�так, подведем дневной баланс:

Ну что тут скажешь -опять углеводов многовато, а белков могло бы быть и побольше. Опять хлеб с отрубями. В обед. � груша. На ужин. Но они были такие божественно вкусные... Но вот на весах сегодня 111,95.. о_О.

Р’ общем так, организм - слушай СЃСЋРґР°: цель РЅР° завтра Рё РЅР° РІСЃСЋ следующую неделю - стабильно укладываться РІ 2000 калорий. Р� что Р± углеводов 200-230 грамм, Р° белков - РЅРµ меньше 150! Р�наче Р±СѓРґСѓ СЃСЋРґР° РІСЃРµ дневное меню копировать, Рё пусть весь Дион будет РІ ужасе РѕС‚ таких количеств, Рё пусть меня застыдят товарищи худеющие, что нельзя есть, как СЃРІРёРЅСЊСЏ, тазиками! 

У тебя, я смотрю, просто так ничего не пропадает:). � гантели приспособила, и кроссовки. Еще купи велотренажер обязательно - можно будет как вешалку использовать:)

Кстати, в клубах обычно бывает т.н. гостевой визит, когда приходишь 1 раз бесплатно. Я вот не знала, сначала карту купила, потом начиталась в интернете страшных отзывов о клубе, даже идти заниматься в первый день боялась. Сейчас уже всех знакомых на эти гостевые визиты перетаскала.

Вспомнила - у меня же тоже валяются гантели по 2 кг и коврик - нераспечатанные! :)

Маша, не поверишь, кроссовки куплены еще осенью))) � где они? Стоят у входной двери без шнурков - хожу в них, как в галошах, в подъезд, мусор выбрасывать и за почтой. Пора уже дать им вторую жизнь)))

РЎ бодифлексом, может, Рё Сѓ нас такая же фигня... РЇ Р¶ только РЅР° сайте клуба его заприметила, подробности РІ понедельник узнаю, РєРѕРіРґР° схожу туда РЅР° разведку. РљСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІРѕР·СЊРјСѓ - разведку боем проводить. 

Лен, иди, конечно, правильно решила, молодец!

На степ сама очень хочу - там жесткое такое кардио, особенно тяжело, когда приходится поднимать колени вверх, по многу раз подряд на каждую ногу, ну и все в темпе. Советую приобрести хорошие кроссовки амортизирующие - а то колени нафиг убьешь. Меня тренер заставила новые покупать, специально под спеп и дорожку, ну и на упрах, где надо прыгать - приседания через прыжок, например.

На бодифлекс я не ходила - у нас в клубе это типа спецкласс за доп. плату, причем влиться в существующую группу нельзя - надо пройти все занятия от и до, потом можно пойти в группу для продолжающих, там тоже вроде курс от и до. Я так понимаю, там дают ту же таблицу калорийности продуктов, строго говорят "Не жрать!", ну и разучивают дыхательную гимнастику, которую потом надо делать каждый день самостоятельно. Ну не знаю, вроде подписалась я на это дело еще в начале января, потом заболела и пропустила старт, а потом начала брать персоналки и забила ;) Хожу к тому тренеру, которая ведет бодифлекс, на йогу и пилатес иногда - ну чо, там мы тоже типа дышим. Еще и тянемся ;)

Маша, спасибо Р·Р° подробный ответ!!! РџРѕР№РґСѓ РІ понедельник Р·Р° абонементом))) Р’ первую очередь, РЅР° степ-аэробику попасть хочу... Помнится, РѕРЅР° очень хорошую нагрузку РЅР° выносливость дает Рё жиры сжигает. Еще программа РёР· относительно новых интересует - бодифлекс, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ... 

livinbein, РґР° РїРѕРіРѕРґР° сегодня прелесть... Р° СЏ попрыгала сегодня РЅР° скакалке+ активная СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР°...  СѓСЃС‚ала..... 

Apple08, Лен, если есть возможность, то лучше, конечно, РІ клуб ходить, чем самой РґРѕРјР° колхозить. Там Рё оборудование, Рё площади, Рё сауна-бассейн, Рё инструкторы, Рё РґСЂСѓРіРёРµ толстые Рё уже РЅРµ толстые тетки-РґСЏРґСЊРєРё  - тот же форум похудательный, только РІ реале! 

Что лично мне нравится из групповых занятий: силовые тренировки, растяжка, йога (по сути та же растяжка, только свои термины). Пилатес нравится, но попадаю редко. Еще хожу иногда на мячики (функционал с фитболами) - нравится, но не все упражнения делаю - у меня от сидения на мяче болят иногда колени. Думаю, это отчасти из-за роста, отчасти из-за веса.

Что еще - очень хочу научиться наконец танцевать, хоть как-то! Пробовала зумбу, латину, сегодня еще танец живота. Больше всего понравилось на латине. Но пока что из-за работы туда не получается попадать. Решила пока из танцев оставить восточные по субботам и может еще на зумбу буду ходить по вторникам вместо бассейна. На зумбе очень все весело и энергично - очень даже кардио нагрузка). Еще хочу на степ-аэробику, но тоже пока не попадаю.

Очень много чего от тренера зависит. Я в основном к одной девушке и хожу, и все, что она ведет, мне очень-очень нравится! А ведет она почти все :). � с ней же беру еще 1-2 персональных тренировки в неделю. Делаем тот же по сути функционал, только индивидуально.

Нормально так свой клуб пропиарила, да ;). Осталось только контакты выложить и прайс-лист ;)

Людмила81, Люд, ну даже если у тебя полметра шаг (а он у тебя запросто может быть больше, и значительно!) 2000 шагов - это как бы километр получается. Не так плохо. по-моему. К тому же, еще не вечер - сходи погуляй, там такая погода волшебная!

livinbein приветик, да планировщик веду!! но как правило он у меня занижен... с вязи с тем что мне многое нельзя есть(язва желедка)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ километров сказать ничего  РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ знаю... Сегодня прошла 2000 шагов (мало))))

Маша, поделись впечатлениями - какие тренировки в фитнес клубе больше тебе подошли, понравились?

Я раздумываю, покупать ли абонемент или дома тренироваться...

Apple08, привет, Лена! Спасибо тебе за добрые слова!

Я вобщем-то тоже в сознательном возрасте из толстой превратилась в очень толстую. Попробую сегодня вечером найти и отсканировать пару детстких и подростковых фотографий - самой интересно посмотреть, где же, блин, я свернула на кривую дорожку. Ну и актуальных фото постараюсь сделать тоже в ближайшее время. Все же 146 и 111 - это 2 большие разницы!

А разнообразные тренировки у меня все включены в абонемент фитнес-клуба. Тут только ходить - не лениться:)

Маша, привет! Успехов в достижении цели!!!

РњРЅРµ близка твоя история - тоже СЃ детства "откармливали". Р—Р° меня, правда, мама плотно "взялась" РІ подростковом возрасте Рё следила Р·Р° РјРѕРёРј питанием. Так что разжирела СЏ уже сама, РєРѕРіРґР° РЅР° постоянную работу вышла РІ 2008 РіРѕРґСѓ, Рё СЃ несистематическими экстремальными диетами "благополучно" дошла СЃ 75 РґРѕ 90 РєРі))) 

Поражаюсь твоему физкультурному энтузиазму!!! Ты просто молодец - столько разнообразных тренировок!

Людмила81, Люда, привет!

Р­С…, волейбол круто, отличное кардио! Меня РІ школе РёР·-Р·Р° роста только ленивый физрук РЅРµ пытался взять РІ команду... минуты РЅР° 2... потом отправлял обратно сидеть РЅР° лавочку. РЈ меня проблемка СЃ координацией движений - РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ(((. 

Сегодня вот решила побороть себя - пойду в первый раз на танец живота! С танцев меня в глубоком детстве тоже погнали из-за отсутствия какой-либо координации и пластики. Ну ничего, теперь я девочка большая, так просто меня не выгонишь!

РЈ меня РїРѕРєР° нет шагомера, только думаю купить.  Р—десь РЅР° Дионе есть РіРѕРЅРєР° СЃ шагомерами, если куплю - придется участвовать :)

10000 шагов - это сколько РІ километрах?  РљРёР»РѕРјРµС‚СЂРѕРІ 5-6, наверное? Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ столько ходить, молодчина!

Людмила81 пишет 13.04.2013 в 06:13 (ссылка):

А ты планировщик ведешь? Коридор соблюдаешь?

livinbein пишет 12.04.2013 в 21:26 (ссылка):

а вот поела мяса вчера... свининки, да еще жирноватой, на себе уже ощутила весь вред.... живот болит...

