|
|
|
|
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
19.4.2013 15:40
|
я в гонках особенно стараюсь ухаживать за собой а то тоже как разленюсь, так и хожу без эпиляции, с жуткими бровями
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
19.4.2013 13:22
|
LolaLola, ну тогда ты большая молодец! Просто я читаю и у тебя каждый день уход за собой! Даже когда ты устала или настроения нет все равно балуешь себя! А я если устану..какой тут уход..развалилась как тюлень и не трожьте меня! Поэтому и возник такой вопрос. Усё понятно. Главное не пить!
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
19.4.2013 13:07
|
Артёмкина, это ежедневный уход, он не считается, а +10 это антиЦ штуки для Жо, маски для фейса, эпиляция, маникюр и т.д.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
19.4.2013 12:57
|
Девы, меня вот волнует уход за собой! Например, если я ежедневно чищу зубы , принимаю душ и мажу свое мордало дневным и ночным кремом -это ведь тоже уход за собой? Разьясните новичку. А то смотрю все прям разухаживались, одна я как лохушка!
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
19.4.2013 12:34
|
Отчет за 18.04.13 день 9-ый
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 последний 61,0 0
3. Коридор калорий. В коридоре +10
4. Спорт Око 10 повторов, хулахуп, поскакала на скакалке минут 5 с перерывами +10
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. День прошел на душевном подъеме, меня таки распирало, скорее всего от того, что накануне я не забухала и меня от этого дико перло а еще взяла путевку в ультра все включено, ой держите меня, семеро +10
За день +50
Итого +520
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
19.4.2013 11:36
|
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
19.4.2013 11:21
|
День 9 – 18.04.2013
1. Алкоголь-НЕТ +10
2..Вес с утра .Не взвешивалась.КД. .Желаю к концу гонки 74. 0
3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла.+10 4. Спорт Миля с Лесли.+10 5. Уход за собой.. Маска, пилинг лица, скраб +ац.крем тела.+10 6. Всё хорошо.+10
Всего за день: 50
За всю гонку: 490
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6840
Сообщений: 381
Город: Москва
19.4.2013 10:16
|
Отчет за 17.-18.04.13
1. Алкоголь. +20
2. Вес. 0
3. Коридор калорий. Перебор есть,но я не чувствую что я прям обожралась,просто ем неправильные продукты и не планирую,как обычно0
4. Спорт 0
5. Уход за собой. Не до этого 0
6.Анализ. Не пью и слава Богу,в остальном ацтой +20
За два дня +40
Итого +230
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
19.4.2013 10:12
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
19.4.2013 2:34
|
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
18.4.2013 19:20
|
_Taisha_, ага, я читала, что он для Б, я и сама его вроде пила.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
18.4.2013 13:54
|
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
18.4.2013 12:41
|
Лола, конечно это победа! Ломаешь стереотипы
Магне В6 да, полезен. Он снимает напряжение с мыщц, нервное возбуждение, от бессоннциы тоже может помочь. Я когда была беременная постоянно его пила, мне прописывали. У нас всем беременным его прописывают. Правда со сном все равно не ладилось, вставала в 5 утра
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
18.4.2013 12:29
|
Отчет за 17.04.13 день 8-ой
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 последний 61,0 0
3. Коридор калорий. Не считала, не думаю, что перебор, поэтому 0
4. Спорт 0
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. Моя личная маленькая (а может и большая) победа. Ездила в Польшу и первый раз не пила ни там, ни по приезду домой! Было немного необычно, что я трезвая, но пить, честно говоря, и не хотелось. Даже в мой любимый алкоотдел не заходила, и домой ниче не купила. Зато купила витамины магний В6, прочитала, что у алок нехватка его +10
За день +30
Итого +470
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
18.4.2013 11:48
|
Отчет за 16.04.13 день 7-ой
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 последний 61,0 0
3. Коридор калорий. В коридоре +10
4. Спорт Око 10 повторов, хулахуп +10
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. Пить не хотелось, хотелось спать. +10
За день +50
Итого +440
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
18.4.2013 10:38
|
День 8 – 17.04.2013
1. Алкоголь-НЕТ +10
2..Вес с утра 74,6 отвес 100 .Желаю к концу гонки 74. +10
3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла.+10 4. Спорт 0 5. Уход за собой.. 0 6. Всё хорошо.+10
Всего за день: 40
За всю гонку: 440
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
18.4.2013 9:59
|
Отчет за 17.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 71,5 желательный 69. не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. 1500-1700. +10
4. Спорт +10
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
В магазине спокойно прошла мимо, даже не заходя в алко отдел... Вечером, конечно, некоторые блуждания и рассеянность от отсутствия привычного обряда - ходила по комнатам и занимала себя домашними делами, периодически переключаясь на следующее, не закончив предыдущее, а потом опять возвращаясь... (ежик в тумане) В целом мне даже понравилось, за исключением некоторых всем нам понятных моментов + 10
За день 50
Итого +210
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
18.4.2013 9:26
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
18.4.2013 2:39
|
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
18.4.2013 1:24
|
17 апреля - день восьмой.
