Сегодня прочитала:

Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается голод и толкает жирных тёлок на преступление.

******
Приходить в McDonald's за салатом - все равно, что приходить к шлюхе за объятиями.


******
Мне не нужны астрологи и гороскопы, мой персональный прогноз на каждый день: не твори херни, избегай идиотов и не жри лишнее.

Досматриваю сейчас Взвешенных Рё Счастливых. Молодцы хохлы,  РґРѕСЃС‚РѕР№РЅРѕ сделали, особенно 1 сезон. Сравниваю СЃ Америкой Рё Австралией, Сѓ австралийцев хуже получилось. Если РєРѕРјСѓ мотивация нужна, рекомендую. 

Вчера был вес 103,1, сегодня я расслабляюсь и, блин, ем. Посмотрим, что весы покажут завтра..

Понятненько, принято к сведению :)

Уже скоро цель номер два достигнешь!

Ода рыбьему жиру.

Девочки, он действительно помогает! У меня впервые в жизни не ломаются ногти и не лезут волосы. До этого ни маски, ни сыворотки для волос не помогали, а про ногти я вообще молчу, с ними у меня было все нормально только тогда, когда модно было наращивать. Я пропила в концентрированном виде, по 2 капсулы в день, сейчас купила другой препарат, там вообще по одной. Короче мечта, а не таблетки, думаю, что и кожа подтянется со временем.

Вешу сегодня 103,45 :)

Ничего себе ты герой, 85 РєРј!!! 

Красота, конечно, там! Главное, чтобы силы были еще ей любоваться ))

Всем приветы!

РЇ пережила субботу, РЅРѕ, скажем РїСЂСЏРјРѕ, СЃ трудом. Последние 30 РєРј ехала только благодаря силе воле. Очень стыдно Р·Р° себя Рё СЃРІРѕСЋ толстую Р¶.. - ребятам пришлось меня ждать, РІ РіСЂСѓРїРїРµ СЏ определенно ехала РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє хуже остальных. РќРѕ понравилось безумно - РїСЂРёСЂРѕРґР° красивейшая, поле СЃ сапфировыми люпинами, 2 висячих деревянных моста, речки, лес, РёСЋРЅСЊ, буйство красок! Короче, позитив Рё единение СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№.Велотренажер РїРѕ эмоциям Рё ощущениям Рё СЂСЏРґРѕРј РЅРµ валялся. Фоты чуть позже добавлю - сама почти РЅРµ снимала, выберу РёР· того, что народ повыкладывал. Вчера отдыхала - еще Рё РґРёРѕРЅ РЅРµ работал как РЅР° зло, переела полюбому. Р’ самом РїРѕС…РѕРґРµ вообще обожралась - РЅРѕ там иначе Рё нельзя, без шоколадки точно РЅРµ доехала Р±С‹. РќРѕ ничего, вес сегодня 104,15. 

livinbein, Ну удачи тебе))))

Девченки, привет!

Докладываю - прочитала Тонино сообщение и передумала голодать ;). Вот такая я безвольная, даже попробовать не могу. Зато сегодня я в минусе - 104,95. Вчера видимо немного восстановилась, и организм таки решил немного сбросить.

На завтра у меня большие планы - еду с веломанией в велопоход, маршрут Усад-Ногинск, где-то 85 км по дорогам разной степени паршивости, включая брод по колено. Как выживу - не знаю, поход заявлен как НЕновичковый, просто мне по географии очень подходит (им из Москвы все равно, с какого вокзала стартовать, а вот мне критично - в 5-6 утра я не поднимусь ради спорта. А тут нормально - подсяду к ним на полпути, электричка в 9-16 у нас). Мероприятие к собственно похудению отношения не имеет, так как в походе надо есть много калорийной еды. Сейчас пойду рацион планировать. Они на маршруте в магаз заезжают, но мы-то на диете, нам нельзя в Бельдяжки (с). Планирую взять с собой фрукты, яблоки-бананы, если куплю, сухарики Finn Crisp, мои фирменные куриные котлетки с отрубями, ну может еще какие-нибудь орешки, если влезут в коридор. Обычно я их не ем, но тут вроде как можно себе позволить. Ну и воды побольше. Если выживу, то в воскресенье выложу отчет и фото :)

Девченки, у меня опять перетрен, и вес, собака, застрял на цифре 105,8 - 105,9. Вот думаю, завтра устроить разгруз. Я вообще-то против таких крайностей, но решила разок попробовать на себе. В качестве эксперимента. Во-первых, смогу ли не сорваться,, и во-вторых, будет ли хоть какой-то отвес. Так что смотрю сейчас инструкцию по приготовлению поганого молокочая, буду завтра на работе попивать. Все равно спорта не получится, буду вместо силы тренировать силу воли, что ли.

Alimak, приветик. Спасибо РіРѕСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° совет!  РІРµРґСЊ точно, СЃ лимоном СЏ раньше пила, РЅРѕ сейчас никак РЅРµ могла вспомнить, что так можно пить, РїРѕРєР° ты РЅРµ написала))))) СЃ лимоном намного лучше!!!!! 

Людмила81, попробуйте с долькой лимона пить воду - мне это очень помогло :)

livinbein, РњР°С€Р° привет. Сегодня РїСЂРѕР±СѓСЋ пить РІРѕРґСѓ))) вечером напишу что РёР· этого получилось))) РљР” это тяжело... зато ожидаемо)))))

Людмила81, Люд, РЅРµ знаю, Сѓ меня РІСЃРµ пьется :). РќРѕ считаю, что РЅРµ надо себя насильно заставлять пить. Вообще РІ каком-то очередном похудательном шоу Джиллиан Майклз говорила, что нельзя пить калории. РќСѓ просто потому, что чувтво насыщения РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только РїСЂРё жевании. РўСѓС‚ РїРѕ сути Рё остается только РІРѕРґР° Рё чай без сахара, даже РІ кофе калории есть.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ откажись РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… напитков, может СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё втянешься.

Для меня вода вообще не проблема, мне бы не есть... Блин, встала-таки сегодня на весы - 107,4. � КД начались. Надеюсь, к концу недели стану полегче.

Привет Машуля!!!! Спокойствия только спокойствия!!! Помнишь как малыш в мультике говорил? Все будет хорошо я уверена!!! Всем нам в отпуск пора))) а у меня вот с водой проблемы, не пьется никак. Научи что делать?

Ох, Люд, что-то я подустала. С прошлой недели ощущаю перетрен во всем теле, особенно ноги болят. Сегодня спорт прогуляла поэтому, завтра пойду. � с едой все не слава Богу - вчера обожралась, сегодня опять урезала углеводы, жиры и лактозу. � так планирую до понедельника, чтобы минимизировать ущерб от зажоров. Вот знаю, что неполезно все это, но сейчас что-то по-другому не получается. На днях жду КД. Так что взвешиваться пока вообще безрезонно, результат точно не порадует. Взвешусь в понедельник для отчетов в моих трех гонках. Вот теперь надо помнить, что и куда писать! Благо, что все в один день.

Привет девочки!!!)))) Как похуделки?

Alimak, как я тебя понимаю... нас действительно учили ничего на тарелке не оставлять вот теперь мучаемся)))

livinbein, Девушка, как РІС‹ хорошо выглядите , похудеете будете еще лучше)))) РўС‹ молодец!!!! Стремишся Рё РґСЂСѓРіРёРј пример подаешь!!!! особенно РјРЅРµ!

Отлично выглядишь! РўР° фотка СЃ пляжа Рё эти - просто разные люди! РўС‹ вообще молодец, спортивная такая! 

livinbein пишет 02.06.2013 в 19:29 (ссылка):

Дома я могу, а в ресторане сложно. Дело в том, что я ем намного быстрее, чем все кругом, как ни стараюсь. В итоге поем, а потом сижу смотрю, как остальные мееееедленно едят, и слюнями обливаюсь )) Ну и срываюсь, начинаю тоже жевать всё, что вижу. Заняться-то нечем. А одна я редко ем не дома. Дома я просто или меньше накладываю, или волевым усилием ставлю точку и иду заниматься другими делами.

Еще бабушка СЃ детства заставляла ничего РЅР° тарелке РЅРµ оставлять, СЃ тех РїРѕСЂ так Рё осталось - СЏ это называю крестьянский комплекс )) РќРѕ СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. 

livinbein, Р—амечательные фото. РЇ сейчас (сегодня 105,0) РІ твоем весе, РЅРѕ смотрюсь намного полнее.

Еще немножко и будеш уже изящной и летящей. Удачи тебе.

 РџР°СЂР° фоток РёР· зала:

Людмила81, Люда, привет! Спасибо тебе большое :) Сейчас пойду на фитнес отрабатывать сожранное.

livinbein, Вот это ты раскисла, да ты сил перед гонкой набролась)))))) А если честно, то у меня тоже так: что-то хочется а желудок ерепенится и не принимает эту пижу, особенно жирное и сладкое. Машенька все будет хорошо... столько потерянных кг. Ты просто герой! МОЙ!!! и не только!

Девченки, добрый вечер!

РњРґСЏ, мотиватор сегодня РёР· меня никудышний - дорвалась сегодня наконец-то Рё РґРѕ роллов, Рё РґРѕ пиццы...РўРёРїР°, решила между гонками немного расслабиться. Сейчас сижу, как больной колобок - РІРёРґРЅРѕ организм отвык РѕС‚ С‚.РЅ. "нормальной" пищи, которой еще днем так требовал. Странное такое ощущение - РјРѕР·Рі еще требует прежние блюда Рё порции, Р° желудок уже РЅРµ справляется. РњРѕР·Рі Сѓ меня РІ принципе сильно отстал РѕС‚ всего остального организма - более 40 РєРі уже сброшено, Р° РѕРЅ РІСЃРµ еще  РЅР°СЃС‚аивает РЅР° старом. Вобщем, тут еще работать Рё работать, ломать пищевые привычки, учиться довольствоваться половиной прежней порции, иначе придется РІСЃСЋ жизнь зависеть РѕС‚ планировщика Рё кухонных весов - С‚.Рµ. РЅРё РІ гости, РЅРё РІ кафешку, РЅРё РІ отпуск - РЅРёРєСѓРґР° нельзя себя пускать. Кстати, Р° РІС‹ смогли Р±С‹ съесть полпиццы, Р° вторую половинку оставить? РЇ РѕРґРёРЅ раз РІ Р�ль Патио видела, как очень худенькая девушка заказала молочный котейль Рё маргариту- (СЏ еще сижу такая, ем салатик овощной Рё думаю - РІРѕС‚ везет, столько жиров Рё сахара, Р° тощая вообще) - ест медленно-медленно, через полчаса такая зовет официанта - РІСЃРµ, остальное унесите. РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° меня накроет (надеюсь теперь РЅРµ так СЃРєРѕСЂРѕ).

Сегодня утром я весила 105,35 кг, что завтра будет...не, подумаю об этом завтра. Дело даже не в калориях, я их даже не так много перебрала, а в соли, водичка точно задержится.

Р’ РіРѕРЅРєРµ СЏ, кстати, почти победила - разделила СЃ Р�рушкой первое место. Завтра начинается еще РѕРґРЅР° РіРѕРЅРєР°, РІ закрытой РіСЂСѓРїРїРµ, там надо Рѕ съеденном Рё проделанном отчитываться ежедневно (слава Богу!). 

Маш, ну ты и умничка!!!!!!! Ставила цель 107, а сама к дню Х стала на 1,5 кг меньше!!! Хочу сделать тебе предложение))) Будь моим мотиватором?))))))))Нужно брать с тебя пример, вон сколько спорта и с питанием порядок!!! Молодец, так держать!!!!

По поводу рыбьего жира - я пила 2 курса в свое время - ногти стали крепкими, волосы блестят, по поводу подтяжки кожи не могу сказать - я просто не особо замечаю процесс этот, он не виден моему глазу... но кожа на лице чистенькая была, хотя я это списываю на правильное питание. От сладкого лезут прыщи( � пила тоже по 15 шариков в день! Очень хорошая добавка! Обязательно пропей курс)

livinbein, вы мотивируете. В следующий раз, когда захочу есть вечером - вспомню про вас.

Забавная картинка )) Поздравляю с отвесом :)

Во, вот так:

Всем привет! Я сегодня вешу 105,5. Так обрадовалась, что пойти обожраться как-то само собой расхотелось. Люблю себя.

Девочки, спасибо вам за поздравления :)

Что-то СЏ оголодала РІ азарте всех этих РіРѕРЅРѕРє. Решила так - завтра тренировка, потом сауна-бассейн, потом взвешусь - Рё побегу есть роллы! 

В последние 2,5 недели злостно недобирала углеводы и жиры (за счет чего и схуднула, вот не думаю, что в лактозе все зло, просто мало калорий в сумме). В итоге сейчас голодная и злая, как собака, и сил к вечеру совсем не остается. Блин, нельзя так, правильно дион советует - по полкило в неделю.

livinbein, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесом Рё СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ :)

Фух, я сегодня 106,9! Ведь могу же, когда хочу.

Рыбий жир наконец вчера закупила. Но мне в аптеке по ходу продали не сам жир, а препарат на его основе, жир концентрирован. Пить по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, 1 шт весит 1,36 гр. и покрывает 47% суточной потребности в Омега-3. Курс длиною в месяц. Про похудение и кожу вообще не слова не сказано(((. Пью вот второй день, омега-3 нам тоже не повредит.

livinbein пишет 27.05.2013 в 16:08 (ссылка):

Приветик. да я не бросаюсь в крайности, просто мой организм уже привык))))

livinbein, Молодец, что к нам в гонку пришла, у нас весело и интересно.

Привет, Маша! РЇ  СЃ ответным визитом. РўС‹ очень энергичная-Сѓ тебя обязательно получится похудеть (РѕР± этом РјРЅРµ сверху шепнули)

Людмила81, привет! Не надо разгрузов, просто кушай умеренно! Не бросайся в крайности, толку не будет!

Девчонки, привет!

Я сегодня 107,5, йес! Еще до пятницы надо как-то сделать полкило, и я сделала свою цель (да, гонки они такие, приходится за базар отвечать). Поганый рыбий жир все никак не закуплю. Персоналки с этим новым тренером - немецкий концлагерь просто, отдых между подходами - это секунд 20 от силы, выхожу вся мокрая - предыдущая моя девушка заматывала меня в пищевую пленку, плюс сверху пояс, но вещи потом были влажные просто. Устала даже :)

livinbein,приветик. привет девочки!  РїРѕРєР° что набрала 1,5 РєРі, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° без планировщика.... сильно РјРЅРѕРіРѕ работы Рё надо хорошо есть))) иначе СЏ упаду, РЅРѕ разгузочный день вчера делела. планирую еще -5 РІ течении 2С… недель убрать)))) СЃРєРѕСЂРѕ РІ отпуск!

Мои весы показывают, что 5 капсул весят три грамма. В калориях - 27 ккал, 3 грамма жира.