказке.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чтобы мышцы оставались в тонусе, скакать вовсе необязательно))) а тебе как раз нужно тонус сохранить, чтобы подготовка не пострадала.

забегай обязательно))) сейчас, вроде, везде вай-фай есть, это уже как часть сервисаsmile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean пишет 15.07.2013 в 01:38 (ссылка):

ты хоть иногда заглядывать будешь?smile

:)) ноутбук решила не тащить в этот раз. И не знаю вообще, есть ли там инет. С телефона могу заглядывать, но мне с него как-то не удобно текст набирать. А читать буду точно:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! отличный вариант, беру на заметку, спасибо:)

Что жалко целый месяц впустую, это точно. Заниматься буду обязательно. Только без прыжков и гантелей.

 

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты хоть иногда заглядывать будешь?smile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, Революция от тебя никуда не убежит))) доделаешь потом, только надо будет начать с уже пройденных воркаутов, чтобы не так тяжко было. а во время отдыха можно и без гантелей обойтись: составь себе программку на все тело, используя уже знакомые тебе упражнения и всеsmile по-сути, можно спокойно обойтись без гантелей...

плечи: отжимания, высокие отжимания (когда попой кверху); 10 раз

трицепц: отжимания из позы обратного стола (в каком-то из вораутов есть, вроде в 5-ом, когда пузом кверху, сгибаешь руки в локтях) 10 раз

 ноги: приседания, выпады 20 раз

спина: супермен во всех вариантах 10 раз

пресс: скручивания 15 раз

все тело: планка всевозможная 30-60сек.

и все это по 3 подходаsmile ну это я примерно тебе так набросала, надо подробнее доработать))) просто можно делать хоть иногда, чтобы форму не потерять, а то жаль столько потраченного труда....

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, о, представляешь, я вот прям щас сижу и читаю про ходьбу эту и думаю, а надо ли оно мне? Мы уезжаем 17-го больше чем на месяц, и там я не смогу скакать на головах у других отдыхающих, дом деревянный и второй этаж у нас. И гантели не потащу с собой в поезд. Революцию не смогу закончить:( И думаю, что же делать, подбираю варианты на замену.

С шеей уже лучше, спасибо! Муж меня фастумгелем амазал по своей инициативе. И, похоже, помогает.

А выпью я кефира, и то завтра:) И спасибо!:))

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

елки-палки, ну вот как тут не выпить?!smileводы без газа, конечноsmile поздравляю с новой цифрой!!!! думаю, твои 67 будут намного раньше, чем ты запланировала))) вот от души за тебя рада))) как-будто это мои ненавистные уходятsmile

Оксан, у меня такая боль бывает, если во сне была поза неудобная. меня спасает только разминание и горячие компрессы на эти места. еще очень хорошо под горячим душем прямо помять так основательно, насколько можешь терпеть. кстати, если мне по какой-то причине тяжко делать кардио Джилкино, но по плану оно есть, то я заменяю на быструю ходьбу с Лесли. все же лучше, чем ничего)))) давай, восстанавливайся быстрей)))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду краток. Так и не разобралась, что у меня случилось с пикасой. Поэтому фоток пока не будет.

День108

Вес: 69,5 (-0,5; -9,5) вышла из семидесяти, ура:)))

Меню:

З: омлет с кабачками и черный хлеб (2 кусчка на 60 г). 200 г кабачка сырого, 100 г молока и 2 яйца

О: творог с огурцами, зеленью и йогуртом (по весу 150, 180, 10, 30).

П: яблоко, и смолотила в блендере 200 г черной смородины с 20 г меда и 50 г йогурта.

У: тушеная капуста с мясом (230 г) и гречка (100 г).

П: стакан кефира, и еще легко влезли три маленькие карамельки и кусочек шоколада 20 г.

КБЖУ: 1735, 89, 62, 202 и даже еще недобор, 5 калорий не хватило до нижней границы коридора.

