Как избежать расстройства пищеварения. Советы и рекомендации.

�збавься от боли в животе.

  Диета онлайн - статьи Рё рекомендации РѕС‚ профессионалов.

 РўРµР±Рµ, вероятно, случалось РёРЅРѕРіРґР° после переедания или слишком острой/РїСЂСЏРЅРѕР№ еды испытывать изжогу или иные расстройства пищеварения. Если изжога случается время РѕС‚ времени, это РЅРµ вызывает РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ беспокойства, однако если это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ регулярно, тебе есть Рѕ чем задуматься. Расстройства пищеварения обычно проявляются РІ РІРёРґРµ следующих симптомов:

Когда эти симптомы приобретают серьезный характер?

�зжога - это известное всем чувство жжения в груди, горле и животе. Во время изжоги желудочный сок выбрасывается из желудка вверх и достигает гортани. Регулярная изжога может вызывать ожог пищевода, язву и стриктуру (сужение пищевода), а также увеличивает вероятность рака пищевода. Частое возникновение изжоги может быть также признаком более серьезного заболевания - гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Несварение, или "диспепсия" - это регулярно возникающие боли или неприятные ощущения в верхней части живота. Диспепсия широко распространена и может проявляться в любом возрасте. Однако, регулярное несварение часто является признаком более серьезных проблем, таких как ГЭРБ, язва или болезнь желчного пузыря.

Гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), представляющей собой хронический заброс желудочного сока в пищевод, страдает от 5 до 7% населения. Наиболее распространенные симптомы ГЭРБ - это частая изжога (два и более раз в неделю) и затрудненное глотание вследствие ожога пищевода желудочным соком. Тяжесть ГЭРБ зависит от степени нарушения функции сфинктера пищевода, а также от концентрации и количества забрасываемого желудочного сока.

Язва желудка или двенадцатиперстной кишки характеризуется появлением язвочек на слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки (первая часть тонкого кишечника).

Однозначно причину язвы указать трудно, однако известно, что изъязвление вызвано нарушением баланса пищеварительных соков в желудке и/или двенадцатиперстной кишке. Согласно недавним исследованиям, в большинстве случаев возбудителями язвы являются спиралевидные бактерии Helicobacter pylori. Некоторое время язва может себя не проявлять. Обычно она дает о себе знать следующими симптомами: острая боль в центре верхней части желудка между приемами пищи или ночью, метеоризм, изжога, тошнота или рвота. �ногда язва проходит сама собой, однако лучше обследоваться у врача и назначить соответствующий курс лечения. �ногда считается, что хороший способ самолечения - пить молоко, дающее временное облегчение. Несмотря на то, что молоко действительно облегчает боль, образуя покрытие на слизистой оболочке желудка, но оно может усугубить ситуацию, поскольку желудок в ответ вырабатывает больше кислоты.

Принципы питания и образ жизни, защищающие от расстройств.

Тебе ни к чему страдать расстройством пищеварения всю оставшуюся жизнь. Помимо врачебной помощи, ты можешь внести некоторые корректировки в свой рацион питания и образ жизни, которые помогут совладать с изжогой, несварением, ГЭРБ и язвой, уменьшив количество выделяемого желудочного сока и его рефлюкс.

Каких продуктов питания следует избегать.

Хотя на разных людей те или иные пищевые продукты действуют по-разному, желательно все же ограничить те из них, которые могут вызывать проблемы. �сключая или ограничивая употребление следующих продуктов и напитков, вызывающих раздражение и спазмы, ты сможешь определить среди них наиболее опасные именно для тебя:

 РљР°Рє планировать рацион.

Правильное планирование рациона и времени приема пищи в первую очередь помогает предотвратить изжогу.

 Р”СЂСѓРіРёРµ полезные рекомендации.

Для предотвращения проблем пищеварения также полезно придерживаться следующих советов.

Faniell, привет! Рада тебя видеть.

