а я уже наоборот мечтаю чтобы попрохладнее стало, у нас жара стоит неделю +32-33, по улице ходить нереально, голова болит, что-то я последние пару лет плохо переношу жаркую погоду.

Мне с мужем повезло, он довольно легкий на подъем, но последнее время много за что берется, подработки (надо гасить кредит за машину), помочь родителям, сами ремонт делаем в квартире, еще куча каких-то дел, планов, в итоге постоянно чем то занят, отдыхать некогда, а к тому моменту как время появляется уже сильно устает.

Да, я готова сорваться в любой момент, а вот мч у меня приземленный, пока все не обдумает 100 раз, план не составит, фиг его выковыряешь куда. противоположности)))

Привет! какая красота на фото!!! супер! как же я хочу купаться! но у нас пока холодная вода везде. да и на улице не жарко((( прям завидую! (белой завистью!!!)

Отчет за пн

Вес - не известен

Вода - около 1 л знаю мало

Питание - в норме

Зарядка на работе: не делала, платье узкое и шпилька)

Спорт: не было, зато вечером полтора часа гуляли а потом купались в бассейне

Полезные процедуры: не успела

надо обязательно выбраться, водопад- это же наверняка очень, очень красиво. Надо быть легче на подъем, нас уговорили родители мужа, мы поехали несмотря на то что уже было 7 вечера, ехать 150 км от города, а еще по дороге туда была гроза, честно говоря я думала что зря мы туда едем, что надо повернуть обратно, но в 9 вечера когда мы туда приехали гроза закончилась, и был нереально красивый закат

Ох уже эти бабушки. Прощай диета, и отказать невозможно, все равно впихают ламомый кусочек))))

Красота какая! Правильно, лето надо ловить, и как можно чаще выбираться на природу, особенно в такие живописные места. я уже какой год хочу съездить на водопад у нас, а все никак не можеи выбраться, то времени нет, то компанию собрать не можем

В выходные ездили в 2 деревни, к бабушке и свекрови, поэтому питания было много, нет скорее очень много) хотя в основном это все таки были ягоды, овощи. �з вредного: 2 мороженных + маленький кусочек пиццы.

Зато РјС‹ вчера сьездили покупаться РЅР° очень красивое озеро Светлояр, РІ которое РїРѕ легенде скрылся РѕС‚ РІРѕР№СЃРє Батыя град Китеж.  150 РєРј РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР°, РЅРѕ РѕРЅРѕ того стоило, чистейшая РІРѕРґР°, глубина достигает 33 метров.

мне часто тоже тааак лень...

РўРѕРіРґР° закрываю РІСЃРµ вкладки, Р° РЅР° рабочем столе Сѓ меня надпись: Р•СЃР»Рё РІС‹ всегда будете делать то, что РІС‹ делали всегда, РІС‹ будете иметь только то, что РІС‹ имеете теперь. 

Мотивирует, но не всегда)

Привет! вот читаю твой дневник и себе даю установку, что на работе тоже надо зарядку делать. тем более, что возможность есть. Но никак не могу себя заставить! максимум - стала ходить ежедневно в обход по территории - типа с контролем. а вот в кабинете лень поднять зад и начать приседать...

Отчет за чт 20.06

Вес - не известен

Вода - около 1,5 л в день

Питание - утром, днем все отлично, а вечером сидели пили чай и незаметно схомячила 2 колбаски охотничьи, причем есть совсем не хотелось, надо на будущее чай пить в зале, чтобы под рукой не было ничего

Зарядка на работе: почти все сделано

Спорт: не было, сильно болела голова

Полезные процедуры: маска для лица + моделирующий крем для тела

Привет! заглядывай конечно, гостям всегда рада)

Нет, своего кабинета нет, но коллеги часто в разьездах и когда остаюсь одна в кабинете выполняю несложные упражнения. Еще у нас туалет достаточно широкий тоже можно сделать несколько приседаний или наклонов. Работаю на последнем этаже, народу в корридоре немного ходит, так что если время есть можно выйти немного размяться или просто пройтись туда- обратно по лестнице. Несколько упражнений выполняю утром дома, что то вечером. Последнее время даже за рулем иногда успеваю, например на светофоре пока стоишь можно несколько раз голову тихонечко повернуть направо-налево или нарисовать носом какое-нибудь слово, можно неприличное вслед подрезавшему вас авто. Вот так и набегает) Главное желание, а найти возможность всегда можно.

Привет!

Очень понравился твой дневничок,интересный. Можно буду заходить?

Любопытно каким образом  СѓРјСѓРґСЂСЏРµС€СЊСЃСЏ делать зарядку РЅР° работе? РЎРІРѕР№ кабинет или всем коллективом наяриваете?)))

Отчет за вт 18.06

Вес - а не знаю, дома не ночую, т.к. нет горячей воды

Вода - около 2,5 л в день

Питание - не считала, но ничего вредного, кроме 1 овсяного печеньица

Зарядка на работе: ну процентов 20 выполнила от запланированого, работы много

Спорт: очень ударно поучилось сходили на tbw (смесь стэпа с силовыми), потом на зумбу, потом бассейн, правда устали поплавали совсем немного

Привет, привет мой дневничок!

Продолжаем топтаться на месте вес 69,9

Р’ принципе РЅРµ так СѓР¶ плохо после таких выходных. РќР° прошлой неделе 3 раза ходила РІ спортзал (РІРѕС‚ всегда Р±С‹ так), РІ выходные СЃ питанием была беда, РЅРѕ зато покаталась РЅР° велике, принимал контрастный РґСѓС€, делала зарядку, купались. 

Вчера работала до 8 вечера, полезных перекусов не было времени купить, зарядку т и все остальное тоже не делала.

Сегодня РІ планах 8 стаканов РІРѕРґС‹ РјРёРЅРёРјСѓРј, зарядка РЅР° работе, спортзал. 

смотреть СЏ имею РІРІРёРґСѓ найти, скачать. 

Планам РЅРµ суждено вчера было сбыться, решили пойти РІ РєРёРЅРѕ РЅР° иллюзию обмана, Рѕ чем нисколько РЅРµ жалею, фильм потряающий. Домой  РїСЂРёС€Р»Рё уже полдвенадцатого, так что сразу легла спать.

Вес 69,8 (+200)

Вчера был ужастный день, голова болела, на работе неприятности, ничего не успевала, да и делать ничего не хотелось, поэтому питание (пицца, суши), вода и все остальное - не контролировала, даже отчет писать не буду.

Вчера все переосмыслила к вечеру и решила, что не так уж все и плохо, а даже наоборот, когда все идет совсем наперекосяк это хороший повод не латать дыры, а отказаться от вещей которые тебе не нравятся. Сегодня проснулась с хорошим настроением. Уже выпила почти литр воды, сделала небольшую зарядку в кровати, приняла контрастный душ.

Привет! хорошие планы! А на Лесли лучше не смотри, а сразу с ней ходи! Мне она ооочень нравится! �деальный вариант аэробной неинтенсивной нагрузки. Но когда мили 3 пройдешь или больше, то прям мокрая вся. мне нравится!

не знаю что запланировать на вечер... в спортзал завтра идем, ладно предварительно: посмотреть лесли ходьбу, хочу начать по утрам или вечерам ходить, аудиокнижки записать, скачать какую-нибудь музыку, сходить на почту, убраться, погладить, сготовить ужин и обед на завтра и что-нибудь приятное может ванночка для рук и маска для лица

Был выходной отчет сразу за 2 дн:

Вес 69,6 (вчера был)

Вода - около 1,8 л в день

Питание - в целом все хорошо, но вчера было много орехов и небольшое морожнное

Зарядка на работе: не было

Спорт: во вторник сходили на tbw (смесь стэпа с силовыми), вчера поиграли в настольный теннис

Полезные процедуры: Макска для волос: масло с корицей, волосы очень мягкие, воздушные, не магнитятся, смывается легко, в общем мне понравилось)

Да я вернулась наконец! хотя несмотря на загул я заметила, что стала внимательнее относится к питанию, на шашлыках не пила колу, а сделала себе вкусный свежевыжатый апельсиновый сок, салаты с майонезом не ела, сделала себе капрезе и греческий.

Отчет за пн

Вес 69,6 (и это не смотря неделю загула и шашлыки на выходных, не зря я вчера сходила в спортзал)

Вода - около 1,5 л

Питание- не считала, но вечер закончился творогом, огурцами и варенной курицей

Зарядка на работе: сделана половина

Спорт - дошла до спортзала бодикомбат- 1 час, бассейн - 40 минут (правда большую часть болтали а не плавали)

Полезные процедуры: маникюр

�з запланированного: зарядка на работе- 50/50, погулять в обед хотя бы минут 30-40- прогулялась сама до почты, спортзал+ бассейн- а полной мере, после 21 только кефир- кефира не было, были ягоды, скачать каких-нибудь аудокнижек- переносим на завтра

Приветик! Ты вернулась!

У меня когда КД - такая же неразбериха и с питанием и со спортом. по этому поводу главное не заморачиваться, а просто продолжать потом ЗОЖ и всё по плану.

Прошлая неделя прошла так себе, КД, плохая погода, головные боли, в общем оправданий можно искать сколько угодно. Ела много сладкого.

Но, я вернулась)

Какой вес нагуляла напишу завтра.

Планы на сегодня: зарядка на работе, погулять в обед хотя бы минут 30-40, спортзал+ бассейн, после 21 только кефир, скачать каких-нибудь аудокнижек.

Маняш, привет! Не ругай только себя! у тебя очень стабильно всё идет, по плану. а раз в неделю можно и расслабитья))) удачи!

Manya165, РЅСѓ Рё что что РЅРµ было. главное потом РЅРµ бросай) 

Отчет за пн

Вес 69.6

 Р’РѕРґР° - около 1,5 Р»

Питание- не считала, но вечером пришла поздно очень замерзла и устала, готовить не хотелось, поэтому напилась чая с бутерами и сухими завтраками и легла спать.

Зарядка на работе: не делала

Спорт - отсутствовал

Полезные процедуры: не было

В общем бестолковый какой то день, один плюс что спать легли довольно рано

Manya165, желатиноавые маски полезная штука, бразильский кераин РґРѕ ервой помывки)) СЏ пробовала, РјРЅРµ понравилось)) 

Р±СѓРґСѓ надеяться, что это авитаминоз Рё кушать витаминки. 

Отчет за пн

Вес неизвестен

 Р’РѕРґР° - около 1,8 Р»

Питание- не считала, весь день вела себя хорошо, а на ночь напилась чаю с сушками и медом

Зарядка на работе: сделано все и даже больше

Спорт - отсутствовал

Полезные процедуры: не было

РёР· запланированного: помыли машину 

что касается шампуня РјРЅРµ нравится фирма dessange, Р° РІРѕС‚ кондиционер подобрать РЅРµ РјРѕРіСѓ

Привет!

надо же - я тоже пытаюсь отращивать волосы. � у меня тоже проблемы - волосы лезут, сухие на концах и жирные у корней. после масок жирные вообще все. никак не могу подобрать норамальный шампунь и маску.Расскажите какие вам нравятся?

пробовала всякие витамины - фигня. на момент приема ситуация исправляется, а сразу после окончания только хуже становитя.

желатиновые маски - надо почитать! не слышала даже!

на ночь не вариант, я обычно ворочаюсь, у меня даже простынь и намотрасник обычно сваливаются с кровати, а уж какая то шапочка для душа)))

желатиновые маски- никогда не слышала, надо будет попробовать, спасибо за наводку

Я масла на волосы на ночь мажу. Сверху надеваю шапочку для душа и спать, утром после помывки они очень мягкие и сухими не выглядят.

Хотя моя самая большая любовь - желанитивые маски

Вес 70,3 -хулиганила на выходных, 2 дня подряд ели на ночи воблу, а вчера с подругой мороженное, но у нее был день рождения и депрессия, пришлось принимать экстренные меры, зато в остальном все было вполне даже хорошо, много ягод, фруктов

Еще в выходные делала маску для волос, маникюр, педикюр. Спортом почти не заниались, только поиграли в настольный теннис и делала несложную зарядку.

Планы на эту неделю: пересадить цветы, почистить аквариум, почистить ковер, помыть машину, маска для волос, если будет хорошая погода то в обед гулять. �з кулинарных планов начать готовить каши по утрам, фруктовый салат.

Вот и у меня начали лезть сильно. Может просто весна, сейчас попробую полечить. С маской проходила около 4-х часов, не специально, так получилось. Волосы стали помягче и не так сильно магнитятся, так что продолжим в том же духе.

Manya165, РѕРѕРѕ, СЏ тоже отращиваю волосы. правда Сѓ меня это еще бльшая проблема, РѕРЅРё РІСЂРѕРґРµ Рё растут РЅРµ плохо, РЅРѕ лезут(( что СЏ только СЃ РЅРёРјРё РЅРµ делала. Рё таблетки специальные пила, Рё репейное масло Рё РјРЅРѕРіРѕ чего еще.. (( лезут блин.. 

Отчет за ср

Вес 69,4 (-400)

 Р’РѕРґР° - около 1,6 Р»

Питание- все зеленое

Зарядка на работе: не делала

Спорт - отсутствовал

Полезные процедуры: не было

�з хорошего: успела оплатить налоги, в кино даже не попробовала попкорн и начос, хотя почти все пытались меня накормить

Минусы: почему то в первой половине дня проснулся аппетит, к трем часам сьела все что запланировала до 18, естественно проголодалась и не смогла отказаться от пары предложенных конфет, а вечером разболелся бок и есть, пить совсем ничего не хотелось. итого с 15-00 до 24 (когда легли спать) не ела ничего кроме чая с конфетами.

Сегодня тоже болит бок, вот думаю может сбежать с работы пораньше

Manya165 пишет 30.05.2013 в 12:47 (ссылка):

вкуснотища, согласна))

пусть привесы тебя РЅРµ пугают)) РІСЃРµ уйдет. 

Планы РЅР° сегодня: зарядка РЅР° работе 100% выполнить, оплатить налоги. Рђ больше наверное ничего РЅРµ успею, С‚.Рє. вечером идем РІ РєРёРЅРѕ. 

Manya165, привет :) Я тоже так иногда делаю, правда с незерненым творогом. Оч. вкусно :) У нас примерно схожие параметры и цели.

А вот такую вкусняшку мы готовили на ужин

зерненый творог+огурец мелкопорезанный+залень+соль+перед молотый

Отчет за ср

Вес 69,8 (+200)

Вода - около 1,5 л

Питание- все зеленое

Зарядка на работе: кроме приседаний ничего не далала, голова расскалывалась целый день

Спорт - акваABS

Полезные процедуры: ванночка для рук

Планы: в обед дойти до сбера- не получилось, вечером - аквааэробика- сделано, маникюр- сделано, погладить, обертывание- не успела, разобрать квитанции - практически разобрала, осталось найти красивую папочку, чтоьы все было в одном месте