Тренировки: есть, день 62 Революции, воркаут 10. По плану он должен был быть вчера, а сегодня крдио3, но все вышло не по плану. Я как-то умудрилась потянуть шею, и ходила вчера, как заржавевший железный человек. Повернуть олову и посмотреть всторону не могу, только всем корпусом надо разворачиваться. Вверх-вниз то же самое. И больно так. Тренировку отменила, куда в таком состоянии. В итоге за эту неделю у меня 4 стловых, как и должно быть, и ниодого кардио. Печально

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, да, дальше еще веселей, уххх:))

про кардио - я так вот тоже себя уговариваю, что главное попробовать, начать. А дальше как-то будет:) Вот завтра узнаю, как:)

Но знаешь, меня сейчас очень вдохновляет, что уже 9 и 10 из 12 я делаю. Т.е уже почти самый верх по сложности. И ведь делаю же, могу! Кто бы показал мне это видео 4 месяца назад и сказал, что я так смогу. Так бы я ему и поверила:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 и 10 - это еще норм))) в 10-ом на последнем сегменте, когда надо удерживать позу ласточки с гантелей внизу, а потом переход к жиму одной рукой - с меня пот лился рекойsmile я вообще заметила, что мне довольно сложно делать упражнения на балланс, очень нагрузка ощущается. а когда Джилл просит в это время еще и подпрыгивать или жать - smileно делаю все, как просит))) у меня же еще трабла со спиной, поэтому на левой стороне - вообще жесть, но делать надо, чтобы уравновешивать хоть как-то....

а к кардио 3 мне всегда приходилось морально настраиваться. на самом деле, выглядит страшней, чем когда тренишься))) там очень много плиометрики, которая мне пульс взвинчивает до предела. я потом час хожу с малиновой мордой. ты только в первый раз не пугайся - дальше будет легче))))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нда, что-то никак я свою отчетность не возобновлю. Напишу хоть в двух словах.

Вес топчется на месте пока. На 104 день было 70 кг ровно, о чем я писала. И сегодня (день 107) те же 70 кг.

Питание в коридоре, близко к нижней границе всю неделю (1740). Но жиры при этом в переборе чуть ли не каждый день. Белки, углеводы в зеленом.

Перешла к третьей фазе революции. 9 воркаут сделала 2 раза, 10 один раз, вечером будет втрорй. Сложно, ага... И упражнения какие-то мудреные пошли, я пока пойму чейта такое они там делают, уже полупражнения прошло:) Ну это когда первый раз. Когда 9 делала втрой раз, уже с этим проблем не было, по знакомому проще делать. Осилила все, не останавливалась. 10-ый в первый раз пошел очень тяжело. Впервые во время тренировки замелькала мысль "да ну его нафик, я устала и не хочууу". Но доделала. Посмотрим, как пойдет сегодня. А вот кардио 3 я так и не сделала... Это впервые за весь курс революции такое получилось, что я пропустила тренировку. Она должна была у меня быть в четверг. Но день пошел как-то совсем не так, как надо. Отключили воду на весь день без предупреждения, дети уснули не в то время, еще всякое... В общем, так и не сделала. Пропустила и дальше иду по графику. Теперь это кардио по плану завтра в воскресенье. А в понедельник выходной. Сделать два подряд?:) Ладно, посмотрим.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 13.07.2013 в 13:51 (ссылка):

mad_ocean пишет 12.07.2013 в 01:41 (ссылка):

слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))

Может быть, надо отследить еще пару циклов. Кажется близко по времени оба раза было. Буду разбираться:)

 у меня часто бывает перед КД. примерно за недельку вылазят пару штукsmile только у меня не на лице (хотя и там иногда бывает), а в основном на спине и плечах....тоже, приятного мало....