1, Алкоголь . солнышко +10
2, вес. 0
3, коридор калорий - попала +10
4, спорт . спортивная хотьба +10
5, уход за собой . корекция бровей +10
6, анализ. весь день лентяйничала, отходила от праздничной пьянки. все таки нельзя мне пить совсем. ну не умею я себя контролировать когда бутылка открыта. в остольном вела себя идеально+10
итого за день 40 всего за гонку 270
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
17.4.2013 15:27
|
Отчет за 16.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 71,5 желательный 69. не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. 1500-1700. +10
4. Спорт +10
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
... Мысль была, но лишь по привычке, проходя через магазин .... ломаю стереотипы....+10
За день 50
Итого +160
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
17.4.2013 14:13
|
День 7 – 16.04.2013
1. Алкоголь-НЕТ +10
2..Вес с утра 74,7 отвес 100 .Желаю к концу гонки 74. +10
3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла.+10 4. Спорт 0 5. Уход за собой.. Поухаживала за своей толстой тушкой))) Скрабилась, антицеллюлитилась+10 6. Всё ОК.+10
Всего за день: 50
За всю гонку: 400
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6840
Сообщений: 381
Город: Москва
17.4.2013 10:13
|
Отчет за 16.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 0
3. Коридор калорий.2164 из возможных 1550 ,БЖУ-68/90/270...даже комментировать не буду -10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. Было лень,еле ноги на этой неделе волочу,в душик и на боковую 0
6.Анализ. Дома вечером работала за компьютером,а это всегда чипсики,все та же газировка...теперь нужно бороться с этим стереотипом,привычным укладом.+10
За день +10
Итого +190
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
17.4.2013 9:40
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
17.4.2013 2:25
|
16 апреля - день седьмой.
1, Алкоголь . -10
2, вес. 0
3, коридор калорий - обелась -10
4, спорт . 0
5, уход за собой . 0
6, анализ. праздник блин.... ну как же праздники без объедаловки)))). ну и алкоголя(. первую половину дня отработала, вторую пыталась расслабиться. +10
итого за день -10 всего за гонку 230
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
16.4.2013 22:26
|
День 7 – 16.04.2013
1. Алкоголь.Солнышко +10
2. НВ - 68.9кг, ЖВ - 67.5кг, ТВ - 68.4 кг (отвес - ) +0 3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла (1496 кКал) +10 4. Спорт () +0 5. Уход за собой. (маникюр) +10 6. Сегодня прошлась пешком и с работы тоже. Красота, любимая музыка в наушниках, солнышко светит, весенний ветерок... Жора не было. Пить не хотелось. Вообще давно уже не хочется... +10
Всего за день: 40
За всю гонку: 270
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
16.4.2013 15:43
|
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
16.4.2013 13:47
|
_Taisha_ пишет 16.04.2013 в 12:48 (ссылка):
LolaLola пишет 16.04.2013 в 12:15 (ссылка):
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 взвесилась 61,0 +110
теперь боюсь в следующий раз взвешиваться, если привес, то будет обидно
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
16.4.2013 13:35
|
Отчет за 15.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 71,5 желательный 69. не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. 1500-1700. +10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. +10
6.Анализ. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
..Входила в колею...мысль проскочила...варианты были, но вот отчиталась тут и визуально увидела картинку себя в сравнении с другими... почитала...... вечером анализировала, что происходит, почему блин настрой ушел +10
За день 40
Итого +110
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
16.4.2013 12:48
|
LolaLola пишет 16.04.2013 в 12:15 (ссылка):
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 взвесилась 61,0 +110
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Артёмкина
Diet-Баллов: 9261
Сообщений: 140
Город: Москва
16.4.2013 12:43
|
День 6 – 15.04.2013
1. Алкоголь-НЕТ +10
2..Вес с утра 74,8 отвес 100 .Желаю к концу гонки 74. +10
3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла.+10 4. Спорт 0 5. Уход за собой.. 0 6. Готовлюсь к двухнедельной рабочей"вахте" без выходных.+10
Всего за день: 40
За всю гонку: 350
Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
16.4.2013 12:15
|
Отчет за 15.04.13 день 6-ой
1. Алкоголь. +10
2. Вес. Начальный 62,1 хочу 59,9 взвесилась 61,0 +110
3. Коридор калорий. В коридоре +10
4. Спорт Око 10 повторов, хулахуп +10
5. Уход за собой. +10
6.Анализ.Че т так устала я, к вечеру даж выпить захотелось, но не стала, спать легла относительно рано. +10
За день +160
Итого +390
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
16.4.2013 10:20
|
15.04.13 День 6-й 1. Алкоголь.
