|
|
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
5.6.2013 9:50
|
Ох, всем привет. До моего отъезда осталось девять дней. Сердце в волнении стучит. Переживаю.
Сегодня делала замеры:
Начинаю сегодня кефирную диету. Мне заранее охота уже есть....сегодня еще тренировка.
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
4.6.2013 17:19
|
Приветик)))
я вот тоже когда-то в лагере училась играть на гитаре,потом дома меня немного учили...муж ,тогда еще бывший тоже играл на гитаре,вечерами сидели ,слушали)))) а потом куда она делать,я не знаю...все забросилось и все...теперь наверно ни одной песенки не сыграю(((
а когда начнешь свою диету,через пару дней расскажешь как эффект,как состояние,настроение...))))очень интересно,надо и себе что-то попробовать,чтоб сдвинуться с места)))
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
4.6.2013 15:30
|
Маликам,Какая же ты разносторонняя личность)))))МОЛОДЕЦ!!!
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
3.6.2013 16:04
|
Маликам, здорово))) У меня есть несколько друзей - самоучки, но музыкой деньги зарабатывают, сейчас восполняют пробелы детства, ходят на сольфеджио)))
Ты молодц, идешь к своей цели)) как знать, надеюсь ты сможешь через неделю увидеть цифру 70, пускай и с хвостиком))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
3.6.2013 7:16
|
NAFL, я на гитаре очень давно играю, еще в детстве ходила в музыкальную школу по классу гитары) Но делала больших два перерыва - один потому как ломала левую руку и через год училась заново, а второй раз просто начала ногти отращивать и в итоге полтора года не играла. Ногти отрезала совсем недавно, да и Счастье мое играет, поеду когда - обязательно сыграем вместе.
Сегодня понедельник... ребят я уезжаю на следующей неделе в четверг. Мне очень страшно! Невероятно страшно, я бы сказала! С 5 начинаю кефирную с рисом, курицей и фруктами. Если для меня она покажется слишком тяжелой, то я перейду на Японскую. Мне срочно надо поскидывать еще пару лишних кг... цифру 70, конечно, я вряд ли увижу на весах, а так бы хотелось.....
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
2.6.2013 10:56
|
Маликам пишет 01.06.2013 в 00:55 (ссылка):
Второй день мучаю гитару и учу песенки.
Творчество во всем - это замечательно)) главное идти вперед)))
Когдато просто бренькал на гитаре, потом решил. что могу больше. Послушай Шаг до солнца)))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
1.6.2013 0:55
|
Цигун - великолепная техника. Стояние столбом очень помогает вернуть душе гармонию. Стою второй день и не жалею о том, что начала этим заниматься...
Рука почти не болит. Второй день мучаю гитару и учу песенки.
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
1.6.2013 0:53
|
День 14
Отжимания 25*2 +1 балл
Приседания 25*2 +1 балл
Ти-чаги от стены с каждой ноги 30*2 +1 балл
Ап-чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Миро-Чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Толлйо-чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Столб "Пестования жизни" 5 минут +5 баллов
Контрастный душ +1 балл
Скраб для ног +1 балл
Антицеллюлитный крем после душа +1 балл
Крем от растяжек +1 балл
Крем для укрепления груди +1 балл
Увлажняющий крем для тела +1 балл
Увлажняющий лосьон для лица +1 балл
Охлаждающий бальзам для ног +1 балл
Дезодорирующий спрей для ног +1 балл
Ночной крем для лица +1 балл
Увлажняющий крем вокруг глаз +1 балл
Итого: 342 + 21 = 363 балла
Планировщик снова в пролете)))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
1.6.2013 0:47
|
adelina55555, Аллейкум Ассалом =) Приятно познакомиться)
Анюто4ка1983, в том то и дело, что я себя практически не загоняю, сильной усталости не чувствую, голодовками не увлекаюсь - ем когда мне захочется и что захочется. Фотки покажу 12 июня, до и после месяца =) Ну и первые самые тоже покажу, есть у меня в максимальном весе =)
lyollya, ну я нашла кефир + 3 дня рис, потом кефир + 3 дня курица, потом кефир + 3 дня фрукты. Стрессом еще кило-два скину к отъезду - самая необходимость. А потом вернусь к прежнему питанию и тренировкам =) Надеюсь не прибудут обратно килограммчики))))
Нифига_ни_фея, я думаю мне есть не будет хотеться, потому что у меня и так нервы на пределе из-за предстоящей поездки, каждый день себя рассматриваю в зеркало)))) Пытаюсь увидеть изменения)))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
31.5.2013 22:03
|
Маликам, вот ты.. кефирная диета.. я в первый же день нажрусь))) а тебе удачи!
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
31.5.2013 16:37
|
Привет хозяюшка)))))))
ну ты конечно молодец..все делаешь для того,чтобы выглядеть отлично))))) а на счет кефирной диеты как-то страшнова-то...не могут после диеты такой килограммы вернуться назад,или еще хуже вдвойне вернуться??? может пусть лучше медленно но уверенно и на всегда!!!
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
31.5.2013 15:54
|
Маликам, ну и сила волии у тебя)))) Мне прям кажется , ты свой организм измором берешь)))) Ты нам покажешь когда-нить свои результаты на фото, очень хочется посмотреть))))Ведь уже есть на что!!!
|
adelina55555
Diet-Баллов: 11980
Сообщений: 1404
31.5.2013 12:01
|
Маликам,ассалям алейкум ухтишка!
***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
31.5.2013 6:51
|
Доброго всем утра!
Сегодня бесстыдно прогуливаю тренировку - руку надо восстановить, а там нагрузка комплексная на руки. При отжиманиях не больно, но когда вертишь - чувствуется, что связка потянута.
Осталось ровно две недели до моего отъезда и две недели и один день до моего приезда к Счастью. Переживаю. Выходные еще так помотаюсь на свободном питании, потом пару монодневок сделаю, разгруз и на кефирную диету прыгну на 9 дней. Ну и усиленные тренировки, нечего мне тут жирку свисать... Тело мое не сдается и крепко держит свои позиции. Но я все равно его сделаю - я упорная.
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
30.5.2013 21:19
|
NAFL, ну попа еще не такая круглая как хотелось бы, да и жирка многовато, видно же все равно) Как бы объем убрать...
Будет, девочки, результат, обязательно будет! Бросать тренировки я не собираюсь в любом случае, все будет хорошо! А талия 70 - это много((( мне не нравится когда она такая большая) мне надо еще - 10 см с нее))) А с попы 15))) А грудь, так уж и быть, пускай такая остается)))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
30.5.2013 21:02
|
Всем огромный привет!
Вчера я очень сильно потянула на тренировке руку и выбила на другой руке палец, поэтому писать не представлялось возможным. Сегодня чувствую себя значительно лучше.
Посчитаем за вчера:
Тренировка + 5 баллов
Контрастный душ +1 балл
Крем от растяжек +1 балл
Итого: 311 + 7 = 318 баллов
Планировщик не заполняла, по привычкам и отказам тоже не все было, поэтомуне считаю.
Сегодня:
День 15
Отжимания 25*2 +1 балл
Приседания 25*2 +1 балл
Ти-чаги от стены с каждой ноги 30*2 +1 балл
Ап-чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Миро-Чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Толлйо-чаги с каждой ноги 25*2 +1 балл
Столб "Пестования жизни" 5 минут +5 баллов
Контрастный душ +1 балл
Антицеллюлитный скраб +1 балл
Антицеллюлитный крем после душа +1 балл
Крем от растяжек +1 балл
Крем для укрепления груди +1 балл
Увлажняющий крем для тела +1 балл
Очищающая маска для лица +1 балл
Увлажняющий лосьон для лица +1 балл
Охлаждающий лосьон для ног +1 балл
Дезодорирующий крем для ног +1 балл
Ночной крем для лица +1 балл
Увлажняющий крем вокруг глаз +1 балл
Итого: 318 + 23 = 342 балла
Планировщик сноа не заполняла...
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
30.5.2013 12:23
|
makotya пишет 30.05.2013 в 00:07 (ссылка):
Маликам пусть по см пусть по 100 грамм. Главное что вообще есть результат. Это очень хорошо. Тоже хочу талию 70 см!))))
и я очень хочу...у меня аж 84((((((((( а так почти одинаковые замеры))) и не расстраивайся...главное чтоб вообще был результат..а не как у меня 4,5 месяцев вообще без результата!!!!!
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
30.5.2013 1:07
|
Маликам пусть по см пусть по 100 грамм. Главное что вообще есть результат. Это очень хорошо. Тоже хочу талию 70 см!))))
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
29.5.2013 9:25
|
NAFL пишет 29.05.2013 в 08:56 (ссылка): Маликам, про попу - может она у тебя образилилась?))
Очень толково!!! Особенно про храм-хрум)))))))))
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
29.5.2013 9:23
|
Маликам, у меня попа уже полгода позиции держит)))) как было ровное 100 так и остается. Но как и у тебя под тянулась и стала более круглой)))
Будем собой как Дженеферы Лопес)))
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
29.5.2013 8:56
|
Маликам, про попу - может она у тебя образилилась?))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
29.5.2013 6:22
|
Ну вот девочки прошла и еще одна неделя. Осталось совсем немного до отъезда, а результаты... бесят меня
Беспредел! Моему бамперу вообще плевать - делаю я что-то или нет, он как был месяц назад 105, так и остался. Вот вам и нагрузка, вот вам и упражнения. Но визуально выглядит вроде как не такой большой как раньше, подтянулась и целлюлит почти пропал, но не хочу я эти 105, хоть отрезай кусок!
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
28.5.2013 23:37
|
Мне сегодня жутко стыдно, ничего толком не делала((( и еще конфет налупилась у подруги..
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
28.5.2013 23:34
|
День 17
Отжимания +1 балл
Велосипед перед сном 100 повторов в 1 подход +1 балл
Итого: 309 + 2 = 311 баллов
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
28.5.2013 22:11
|
Abusus, я первые разы вообще раз пять могла отжаться, это было примерно в январе. Потом забросила тренировки по состоянию здоровья, делали операцию, не до этого было. А в середине апреля начала снова тренироваться, и вот за полтора месяца дожимаю, можно сказать, до таких результатов =)
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
28.5.2013 21:43
|
Маликам,Я в отжиманиях попадаю в категорию удовлетворительно))) И то с натяжкой
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
28.5.2013 14:09
|
Прошло 11 дней, хотела еще вчера сделать, да вылетело из головы. Так вот - посмотрим, насколько за 10 дней я стала лучше отжиматься =)
17.05 - 30 раз - удовлетворительно
28.05 - 41 раз - хорошо
Неудивительно, что с ежедневными отжиманиями прокачиваются руки и появляется рельеф))) А мне так нравится))))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
28.5.2013 5:58
|
Abusus, я мальчишку хочу еще родить. Но это лет через 5, я думаю. Доче сейчас 3 с половиной, мне 22 (почти), как раз, мне будет 27, а доча пойдет в первый класс.
makotya, большое спасибо за поздравления!
А детки и правда супер вместе смотрятся, я вообще обожаю наблюдать за ними - вот вроде только познакомились, а общаются сразу без всякого стеснения, как будто познакомились уже давно))
Всем-всем-всем доброго утра и чудесного дня! Настроение у меня не сказать, что плохое, просто не выспалась - ночью доча отлежала ухо и потом верещала, что оно у нее болит. Сейчас поправим недосып кофем и за работу)))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
makotya
Diet-Баллов: 5733
Сообщений: 1427
27.5.2013 23:59
|
Доченька такая милашка!) это так умиляет когда детки за ручки держатся))))
Поздравляю с поясом!!!)
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли
мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 22:29
|
День 18
Все, от чего решила отказаться, не употребляла + 10 баллов
Все привычки, которые решила привить, соблюдены + 10 баллов
Тренировка +5 баллов
Контрастный душ +1 балл
Скраб антицеллюлитный +1 балл
Скраб для ног +1 балл
Антицеллюлитный крем после душа +1 балл
Увлажняющий лосьон для теля +1 балл
Крем от растяжек +1 балл
Итого: 278 + 31 = 309 баллов
Папа стыбрил у меня овсянку пакет, поэтому завтракала гречкой, но, думаю, это косяком можно не считать...
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
27.5.2013 22:07
|
У меня вон,двое растут=)
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 22:02
|
Abusus, это точно
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
27.5.2013 21:50
|
Маликам, ну так правильно))) без солидных жОнихов нам никуда
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 21:44
|
Abusus, ну а как же)) Дочка имеет вкус)))) Вся в маму) У нее тоже жОних солидный
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
27.5.2013 14:16
|
Привет!!! Какой у вас жОних солидный))))
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 10:59
|
Девочки, спасибо всем))) Моя доча вообще очень общительная, даже когда я по скайпу по работе разговариваю - она тут как тут, если дома. У меня уже весь московский офис ее знает)))
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
27.5.2013 10:15
|
Привет, Маликам! Доця красотулька!!!!!
Идея с начислением баллов мне понравилась, возьму на заметку.
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
lyollya
Diet-Баллов: 7396
Сообщений: 722
27.5.2013 10:12
|
Как мило выглядят детки))))и моя так ходит со своим женихом))) вот как наши детки рано взрослеют
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
|
Анюто4ка1983
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 400
27.5.2013 9:42
|
Маликам, И тебе ДОБРОГО...если ты разленилась, то о себе я вообще молчу)))) последний раз занималась в прошлый понедельник, а КД еще идут, но уже к концу... планировщик ч/з пень колоду заполняю в основном на глаз, взвешивать то лень то некогда))))
Дочка-прелесть!!!!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 6:15
|
Вот моя принцесска со своим джентельменом:
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|