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean пишет 12.07.2013 в 01:41 (ссылка):

слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))

Может быть, надо отследить еще пару циклов. Кажется близко по времени оба раза было. Буду разбираться:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смирновка пишет 12.07.2013 в 13:56 (ссылка):

Возможно я не решилась на "вышку", всё таки ж это аж 5 лет моей жизни)),а после 30 по другому начинаещь к времени относиться,ценить больше)),но мой декрет совпал с нашим переездом в Калугу,а тут у нас вообще никого,поэтмоу посидела я посидела в одиночестве и решила в свой юбилей что душа требует перемен,при чём не на уровне "сменить цвет волос", а грандиозных и глобальныхsmile

Это круто! Ты молодец, что решилась. У мня прошлой весной было обострение, "хочу работать! движухи хочу!" и тогда же закрались мысли про втроре высшее. Но как-то постепенно запал угас и пока не вернулся больше:) Но чувствую, что к концу этого года настанет время что-то менять. И даже не что-то, а многое. Посмотрим:)

И ты меня своим примером вдохновила, спасибо:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean пишет 11.07.2013 в 19:16 (ссылка):

Оксаночка, то, что грудь уменьшается  с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останетсяsmile я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апеsmile

Девочки,и мои "мешочки" без пуш-апа никуда!!!smile

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,привет!smile

По пальцам сосчитать, сколько ходила? 

Да,именно это я и имела ввиду,но слово "ходила" где то потерялось)))))

Про второе высшее я думала уже, есть такое желание, но пока туманное:) Что одичала - очень понимаю:)

Возможно я не решилась на "вышку", всё таки ж это аж 5 лет моей жизни)),а после 30 по другому начинаещь к времени относиться,ценить больше)),но мой декрет совпал с нашим переездом в Калугу,а тут у нас вообще никого,поэтмоу посидела я посидела в одиночестве и решила в свой юбилей что душа требует перемен,при чём не на уровне "сменить цвет волос", а грандиозных и глобальныхsmile

 

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может, в прошлый раз до груди похуделки не дошли?smile а если серьезно, то скорее всего, это физическая активность на нее так действует. у меня раньше тоже не так сильно худела, как сейчас (конечно, у меня и растяжек на ней таких не былоsmile)

слушай, а ты эти прыщики с КД никак не связываешь? перед этими делами тоже может выскакивать, особенно, если кожа склонна к жирности. если врачей не особо жалуешь, то можно начать с малого - с косметолога. только с хорошего))) нормальный косметолог с медицинским образованием сразу выяснит причину и скажет тебе от чего плясать. может, и не прийдется по врачам ходить))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean пишет 11.07.2013 в 18:16 (ссылка):

Оксаночка, то, что грудь уменьшается  с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останетсяsmile я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апеsmile

про прыщи. может, это от пота? ты ведь интенсивно занимаешься. у меня такие были на лбу, когда была челка. но ты наведайся, конечно, к врачу на всякий случай....

про поощрение полностью поддерживаю!!!! оба варианта хороши, так что в любом случае не ошибешься))))

Дык у меня то же самое, два мешочка, толко большего размера:) Что она одна из первых худеет обычно это да, это я знаю. Странно просто, что когда я весила на 3-4 кг меньше, чем сейчас, грудь была больше на 2 размера.

Прищи от пота врядли... у меня челки нет и волосы со лба всегда убраны, когда тренируюсь еще и повязку на голову надеваю обязательно. Пота на лбу много все равно, конечно, так и капает. Но полчаса всего и тут же умываюсь. Не знаю, и не постоянно они, а периодами. Надо сходить к врачу, но не люблю я это дело очень:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксаночка, то, что грудь уменьшается  с потерей веса - это нормально, хоть и обидно.....но тебе еще повезло - у тебя все равно хоть что-то останетсяsmile я могла похвастаться только в период кормления грудью, сейчас у меня 75В, но на деле это два кожанных мешочка, которые обретают форму только в пуш-апеsmile

про прыщи. может, это от пота? ты ведь интенсивно занимаешься. у меня такие были на лбу, когда была челка. но ты наведайся, конечно, к врачу на всякий случай....

