|
|
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
17.3.2014 14:20
|
про спорт в голове улыбнуло)))
надо так же действовать)
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
17.3.2014 14:17
|
Привет, девочки!
Юдит - рада видеть! спасибо, да - стараюсь беречь...
сегодня питалась прекрасно!
9-00 завтрак - овсянка на воде. квашеная капуста с зеленым горошком и оливковым маслом
воду взять забыла. ездила с комом в горле. не купила по дороге, потому как должна была вот вот приехать домой...
13-00 обед курогрудка, огурец, зеленый сладкий перец. 50г творожной массы с курагой
водааа
17-00 - остатки курокрудки...около 50 г
водааа
19ч - рыба на пару, бкроколи. цикорий с молоком 3,2 - 100 мл, чай с молоком 3,2 100мл
еще бы водички попить.
спорт в голове....я о нем думаю....и напрягаюсь... усиленно
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
17.3.2014 1:28
|
sarafanka, привет тебе!!!!
Колени береги!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
16.3.2014 16:04
|
Точно))) загрузились ща любопытствовать буду)))))
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
16.3.2014 16:00
|
Оля-ля, привеет, богиня!
ааа, я посмотрела, просто они долго грузятся
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
16.3.2014 15:55
|
Наташа приветик)))) Что то у меня по ссылкам страницы не открываются(((( любопытно а нифига не вижу...пусто...
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
16.3.2014 15:00
|
мы учились)))) я на новой работе. Напишу тебе в личку
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
16.3.2014 14:59
|
sarafanka пишет 16.03.2014 в 14:55 (ссылка):
не скоро. Я недавно была в Московской области, в Жуковском районе , д. Грибовка "Яхонты таруса"
а что там было??
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
16.3.2014 14:55
|
не скоро. Я недавно была в Московской области, в Жуковском районе , д. Грибовка "Яхонты таруса"
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
16.3.2014 14:53
|
sarafanka пишет 16.03.2014 в 14:51 (ссылка):
ой, девоньки привет всем! как я рада, что вы в воскресный день тут бываеете!!!! Спасибо, что посмотрели!
Алёна, ты мне снилась недавно. Мы с тобой потерялись, я тебя искала-искала и нашла!!!
значит скоро увидимся)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
16.3.2014 14:51
|
ой, девоньки привет всем! как я рада, что вы в воскресный день тут бываеете!!!! Спасибо, что посмотрели!
Алёна, ты мне снилась недавно. Мы с тобой потерялись, я тебя искала-искала и нашла!!!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
16.3.2014 14:49
|
Наташ, звезда моя, по первой ссылке никак не открывается что-то ничего, а две другие открылись. Ну ты права, конечно, именно так мы и поступаем, как у тебя в статье написано, бережем время, которое затратим на визит к врачу, а в итоге не бережем здоровье... Хотя, знаешь, у нас, например, такой врач, что все давным давно занимаются самолечением, а то с таким дебилом не выживешь... И сколько жаловались на него уже - ничего, никаких мер никто не принимает...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
16.3.2014 14:41
|
привет Натульчик)
и я откатилась назад.абонемент на спорт закончился,но я ходила очень редко.
у тебя колени- у меня плечи....толком не позанимаешься.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
16.3.2014 14:35
|
Натусик, привееет!!!
Пошла читать)))
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
16.3.2014 14:14
|
Девочки, всем привет!!!
Уже скоро год как я появилась на этом сайте. Задумалась недавно, посмотрела - каких результатов добилась. И как всё ушло. Привес в несколько кг не смущает окрущающих. Их замечаю только я, когда-то боровшаяся с жиром, слабостями, ленью и собственными страхами... а потом, с легкостью всё вернулось... немного, но всё же. Это не стоит слабостей и пищевого поощрения. Я сдалась, поддалась комплиментам окружающих, поверила в своё "стройное" тело... (на самом деле не поверила, а усыпила бдительность) и...как итог обрастаю жирком....
Питание интуитивное.
Вес- боюсь смотреть на весы.
Спорт - нет уже почти 3 недели, берегу коленки. В течение рабочего дня приходится ходить - много. Очень много. По ступенькам вверх-вниз, по коридорам туда-сюда. К вечеру коленки поют свою грустуню песню... и это на обезболивающих....
новости.
погода налаживается, дни солнечные. Снег начинает подтаивать на обочинах дорог. За городом зима. Температура -15.
Когда-то обещала осветить свои проекты. вот тут http://www.vecherniy.com/static/_temp/other/vecherniy/2014.01.17/index.html#/60/ мой первый выход.
здесь второй выход http://www.vecherniy.com/static/_temp/other/vecherniy/2014.01.31/index.html#/12/
вот третий. http://www.vecherniy.com/static/_temp/other/vecherniy/2014.02.07/index.html#/16/
пока новых выпусков не было, ждём)))
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
12.3.2014 17:23
|
Удачных уколов! Кстати, это та самая кислота, которую рекламируют как омолаживающую? Которая воду превращает в гель? Круто!
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
8.3.2014 12:21
|
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Анна73
Diet-Баллов: 21423
Сообщений: 21240
7.3.2014 17:15
|
С наступающим!!Наталья!!!цветов!!и самой как цветок!!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
7.3.2014 10:49
|
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
5.3.2014 16:36
|
девоньки, привет! будут ставить укол с гиалуроновой кислотой. одна ампула стоит 12 тыщ. гиалуроновая кислота по уровню доказательности сопоставима с лечением гормонами - о как
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
3.3.2014 10:28
|
Привет, куколки. Как дела?
rinarita пишет 14.02.2014 в 22:28 (ссылка):
Привет Наташа! Действительно,что делать будут с коленями?менять чашечки?
Менять чашечки за 24 тыщи? Неееет, это вряд ли:) Одна в два раза больше стоит, а тут за две:) Лечить, скорее всего.
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
14.2.2014 22:28
|
Привет Наташа!
Действительно,что делать будут с коленями?менять чашечки?
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
13.2.2014 12:59
|
Привет, Наташа!
sarafanka пишет 13.02.2014 в 11:41 (ссылка):
Сегодня была у ревматолога - на обе коленки надо 24 тыщи((
Ого!!! это что ж ними такое делать будут за такие деньги?
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
13.2.2014 12:14
|
у нас продают это масло в отделах где растительное.хранить тока в холодильнике.и следить что бы было свежее иначе ваще пить невозможно.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
13.2.2014 11:41
|
Девоньки, всем привет и спаисибо большое за поддержку!!!!вы мои помощницы!!!! спасибо всем!!!
Алена, вот только бы найти это масло... поищу, куплю обязательно. Спасибо. В масле то я не разбираюсь, надо почитать, да и помню, ты писала у себя про него когдато.
_коровка_, Ленусик! ТОчно! Махи то самое то! спасибо! я после треньки, чтобы снять напряжение в суставах стала висеть вниз головой -там в тренажерке есть специальная штука дял этого, вроде как растягиваются суставы..
Таточка, Ксюша, спасибо за поддержку!
Сегодня была у ревматолога - на обе коленки надо 24 тыщи((
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
12.2.2014 3:53
|
Приветик, Наташенька!!!
Колени береги, но от тренировок не отказывайся! Результат за неделю отличный у тебя!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
12.2.2014 3:13
|
Наташа, привет!
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
11.2.2014 17:00
|
Наташик, привет, дорогая!
sarafanka пишет 11.02.2014 в 16:35 (ссылка):
Может стоит уменьшить нагрузку на ноги? А как же мои ляжки? Моя обвислая задница, целлюлит и попкины "ушки"? Смириться? Эх, выбор то не прост...
А какие ты упражнения делаешь для ног и попы? Попробуй сделать упор на махи ногами, колени там практически не задействованы, махи назад как раз для попы, а махи вбок неплохо убирают попины уши, если регулярно заниматься. Хорошо бы утяжелители на ноги повесить для лучшего эффекта.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
11.2.2014 16:56
|
привет дорогая)
вес меньше чем у меня.поздравляю!!!
про колени.у меня плечи так же сильно болят.принимаю льняное масло натощак.жуткая дрянь.но восстанавливает хрящевую ткань или что там позволяется суставам лучше двигаться.ты в этом лучше разбираешься.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
11.2.2014 16:41
|
sarafanka пишет 11.02.2014 в 14:35 (ссылка):
Девоньки, всем привет! Извините, что забегаю редко.... время.... Спасибо, что заходите в гости!
Да, спорт это классно! коленки - ужасно... хожу уже 3 недели.. сейчас без таблеток... но чую, придется возобновить . После сегодняшней тренировки коленочка правая побаливает и отекла немного... блин! да чтож ткое то?! вот это точно - приближение старости! надо гнать её поганой метлой! вот только получается через боль... Может стоит уменьшить нагрузку на ноги? А как же мои ляжки? Моя обвислая задница, целлюлит и попкины "ушки"? Смириться? Эх, выбор то не прост...
Вес сегодня на вечерней тренировке 73,5! Динамика есть! (в сравнении с прошлой неделей 74,900)
Еда - ужасно. Ела и мороженое и бутерброд с настоящим сливочным масломммммм! Вприкуску с карамелькой... бутеры с ветчиной... В общем - всяку каку...
приветик, Наташ!!! береги коленки. лучше медленно, но верно.
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
11.2.2014 16:35
|
Девоньки, всем привет! Извините, что забегаю редко.... время.... Спасибо, что заходите в гости!
Да, спорт это классно! коленки - ужасно... хожу уже 3 недели.. сейчас без таблеток... но чую, придется возобновить . После сегодняшней тренировки коленочка правая побаливает и отекла немного... блин! да чтож ткое то?! вот это точно - приближение старости! надо гнать её поганой метлой! вот только получается через боль... Может стоит уменьшить нагрузку на ноги? А как же мои ляжки? Моя обвислая задница, целлюлит и попкины "ушки"? Смириться? Эх, выбор то не прост...
Вес сегодня на вечерней тренировке 73,5! Динамика есть! (в сравнении с прошлой неделей 74,900)
Еда - ужасно. Ела и мороженое и бутерброд с настоящим сливочным масломммммм! Вприкуску с карамелькой... бутеры с ветчиной... В общем - всяку каку...
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
mikoks
Diet-Баллов: 27683
Сообщений: 4372
6.2.2014 2:49
|
Наташа, привет!
Оксана, 43 года, рост 165 см. Цель - 56 кг.
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2014 10:32
|
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
3.2.2014 12:03
|
привет дорогая
молодец ты,спортом занимаешься
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
1.2.2014 13:39
|
приветик)
у меня в этом году вообще тренажерка не идет(((
только йога,растяжка,пилатес...старею...
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
1.2.2014 13:00
|
девочки, всем привет!!!
сегодня в тренажерке попотела хорошенько. перед этим напилась таблеток...плохо... но, зато натренировала ноги, попу, руки...
сегодня в тренажерке днем на весах была 73,05. это не потому что похудела с прошлого раза а потому что в прошлый раз была вечером на весах... напитая, наетая...
вот бы продержаться, как в прошлом году - столько во мне было желания, рвения, целеустремленности. а в этом году, думаю в виду смены рабочего ритма. раньше я работала до 15-40, а сейчас до 18.
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
30.1.2014 17:19
|
Аленочка, привет, дорогая!!!! смогла бы, у нас морозы легче переносятся, у нас климат сухой, а у вас влажно,поэтому когда мороз - так это катастрофа
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69930
Сообщений: 37277
30.1.2014 17:14
|
привет)))
со спортом тебя дорогая)))
я б у вас не смогла жить...там родиться надо,тогда наверно привыкаешь.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
30.1.2014 17:06
|
Девочки, привет!
Ксюша, спасибо! ой, ну такая целеустремленная обжорка буду стараться изо всех сил не подвести!
Юдичка, да уж! и я рада! только бы не потерять интерес! а пальто - гарантировано вышлю фото!
Ленусик-лапусик!!! это точно! здоровье превыше всего! иногда стоит и остановиться.
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
30.1.2014 9:27
|
Наташик, привет! Ой, тренажерка - это здорово! Очень рада за тебя. А я пока бездействую, попробовала позаниматься - больно пока, вроде терпимо, но боюсь хуже сделать, все-таки надо о здоровье думать тоже, а не только о похудении
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|