Маша привет, СЏ играю РІ волейбол, СЃ 1998 РіРѕРґР°... РќРѕ этой Р·РёРјРѕР№ РЅРµ было возможности ходить РЅР° занятия((( Р’РѕС‚ опять начала... Рђ еще СЏ РЅР° работу пешком хожу...  СЃРµР±Рµ цель поставила ходить РІ день 10 000 шагов, РЅРѕ РїРѕРєР° держусь РІ радиусе 7500.... Р’РѕС‚ еще весы сломались Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ понять есть отвес или нет))

Эх, я сегодня обжора! В обед оторвалась - сожрала целый багет с отрубями. На упаковке было написано 100 грамм, но в реальности там по ходу были все 200 (решила взвесить, когда уже начала есть, ха-ха). Хорошо, что у меня такой огромный коридор, сегодня он весь позеленел.

Людмила81, привет! Каким спортом занимаешься?

Поначалу у всех болит, это нормально. Дальше, поверь, будет полегче. �, главное, почувствуешь и в реальной жизни прогресс - станет легче ходить, подниматься по лестницам, будешь бодрее себя чувствовать;)

livinbein пишет 11.04.2013 в 19:32 (ссылка):

Спасибо за совет!!! стараюсь победить раннее обжорство!!) ой как тяжко -есть было легче))) Занялась активным спортом, все тело болит с непривычки)))

ДжулиДжулия, Юля, привет! Давай располагайся, чувствуй себя, как дома! За компанию полюбому веселее, и настрой правильный легче сохранить.

Привет, я Юля, у меня тоже 111,3 эх. Вот я тоже тут худею. Можно к тебе в компанию?

Снова мегаотвес - 111,5! Умом понимаю, что это водичка, но тааак приятно стать за один день на килограмм легче;)

РќР° спортивной РЅРёРІРµ сегодня была персональная тренировка-интервал: 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° дорожке РІ РіРѕСЂСѓ, потом всяческие РїСЂРёСЃСЏРґС‹ Рё становые тяги, Рё так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ 4 раза. После сауна-бассейн. 

Пойду сейчас есть рыбку и салат. Еще суп сварю из креветок - нашла интересный дионовкий рецепт, попробуем).

Диаграмма Кехо

1 16 31 46 61 76

2 17 32 47 62 77

3 18 33 48 63 78

4 19 34 49 64 79

5 20 35 50 65 80

6 21 36 51 66 81

7 22 37 52 67 82

8 23 38 53 68 83

9 24 39 54 69 84

10 25 40 55 70 85

11 26 41 56 71 86

12 27 42 57 72 87

13 28 43 58 73 88

14 29 44 59 74 89

15 30 45 60 75 90

Каждый РёР· шести столбцов – это пятнадцать лет жизни девяностолетнего

человека.

В наши дни уже многие доживают до этого возраста.

� все стремительно идет к тому, что этот возраст станет массовой нормой.

Где находитесь на этой диаграмме лично вы?

Где-то в третьей колонке?

В конце второй?

В четвертой?

�ли в середине пятой?

Посмотрите на точку своего нахождения в общей перспективе.

Р� вам непременно откроется РІРѕС‚ это: 

мысль Рѕ том, что ваш поезд ушел - это что-то неубедительное. 

(чтобы РЅРµ сказать, что эта мысль – обычная дурилка)

…Рђ впрочем, оцените эту мысль сами:

вызвана ли она чьим-то злобным внушением?

Р�ли РІС‹ поверили умникам, которые СЃ какого-то потолка взяли шкалу 

ограничений работоспособности?

А может, вас заставляют так думать порядки, что действуют среди

недальновидных работодателей?

�ли вам просто удобно так думать? (ну мало ли, почему)

Как Р±С‹ то РЅРё было, определив место своего нахождения РІ перспективе 

собственной жизни, очень малому числу людей удается махнуть РЅР° это 

СЂСѓРєРѕР№ – Рё уже РЅРµ получается оставаться РЅР° позиции «РґРѕР¶РёС‚РёСЏ».

Потому что после знакомства с диаграммой Кехо люди, наконец, обретают

зрение – Рё СЏСЃРЅРѕ РІРёРґСЏС‚, что поезд РЅРµ просто РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ушел, 

а еще и маршрут-то как следует не определен.

Вот посмотрите, как это чаще всего бывает:

Эдвин Лэнд (США)

Находился в возрасте хорошо после начала 4-ой колонки, когда ему только

показалось, что РїРѕРЅСЏР», как сделать самополяризующуюся фотопленку. 

Выдержав насмешки знающих людей (которые твердо знали, что это

невозможно РІ принципе), Лэнд РІСЃРµ-таки решился – Рё воплотил СЃРІРѕСЋ догадку.

Слышали РїСЂРѕ корпорацию «Polaroid»? Рђ РґРѕС…РѕРґС‹ ее можете представить?

Это космическое состояние. Р� получил его Лэнд РїРѕ праву – потому что

решил: пусть СѓРјРЅРёРєРё Р±СѓРґСѓС‚ сами РїРѕ себе, Р° РѕРЅ – сам РїРѕ себе.

Мэри Кей (США)

Профессиональная РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°. 

Была уверена, что ее дети – это Рё есть ее жизнь. Р� горячо надеялась, что дети

никогда не вырастут.

Когда дети все-таки выросли и покинули дом, то Мэри, понятно, решила,

что ее жизнь кончилась.

Она встретилась с диаграммой Кехо, когда приближалась к середине 4ой

колонки.

Без РІСЃСЏРєРѕР№ подготовки Рё без специальных знаний основала косметическую 

фирму «РњР°РіСѓ Кау Cosmetics». Через несколько лет товарооборот фирмы 

установился РЅР° стабильной планке: миллион долларов РІ РіРѕРґ. 

Теперь товарооборот корпорации составляет сотни миллионов долларов в

РіРѕРґ. 

� теперь Мэри знает точно: ее дети - это ее главная и ни с чем не

сравнимая страсть. Но могут быть и другие.

Татьяна Пельтцер (СССР)

Р’ представлении РЅРµ нуждается. Опуская РІСЃРµ титулы Рё звания, Пельтцер – 

актриса, которую считали родным человеком в каждой семье СССР.

Мало кто РїРѕРјРЅРёС‚, что известность Рє ней пришла, РєРѕРіРґР° ее возраст находился 

в точном центре 4-ой колонки. До этого о Татьяне Пельтцер никто не знал.

Дарья Донцова (Россия)

Ее жизнь перевернула онкологическая болезнь – именно РѕРЅР° заставила 

отказаться от работы журналиста. Первую свою книгу она написала, когда

прочно обосновалась в 4-ой колонке. Тиража, какой является мечтой любого

писателя – 1 млн. экземпляров – РєРЅРёРіРё Донцовой достигли, РєРѕРіРґР° РёС… автор

отметила 55 лет (вторая половина 4ой колонки).

Хелен Браун (США)

Если РёРјСЏ ничего РЅРµ сказало, тогда так: глава всемирно известного журнала 

Cosmopolitan.

РћРЅР° СЃ гордостью Рё без РІСЃСЏРєРѕРіРѕ кокетства РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «РњРЅРµ всего 87».

Рђ недавно РѕРЅР° призналась: «РЎ возрастом СЏ РЅРµ стала мудрее. Зато добилась

того, к чему всегда стремилась: я стала привлекательной.

Р� теперь СЏ готова приступить Рє смелым планам, РѕС‚ которых отказалась РІ юности».

Паоло Коэльо (Бразилия)

Когда он перемахнул через начало 4ой колонки, то, наконец, решил:

хватит писать РІ стол. Сколько РѕРЅ уговаривал издателя напечатать его книжку –

известно только им двоим.

Книжку напечатали, однако слава все же не торопилась: не узнавала в

потрепанном неудачнике великого писателя.

Но Коэльо настаивал. � когда он вплотную приблизился к 50 годам,

его уже знал весь мир.

Р� сейчас даже самый заядлый скептик, РЅР° РґСѓС… РЅРµ выносящий 

метафорический слог Коэльо, все же назубок его цитирует:

«РЎР»РµРґСѓР№ своей мечте!»

А вот это знают наизусть даже малые дети:

«Р•СЃР»Рё ты сильно хочешь, то

РІСЃСЏ Вселенная станет способствовать тому, чтобы желание сбылось»

Только, пожалуйста, не говорите, что эти люди - и еще сотни тысяч

таких же - чем-то отличаются от Вас лично.

Совсем ничем РЅРµ отличаются: РёС… тоже толкали РІ метро 

(только, похоже, посильнее других )

Мой расклад сегодня:

РљРљРђР›      РЈР“ЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«        Р‘ЕЛКР�

 1939           191           58             160

Людмила81, Только не разъедайся, как я;)

livinbein, привет, да ты просто молодец!!!! Беру пример с тебя!!!

Ура-ура! Весы сегодня порадовали - 112,5. Сегодня была тренировка функционал с фитболами, плюс до занятия успела еще 10 минут побегать, а после посидела минут 20 в сауне.