про поощрение полностью поддерживаю!!!! оба варианта хороши, так что в любом случае не ошибешься))))

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня тут сегодня много, как никогда:)

Хочу себе новую форму спортивную. В обычной одежде заниматься неудобно, я пробовала. Хочу качественную и красивую. Сейчас у меня из Athleta, на распродаже покупала, давно. Очень нравится, но я из нее уже выхудела, надо на размер меньше. И коврик хочу какой-то крутецкий и удобный, специальный для спорта. Сейчас на голом полу занимаюсь, не очень удобно.

Я как-то писала тут, что хочу придумать себе какие-то поощрения за достижение очередной цели. Не в качестве мотивации даже, а так, дополнительного бонуса. Что-то такое, что меня бы порадовало и побаловало, чего давно хотелось, но в повседневной жизни не случалось. Но тогда ниче не придумалось. А потом пришла мысль. Вариант 1: курс массажа, простого, общего и расслабляющего, или как он правильно называется? Не лечебный и не антицеллюлитный, в общем, а для удовольствия. Обожаю, когда мне мнут спину, а мужа можно об этом просить годами.

А вариант 2 - сходить в какой-то крутой салон (для начала найти такой у нас) и сделать какие-то супер-полезные и приятные процедуры для волос. Я даже не знаю, что там делают?:) До сих пор ходила максимум постричься и укладку сделать. Не крашу уже много лет и не хочу пока.

Вот так:) Но пока не сделала ни то, ни другое. Все время откладываю, не до того. Психолог мой очень бы не одобрила:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про прыщи пишут, что может такое быть в связи с изменением гормонального фона при резком похудении. Но я не думаю, что мое можно назвать резким. Хм, к эндокринологу сходить может? Анализы сдать. Интересно даже.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я позавчера купила себе шорты! 38-го размера (большемерят, наверное:)). В городе я не буду в них ходить, конечно, на отдых возьму (в карпаты собираемся скоро). Но все равно, я в последний раз вообще надевала шорты 4 года назад, когда на море с дочкой были в ее 2 года. Да и перед этим практически никогда не носила. Так что для меня это шаг, и решительный:) Мама и муж одобрили, сказали, что нормально на мне смотрится, вполне можно носить. Я все-таки сомневалась:)

А еще платье легкое летнее, в размере S, что тоже удивительно. Может по задумке оно должно быть свободнее просто? И три майки, но уже нормального размера, М:)

Это у меня был выходной по всем фронтам. По питанию в пятнашках зигзаг+. Хотела в кафе тирамису заказать, но не успела, пора было уже домой. Банально налопалась шоколада:) По тренировкам в революции тоже был выходной. А с детьми согласился посидеть муж, потому что он и в сб, в вс очень до поздна праздновал с друзьями всякие прадники. В понедельник пришлось отрабатывать:) И я сама!! в тишине и молчании!! 4 часа!! бродила по магазинам. Кайф, конечно:) И никаких "мааам, давай играааать". Я их всех очень люблю на самом деле. Но даже не помню, когда в последний раз выходила из дома одна. Не в этом году уж точно.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смирновка пишет 10.07.2013 в 16:13 (ссылка):

Видимо уменьшению объёма груди могут радоваться только обладательницы реально пышного бюста,как ты Оксан))

Потому как знают не только её прелести,но и то что она может доставлять иногда и дискомфорт,как с майками к примеру))

Ой, дискомфорт она доставляет очень даже часто, а не иногда:) Начнем с того, что такой размер из-за веса теряет форму гораздо быстрее груди среднего размера. Обвисает, называя вещи своими именами:) Я без лифчика не хожу никогда, даже дома, уже много лет. Было время и спала в них. И тем не менее, формы никакой у груди уже нет давно. Очень печально выглядит эта большая и растянутая грудь:) Разве что в закрытой одежде и с хорошим лифчиком нормально.

смирновка пишет 10.07.2013 в 16:13 (ссылка):

Младшая ходит к 3х лет,но болеем очень часто,попальцам можно сосчитать.

Оксан,я тоже 8й год в затяжном декрете))Скажу честно,одичала)))))))И пошла учиться на 2ю вышку. Уже на3ем курсе в ПедУнивере))

 

По пальцам сосчитать, сколько ходила? 

Про второе высшее я думала уже, есть такое желание, но пока туманное:) Что одичала - очень понимаю:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 10.07.2013 в 17:19 (ссылка):

У меня позади 9 кг, за 3,5 месяца примерно. И уже можно с уверенностью сказать, что да! оно работает:) мой план из заголовка этой темы отлично работает.

Да, можно худеть, занимаясь всего лишь по полчаса в день (но регулярно и интенсивно). Без спортзала и многочаовых тренировок. Можно худеть, не истязая себя голодовками, не урезая свой рацион до минимума. Можно есть после 6:) И 7, и 8, и далее. И даже углеводы на ночь (о ужас!) можно.  Значение имеет КБЖУ и только. Есть деффицит - худеем, нет деффицита - не худеем, и все. Мой дневник наглядное тому доказательство. Редко когда я ела менее чем на 1800 в день. И тем не менее результат на лицо. Можно сказать, что при более жестких ограничениях я худела бы быстрее. Но зачем? Быстрее мне не надо, нормальная, здоровая скорость.

 

Согласна  с каждым словом!!!smilesmilesmilesmile

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня позади 9 кг, за 3,5 месяца примерно. И уже можно с уверенностью сказать, что да! оно работает:) мой план из заголовка этой темы отлично работает.

Да, можно худеть, занимаясь всего лишь по полчаса в день (но регулярно и интенсивно). Без спортзала и многочаовых тренировок. Можно худеть, не истязая себя голодовками, не урезая свой рацион до минимума. Можно есть после 6:) И 7, и 8, и далее. И даже углеводы на ночь (о ужас!) можно.  Значение имеет КБЖУ и только. Есть дефицит - худеем, нет дефицита - не худеем, и все. Мой дневник наглядное тому доказательство. Редко когда я ела менее чем на 1800 в день. И тем не менее результат на лицо. Можно сказать, что при более жестких ограничениях я худела бы быстрее. Но зачем? Быстрее мне не надо, нормальная, здоровая скорость.

 

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо уменьшению объёма груди могут радоваться только обладательницы реально пышного бюста,как ты Оксан))

Потому как знают не только её прелести,но и то что она может доставлять иногда и дискомфорт,как с майками к примеру))

У меня обычно грудь покидаает меня первая при постройнении((А её у меня и так негусто, поэтому спасает только пуш-ап)).

Про взаимосвязь появление прыщиков и постройнение тоже ничего не знаю,может в инете чего-нибудь вычитаешь?

Моя старшая детка тоже можно сказать не ходила в сад,буквально этот год для адаптации к коллективу перед школой.

Младшая ходит к 3х лет,но болеем очень часто,попальцам можно сосчитать.

Оксан,я тоже 8й год в затяжном декрете))Скажу честно,одичала)))))))И пошла учиться на 2ю вышку. Уже на3ем курсе в ПедУнивере))

 

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два наблюдения.

