Elie, РґРѕР±СЂРѕРµ!

Честно говоря, даже не верится, не смотря на то что до сих пор лопаю фастфуд на весах - 0.5 кг.

Очень расчитываю на то что все получится и к 1 мая, на день рождения любимого, я буду весить меньше 60.

+ решила побаловать себя. После окончания кд начну ходить на йогу к потрясающему мастеру. Очень рада!

Доброе утро, как первые успехи?

Elie, привет и хорошего дня!

Мне тоже очень нравится) Люблю подобные фотосесии. Если добьюсь желаемой фигуры, обязательно на подобную разорюсь.

Настя, привет! Какая фотография уютная...

Доброе утро!

Организм мой мне абсолютно не понятен. Вчера плото позавтракала дома (пусть и почитав каллории), перекусила в институте, на кафедре, тортиком в честь дня рождения куратора, по дороге домой слопала в кофейне блинцы и дома еще приправила это все рисом и бутербродиками. Поздно легла спать, но сегодня на весах: -0,3.

Где она? Хваленая логика в похудении.

Elie, есть конечно, но так лень ими пользоваться)

Насчет хореографии, очень сильно жалею что бросила, но помню что в детстве было безумно в тягость.

Настя, действительно важно найти грамотного инструктора, тем более если только начинаешь свой путь в йоге. Не торопись, найди его - сэкономишь потом кучу времени, т.к. не будет необходимости исправлять технику.

Рђ СЏ просто РїРѕРґ впечатлением РѕС‚ того, что ты сказала РїСЂРѕ хореографию... СЏ РІ детстве мечтала встать Рє станку, РЅРѕ  РЅРµ сложилось... Сейчас уже РІСЂСЏРґ ли начну - интересы совсем РЅРµ те.

А кухонные весы у тебя есть? Проще отслеживать размеры порций, когда точно знаешь вес.

Утро нового дня - на день ближе к мечте, на 0,3 кг ближе к корове. Ну что же, я люблю животных.

Вчера как могла, определяла порции на глаз, видимо определяла не очень верно. Да и кд приближаются, может от них немного потяжелела, но в любом случае постараюсь сегодня намного больше двигаться и немного меньше кушать.

Elie,  хорошего РґРЅСЏ!

Очень красивый коллаж!

На йоге пару раз была, но попадала в неудачные группы, мне нужно начинать с минимума - мышцы одеревенели давно, а в тех центрах меня сразу в каральку загнуть пытались.

Насчет худенькой, ты ой как заблуждаешься! Я бы не забила панику если бы не стала замечать ушки на боках и лишний жирок на попе, да и ножки весьма упитанные.

Да, начать худеть хочу со снижения потребления каллорий. Хочу начать кушать больше круп, овощей, фруктов и морепродуктов, а снизить потребление мяса птицы и домашнего скота, не знаю на сколько силы воли хватит.

Настя, доброе утро!

Ты просто молодец, что когда-то занималась хореографией - знаешь, что значит нагрузка... А йогой ты уже занимаешься или только начинаешь?

Учитывая твой рост, ты совсем худенькая уже сейчас... даже удивительно, что ты считаешь, что вес нужно убирать... То, что ты бросила курить - это замечательно, ни к чему гробить этим здоровье.

Ты 4 кг хочешь убрать за счет снижения потребления ккал?

Elie, все мои физические нагрузки - хореография с 4 до 13 лет. Хочу заняться йогой, возможно даже профессионально, если найду хорошего тренера и много времени для этого.

Очень люблю сладости, особенно восточные, свежие овощи и фрукты и японскую кухню во всех её провлениях.

Мне 22 года. Рост 170, оптимальный вес, даже не скажу, у меня как-то стадия полного отсутствия интереса к своему весу перескочила в резкое недовольство фигурой и желание похудеть.

Сильно поправилась около 1,5 лет назад, когда бросила курить. До этого 8 лет курила.

Видео обязательно посмотрю, спасибо!

Пока планирую к маю сбросить 4,1 кг, чтоб в следующий месяц вступить 60-.

Настя, а что можешь рассказать о привычной тебе нагрузке - занималась ли спортом или фитнесом, хочешь ли чем-то совершенно новым заняться? Что любишь кушать?

Как получилось, что ты набрала вес и какой твой оптимальный вес, какого ты роста? Кстати, ещё жутко интересно - сколько тебе лет?

Вот, вопросов море задала... на какие захочешь - отвечай...

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вегетарианства РѕСЃРѕР±Рѕ ничего говорить РЅРµ Р±СѓРґСѓ - для меня принципиально именно веганство, поэтому дам ссылку РЅР° небольшое хорошее видео Рѕ правильном изменении питания РїСЂРё переходе РЅР° вегетарианство http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HnP_yBS-q_A  Девочки просто чудо как позитивны Рё как хорошо выглядят - обязательно потрать РЅР° это время - всего 12 РјРёРЅСѓС‚

Elie, доброго! Рада видеть здесь)

Планов море - стратегия нулевая. Пока решила вести планировщик: сегодня даже почти вписалась в него; делать небольшие разминки в течении дня, потому-что к большим нагрузкам мой организм врядли готов, и перекраивать своё питание вдоль и поперек. Еще надо допить витаминки, начинала их пару месяцев назад, но осилила только половину. У Virum ужасно большие таблетки, мне тяжело их глотать, а разломаные противно горло царапают (неприятные бонусы высокой чувствительности).

Как писала, очень хочу переходить на вегетарианство. Обязательно скачаю какую-нибудь хорошую литературу по этой теме, что-нибудь вдохновляющее.

� на этом, наверное, пока все. Была бы благодарна за любые советы.

Настя, доброго вечера!

Давай, делись стратегией и тактикой - интересно же! Будешь считать калории или налегать на спорт... рассказывай и заходи в гости, будем вместе стройность обретать!

Очередной понедельник с которого я начинаю худеть.

Меня зовут Анастасия и мне 64 кг, а хочется 53.

� вот, собственно я здесь, вдохновляться на успехи и искать поддержки.