Рђ РјРѕР№ РјСѓР¶ сдается РїРѕ-тихоньку. Р’РёРґРёС‚, наверное, что РјРЅРµ худеть РїРѕСЂР°, Рё готов уменьшать количество соблазна. РЈ него Сѓ самого проблема СЃ желудком, РЅРѕ Рє врачу РЅРµ С…РѕРґРёС‚. Р� молодец, как прижмет, сам будет просить кашки РЅР° РІРѕРґРµ.  РЇ, кстати, тоже посмотрела РјРЅРѕРіРѕ рецептов. Без сильного обострения можно жить припеваючи:) Так что СЏ РІ сплошной неге Рё радости.  Рђ может это после поездки позитив РЅРµ растрачен))

Перцы обожаю! Тоже приготовлю, РІРѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ завтра, если РёС… продают РІ магазине. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ фаршем РёР· индейки, интересно как получится 

Пока бродила по Киеву и воздерживалась от сала, я похудела всего на 500 г. Это за четыре дня. �ли пять...

Замеры сделаю завтра. Сегодня лениво.

Сырники получились вкусными как РЅРёРєРѕРіРґР° Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ недолгую карьеру домашней кухарки.   РќРµ Рє РґРѕР±СЂСѓ это. РќРѕ, это лучше, чем подмигывающий РёР· холодильника торт РёР· масла.

Кстати, РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ ничего РЅРµ писала, потому что СЏ РёРј Рё РЅРµ занимаюсь. Хочу сначала сбросить пару кило, чтобы РЅРѕРіРё сводить можно было для приседания 

Ванилька, СЃ РјРѕРёРј мужем худеть так же тяжело, как Рё СЃ любым РґСЂСѓРіРёРј мужем. РћРЅ никак РЅРµ хочет придерживаться диеты для страдающих гастритом. Скорее, это ему повезло, что СЏ худею. Р’СЃС‘ же РёР·-Р·Р° этого РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ полезной еды, которую ему приходится время РѕС‚ времени есть ))

Нашла я эту книжку, про которую говорила. Перечитала рецепты. В принципе, ничего необычного и сверхестесственного нет. Омлеты, паровые котлетки, пюрешки, салатики, тушеные овощи, каши. Ты наверное и так все это знаешь. Порадовало то, что одно из любимых блюд мужа - перцы, фаршированные рисом и мясом, тоже блюдо из этой диеты. Обязательно сегодня приготовлю. Кстати, ведь и мне такое можно, если рис и мясо взять правильные ))

А вот и я. Вернулась из Киева.

Чудесная поездка. Прекрасный город.

На второй день отдыха желудок притих. Только начинает подташнивать, если долго не есть. Питалась три дня сырниками и варениками с творогами и яблоками. Потом перешла на варенные овожи и курицу тушенную, и рыбу. А уж вчера съела кусок сладкого жира, т.е. Киевского торта. � ничего... Жива еще.

 РњРѕР¶РЅРѕ СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ совестью переименовать тему РЅР° "Как нельзя худеть СЃ гастритом"  РЇ этого Рё ожидала РѕС‚ себя. РќРѕ СЂСѓРєРё РЅРµ распускаю. 

Сейчас готовлю себе на завтрак сырники запеченные в духовке, без масла, но с сахаром.

Сижу, гляжу РІ таблицу моего рациона. Там скромных 454 Ккал. Это РЅР° 17.30 РґРЅСЏ. Через три часа поеду РЅР° вокзал держать СЃРІРѕР№ путь РІ Киев. Буду СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё наслаждаться чем-РЅРёР±СѓРґСЊ красивым - еще РЅРµ придумали чем. Р’ поезде еду РѕРґРЅР°, очень переживаю. РќРµ путешествовала РІ одиночестве РіРѕРґР° четыре. Р� последний раз был показатнельный для моей личности: вместо вокзала РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Севастополь, СЏ приехала РЅР° вокзал РІ РіРѕСЂРѕРґ Симферополь.Каково было РјРѕРµ удивление, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ нашла своего поезда. Рђ потом было РјРЅРѕРіРѕ паники Рё счастливый конец. 

Сейчас СЏ чувствую себя обессиленной Рё разбитой - СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает еды. Рђ что поесть РЅРµ знаю. РќР° готовку СЃРёР» Рё времени нет. Р’ поезде есть тоже нечего РЅРµ будет. Голова пустая, даже слышно как ресницы моргают. Моргаю СЏ, Р° ресницы слышно. 

DieterDein, меня "убивает" пресная еда. Раньше нормально относилась, а сейчас не по мне. Вот вкус каши "как из печи" я себе представить не могу - как это. Более насыщенный?

Aromat_vanili пишет 18.04.2013 в 11:03 (ссылка):

�з предыдущего списка я составила список из продуктов, которые переносятся моим организмом на опытной основе:

1) Р±РµР»С‹Р№ пшеничный хлеб РёР· РјСѓРєРё высшего или первого сорта (вчерашней выпечки), РЅРµ весь, РІ зависимости РѕС‚ производителя.

2)  РЅРµСЃРґРѕР±РЅРѕРµ печенье

3) РЅРµСЃРґРѕР±РЅС‹Рµ булочки Рё пирожки СЃ яблоками, джемом, творогом ( СЏ РЅРµ знаю что это, РЅРѕ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай внесла)

4) крупяные и вермешеливые супы.

5) РєР°С€Рё, сваренные РЅР° молоке(молоко РЅРµ всегда переваривается) или РІРѕРґРµ, РёР· манной, хорошо разваренной СЂРёСЃРѕРІРѕР№, протертой гречневой Рё РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РєСЂСѓРї, вареные макароны Рё вермишель.

6) Р С‹Р±Р°. РџРѕРґ большим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј.

7) СЃРІРµР¶РёРµ кефир Рё простокваша,свежий протертый творог РІ блюдах (ленивые вареники, запеканка, РїСѓРґРёРЅРіРё, сырники), некислая сметана РІ небольших количествах, протертый неострый сыр

8) РїР°СЂРѕРІРѕР№ омлет, яйца всмятку (РґРѕ 2 СЏРёС† РІ день)

9) РѕС‚варные, протертые Рё приготовленные РЅР° пару картофель, свекла, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, молодые кабачки

10.)  РїРµС‡РµРЅС‹Рµ яблоки без кожуры

11) СЃР°С…ар, варенье РёР· клубники Рё малины, зефир, пастила.

12) РЅРµРєСЂРµРїРєРёР№ чай, отвар шиповника.

13) РјР°СЃР»Рѕ сливочное несоленое (РЅРµ более 30 Рі РІ сутки), рафинированные растительные масла (оливковое, подсолнечное), добавляемые РІ блюда.

Написала СЃРїРёСЃРѕРє, Рё стало спокойнее. РќРµ так СѓР¶ страшно СЃРѕ стороны  РЇ РЅРµ понимаю, как РјРЅРµ РЅРµ хватает всего этого для нормального питания... 

Сегодня у меня задействованы 5 или 6 пунктов из списка.

Скопировала с сайта гастрит ру:

Лечебное питание при гастрите с нормальной или повышенной кислотностью

Пища должна быть протертой, приготовленной на пару, вареной или тушеной. В период обострения все продукты необходимо подавать в протертом виде. �ногда мясо или рыба могут готовиться кусками. Температура блюд должна составлять 40-50 градусов.

ХЛЕБ � МУЧНЫЕ �ЗДЕЛ�Я

Рекомендуется: белый пшеничный хлеб из муки высшего или первого сорта (лучше не свежий, а вчерашней выпечки), сухой бисквит, несдобное печенье, 1-2 раза в неделю несдобные булочки, пирожки с яблоками, джемом, творогом и рыбой.

�сключается: хлеб ржаной, свежевыпеченный хлеб, блины, пироги, сдоба.

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Рекомендуется: супы из протертых овощей, молочные, крупяные и вермешеливые супы, молочные супы-пюре из протертых овощей; суп-пюре из хорошо проваренного куриного мяса или нежирной говядины. Супы могут заправляться сливочным маслом, некислой сметаной, яичным желтком.

�сключается: супы на крепких мясных и рыбных бульонах, грибных и крепких овощных наварах, щи, расслольник, борщ, окрошка.