Первое. У меня внезапно, буквально за месяц-полтора очень сильно уменьшилась грудь, на два размера. Еще весной носила 75Е, и он был мне тесноват, и в объеме, и в чашке. На море заметила, что стал свободноват:) Чашка пустая наполовину. Сейчас купила 75С! Такой размер я носила последний раз лет 7 назад, еще до беременностей. А с тех пор вот этот 75Е - это мой минумум был, можно сказать. В беременность и первые месяцы кормления грудь разрасталась вообще до огромных размеров. Бывала чашка и F, и G. И что интересно, в начале прошлой зимы я сильно похудела на экстремальной диете и весила 67 кг (сейчас 70). И тогда грудь оставалась все той же - родной 75Е. А теперь вот вес больше, а грудь меньше, аж на 2 размера. Удивительно:) Но меня это не огорчает совсем:) Ее было слишком много, одежду подобрать было проблемой ужасной. Если нормально в груди, то в талии болтается балахоном. Отрезное под грудью - вообще забыть, шов этот будет четко по середине груди:) Из любого минимального выреза, из простых маек, грудь вываливается. Кошмар, короче. Теперь у меня нормальные пропорции и доступна любая одежда. Тааак непривычно:)

Второе. Неприятное. Откуда-то появились прыщи:( Прям как у подростка, чесслово. Да и то, я не помню у себя на лице такого кошмара даже в переходном возрасте. В первый раз где-то в начале мая они меня обрадовали своим появлением. Весь лоб обсыпало мелкими мерзкими прыщами, его даже нахмурить невозможно было, больно:) Постепенно прошли. Но то там, то тут какой-то предатель вылезает. А второй раз так же интенсивно обсыпало на море, в конце июня. Ужис такой. От чего бы это? Не знаю, каким боком оно может быть связано с похудением.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean пишет 10.07.2013 в 13:57 (ссылка):

 я только во взрослом возрасте поняла, насколько важна отцовская любовь и поддержка - это ведь, по сути, закладка шаблона отношений с мужчиной в будущем...

Да! Именно так и есть. Я очень многое перенесла из своего детства, из отношений с родителями, в свою семейную жизнь. Все эти комплексы, постоянное чувство вины, необходимость доказывать, что я не плохая, неверие в то, что меня можно любить просто так, что люовь не надо заслуживать "хорошим поведением" - все это ужасно мешает. Мне уже 32 года, а все это со мной, так же, как в 5 лет.

И к психолга я искала не для себя, а детского, ходили со старшей дочкой, есть проблемы у нас с ней разные. Но через несколько консультаций вышли на то, что мне для начала надо разгрестись со своим собственным детством, без этого никак... Когда впервые косвенно зацепили тему моих отношений с отцом, я разревелась прямо в кабинете:) Вообще не ожидала от себя такого.

Знаешь, мне безумно жаль нас, маленьких девочек:) Ведь все могло бы быть совсем по-другому. И как же много нас таких. Сил тебе, я представляю, как это сложно в такой ситуации балансировать между отношениями ты-муж-дочь.

И теперь понятно, почему твоя самооценка настолько занижена, после такого-то детства. А это очень бросается в глаза. Ведь ты такая умница, красавица, с прекрасной фигурой... Редко когда все это сочетается в одном человеке, ну правда ведь:) А ты совсем не хочешь этого видеть и признавать. И стараешься всем, кто об этом говорит, доказать, что им показалось:) Узнаю себя.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 10.07.2013 в 13:44 (ссылка):

mad_ocean, ну у меня то же самое с похвалой в детстве. И последствия очень печальные, очень. Особенно в подростковом возрасте были, в ранней юности. Да и до сих пор разгребаю и конца еще не видно. Даже с психологом начинала работать:) Не только по этому поводу, целая куча всякого груза из детства. Не закончила, тяжело очень шло. Меньше всего я хотела бы такого своим детям. А для девочек очень важна похвала и одобрение именно от папы.

