Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
125кг-58кг-78кг Цель: вернуть 58

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, да и меня от них разносит. особенно от булочных углей то. стараюсь кушать их меньше.

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Domino_

Нет)) Это так сказать "задел на перспективу". Сейчас что качай, что не качай, до определенного %жира результат все равно никто не увидит, ну разве что пузо не так выпирает. А вообще не заморачиваюсь, яблоко однако) 

Я тебе в личку ссылку на фото кинула, сама решишь, исчезает или нет)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия

В обычной жизни тоже их очень умеренно ем. Из полезных углей действительно люблю только паэлью, бородинский хлеб и изредка пасту. Фрукты ем редко и только летом, хоть некоторые и люблю, но четкое "фрукты это всего лишь разноцветные сахара" въелось в подсознание. 

Да и еще один психологический момент, когда начинаешь после низкоуглеводки точить угли во первых водичкой подзаливает, во вторых сразу такая, не знаю как объяснить надуто-округлая становлюсь smile

А что касается вес удержать, нет, не особо трудно там такая же простая как 2+2 математика для ввода углей. Я по выходу набрала до 60-61кг (вода вернулась) и вес и не думал колебаться не смотря на то, что в рот нередко залетало что-то совсем не ЗОЖное))

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
30 мин один пресс качать...офигеть.а талия не исчезает?
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 23.04.2013 в 19:30 (ссылка):

Нифига_ни_фея

Меня от углей разносит нафиг с неимоверной скоростью smile, так что только в дни загруза, по необходимости и в виде круп)) Ну или в качестве читинга раз в несколько недель, когда я позволяю себе какой-нибудь джанк типа пиццы сожрать)) Но до этого еще недели 3 надо диету чисто подержать.

А ты в обычной жизни (не на диете) их не ешь?.. А то если рацион менять кардинально - потом трудно будет вес удержать.

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то сегодня нет совершенно никаких сил, ни моральных, ни физических. Работается с трудом, заниматься не хочется, еду запихиваю чуть ли не насильно. Из всего полезного: 

1) Растяжка 30 мин

2) Пресс по диску 25 мин

3) Солярий

4) Растяжка 30 мин

5) Комплекс для бедер 25 мин

Вечером побегаю и хватит на сегодня

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея

Меня от углей разносит нафиг с неимоверной скоростью smile, так что только в дни загруза, по необходимости и в виде круп)) Ну или в качестве читинга раз в несколько недель, когда я позволяю себе какой-нибудь джанк типа пиццы сожрать)) Но до этого еще недели 3 надо диету чисто подержать.

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, ну вот видишь, у тебя угл мало)) а я ем углеводов 100-150 у меня норма)

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Devilette

Да какие секреты?)) 

Совокупность факторов. Неудачная попытка набрать массу, потом травма и как следствие - малоподвижный образ жизни, депрессия, а с ней алкоголь и всякий джанк в качестве питания. Отовсюду понемногу и набежало)) 

Кето. Соотношение примерно 60%-белки, 30%-жиры, >10%-угли. В зависимости от показателей кетостиков соотношение б/ж может меняться. Угли за 20г не вылезают, обычно меньше. 

 

Нифига_ни_фея

Ну это смотря каких жиров)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, мм какой животик!

солярий класс, жаль мне пока нельзя. я тоже походила бы. выходишь оттуда в хорошем настроении)

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация на сегодня: 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, бегать утром не пошла, надо дать ноге хоть немного отдыха, а то вчера весь коридор кровью уделала. Ограничилась 30 мин нагрузкой на пресс, потом:

Сейчас поеду в любимый солярий, дорого сука, но решила себя побаловать и подарить себе абонемент и какой-нибудь хороший крем для загара)) 

 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, да? я думала жиров не более 25 должно быть. в идеале 20!!!

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ого-го, со 125 кг до... ну пусть 74 кг похудеть - и говорить про мой результат!))) Это шикарно же. А почему набрала с 58 кг, если не секрет?

И почему жиров должно быть много? Какой у тебя режим питания, опять же, если не секрет?)

Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея

Привет, спасибо, я только ЗА))

Если честно ужасно лень, но таскать за собой толстую жопу мне еще больше лень))

Диету соблюдала криво. Я как то с горем пополам белков хоть по нижней границе но набирала, а про жиры и то что их должно быть много - забыла. 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S, привет!!! понравился твой дневничок буду рада дружить) приглашаю к себе)

как тебе только не лень бегать) умничка.

а что ты делала не так, открой секрет))

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После 3х дневного застоя до меня таки дошло ЧТО я делаю не так и вес снова пошел вниз. Сегодня 71,8кг (-400г)smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия

Я всегда силовые предпочитала и как-то не знакома была с такой проблемой, хорошо что до лета еще есть немного времени, а то босоножки с таким ужасом не оденешь)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 22.04.2013 в 22:39 (ссылка):

Открытие вечера: я косолапая или что-то типа того. Опять все ноги стерла, хотя уже другими кроссами smile

Последнеие достижения за день: 

1)Пробежала вечерние 6км

2)Поухаживала за лицом 

3)Опробовала новую сыворотку от растяжек (верить давно не верю, но маленький уголек надежды сделать их менее заметными теплится на задворках подсознания) на этот раз итальянскую, на основе эфирных масел. Как теперь спать я не представляю smile, она невероятно сильно, прямо таки убойно пахнет геранью, лавандойsmile, вербеной и еще какой то мутотенью сумасшедшей концентрации. 

В остальном:

вода 2 литра (мало)

белок 148г 

 

Если за ночь не задохнусь, пусть вселенная вознаградит меня отвесом, ну пожалуйся! smile

Молодец, сеанс любви к себе удался=)

Мне натирают любые кроссовки почти:( Я уже смирилась.

Накрой намазанное одеялом поплотнее - а голову держи снаружи smile

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 22.04.2013 в 20:10 (ссылка):

Да такую интенсивность даже если захотеть, поддерживать не удастся. Это водичка ушла. Для жирка рановато, но приятнее думать что его там хоть немножко было)) 

У меня с этим проще, конечно тряпки типа "чехол танковый, маскировочный" времен веса за 100кг я выкинула, но одежда у меня, так сказать, "широкого диапазона", от 75кг до 58кг smile Я так на радостях когда себе первые! джинсы купила, где то в районе 75кг, потом эту же модель еще 2 раза покупала, каждый раз на 2 размера меньше smile. И так со многими вещами, так что есть из чего выбрать)) 

А у меня долгое время лежали вещи в духе "когда-нибудь похудею и надену" -  я в итоге решила, что это самообман и через семь лет ни фига я уже не похудею. И выбросила. А теперь их не хватает=)

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открытие вечера: я косолапая или что-то типа того. Опять все ноги стерла, хотя уже другими кроссами smile

Последнеие достижения за день: 

1)Пробежала вечерние 6км

2)Поухаживала за лицом 

3)Опробовала новую сыворотку от растяжек (верить давно не верю, но маленький уголек надежды сделать их менее заметными теплится на задворках подсознания) на этот раз итальянскую, на основе эфирных масел. Как теперь спать я не представляю smile, она невероятно сильно, прямо таки убойно пахнет геранью, лавандойsmile, вербеной и еще какой то мутотенью сумасшедшей концентрации. 

В остальном:

вода 2 литра (мало)

белок 148г 

 

Если за ночь не задохнусь, пусть вселенная вознаградит меня отвесом, ну пожалуйся! smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да такую интенсивность даже если захотеть, поддерживать не удастся. Это водичка ушла. Для жирка рановато, но приятнее думать что его там хоть немножко было)) 

У меня с этим проще, конечно тряпки типа "чехол танковый, маскировочный" времен веса за 100кг я выкинула, но одежда у меня, так сказать, "широкого диапазона", от 75кг до 58кг smile Я так на радостях когда себе первые! джинсы купила, где то в районе 75кг, потом эту же модель еще 2 раза покупала, каждый раз на 2 размера меньше smile. И так со многими вещами, так что есть из чего выбрать)) 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 22.04.2013 в 16:14 (ссылка):

Вот что за жизнь, а? Сижу себе значит, мечтаю, что я подарю себе любимой на -5кг и вообще начало новой жизни, в голове мысли такие девочковые и приятные, про платьице новое и к нему обязательно туфли на высоких каблуках smile, и курс массажа хорошо бы для ускорения прогресса, а еще кроссовочки новенькие + пару маечек красивеньких. Витаю себе в облаках и вдруг резко так, шмяк на грешную землю. Резину летнюю купи, дура!!!

Хи, с одеждой повремени, я так джинсы уже купила на радостях на -5кг и "Ух ты, я не бегемотик!" Сейчас их ношу только потому, что они мне очень нравятся, они темно-зеленые. Но в районе живота они мне на четыре пальца велики уже, ладонь ребром ставлю и она спокойно помещается между мной и джинсами. Очень жалко, ведь им и месяца нет. Теперь решила не покупать одежду хотя бы до 65, потому что жалко каждый раз новую покупать и денег столько нет. Ну разве что для маечек исключение сделаю, с моей грудной клеткой меньше 44го размера я вряд ли буду. И в ТВОЕ они дешевые совсем:)

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 22.04.2013 в 10:14 (ссылка):

Мини отчет (недедя 1) 

15.04-21.41

Вес: 76кг-72,2кг (-3,8кг)

Объемы:

 Талия: -4см smile

Спасательный круг: -2см

Бедра: -1см

Ляжка: -1см

Под грудью: -2см

Рука: -1,5см

Считаю что справилась на отлично. 

Слушай, ну вполне себе хорошие результаты у тебя, ты молодчинка! Только больше двух-трех недель так интенсивно не сбрасывай, чтобы мышцы не потерять. А так супер все!

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила помять жиры найденным сегодня в недрах квартиры обручем. Штука тяжелая (2,5кг) и наверняка довольно бесполезная, но делать массаж "спасательного круга" ручками мне охренительно лень. Покрутила по 7 минут в каждую сторону. В связи с этим возник вопрос: он только у меня в левую сторону крутится значительно хуже чем в правую?

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло пол дня, довольно продуктивно поработала, а для достижения цели пока сделала:

1) Пробежка утром 5км

2) Пресс 30мин 

3) Растяжка 15мин

4) Крем АЦ+самомассаж

5) Упражнения для рук 15мин

В общем очень медленно smile, но вхожу в ритм. Пока сложно и приходится себя заставлять, но к концу недели надеюсь набрать темп. 

Вес 3й день 72,2кг и не двигается зараза. 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что за жизнь, а? Сижу себе значит, мечтаю, что я подарю себе любимой на -5кг и вообще начало новой жизни, в голове мысли такие девочковые и приятные, про платьице новое и к нему обязательно туфли на высоких каблуках smile, и курс массажа хорошо бы для ускорения прогресса, а еще кроссовочки новенькие + пару маечек красивеньких. Витаю себе в облаках и вдруг резко так, шмяк на грешную землю. Резину летнюю купи, дура!!!

 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С самого утра чувствую себя говном. Сил после вчерашней силовой нет вообще никаких. Проснулась поздно, поработала, выпила кофе, витаминки и тд и выгнала себя в парк. @#! ТАК я еще не бегала. Недельное урезание углеводов до 30г и бежишь то ли на святом духе, то ли на пердячем паре. 5км и бобик сдох. Т.е совсем сдох smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мини отчет (недедя 1) 

15.04-21.41

Вес: 76кг-72,2кг (-3,8кг)

Объемы:

Талия: -4см smile

Спасательный круг: -2см

Бедра: -1см

Ляжка: -1см

Под грудью: -2см

Рука: -1,5см

Считаю что справилась на отлично. 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

good morning set06 Good Morning Set

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Послать личное сообщение

suliko2002, Вы меня не правильно поняли. Или я не так пояснила. Там не 2-3гр белка, а из того белка, что есть в грибах - усваивается не больше 2-3%. Процентов, а не граммов.