КРУПЯННЫЕ � МАКАРОННЫЕ �ЗДЕЛ�Я

Рекомендуется: каши, сваренные на молоке или воде, из манной, хорошо разваренной рисовой, протертой гречневой и овсяной круп. Можно готовить паровые пудинги, суфле, котлеты из молотых круп, вареные макароны и вермишель.

�сключается: пшено, перловая, ячневая и кукурузная крупа, бобовые.

МЯСО ПТ�ЦА РЫБА

Рекомендуется: нежирные сорта мяса (говядина, телятина, кролик), птицы (курица и индейка без кожи) и рыбы. Блюда готовятся на пару, отвариваются или запекаются в духовом шкафу. Готовят котлеты, суфле, кнели, биточки, фрикадельки, пюре, рулеты, бефстроганов из вареного мяса.

�сключается: жилистые и жирные сорта мяса, птицы (утка, гусь) и рыбы, консервы, копчености. Блюда нельзя жарить и тушить..

МОЛОКО � МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Разрешается: молоко цельное (обычно добавляется в чай и каши), сливки, свежие кефир и простокваша, ацидофилин, свежий протертый творог в блюдах (ленивые вареники, запеканка, пудинги, сырники), некислая сметана в небольших количествах, протертый неострый сыр.

�сключается: молочные продукты с высокой кислотностью, острые и соленые сыры.

ЯЙЦА

Рекомендуется: паровой омлет, яйца всмятку (до 2 яиц в день).

�сключается: сваренные в крутую яйца, яичница и жаренный омлет.

ОВОЩ� � ОВОЩНЫЕ БЛЮДА

Рекомендуется: отварные, протертые (пюре, суфле, пудинги) и приготовленные на пару картофель, свекла, морковь, цветная капуста, молодые кабачки и тыквы, в небольшом количестве свежие спелые некислые томаты.

�сключается: лук, огурцы, белокочанная и краснокочанная капуста, редька, репа, брюква, щавель, шпинат. Нельзя соленые и маринованные овощи, грибы, любые овощные консервы.

ФРУКТЫ � ЯГОДЫ

Рекомендуется: спелые сладкие фрукты и ягоды в протертом виде, вареные и печеные (в т.ч. печеные яблоки без кожуры), пюре, кисели, компоты, желе, муссы.

�сключается: фрукты и ягоды в сыром виде, кислые и неспелые плоды, непротертые сухофрукты.

СЛАДК�Е БЛЮДА

Рекомендуется: сахар, мед, варенье из сладких фруктов и ягод, зефир, пастила, сливочный крем, молочный кисель.

�сключается: шоколад, мороженое, халва, выпечка с пряностями (пахлава и пр.).

Ж�РЫ

Рекомендуется: масло сливочное несоленое (не более 30 г в сутки), топленое масло, рафинированные растительные масла (оливковое, подсолнечное), добавляемые в блюда.

�сключается: любые другие жиры.

НАП�ТК�

Рекомендуется: некрепкий чай с молоком или сливками, слабое какао на молоке, некислые фруктовые и ягодные соки, отвар шиповника.

�сключается: газированные напитки (квас, лимонад), кислые ягодные и фруктовые соки, крепкие чай и кофе, пиво, вино, крепкие алкогольные напитки.

Faniell, привет-привет! 

Мужчины - они всегда такие:)) Ну, в принципе, и я тоже :)) Как начну лупасить и о здоровье не думать - прямо и не остановить! Как буд-то хобби мое :)

Неужели Zepter Рё вправду такой прекрасный? РћРЅ такой СЂРѕРґРЅРѕР№, детский для меня - как раз тогда началась его активная реклама. РќРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ испытывала его. РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° тоже хвалит Рё пользуется РјРЅРѕРіРѕ лет. РЈ меня найдутся такие СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРё, Рё еще есть пароварка, покрытая вековым слоем пыли. РџСЂРёРґРµС‚СЃСЏ расчехлить.

Тебе наверное проще соблюдать диету, когда у мужа живот болит.:) Готовить соблазнов нужно меньше :) Это если детей нет, конечно...

Loki-Lomki, Рѕ, нет! Столько мало сладких РІРєСѓСЃРѕРІ! :)) Отварные фрукты - это издевательство :) РќРѕ можно запеченные сладкие яблоки, чем сегодня СЏ Рё займусь. Р� отвар РёР·СЋРјР° отвратителен. Р’РѕС‚ РІСЃСЏ проблема РІ том, что этот гастрит для меня совершенно невкусный. Нет желания даже готовить. РЈ меня приступы тошноты перед плитой. 

РЎ курицей Сѓ меня проблемы психологического характера, СЏ РЅРµ вегеторианка, РЅРѕ умный организм без СЃРїСЂРѕСЃСѓ сам отвергает РјСЏСЃРѕ-курицу. РЇ РјРѕРіСѓ ее есть, РЅРѕ СЃ каким-то неприятным ощкщением нехорошего. РћС‚ рыбы РІ любом РІРёРґРµ неприятности, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ себя заставлять, так как белок нужен. Сыр СЏ обожаю, РЅРѕ сейчас РїРѕРєР° нельзя, РєРѕРіРґР° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ обострение уйдет, тогда Р±СѓРґСѓ добавлять. 

РЇ соберусь, Рё напишу какие продукты нормально принимает организм, Р° какие нет, Рё потом Р±СѓРґСѓ анализировать. Рђ РїРѕРєР° РїРѕР№РґСѓ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ есть :) 

Спасибо большое за советы, меня прямо приободрило ваше внимание! :) А то я бы активно кисла со своей кислотой в желудке

Dilna, хорошего дня!

Да-да, все верно говорите: диета по столам. Но проблема вся в том, как и говорит Loki-Lomki, что при таком питании для меня сложно каждый день набирать нижнюю ккал и бжу, особенно от неприязни практически ко всем продуктам этих столов. У меня гастрит хронический, а обострения уже несколько раз были. Я знаю, как в пищевом плане я себя веду и что мне есть. � из-за гастритов, кстати, я бросала Д�ОН. А если желудок месяц-два болит после приступов, то все-равно это не вариант откладывать похудение, нужно приспособиться. Чем я и буду заниматься:)

Ванилька, привет!

РЈ моего мужа недавно тоже гастрит нашли =( РќРѕ РѕРЅ лупасит РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, совсем Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ думает. Слупасит, Р° потом мучается.  Говорит, что врачи ему РІСЃС‘ разрешили есть, РЅРѕ понемногу. Рђ Сѓ самого головы РЅР° плечах, РІРёРґРёРјРѕ, нет. Рљ чему СЏ это РІСЃРµ пишу. Есть Сѓ меня книжка "Диета вместо лекарств" (как раз купила для своего несознательного мужа).

 РќРѕ конкретно сейчас РЅРµ смогла её найти, хотя недавно читала её. Там рецепты какие-то тоже были. Найду, посмотрю, есть ли там РІ рецептах что-то интересное. РўРѕРіРґР° отпишусь.

 Рђ, РІРѕС‚ еще. Если есть возможность, приобрети СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ Zepter или какую-РЅРёР±СѓРґСЊ наподобе её. Р’ ней без РІСЃСЏРєРѕР№ соли Рё приправ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ получается курочка Рё РјСЏСЃРѕ. Главное туда овощей РІСЃСЏРєРёС… побольше накрошить. РњРЅРµ хоть Рё можно соль, РЅРѕ РІ этой СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ СЏ курицу всегда без соли делаю, Р° РјСЏСЃРѕ совсем чуточку солю, чтобы РјСѓР¶ РЅРµ ворчал. Р� еда РІ ней РЅРµ жареная получается, Р° тушоная. РџСЂРё чем масло РЅРµ нужно наливать. Р’РѕРґС‹ тоже всего чайную ложку РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ надо. РњСЏСЃРѕ РІ своем СЃРѕРєСѓ готовится Рё РІ овощах. Получается сочным Рё РЅРµ пресным (РІРєСѓСЃ Рё собственные соли РЅРµ вывариваются СЃ РІРѕРґРѕР№). РћРґРЅРёРј словом, полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Aromat_vanili, соли немного можно.

Ягоды и фрукты можно отварные/тушеные, в смузи пойдет, и в каши тоже.

�зюмный отвар, по-моему, так даже рекомендуется.

Настой шиповника тоже сладкий.

Вареньем не увлекайся, много сахара тоже нельзя.

Со сладкими вкусами покончили? Давай к соленым.

Курица или рыба, сваренная в малом количестве воды, в соли не нуждается. Ей-богу, она гораздо соленее, чем та же овсянка без всего. =) После диеты номер ноль, по крайней мере.

Чуточку чеснока можно добавлять. Для аромата. Соли это не добавит, но вкус и запах буду другие.

Попробуй сделать из рыбы суфле или паровые котлеты с овощами (прям вместе протереть, слепить и приготовить). Может, без изжоги обойдется.

А с сыром как у тебя? �деально добавлялся в небольшом количестве в каши. Правда, формально его нельзя, но у меня организм в него вцеплялся и не отдавал.

Ну и понюхать чо рядом лежит. Тоже от пресноты спасает немного =)

Dilna, дело не в сиюминутном отвесе. Дело в том, что на столах группы 1 много не наешь, особенно если болит желудок или есть другие неприятные явления, и можно выпасть далеко за нижнуюю границу дневной калорийности. А это снижение ОВ и практически гарантированное потолстение в дальнейшем.

Гастрит- это довольно серьезное заболевание. Р’ запущенных случаях может перейти РІ СЏР·РІСѓ. Поэтому сначала надо пролечить гастрит, Р° потом заниматься похудением. Если гастрит хронический, надо снять обострение. Для этого есть специальные "лечебные столы". Это, РІ частности, столы в„–1Р°, в„–1Р±, в„–1 РїСЂРё гиперацидном (РїСЂРё повышенной кислотности желудочного СЃРѕРєР°) гастрите Рё стол в„–2 РїСЂРё РіРёРїРѕ-  Рё анацидном гастрите (низкая кислотность или нулевая). Наберите РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ "Столы лечебного питания", там РІСЃРµ хорошо расписано. Р�, даже питаясь РїРѕ столу в„–1Р°, можно похудеть, С‚.Рє. пища должна быть РЅРµ жирной, практически РЅРµ соленой, Р° если еще Рё протертой - отвес гарантирован.

� где-то на просторах �нета мне попадался сайт, где были выложены рецепты для похудения при гастрите. Здоровья и удачи!

Enkeli_Kalma, привет!  

РћС…, завидую тебе! Нельзя РјРЅРµ свежие фрукты-СЏРіРѕРґС‹.  Р“астрит вредный - СЃ РЅРёРј РЅРµ договоришься РЅР° первых порах. 

Loki-Lomki,

Спасибо, какой красивый совет - СЏ зачиталась Рё сразу замечталась :) 

РћС‚ пресной еды меня выворачивает. Р� ведь нельзя никакие приправы, как СЏ люблю. РќРё сырых овощей, РЅРё фруктов. РћРґРЅР° радость - батон СЃ вареньем РјРЅРµ хорошо заходит, Рё без последствий   Люблю РѕРІСЃСЏРЅРЅСѓСЋ кашу, РЅРѕ РѕРЅР° Сѓ меня уже РІ печенке. РњСЏСЃРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть(только периодически), РѕС‚ рыбы изжога.

Тушенные овощи Рё каши - СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… наесть РЅР° нужный уровень ккал Рё бжу, особенное если СЏ РЅРµ РґРѕРјР°. Р’РЅРµ РґРѕРјР° практически голодовка - РЅРµ понимаю РіРґРµ еду добывать :)) 

Думаю РІРѕС‚ рецепты какие-РЅРёР±СѓРґСЊ находить РїРѕ сочетанию продуктов СЃ незнакомым РІРєСѓСЃРѕРј. РЇ надеюсь, что поможет. Р� вполне возможно, что какие-то травки можно РІ качестве приправ - Р±СѓРґСѓ тоже исследовать. 