 вот-вот.....мне эти последствия очень жизнь испортили....самое главное - я долго не понимала из-за чего так...только уже тогда, когда мне было далеко за 20 я начала анализировать свою жизнь, отношения между людьми, внутрисемейные отношения, тогда-то я и поняла где собака зарыта....к сожалению, у нас с  психологами туго, а так бы тоже походила, наверняка у меня еще много "тайных комнат", которые не дают мне быть по-настоящему счастливой....а детство у меня вообще было очень тяжелое, отношений с отцом лучше бы вообще не было, чем такие, которые были....он у меня всю жизнь крепко "закладывал за воротник" и кроме мата в свою сторону я от него ничего не слышала....правда, были моменты просветления иногда, но их можно посчитать на пальцах((( я только во взрослом возрасте поняла, насколько важна отцовская любовь и поддержка - это ведь, по сути, закладка шаблона отношений с мужчиной в будущем...сейчас в моей семье не все гладко (точнее, все очень и очень плохо), но я ни в коем случае не переношу свое отношение к мужу на дочь - он для нее всегда остается хорошим папой, вне зависимости ни от чего.

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_ocean, ну у меня то же самое с похвалой в детстве. И последствия очень печальные, очень. Особенно в подростковом возрасте были, в ранней юности. Да и до сих пор разгребаю и конца еще не видно. Даже с психологом начинала работать:) Не только по этому поводу, целая куча всякого груза из детства. Не закончила, тяжело очень шло. Меньше всего я хотела бы такого своим детям. А для девочек очень важна похвала и одобрение именно от папы.

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смирновка, нет, считаю по этим формулам: http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html

по диону меньше получается, тут верхняя граница 1800. Ну я в нее тоже попадаю обычно.

А про декрет - ну в каком-то смысле:) я не работаю, но и до детей официально не работала. По специальности я инженер-строитель. Муж тоже. Он делает проекты, а я ему помогала, из дому. Но сейчас кроме детей ничем не занимаюсь. Когда младшей три исполнится надо бы начать шевелиться. Но в сад ее отдавать я не планирую (старшая тоже не ходила), поэтому опять из дому буду работать. Пытаться:)

Рост 171
3-я беременность.
Вес в начале бер. - 70 кг (10 лишних)
Цель: макс 84 кг в конце бер. (+14)
После родов похудеть до 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 10.07.2013 в 12:14 (ссылка):

немогумолчать! сегодня утром весы показали мне 70,0! Цель номер два, юхуууу:)) Я рада-рада

но еще закрепить надо, а то бывает же откат и привес.

Хорошо бы к концу лета цель номер три взять, 67 кг, как считает дион, мой идеальный вес:) очень интересно посмотреть на себя в этом идеале:))

smile ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!smilesmile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 10.07.2013 в 12:28 (ссылка):

mad_ocean, :)) Есть у них что-то такое, ага. Ну у него бесячки прям нет:) но опасения, о которых ты говоришь, - очень может быть. Ну и к тому же он просто не умеет и не любит хвалить. У нас ведь в обществе это вообще не принято, и воспитывали нас так, без похвалы, чтоб не зазнались. У нас две дочки, и в том, что он их очень любит, сомнений нет. Но опять же, никога не хвалит. Это я хожу да трещу о том, какие они умницы да красавицы. От папы такого не услышишь:) Хотя считает так же наверняка. И не думаю, что это он намеренно себя сдерживает, в воспитательных целях. Не умеет такие слова говорить, не считает нужным.

И картинко вспомнилось:) Это точно про моего мужа

 Оксан, про похвалу абсолютно с тобой согласна!!!! мне в детстве этого очень не хватало....мне никогда не говорили, что я "умница-красавица" и это очень здОрово повлияло на мою самооценку, развило комплексы, с которыми я, уже взрослая женщина, никак не могу справиться(((( но я сделала "работу над ошибками" своего детства и со своей дочкой такого уже не повторю!!! хвалить детей обязательно нужно, когда они это заслуживаютsmile да и взрослых тожеsmilesmile

картинка - зачетsmile

Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coollbabka пишет 10.07.2013 в 13:46 (ссылка):

Пересчитала себе коридор для нового веса. Получается 1740-1957. Как обычно, буду держаться ближе к нижней границе.

Оксан,ты на ДиОне считаешь?

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика