Юленька25, минус сколько отвес? Делись, будем поздравлять!

Minkart, раньше я за ними четко следила, а сейчас не до них, может потом как-нибудь займусь.

Рђ СЏ РїСЂСЏРј РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° СЃРІРѕР№ организм нарадоваться, тьфу-тьфу, отвес Р·Р° отвесом!! 

Юленька25, Ооо, ты еще за калием и кадьцием следишь :о

А получается его отслеживать в каждой еде? Я не пробовала добавлять еще элементы в отслеживание, и не заю, за каким элементом важно следить, и как найти инфо о его содержании в своих продуктах.

Minkart, приветик!! РћС‚сыпаюсь!! 

Коридор зеленый, отвесы присутствуют!! Всё хорошо!!Сделала скрин с недельным результатом:

Совсем запропала! Хорошие выходные?)

С твоим отличным соблюдением коридора, наверное, дела идут отлично) Как прогресс?

Вчера закрутилась Рё уже РЅРµ успела отписаться, день РјРѕР№ был такой (16 мая): ккал=1330   Сѓ=163   Р¶=42   Р±=66

Minkart, котлетки домашние, там только фарш, лук и 1 яйцо, готовила в духовке!!

Жиры у меня 34 - 74

Любопытно) Спасибо, вдохновлюсь кое-чем)) А котлетки домашние или готовые?

У тебя порог жиров не 27-60, выше?

А меню показать?)

Сегодня был такой день: ккал=1345   Сѓ=178   Р¶=34   Р±=76

Буду завтра такой же умницей, а пока всем приятных снов!!

Minkart, спасибо!!

РЇ даже Рё РЅРµ знаю, Сѓ меня это как-то само СЃРѕР±РѕР№ получается!! РЇ редко РєРѕРіРґР° день РїРѕ питанию планирую, обычно что ем, то Рё записываю!!

Юленька25, поздравляю с отвесом!

Как же ты столько калорий набираешь при небольшом Б и Ж и даже недоброте У 0_0 у меня во второй половине дне часто вопрос, что б такое съесть, ибо БЖУ уже зеленое, а ккал недобрано штук 150., а если учесть, что еще надо и не в край питаться, то вообще) Углеводов всегда много получается. От этого, может, отвесы нечасто?)

У меня сегодня отвесик - 400Приятно начинать день с такой новости!!

Сегодня планирую приготовить гречку, котлетки индюшиные в духовке и легкий салатик!!

Настроение отличное, желаю всем такого же!!

Fionochka, СЏ только Р—Рђ !! 

Приветик! Классная инструкция в картинкахТы не против, я себе сохраню?

День получился нормальный: ккал=1341   Сѓ=142   Р¶=50   Р±=79   

Всем спокойной ночи и добрых снов!!

Minkart, спасибо!! Такой милашка, очень люблю рыжиков!!

О, классные упражнения! Спасибо, добавлю в копилочку, а то хочется иногда альтернативу своим привычным)

не грустите, вот вам для поднятия настроения котичек) Котички лучше всего поднимают настроение)

Когда нет возможности пойти в тренажерку, то делаю такие упраднения:

День какой-то печальный, настроение грустное, РїРѕРіРѕРґР° пасмурная, еще Рё РљР” пришли, как всегда раньше времени!! РҐРѕСЂРѕС€Рѕ хоть РЅР° шоколад РЅРµ тянет, РЅРѕ РґРёРєРѕ хочется сыра, его СЏ Рё грызу весь день!!

Алена0104, молодец!!

Я диетологам в телике не очень доверяю, жиры очень нужны и важны, особенно женщинам, главное, чтобы это были правильные жиры, а не трансжиры (маргарин, майонез и т.д.)

Юленька25, вчера сдержала себя РЅРµ есть после 6... РЅСѓ Рё отвес РІ 500 РіСЂ. ))) еще РїСЊСЋ 2Р» РІРѕРґС‹ РІ день уже несколько дней.  сегодня РїРѕ телику улышала, что нужно для похудения есть жиры РЅРµ более 30Рі. Это как питаться надо? овощами РѕРґРЅРёРјРё чтоли...Диетолог РіРѕРІРѕСЂРёР» кстати

Алена0104, у меня иногда такое бывает, но я борюсь, обычно стараюсь занять себя!!

РЈ меня сегодня такой день: ккал=1349   Сѓ=177   Р¶=45   Р±=58

Сделала днем упражнения для СЂСѓРє/РіСЂСѓРґРё Рё РїРѕРїС‹/РЅРѕРі!! РњР°Р·СЋРєР°Р»Р°СЃСЊ скрабами/кремами!!

Я молодец!!

всем привет! в а я на даче живу ...толи из а воздуха или что, все готова съесть что вижу и не вижу(((((( особенно шоколад.. и кд закончились, что за фигня блин. до слез хочу шоколада ежедневно и не отказываю себе любимой блин

Minkart, ага!!

Nikalett, сегодня опять весь день провели с детьми в лесу, был мини-пикник, но в основном прогулка и ответы на различные "почемучки" + приятный бонус - рядом с нами пробежал настоящий заяц, дети были в восторге!!

Юленька25, Какая великолепная Рё насыщенная Сѓ тебя была программа!!! РњРњРјРјРјРј, кайф!)))  (РІ пятницу) Действительно, разные мерорприятия это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, так Р±С‹ РІСЃРµ выходные проходили))))) Р’СЃРµ лучше, чем СЃРёРґСЏ РґРѕРјР° Сѓ РєРѕРјРїР°/РЅР° диване/Сѓ плиты (нужное подчеркнуть)

Юленька25, чудесное стихотворение! 

Minkart, нее, на меня еще рано равняться, у меня сейчас ПМС, поэтому я как в стишке:

Можно мне единорога, шоколадку ритерспорт,

� возьми меня на ручки! Руки, б***ть, свои убрал!!!

Вот и у меня сейчас так же, хочется жрать, а мужа - то любить, то убить!!

Юленька25, полезные занятия по всем фронтам - пикник на свежем воздухе, прогулки, тренажерка) Молодчина! Надо равняться на тебя) Сожу погуляю)))

Всем привет!!

Наконец-то СЏ добралась РґРѕ РєРѕРјРїР°!! Р’ пятницу целый день гуляли СЃ детьми, Р° потом РІ яблоневом саду устроили РјРёРЅРё-РїРёРєРЅРёРє!!

А сегодня я была в тренажерки, осваивала новые для себя тренажеры и занималась со штангой, понравилось!!

Юленька25, о, а я как-то обычно верю написанному в меню и не задумывалась даже, что могут делать не из того, что указано... Хм. Точно, надо купить персиковый сироп и ликер)

Minkart, в местной газете потом написали, что в парке была замечена компашка, которая пила водку, прячась за большого плюшевого медведя!! Вели они себя дружелюбно, поэтому их не трогали!!

У нас большое водохранилище, которое переходит в реку, так что красотища!!

Я тоже люблю коктейли, но лучше их делать дома, так хоть будешь знать из чего сделано!!

Юленька25 пишет 09.05.2013 в 23:36 (ссылка):

Вот это дааа! � почему у нас нет такого закона по всей стране? Надоели алконавты, они же любят еще не у себя дома, а наулке, под забором, на скамейке, во дворе... Бррр.

Я вот очень люблю коктейли всяческие) Но они (к счастью?) дорогое удовольствие, по 350р за бокальчик - это очень жабошно. Когда-нибудь раскошелюсь на какой-нибудь ликер, персиковый сироп и буду делать сама дома)

Салют у реки - вот это красотища!..

Сегодня день был такой: ккал=1360   Сѓ=168   Р¶=45   Р±=66

Всем доброй ночи!!

Minkart, салют был классный, его запускают на набережной, так что мы смотрели его у воды!!Ходили пешком, получился дополнительный фитнес на ночь!!

У нас на сутки запретили продажу алкоголя, так всегда делают на праздники!! Но нам уже давно пофиг, мы ооочень редко его употребляем, можем пиво выпить под футбол 2-3 раза в год и на новый год шампанское. Но в запасе есть бутылка текилы и коньяк, на всякий случай!!

РЇ РЅРµ знаю, можно это назвать уже этапом или просто еще сила воли, РЅРѕ вредности РЅРµ ем, хотя бывает перед глазами как зависнит БигТейсти или Макнагетсы, так сразу хочется забыть Рѕ РџРџ!! Р”ержусь, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° срываюсь!!

Юленька25, какие вы сознательные) � едой не злоупотребляли, и дела полезные сделали, и культурно обогатились)

А мы хотели посмотреть фейерверки с балкона. У нас 16ый этаж же, и если выйти на балкончик подъезда (который не застеклен), полгорода как на ладони, красота.... Но нам удалось только на огни города полюбоваться, так как салюты оказались с обратной стороны в этот раз. Зато в Новый Год выходили, и это было минут 25 восторга - по всему городу пускали, чуть ли не в каждом дворе, и нам все-все было видно) А самое волшебное - запускал кто-то из двора соседнего дома, получилось, что слют даже не долетал до нашего этажа, был ниже. Посмотрели на салют сверху вниз) В ночном небе это просто не описать словами, как обалденно красиво...

Всё, у тебя уже этап незаинтересованности в неполезной еде?) У нас сегодня в честь праздника скидки на алкоголь, мой мужчина накупил себе, а я вот не буду, не буду! Мне совсем не хочется ;)

Всем приветик!!  РЎ праздником Победы!!

Minkart, ну да, так и не только с творогом, всё записывается согласно упаковке с маниакальной точностью!!

Застолья вообще не было, целый день с мужем дочкины вещи разбирали, вечером только на салют сходим!!

Кулич больше не ела и не буду, а то животик его не очень переваривает, слишком "тяжелый" для меня!!

Fionochka, РЁРїРёРЅР°С‚ огородный С€РёСЂРѕРєРѕ используется РІ кулинарии, применяется как РїСЂРё приготовлении салатов, так Рё РІ качестве ингредиента различных блюд. Рљ примеру, листья шпината РјРѕРіСѓС‚ заменять капусту или виноградный лист РІ голубцах.

Юленька25, РўРІРѕСЂРѕРі "Р�ван Поддубный"  РєР°Рє официально!

Замечательный рацион, по-моему. Не будем ругать за кулич, по-немногу можно всего, к тому же, если такое не каждый день)

На 9-е мая было праздничное застолье? :)

Про шпинат я ничего не знаю.... пойду развиваться в интернет. Что это такое?)))