Aromat_vanili,  привет!

я в последние пару дней начала готовить смузи, думаю их можно употреблять и с гастритом. Например банан, ягодки какие-нибудь(у меня мороженые), грушу или еще какой фрукт, молочка туда или йогурта натурального без добавок(можно кефир), я еще мед добавляю, но можно и без него. Все это безобразие взбиваю в блендере и пью. В целях похудения можно маленькой ложечкой есть. Думаю твой гастрит совсем не обидится на такое лакомство вообще рецептов этого напитка очень много и овощные есть, и фруктовые, и горячие, и со льдом, и молочные, и с соками... Если интересно, поищи в инете

P.S. Кстати и с овсянкой есть варианты

С гастритом вообще весело худеть. Потому что иначе не получится.

Главное - это удержать вес потом. То есть не вгонять себя в стресс.

Главное - заставлять себя есть. Причем регулярно и с удовольствием, хотя бы натужным.

Если ты можешь ощущать, что то, что ты ешь, имеет вкус, значит, ты уже выздоравливаешь!

Я с острым гастритом маялась больше месяца. Когда я поняла, что запах копченой колбасы меня опять привлекает, я одновременно поняла, что это запах меняет вкус овсянки, которую я ем. (Колбаса лежит рядом, ее ест кто-то другой). Это был шаг вперед =) Необязательно есть продукт, чтобы им наслаждаться.

Это ощущение было потеряно потом. Но воспоминание о нем осталось =)

Так вот, если ты чувствуешь вкусные вкусы, то ты можешь делать себе вкусные супы-пюре. Ты вот что любишь? Поищи любимый продукт среди разрешенных.

Суфле. Овощные или мясные. Делать его трудно, но получается вкусно, если получается.

Омлеты. Ммм. С чем угодно.

А вот овсянку я люблю даже без ничего. Может, и у тебя есть каша, которую ты любишь? Она тебя спасет =)

Это, скорее, РІРѕРїСЂРѕСЃ Рє вселенной! 

Вопрос в сердцах и заламыванием костяшек пальцев.

Ответ очевидно простой: ешь, рассматривая красивые фотографии еды на мониторе компьютера.

Всего третий день РЅР° Р”Р�РћРќРµ, Рё Сѓ меня обострился гастрит. Больно, есть ничего РЅРµ возможно. Только каши РґР° щи наши. Р� РѕС‚ этого опускаются СЂСѓРєРё. Р’ такие моменты СЏ всегда растеряна Рё сбиваюсь СЃ РєСѓСЂСЃР°, направленного РЅР° победу - сбросить килограмм-таки 20-ть.  , Рё приобрести склонность Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию.

Так как СЏ РґРІР° раза уже худела РЅР° Р”Р�РћРќРµ, РЅРµ очень эффективных, СЏ запомнила, что вести дневник Рё общаться СЃ милыми дионщицами очень помогает взбодриться Рё РЅРµ терять веру РІ СЃРІРѕРё силы. Р� может быть, РІРґСЂСѓРі-случайно, мимопроходящие доброжелательницы посоветуют РјРЅРµ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РёР· невкусной еды, чем осчастливят РјРѕРё серые Р±СѓРґРЅРё.

А я тут буду сочинять опусы о моих тщетных или удачных попытках обуздать мои склонности и нравы. Возможно буду делиться фотографиями каких-нибудь приготовленных мной блюд по вашему совету или самостоятельно найденных, очень полезных для гастритников. �ли неполезных :)))

Рћ себе РјРѕРіСѓ сказать, что звать меня СѓРґРѕР±РЅРѕ Ванилью. РЇ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°. Весом 88,2 РєРі. Росточком 173 СЃРј. Детей нет. Вполне мирная, РЅРѕ бываю глуповатой. РќРµ РѕСЃРѕР±Рѕ повезло РјРЅРµ СЃ интеллектом. Как Рё СЃ силой воли Рё фигурой. Р‘ываю как Рё занудой, так Рё незанудой.

Всегда рада РґСЂСѓР·СЊСЏРј.   Уважаю тактичных недругов.