Рацион попытаюсь уложить в 2000 ккал сегодня, думаю, будет достаточно.

Случайно наткнулась РЅР° сайт РїСЂРѕ бег - СЃ планом тренировок для новичков:   http://www.participaction.com/on-your-way-to-your-first-5k/   

Галиночка, привет!

Думаю, все нормально будет, главное, чтобы я не разленилась. По дорожке я могу бежать 15-20 минут со скоростью 8,5-9 км/ч. На местности, думаю, будет гораздо медленней, может 7-7,5. Планирую наращивать время - постепенно дойду до 30, потом до 40 минут, пусть медленно, но бегом.

Насчет суставов РїСЂРё беге  - РЅСѓ тут, РјРЅРµ кажется, как Рё везде, 2 главных правила:

1. Без фанатизма, зато регулярно.

2.Правильная обувь - наше все ;)

Добрый вечер! Почитала Вас. Вы молодец, столько уже сбросили. Только вот с бегом может не стоит торопиться? Все таки при большом весе ударная нагрузка на суставы идет, тем более по местности, может начать просто с быстрой ходьбы?

Моя мотивашка на ближайшее время. Я этого хочу - значит, так будет (с.)

Приветы дневнику и всем читателям!

РњРѕР№ зожный день сегодня вполне удался. Утром сходила РІ зал РЅР° 2 групповых занятия - lower body (силовая тренировка РЅР° нижнюю часть тела) Рё ABS+Stretching (пресс+ растяжка), потом еще  РїРѕР»С‡Р°СЃР° поплавала РІ бассейне. Позанималась нормально, РєСЂРѕРјРµ пресса - РљР”, блин, Рё так живот тянет. РќРѕ РІ остальном справилась. 

После прочтения кучи дневников понимаю, что жру СЏ РЅР° Дионе, наверное, больше всех.  РЎСЉРµР»Р° сегодня 1861 калорию - для меня это СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ черный. Обычно получается что-то РІ районе 2200-2300, РїРѕ нижнему краю РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.РќСѓ посмотрим, что будет завтра РЅР° весах. 

РљРѕРіРґР° же наконец РІСЃСЏ РіСЂСЏР·СЊ подсохнет? Очень жду, РєРѕРіРґР° можно будет, наконец, начать бегать РїРѕ местности, Р° РЅРµ РїРѕ дорожке. Спец. РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё были куплены еще 8 марта, уже месяц нетерпеливо ждут своего тест-драйва. РЇ РЅРµ бегала, наверное, СЃ какого-то очень детского возраста. Даже 7 лет назад, РЅР° первой волне моего похудения, бегать СЏ РЅРµ могла, хотя весила меньше, чем сейчас - РЅСѓ просто так считала, что РЅРµ РјРѕРіСѓ, Рё поэтому РЅРµ могла. Рђ теперь РјРѕРіСѓ! Р� хочу! Р’СЃРµ случается сначала Сѓ нас РІ голове. 

Сегодня после тренировки я весила 113,7 - минус 300 грамм. Вообще у меня после КД всегда отличные отвесы, конец недели просто обязан удаться ;)

Если взялась - бросай, СЃ каждым РіРѕРґРѕРј будет тяжелее скинуть вес. Держись!  Умничка!

livinbein, а я вот наоборот с работы уже пришла!!! Легкой тебе работки)))))))!!!!

худеющая555, 

Гилберт, 

Людмила81, 

Девочки, привет! Спасибо, что зашли на огонек!

Пора мне убегать на работу, пойду дня начала воды попью ;)

� вдогонку еще одна фотка "До". Лондон, Хэмптон Корт, конец марта 2012.

Еще немного РїСЂРѕ  питание. Р� РїСЂРѕ поездки. Как-то РІ отпуске появляется наконец время подумать, Рё РїРѕСЂРѕР№ совершенно неожиданно осознаешь самые простые вещи, которые как Р±С‹ Рё так РІСЃРµ знают.

2012 год для меня стал годом дорогих и долгих отпусков, и как следствие - осознанием того, что дорогие и долгие отпуска не решают твоих проблем, и даже отчасти создают новые. �так, конец марта 2012 - я отправляюсь в 16-дневное турне по Великобритании. Сколько весила не знаю, думаю, около 140 кг, может чуть меньше. На тот период от давления и общего недомогания спасал бассейн и аква раза 2-3 в неделю по 45 минут, чувствовала себя более-менее, питаться стала чуть лучше. Короче, не ЗОЖ пока еще ни разу. � вот мы едем в Лондон! А там все жестко распланировано - с утра подъем, завтрак, далее - пешком, пешком, на метро, опять пешком, вверх по лестницам, стоять, опять идти, опять вверх, в гору - более 2 недель кардио. Озарение пришло на второй день - oh my God! я не могу �ДТ�!

РўСѓС‚ надо заметить, что СЃРѕ спортом СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дружила РѕСЃРѕР±Рѕ, РєСЂРѕРјРµ РіРѕРґР° фитнеса 6 лет РґРѕ того. Даже РѕС‚ физры РІ школе Рё институте Сѓ меня было освобождение РїРѕ зрению. РќРѕ, блин, СЃ банальной С…РѕРґСЊР±РѕР№ СЏ справлялась всегда. Рђ тут - впереди еще 2 недели, Р° СЏ понимаю, что РЅРё сердце, РЅРё РЅРѕРіРё РЅРµ справляются, СЏ РІСЃРµ время ищу лавку, чтобы присесть, Рё РїРѕРІРѕРґ, чтобы посидеть РЅР° ней подольше. 

�тог поездки - Англия понравилась и запомнилась тем, что я бросила есть сладкое и класть сахар в чай-кофе. Впервые за 28 лет и, надеюсь, навсегда.

Привет, удачи тебе, обязательно все у тебя получится, а ДиОн и мы тебе в этом поможем!)

Маша привет. можно присоединится к тебе? вместе веселее)))

привет Маша!!!

ты и без Диона смогла очень хорошо похудеть,а с рекомендациями сайта и советами девочек у тебя всё получится!!!и конечно нужно начинать с воды!!!Успехов тебе!!!

Попробую вставить фоту "ДО". Это начало декабря 2011, мы с подругой поймали какой-то волшебный тур и махнули на отдых мечты - на Мальдивы! Фото предназначено для того, чтобы пугать им детей и всех тех, кто еще сомневается в пользе ЗОЖ. � на случай, если я вдруг забуду, почему я решила изменить свой образ жизни и пищевые привычки.

Вот и я решила начать разговаривать с общественностью и с самой собой посредством дневника. На Дионе я месяц, сбросила 6 кг со 120 до 114. Впереди еще долгий путь, главное не останавливаться.

Р�так, РїРѕ традиции  - немного Рѕ себе. РҐСѓРґРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была. Слово "ожирение" СЏ впервые услышала РѕС‚ мамы лет, наверное, РІ 7 РІ таком контексте: "РђС…, Сѓ ребенка РћР–Р�РЕНР�Р•!" РќСѓ РІРѕС‚, собственно, Рё РІСЃРµ, что мама сделала РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ проблемы - поставила меня РІ известность, что Р¶, спасибо ей Рё Р·Р° это.

Период более-менее нормального моего веса пришелся лет на 16-17. Сколько весила - не знаю, килограммов наверное 85-90. Потом началось - утром институт, вечером работа, питание - гм.. столовка и фаст-фуд. Глобально решила худеть сразу после получения диплома, в июне 2006. Начальный вес на тот момент - 122 кг. Вслед за подружкой купила карту в фитнес-клуб, ходила на индивидуальные тренировки в тренажерном зале. Вначале вес уходил довольно стремительно, потом все медленнее. Причина, конечно же, была в питании. Питалась я на том этапе более-менее правильно, но дьявол-то в деталях, ключевое слово - "более-менее". Короче говоря, хватило меня на год или чуть более, может полтора, я похудела до примерно 102-103 кг, решила, что сойдет и так, и что вес никогда не вернется и т. п. бла-бла-бла, в общем бросила. Ударилась в работу, опять некогда, опять фаст-фуд, ночные обжорства и все такое в лучших американских традициях.

Вернулось РІСЃРµ молниеносно, думаю РІ те же СЃСЂРѕРєРё, что Рё ушло - РіРґРµ-то Р·Р° РіРѕРґ-полтора. Ситуация как-то удачненько игнорировалась еще пару лет, РґРѕ октября 2011, РєРѕРіРґР°  начались серьезные проблемы СЃРѕ СЃРЅРѕРј Рё давлением. Пошла СЏ Рє кардиологу, там поставили РЅР° весы... Рђ там 146 РєРі.  Даже для меня что-то многовато...

Прописали мне бассейн, худеть и таблетки от давления. Пока что бросила только таблетки ;)