|
|
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:37
|
99Julia65, а я слышала что лучше завтракать и чем плотнее тем лучше. говорят что хороший завтрак запускает обменные процессы. я тоже с неделю еле еле себя заставляла съесть например щи. но сейчас с удовольствием. и заметила чем лучше завтрак тем весь день есть меньше хочется. такая вот закономерность. и еще отменила перекусы с продуктами которые содержат высокий гликемический индекс. если высокий ГИ после как поешь в крови уровень сахара повышается. и быстрее захочется есть. например всё сладкое быстро притупляет голод но не надолго. а вот например клетчатка имеет низкий ГИ.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
15.4.2013 16:34
|
adelina55555, Моя система питания похожа на систему "- 60". Утром можно есть всё!!!! Хоть целый торт, хоть шоколад... На обед у меня овощи + мясо + иногда крупа/картошка. Полдник йогурт+фрукты или кефир+фрукты или творог. На ужин- ничего или кусоооочек рыбы или огурец или кусоочек курочки. После 18.00 я не ем, а в 22.00 иду спать. Мне так на много легче, так как почти пол дня я могу есть всё, что хочу. Но это не всем подходит, так как нету ужина и может хотется кушать вечером.
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:33
|
99Julia65 пишет 15.04.2013 в 16:28 (ссылка):
про мармелад подробностей не знаю, но врач сказал что лучше его... калорий меньше
судя по калориям мармелада в нем почти как в шоколадке. по базе посматрела мармелад в среднем 350Кк а шоколад Аленка 360кк. хм...
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
99Julia65
Diet-Баллов: 1382
Сообщений: 268
Город: Москва
15.4.2013 16:33
|
adelina55555 пишет 15.04.2013 в 16:27 (ссылка):
99Julia65,понятно спасибо. но я думаю завтрак должен быть по плотнее. хотя кому как.
я нем могу заставить себя завтракать плотнее, ну не ем я каши, с меня достаточно кофе и сыра, могу иногда йогурт домашний, в перекусе между завтраком и обедом ем творог или запеканку в полдник фрукты а ужин это как правило овощи или свежие или тушеные, если недобор до коридора - к ужину мясо, но чаще рыбу... совсем исключила хлеб и макароны, картошку почти,оставила только в супе...
99-98-97--95.1--92--91--90,1
«Это не возможно» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта…
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:29
|
МЕДИЧИ пишет 15.04.2013 в 16:25 (ссылка):
действитенльно пить можно только столовую воду, солей не надо.. хорошо пищу не досаливать, если переносишь хорошо.. поменьше пряностей, чтобы аппетит не повышать.. и углеводы вечером тоже ни к чему.. лучше рыбу, мясо сыр или яйцо.. а к ним немного овощей, лучше сырых - клетчатка долго переваривается, не так есть хочется..
ага понятно. а вот морская капуста в баночках у которых калорийность 58 Кк. это считается напрмиер? или ею не стоит злоупотреблять?
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
99Julia65
Diet-Баллов: 1382
Сообщений: 268
Город: Москва
15.4.2013 16:28
|
про мармелад подробностей не знаю, но врач сказал что лучше его... калорий меньше
99-98-97--95.1--92--91--90,1
«Это не возможно» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта…
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:27
|
99Julia65,понятно спасибо. но я думаю завтрак должен быть по плотнее. хотя кому как.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8180
Сообщений: 2581
15.4.2013 16:25
|
действитенльно пить можно только столовую воду, солей не надо.. хорошо пищу не досаливать, если переносишь хорошо.. поменьше пряностей, чтобы аппетит не повышать.. и углеводы вечером тоже ни к чему.. лучше рыбу, мясо сыр или яйцо.. а к ним немного овощей, лучше сырых - клетчатка долго переваривается, не так есть хочется..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
99Julia65
Diet-Баллов: 1382
Сообщений: 268
Город: Москва
15.4.2013 16:22
|
Всего за обед: 285кк
это обед четверга на прошлой неделе
99-98-97--95.1--92--91--90,1
«Это не возможно» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта…
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:20
|
99Julia65,а почему мармелад..чем он хорош то? у него состав простой сахар да вода плюс желатин. такой же быстрый углевод.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:16
|
99Julia65, а что вы кушаете и в каком количестве за один прием пищи?
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
99Julia65
Diet-Баллов: 1382
Сообщений: 268
Город: Москва
15.4.2013 16:10
|
adelina55555 пишет 15.04.2013 в 15:56 (ссылка):
99Julia65 пишет 15.04.2013 в 15:51 (ссылка):
Добрый день adelina55555. У меня тоже сейчас плато , вторую неделю вес стоит, сегодня пробую молокочай. А врач говорит что когда наступает плато нужно три дня есть выше своего коридора калорий на пятьсот больше, а потом снова питаться в коридоре, попробуй может получится...
ого...интересно. чтож значит можно и бобаловать себя? шоколадкой например? здорово если так. даже не знала что это называется плато. сматрела передачу малахова андрея там про похудение. так там одна женщина оч много весила и сбросила через год нормально. она говорит вот когда такое время настает плато, значит вес как бы на ступени останавливаеться и что больше не наберешь при прежнем питании.
вряд ли стоит баловаться шоколадом, это быстрые углеводы, лучше мармелад, если уж оч.сладкого хочется, а шоколад - это моральное удовлетворение... У меня начальный вес до 08.03.12 был 100, доктор мне посчитал коридор от 900 до 1200 кк, результат за месяц -8кг
99-98-97--95.1--92--91--90,1
«Это не возможно» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта…
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 16:00
|
ДжулиДжулия пишет 15.04.2013 в 15:58 (ссылка):
adelina55555, Привет, я Юля, поздравляю с началом !!! Молодец!!!! Я бы не рекомендовала тебе минеральную воду там соли которые задерживают воду в организме. А обычную пей маленькими порциями. Я себе наливаю в бутылочку и хожу по дому с ней и пью. Удобно. А потом привыкнешь! Буду к тебе заглядывать
даже так соли..хм...эх придется пить обычную бутилированую не минеральную и без газа. попробуем с завтрашнего дня.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:59
|
Антонина-Званская, ага спасибо хорошая инфа про то что кожа стягивается. но я ем 1200-1400 иногда 1600. даже если ем 1200 себя чувствую вообще супер голода нет. как например если на диетах сижу. но если только к вечеру чегото сладеньго захочется, но себе отказываю. или лучше баловать себя. люблю оч шоколад молочный а горький терпеть не могу.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
15.4.2013 15:58
|
adelina55555, Привет, я Юля, поздравляю с началом !!! Молодец!!!! Я бы не рекомендовала тебе минеральную воду там соли которые задерживают воду в организме. А обычную пей маленькими порциями. Я себе наливаю в бутылочку и хожу по дому с ней и пью. Удобно. А потом привыкнешь! Буду к тебе заглядывать
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:57
|
Budu_Krasivoj, спаасибо. может хотя бы газ выпускать буду. хотя минералка тоже на вкус не очень. или просто покупать не газированную воду.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:56
|
99Julia65 пишет 15.04.2013 в 15:51 (ссылка):
Добрый день adelina55555. У меня тоже сейчас плато , вторую неделю вес стоит, сегодня пробую молокочай. А врач говорит что когда наступает плато нужно три дня есть выше своего коридора калорий на пятьсот больше, а потом снова питаться в коридоре, попробуй может получится...
ого...интересно. чтож значит можно и бобаловать себя? шоколадкой например? здорово если так. даже не знала что это называется плато. сматрела передачу малахова андрея там про похудение. так там одна женщина оч много весила и сбросила через год нормально. она говорит вот когда такое время настает плато, значит вес как бы на ступени останавливаеться и что больше не наберешь при прежнем питании.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
15.4.2013 15:54
|
adelina55555, Газированная вода не приносит пользы как раз из-за пузырьков, угл. газ он вреден. Выпускай по максимуму газы тогда. Вообще полезна просто вода)))) А по поводу питания лучше конечно сначало придерживаться верхнего коридора, чтоб потом было куда снижать. А вот насчет веса который не падает, это временное затишье. В этот момент подтягивется кожа и уходят объемы.. И еще вес прыгает перед КД и в середине цикла))) ВОТ так))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Budu_Krasivoj
Diet-Баллов: 296
Сообщений: 37
15.4.2013 15:53
|
adelina55555 пишет 15.04.2013 в 13:56 (ссылка):
Антонина-Званская пишет 15.04.2013 в 14:50 (ссылка):
adelina55555, а что у тебя с водой? и мне кажется низковато тебе по калориям при таком весе не менее 1500-1700 должно быть
воду пью минеральную (газированную) в день уходит 2-2,5 л. бывает и 1600 употребляю, хотя вроде ем не особо жирную и калорийную пищу. может я жру много. но хотя за один прием пищи я ем 250-350гр еды..это с учетом что туда входит молоко гр. 70. может ем много? мой рос 169см. мне 28 лет.
Антонина-Званская пишет 15.04.2013 в 14:51 (ссылка):
adelina55555, рост какой и возраст))))
Привет! Я тоже новенькая, на счет газировки... Газировка повышает аппетит, не можешь пить просто воду, добавь лимон, я иногда пью компот из сушеных несладких яблок без сахара, а то пока к воде трудно привыкаю
Мне без малого 30, рост 164, вес 80 кг (был 85 кг)
Цель 1: 75 кг до 20.05.2013
Цель 2: 70 кг до 20.07.2013
Мечта - 62 кг!
Детишки: Ромка 9 лет, Варваруся 1 год 3 мес.
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:52
|
AliskaKiska, понятно. новерное лучше взвешиваться раз в неделю. а может и раз в месяц. тогда рельный результат видишь!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
99Julia65
Diet-Баллов: 1382
Сообщений: 268
Город: Москва
15.4.2013 15:51
|
Добрый день adelina55555. У меня тоже сейчас плато , вторую неделю вес стоит, сегодня пробую молокочай. А врач говорит что когда наступает плато нужно три дня есть выше своего коридора калорий на пятьсот больше, а потом снова питаться в коридоре, попробуй может получится...
99-98-97--95.1--92--91--90,1
«Это не возможно» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй…» - шепнула Мечта…
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:47
|
Nikalett, спасбо большое за совет. будет идти на пролом и не отступать!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
15.4.2013 15:47
|
Nikalett, Правильно. Ведь женский организм он такой, коварный!! Во время кд у меня стабильно + 1 кг...ВСЕГДА. Могу вобще не есть, а + 1 будет. Или после дня рождения на весах + 1,5. Всё что потом и кровью досигалось - вернулось за 1 день, а это на самом деле вода, которая уходит за 2 дня...
Короче, главное не отступать...
|
Nikalett
Diet-Баллов: 4924
Сообщений: 566
15.4.2013 15:43
|
adelina55555, Привет! Главное не отступать и спокойно относиться к любому результату. Тогда тот результат, который хочешь ты - не заставит себя долго ждать! Удачи!
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:34
|
AliskaKiska, спасбо большое. хм... и вправду задамся целью сбрость 9 кг.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
15.4.2013 15:30
|
adelina55555, Если ты ешь достаточно ккал, то обменка не может замедлится. Скорее всего твой организм пока не пониает, что ты от него хочешь.
Как правильно тебе написали девочки - выбери себе цель - потерять 5 или 7кг. Или даже меньше, например, 3кг. И спокойно достигай цели. Больше двигайся, продумывай рацион. На самом деле худеть радостно и весело. И срыватся не надо :)
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:08
|
Ирушка пишет 15.04.2013 в 15:05 (ссылка):
adelina55555, привет. Насчет газировки ты это брось. Если интересно заходи ко мне в дневничок, там я описывала как я худею со 105 до 70. Есть и по питанию и по тренировкам.
Очень хорошо освоить планировщик питания, читать всякие статьи и заметки про питание и продукты, спрашивать. И постепенно ты сможешь составлять правильный рацион. Я тоже в начале по жирам и белкам не сильно попадала, а теперь уже лучше.
Главное наберись терпения и упорства и результат обязательно будет. Удачи тебе.
спасибки дорогая. вот толькохоть и год я тут..хотя и не постоянно..но иногда мне трудновато на сайте разобраться. что куда чего. единственное разобралась с планировщиком питания. и вношу свои параметры. на этом все пока.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:06
|
sarafanka пишет 15.04.2013 в 15:02 (ссылка):
adelina55555, умничка!!!!
молодец! моя подруга со 120 начала в декабре пока застряла на 102 уже 2 месяца никуда не идет, но она не на сайте, только сама. Хотя по питанию у нее швах вообще, а зато физ нагрузка дай бог каждому! а ты молодчина и фитнес и питание! так держать!
ого 2 месяца вот это выдержка...я бы сорвалась новерное...но она моолодец.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:06
|
ziza_nata пишет 15.04.2013 в 15:02 (ссылка):
adelina55555,
привет!
а что тебе Планировщик Дионовский насчитал? сколько калорий нужно потреблять в день при твоих нагрузках?
Если ты ешь меньше калорий, чем нужно, то это также не помогает похудению.
по воде - выбирай не газированную воду. Негазированная меньше вызывает аппетит, скорее даже приглушает его.
твоя цель выглядит грандиозной! Более 50 кг потерять, почти 50% текущего веса. У тебя был такой вес в 60кг? т.е. насколько реальна цель? Я вот никогда не была легкой, самый нижний вес, ДО родов двух детей, был 64кг. Меньше я не была даже "в девичестве".
гозированную пью а аппетит она мне не вызывает. мне даже нравится. чем просто вода. кипяченую пробовала но она мне со второго гладка рвоту вызывает. выбрала что по душе. ведь от пузыриков не толстеем так ведь? или толстеем? у меня такой вес был в 60 кг в школе. и то в старших класах 70кг. никогда худой не была. а вот хочу и все. муж еще как сушеный геракл.))) куда смотрела когда замуж выходила))))
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
15.4.2013 15:05
|
adelina55555, привет. Насчет газировки ты это брось. Если интересно заходи ко мне в дневничок, там я описывала как я худею со 105 до 70. Есть и по питанию и по тренировкам.
Очень хорошо освоить планировщик питания, читать всякие статьи и заметки про питание и продукты, спрашивать. И постепенно ты сможешь составлять правильный рацион. Я тоже в начале по жирам и белкам не сильно попадала, а теперь уже лучше.
Главное наберись терпения и упорства и результат обязательно будет. Удачи тебе.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
15.4.2013 15:02
|
adelina55555, умничка!!!!
молодец! моя подруга со 120 начала в декабре пока застряла на 102 уже 2 месяца никуда не идет, но она не на сайте, только сама. Хотя по питанию у нее швах вообще, а зато физ нагрузка дай бог каждому! а ты молодчина и фитнес и питание! так держать!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
ziza_nata
Diet-Баллов: 25132
Сообщений: 3495
Город: Москва
15.4.2013 15:02
|
adelina55555,
привет!
а что тебе Планировщик Дионовский насчитал? сколько калорий нужно потреблять в день при твоих нагрузках?
Если ты ешь меньше калорий, чем нужно, то это также не помогает похудению.
по воде - выбирай не газированную воду. Негазированная меньше вызывает аппетит, скорее даже приглушает его.
твоя цель выглядит грандиозной! Более 50 кг потерять, почти 50% текущего веса. У тебя был такой вес в 60кг? т.е. насколько реальна цель? Я вот никогда не была легкой, самый нижний вес, ДО родов двух детей, был 64кг. Меньше я не была даже "в девичестве".
Дион рекомендует первую цель выставить как потерю 5-10% текущего веса. т.е. сбросить 5-15кг - это и реально и уже заметно и для себя, и для окружающих.
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.
11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:02
|
koffka2701 пишет 15.04.2013 в 14:59 (ссылка):
adelina55555, приветик и добро пожаловать
ты главное задайся целью и не бросай это дело, а мы всегдя рядом, все тут худеем, так что если что забегай в гости
приветик! да я тут видимо пропишусь и буду жить. )))) так реально легче стало психологически. надо было давно сюда зайти пообщаться.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 15:00
|
AliskaKiska пишет 15.04.2013 в 14:52 (ссылка):
adelina55555, Привет!!
Ты худеешь только неделю, поэтому вес не сдвигается!! Пойми, что организм должен настроится на новую жизнь! Я называю это- запустить механизм худения. У меня тоже в начале похудения вес уходил сложно, а когда настроилась на похудательный режим, то вес начал уходить спокойно и стабильно. Главное не бросай!!
Быстрых результатов не бывает, забудь об этом. Ты ведь не за один день стала такой как сейчас...скорее всего на это ушли годы...вот теперь настройся на долгое время, когда ты будешь приводить себя в порядок. Люби себя, хвали себя даже за 100 гр отвеса!! У тебя с твоим организмом сейчас одна цель и один путь- здоровое, стойное тело и счастливая душа.
Похудение по ДиОну это не диета на 1-2 недели, это стиль жизни и питания.
ой спасибо большое такая поддержка супер. просто погуглила и прочла, что если вес остановился то значит организм перестроился на тот режим, и обмен вещест замедляеться. а нам ведь не нужен замедленый обмен веществ. мы ведь его должны разогнать.))) а сколько раз в неделю или каждый день взвешиваться? вы сами как? я от нерепения каждое утро встаю. хотя понимаю это бред..но ноги сами идут к весам узнать результат))))
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
koffka2701
Diet-Баллов: 3447
Сообщений: 1543
Город: LV
15.4.2013 14:59
|
adelina55555, приветик и добро пожаловать
ты главное задайся целью и не бросай это дело, а мы всегдя рядом, все тут худеем, так что если что забегай в гости
Карина
Рост 163см
29 лет
1.03.14 - 95кг
1.04.14 - 89кг
1.05.14 - 85кг
1.07.14 - 88кг
1.09.14 - 93кг ну ё моё((
/community/post.php?topic_id=47374
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 14:56
|
Антонина-Званская пишет 15.04.2013 в 14:50 (ссылка):
adelina55555, а что у тебя с водой? и мне кажется низковато тебе по калориям при таком весе не менее 1500-1700 должно быть
воду пью минеральную (газированную) в день уходит 2-2,5 л. бывает и 1600 употребляю, хотя вроде ем не особо жирную и калорийную пищу. может я жру много. но хотя за один прием пищи я ем 250-350гр еды..это с учетом что туда входит молоко гр. 70. может ем много? мой рос 169см. мне 28 лет.
Антонина-Званская пишет 15.04.2013 в 14:51 (ссылка):
adelina55555, рост какой и возраст))))
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
15.4.2013 14:52
|
adelina55555, Привет!!
Ты худеешь только неделю, поэтому вес не сдвигается!! Пойми, что организм должен настроится на новую жизнь! Я называю это- запустить механизм худения. У меня тоже в начале похудения вес уходил сложно, а когда настроилась на похудательный режим, то вес начал уходить спокойно и стабильно. Главное не бросай!!
Быстрых результатов не бывает, забудь об этом. Ты ведь не за один день стала такой как сейчас...скорее всего на это ушли годы...вот теперь настройся на долгое время, когда ты будешь приводить себя в порядок. Люби себя, хвали себя даже за 100 гр отвеса!! У тебя с твоим организмом сейчас одна цель и один путь- здоровое, стойное тело и счастливая душа.
Похудение по ДиОну это не диета на 1-2 недели, это стиль жизни и питания.
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
15.4.2013 14:51
|
adelina55555, рост какой и возраст))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
15.4.2013 14:50
|
adelina55555, а что у тебя с водой? и мне кажется низковато тебе по калориям при таком весе не менее 1500-1700 должно быть
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
15.4.2013 14:43
|
привет всем я новенькая. хотя уже и год как тут зарегестрированная. были попытки питаться правильно но столько же и забрасывала. на этот раз уже все решилась..хватит себе сказала. причин много и внешний вид и отношения мужа, вернее он меня любит говорит любит и такой..но твое здоровье меня пугает(сам он медик по образованию, и вся его родня медики). начала с начала апреля бросила 5 кг. сейчас 109, но пока уже неделю ни куда вес не сдвигается. ем каждые 3 часа. купила себе кухоные весы отмеряю сколько ем, считаю калории. в день 1200-1400Кк. так медленно вес уходит а так хочеться быстрого результата. понимаю что с таким весом так быстро худеть нельзя. но уже неделю вес не сдвигается. начала крутить обруч по 15 мин. в день. плюс с сегоднешнего дня занимаюсь по 30 минут гимнастикой бодифлексом с мариной корпун. что можете сказать? жду от вас советов и поддержки.
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|