Рыжая_Валькирия, как раз грибами нельзя добивать белки в рацион, тем более детям. Как вариант - соя. Белка много и усваивается хорошо. Я ем творог, яйца и сою.

31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

suliko2002 пишет 20.04.2013 в 15:42 (ссылка):

Alix, почему вы так решили, что в грибах белка много? 2 - 3 грамма  -это не много. Да, грибы тяжелая пища, усваиваются неважнецки. Но не потому, что там много белка. Они для печени тяжелые.

Это вы мне отвечаете, кажется. Ну, вегетарианцы, я слышала, за счет грибов и бобовых добирают. По поводу тяжести - согласна. Это та причина, по которой я негативно отношусь к попытке посадить детей на вегетарианский рацион.

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abigail_S пишет 19.04.2013 в 23:17 (ссылка):

Рыжая_Валькирия

Аналогично)) Правда периодически еще приходится на встречи выезжать. 

Углеводов я тоже боюсь. Но это не особая проблема, относительно привыкла, да и не люблю особо. Нет, временами конечно страдаю по всяким там пиццам и пастам с жирными соусами, но вполне контролируемо. Так и не научилась правильно грузиться углями, вместо приличного загруза крупами я жру всякий джанк.

Расстройства, они у всех такие расстройства... Я за собой тоже замечаю. Постоянно кажется что я жру больше всех))) 

Та же проблема - в меня столько круп не влезает, так что добираю сладостями... Правда, сейчас больше фруктами стараюсь.

Ой, я сначала чуть было на воду не села. Остановило то, что при снижении до 600-800 ккал уже печень начала болеть, я как представила, что с ней будет, если голодать - передумала сразу smile

Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alix, почему вы так решили, что в грибах белка много? 2 - 3 грамма  -это не много. Да, грибы тяжелая пища, усваиваются неважнецки. Но не потому, что там много белка. Они для печени тяжелые.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домой приехала поздно и сильно уставшая, бегать не хотелось и не моглось. Кое - как выкатила себя из подъезда и лениво потрусила в сторону парка, ежесекундно собираясь помереть или на крайняк прилечь на ближайшей лавочке. И тут случилось то, чего я меньше всего ожидала: выключили фонари! Как только замаячила перспектива остаться ночью в неосвещенном парке, выяснилось что сил у меня еще на двоих и передвигаться я способна более чем бодро. Если не учитывать что я малость заблудилась и извозилась в грязи, отлично побегала.

За труды вознаградила себя хоть и полезным, но довольно плотным ужином.

Не смотря на это  вес сегодня 72,2 (-500г) smile


125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Domino_ пишет 20.04.2013 в 11:13 (ссылка):

странно, почему так,?я смотрела гликемический индекс молока и кефира не большой

Вечером расскажу про гликемический и инсулиновый индекс. Сейчас убегаю. 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Domino_

Тем более не переживай smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Alix, ну вот за 2 дня:-(
Тоня, 27 лет,Рост 182см,вес.....
был 127,8
сейчас 91,8.летом 2014го был 76. осталось 24 кг до цели
Начнем борьбу заново или продолжим старое))
дневник по Id_47433

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Domino_

И правда, за сколько вернулся? Я думаю вода, т.к набрать 1кг жира за короткий срок надо ну очень много и беспорядочно ЖРАТЬ несколько дней подряд)) Не переживай smile

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Послать личное сообщение

_Domino_ пишет 20.04.2013 в 11:13 (ссылка):

cтранно, почему так,?я смотрела гликемический индекс молока и кефира не большой

ой, я даже таких слов не знаю...smile

 

_Domino_ пишет 20.04.2013 в 09:23 (ссылка):

хм)а у меня сегодня трагедия,вернулся назад 1 кг:-( я в панике просто,при чем вообще не переедала

А за сколько вернулся? Это может быть просто вода.

31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика