Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Knopka: WELCOME BACK! :) Первая цель - 49 кг!!!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож...

Продолжается вторая неделя - "качели". Реально легче внутри!!! smile  Ну и вес порадовал!!! (ттт) С утра на весах 50,7 кг! Движемся дальше! Цель - влезть в свои шорты!!!!! smile

 

Сегодня "загрузочный" день - около 1500 ккал. Затвра - "разгрузочный" - около 900-1000 ккал... И так до воскресенья. В воскресенье - день рождение мужа... ЗАГРУЗОЧНЫЙ!!! smile совпало!!!

Из спорта - пока ничего, т.к. заболела и голова весь день кружется smile ... может обруч покручу полчасика и хорош)))) А как выздоровлю - то спорт и обертывания!))))))))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера:

http://s51.radikal.ru/i134/1304/9e/8eaef3c52fe1.jpg

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю опять с чистого листа. Т.к. на той неделе случилось очень грустное событие в моей жизни. Соответственно ни о каком зож, подсчете ккл и т.п. речи и не было...

Сегодня понедельник, Страстная неделя. Я ни разу в жизни не постилась, но всегда об этом думала. И так случилось, что именно на этой неделе я решила очиститься морально и духовно, и прибегла все таки к Посту.

Все мое меню на эту неделю - всё, кроме пщи животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты и т.п...), основное - овощи, крупы, фрукты и т.п...

На завтрак была геркулесовая каша на воде с солью, сахаром и изюмом, и сладкий чай.

На обед - гороховый суп (без мяса, на воде) и кусок черного хлеба.

На ужин в планах кабачковая икра с хлебушком черным.

Калорий конечно мало... Но всеже у меня больше сейчас не диета, а нечто другое.

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог выерашнего правельного питания - к вечеру начались кд, и настроение не айс... И сделали вчера Цезаря, с красным сухим придачу.. вкусноооооо))))) Нифига не полезно и не влезла в коридор)))) Ну и фиг с ним. У меня кд, одиндва дня можно)))) Через день-два начну опять занятия спортом, а с сегодняшнего дня - опять слежу за питанием))))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - НЕТ = -10

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - НЕТ = -10

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - НЕТ = -10

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - НЕТ = -10

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - НЕТ = -10

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: -40 баллов

Всего:         1927    163    89    61

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера я плохая девочка... Видимо ПМС - вечером было пиво с креветочками... Эх... вкусно же было...smile

Соответственно, ни спорта, ни не есть после 20-00, ни коридора соблюдено не было...

Сегодня должны начаться кд, так что со спортом пока в завязке.. ((((

Калории сегодня считаю, белки недобор как всегда...

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - НЕТ = -10

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - НЕТ = -10

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - НЕТ = -10

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - НЕТ = -10

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - НЕТ = -10

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: -40 баллов

Всего:         1763    217    41    60

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, та неделя была сумасшедшей просто!!! Конечно я не следила за питанием, не занималась спортом и т.п... В субботу были шашлыки... В воскресенье ездили по тц и на обед (ну для меня это был обед-ужин в 17-18 часов) заехали в рестик, где я очень вкусненько поела индейку с картошечкой и салатик типа цезаря, но вечером позанималась (обруч + мини-степпер), ац кремчик и тп... Вчера уже считала ккал, вечером тоже занималась.

Итог - с утра сегодня вес мой 50,2 кг)))) По крайней мере, вернулась к тому до чего дошла))) Теперь только вперед ,а вес - вниз!  smile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - ДА = +5

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - ДА = +5

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - ДА = +5

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - ДА = +5

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - ДА = +5

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: 35 баллов

Всего:         1402    169    58    44

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня затишье, т.к. я вышла на новую работу.

Обещаю в скором времени исправиться,  иопять вести отчеты и считать ккал))))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Юль!

Поздравляю! Отличный результатsmilesmilesmile

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИТОГ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ:

 110 БАЛЛОВ!!!

ВЕС:

 50,2 кг!!! (-1,6 кг)

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. РАЗГРУЗ (молокочай 1,5 л + 1,5 л воды) = +50

Итого: 50 баллов

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - НЕТ = -10

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - НЕТ = -10

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - НЕТ = -10

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - НЕТ = -10

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - НЕТ = -10

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: -40 баллов

smilesmilesmile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Луна_в_матроске пишет 12.04.2013 в 15:20 (ссылка):

Приветик Юль!

Какие нибудь результаты есть?

 Привет, Милан!

Результат будет виден в понедельник))))))))))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - НЕТТ = -10

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - НЕТ = -10

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - НЕТ = -10

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - НЕТ = -10

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - НЕТ = -10

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: -40 баллов

smilesmilesmile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Юль!

Какие нибудь результаты есть?

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка!

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - ДА = +5

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - ДА = +5

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - ДА = +5

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - ДА = +5

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - ДА = +5

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: 35 баллов

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас на ужин заправила себе салат из огурцов+помидоров+зел. лука обычным кислым йогуртом 3,2%, какая же гадость получилась все таки... smile Не, ну съесть можно, но невкусно нифига... Уж лучше сметанкой 10%! ИМХО!smile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenok081286 пишет 11.04.2013 в 18:28 (ссылка):

Приветик)

И вправду оживленно, а у меня никогда нет проблем с добором белка, я обожаю белковую пищуsmile

 Приветик, Алён!Ты у нас вообще - уникум! Белки ешь, спортом занимаешься! Пример для всех нас!smile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

И вправду оживленно, а у меня никогда нет проблем с добором белка, я обожаю белковую пищуsmile

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка88 пишет 11.04.2013 в 18:09 (ссылка):

Привет! Как у тебя тут оживленно!!!

 И не говори! smile Вот что значит "выйти в люди"!smile

Приветик!

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как у тебя тут оживленно!!!

То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик и тут smile

 Приветик Юль еще раз!

Да уж я тоже к таким же "любителям" белка отношусьsmile

Я люблю еще фасоль, но от нее живот раздувает (как и от всех бобовых) ппц smile , поэтому ем редко)))))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Юль еще раз!

Да уж я тоже к таким же "любителям" белка отношусьsmile

 

 

Mesozoico пишет 11.04.2013 в 14:28 (ссылка):

Knopka-Sex, Привет! У нас схожие параметры ) Тоже стремлюсь к 45 кг. Хорошая идея с ведением бальной системы! Как в гоночках на похудение )

Кстати тоже вечная проблема с белком smile

И ко мне заходи, я тоже к 45 стремлюсь))) а то без поддержки мотивация начала падатьsmile

Я к тебе тоже забегу)))

Милана
Рост 155
Вес 50 стремлюсь к 45
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=47546
Стоит только захотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose пишет 11.04.2013 в 14:11 (ссылка):

привет!, можно вставить свое слово?)) белок есть, например, в креветках, орехах, чечевице, и вообще бобовых, можно просто покупать белковые коктейли

 Привет!

Вот из креветочек и добираю иногда)))

 

Mesozoico пишет 11.04.2013 в 14:28 (ссылка):

Knopka-Sex, Привет! У нас схожие параметры ) Тоже стремлюсь к 45 кг. Хорошая идея с ведением бальной системы! Как в гоночках на похудение )

Кстати тоже вечная проблема с белком smile

Приветик!

 Присоединяйся!

Я смотрю, здесь много "любителей" белка собралосьsmile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex, Привет! У нас схожие параметры ) Тоже стремлюсь к 45 кг. Хорошая идея с ведением бальной системы! Как в гоночках на похудение )

Кстати тоже вечная проблема с белком smile

Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!, можно вставить свое слово?)) белок есть, например, в креветках, орехах, чечевице, и вообще бобовых, можно просто покупать белковые коктейли

Мой дневник /community/post.php?topic_id=47113
иду от 58 к 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только не творог!!smile! И рыбу я признаю только стейк форели/семги или скумбрию smile

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нет, если есть нагружзка для мышц, белка еще больше надо. А так он же не только для мышц требуется.
Ну и белок содержится не только в мясе. Я заметила, что очень много белка в твороге и рыбе (при невысокой их калорийности).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в принципе по жизни тоже мясом никогда не увлекалась, но просто чтобы есть через силу, тоже не охота... И к тому же, плохо не добирать белок, если физ. нагрузка большая и силовая, тогда для мышц по-любому надо))) А так, для кардио нагрузки, ничего страшного не будет)))

В данный момент, я решила для себя эту проблему - запеченая куриная грудка.

А вообще, у каждого организм индивидуален - у кого-то от углеводов худеет, у кого-то от белков. Надо просто за своим понаблюдать)))

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Knopka-Sex, черные белки - это скорее плохо. У меня та же проблема, не знаю, чем белок добирать, чтобы при этом по калориям укладываться и есть достаточно овощей и фруктов. Почитайте про вред от дефицита белка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка!

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - ДА = +5

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - ДА = +5

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - ДА = +5

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - ДА = +5

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - ДА = +5

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: 35 баллов

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка!

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 апреля

 Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - ДА = +5

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - ДА = +5

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - ДА = +5

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - ДА = +5

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - ДА = +5

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: 35 баллов

 

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка!

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 апреля

 

Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал - ДА = +5

2. Вода - 1,5 л в день - ДА = +5

3. Массажный обруч - 20 мин./в день - ДА = +5

4. Министеппер - 20-30 мин./в день - ДА = +5

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно) - ДА = +5

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) - ДА = +5

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) - ДА = +5

Итого: 35 баллов

 

 

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Больше никаких поблажек и расслабений! smileСколько можно топтаться на месте!!! smile  Хватит. Буду себя контролировать, без этого постоянно срываюсь...

Цель - 45 кг!!! 

Задачи для достижения цели:

1. Коридор 1200-1450 ккал!!! (Б/Ж/У - главное не красное, а черные белки у меня вегда!)

2. Вода - 1,5 л в день

3. Массажный обруч - 20 мин./в день

4. Министеппер - 20-30 мин./в день

5. АЦ крем/обертывание/скраб - каждый день (хотя бы что-то одно)

6. Не есть после 19-00 (максимум 20-00, если ложусь в 24-00) 

7. Ежедневная мотивация (фото, кино и тп.) 

Также, ввожу бальную систему поощрения самой себя!!!

Выпонение задачи +5 баллов. Не выполнение -10 баллов.

Разгрузочный день +50 баллов. Не больше одного раза в неделю!

Цель - набрать 3000 баллов!

Поощрение - летим отдыхать, а также покупаю себе новые купальники Виктории Сикрет!!! 

Также - ограничивать себя только полезной едой я не буду, т.к. сразу сорвусь. Соответственно, сладкое едим до 15-00!!!

На ужин стараемся есть белки и овощи (никаких макарон, картошки и сладкого).

В выходные позволяю себе сухое красное вино (никакого пива, шампанского и т.п.).

Кушаем через каждые 2,5 часа. 

Пока вроде все...  

Юля. 27 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51__50_______________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика