Главное, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Ну и конечно это не должна быть жирная и углеводная (с плохими углеводами) еда. Я приноровилась к творогу. Можно добавить помидорки в него и посолить. Можно зелени покрошить)

Lyuda666, Cпасибо, за совет.

Привет! Вечером нужно кушать белок с овощами некрахмалистыми.. Это к примеру рыба на пару с овощами, говядина, морепродукты, или творог..

Здравствуйте. подскажите, что лучше кушать вечером?