+10
2. Вес.
НВ - 50,2 ЖВ - 49 (50,00)
Не взвешивалась 0
3. Коридор калорий. +10
4. Спорт С утра Око и небольшой комплекс -20 мин, вечером пресс и немного других упражнений-20 мин +10
5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)
скраб на лицо, массаж головы, волосы маслом намазала на ночь. +10
6. Не думаю я об алкоголе сейчас вообще, в моем мире его в данный момент просто нет. +10
Итого 50 Всего за гонку 270
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6840
Сообщений: 381
Город: Москва
16.4.2013 10:17
|
Отчет за 15.04.13
1. Алкоголь. +10
2. Вес. 63,7-ни на грамм не сдвинулся,ну хоть не пожирнела и на том спасибо 0
3. Коридор калорий.Из возможных 1550 наела только 1293: +10
4. Спорт 0
5. Уход за собой. Было лень 0
6.Анализ. Весь день на работе в носу ковырялась,делать вообще нечего было.Вечером решила перемерить старые кофтенки,влезла почти во всеосталось сесть на лисапед,скинуть еще размерчик и подтянуть дряблое пузо.Купила полуботинки,заранее знала,что муж про такие скажет-"ой,какие-то они старческие",заранее настроила себя на "не психовать,я добрая")))но не понадобилось +10
За день +30
Итого +180
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Adarka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 68
16.4.2013 3:32
|
LolaLola, на САхалине) да когда писала уже собирались спать :) ночью не ела)))))
Все что не убивает нас, делает нас сильнее
Было 77кг
Сейчас 76.000 кг
Цель 1) 74.00 кг к 26 сентября 2014
Цель 2) 69.00 кг к новому году 31 декабря 2014
|
мадамЛю-Лю
Diet-Баллов: 2145
Сообщений: 45
16.4.2013 0:27
|
15 апреля - день шестой.
1, Алкоголь . солнышко +10
2, вес. 0
3, коридор калорий - попала +10
4, спорт . спортивная хотьба 20 мин. +10
5, уход за собой . 0
6, анализ. все что хотела сделать - сделала. успела поработать, отдохнуть с семьей и даже капельку полениться. выпить вечером хотелось, но было лень))))) +10
итого за день 40 всего за гонку 240
Юлия 35 лет, 170см, начальный вес 67кг
цель - 59кг
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
15.4.2013 22:03
|
День 6 – 15.04.2013 1. Алкоголь.Солнышко +10
2. НВ - 68.9кг, ЖВ - 67.5кг, ТВ - 68.4 кг (отвес - ) +0 3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла (1400 кКал) +10 4. Спорт (20 мин. - обруч, 10 мин. - гантели) +10 5. Уход за собой. () +0 6. Сегодня без проблем справилась с нормой воды на день. На работе весь день бегала по кабинетам, а в обед прогулялась под весенним солнышком. Ну и пешком на работу. Возвращаю спорт в свою жизнь, но пока осторожно. Думаю, что калорий сожгла сегодня в достатке Не то что жора не было, аппетита вообще не было. Пить не хотелось. +10
Всего за день: 40
За всю гонку: 230
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
15.4.2013 20:39
|
День 5 – 14.04.2013 1. Алкоголь.Солнышко +10
2. НВ - 68.9кг, ЖВ – 67.5кг (текущий вес -68.4, отвес -500грамм) +50 3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Не вышла (1400 кКал) +10 4. Спорт () +0 5. Уход за собой. () +0 6. Ничего особенного, уборка и глажка. Ну и депресняк какой-то. То ли от усталости, то ли еще чего... Пить/жрать не хотелось, что очень хорошо. Это уже состояние нормы для меня. И это радует. Но теперь меня тянет на преключения +10
Всего за день: 80
За всю гонку: 190
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
15.4.2013 20:33
|
День 4 – 13.04.2013 1. Алкоголь. КУ-10
2. НВ - 68.9кг, ЖВ – 67.5кг (текущий вес - , отвес - ) +0 3. Коридор калорий (1200-1550 кКал). Вышла -10 4. Спорт () +0 5. Уход за собой. (маска для лица) +10 6. День начался как обычно в субботу. С утра была готовка на семью, потом решила начать по-тихоньку генеральную уборку предпасхальную. Но позвонили друзья, попросили помочь с поклейкой обоев. после 4-х часов работы поужинали бутербродами и бокалом пива. Лучше было б чаем, но кухни еще просто нет. Прикинула по планировщику, вышла прилично. Но после перекуса было еще три часа труда, поэтому на фигуре не отобразилось. Пива до этого уже долго не пила и поняла, что еще долго не буду... пакость... Спортом обои не считаю, но крепатууууурааааа...... +10
Всего за день: 0
За всю гонку: 110
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
15.4.2013 17:10
|
я тогда сейчас исправлю
Внимание, Внимание! Исправила пункт 3 правил.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|