|
|
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8213
Сообщений: 768
Город: Калининград
19.4.2013 11:57
|
AlenaSlavyanskaya, заглянула на тот сайт (по твоей ссылке). Хотела с методикой ознакомиться,но там только купить предлагают. Расскажи пожалуйста про первый этап поподробнее. Мы с мужем вчера обсждали тему "можно ли справиться вообще с углеводным голоданием". Нам обоим кажется,что справиться нельзя, т.к.организму всегда нужны углеводы для питания. Что про это пишет Ковальков?
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 20:53
|
Двойняшки,привет!
Нет,никакого события нет,Я сидела на дИоне пока не решила попробовать Ковалькова. Это просто проба , эксперимент не более. Нет никакой маниакальной цели или что-то подобное. просто долго изучала методику, смотрела результаты других людей и решила попробовать. Сперва кажется что еды очень мало и это издевательство,я так же думала) но первый этап жетский именно ради избавления от углеводной зависимости.Хотя теперь на 10 день он вообще не жетский,я по вечерам не могу впихнуть иногда вторую порцию салата,хотя некотрые на его форуме писали что едят его вечером тазиками по первости!
Пока не получу результат - никому не нахваливаю, никого не тяну, наоборот сделала этот блог чтобы видели как методика действует на человека.Первый три дня я думала на тот свет пойду))) а щас хорошо..правда до наступления цикла...гормоны в него зашкаливают и что будет? неизвестно...
Второй этап у меня через 4 дня -там уже можно и мяско, и фрукты вообщем все-все остальное полезное. вообщем как и на дионе, просто на дионе я например позволяла сладкое,добавляя в планировщик, или например вообще не ела НИкогда рыбу и каши. Каллории набрала в коридор и нормально- неважно чем! а его методика построена на полной нормализации обмена веществ, скорее на выздоровление - на это и надеюсь!.
Спасибо огромное за поддержку, я в любом случае вернусь как программу Диона, потому что именно с ней я избавилась от изжоги и колита, перестала вообще покупать маойнез,масло,хлеб, перестала жарить....
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 20:45
|
марипоса, как говорит Ковальков- главное мотивация))) никакой силы воли у меня нет))) и кстати я вообще против разгрузочных дней. я обучалась когда то в центре похудения, и что там что у ковалькова - каллорийность не должна быть меньше 900 гр ну и частое дробное употребление....а разгрузки это стресс для организма,и действительно очень тяжело
Особа в крупных размерах.
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8213
Сообщений: 768
Город: Калининград
18.4.2013 20:37
|
Привет! Прочитала для себя новое - про диету Ковалькова. Раньше не слышала. Получается, что при 10 дневном запрете, периодических срывах (по первости) у тебя ушло 3 кг? А на ДиОне сколько уходило за аналогичный период? (без превышения коридора питания)
Я вот посчитала - у меня за неполных 10 дней практически такой же результат - почти -3 кг. Я конечно физическую активность тоже подключила - 6 дней занятий на тренажёре по 30 мин. Зато душа спокойна - я не срываюсь, не урезаю себя в возможностях и желаниях. Главное для меня - долгосрочные планы, а значит стабильное снижение веса.
Алёна,а ты к какому-то событию важному торопишься максимально сбросить вес? Если да, то тогда игра стоит свечь! Тогда стоит напрячься и выложиться по полной, забить в угол свои "хочу" -ведь впереди заветная цель!
Если же нет такой срочности,то лучше всё же планомерность. Я когда-то тоже стремилась похудеть быстро. И из-за этого была куча срывов, самобичевание и расписывание в собственном слабоволии. Пока до меня не дошла истина: худеть надо медленно и постепенно! Ведь наедали мы свой жир тоже не за пять минут! Вроде фраза знакомая,но мне понадобилось 3 года (а может и все 10), чтобы она дошла до моего ума, прочувствовала это изнутри. И поняла,что смогу, что не сложно на самом деле. Ведь идти маленькими шагами долго можно,а бежать долго - наоборот.
Я всячески поддерживаю твоё стремление и желаю тебе добиться намеченного, тем более, что самый трудный этап уже пройден. Главное- не сдавайся!!!!! Передумаешь продолжать эту диету, обязательно возвращайся к ДиОну! Главное только вперёд!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
18.4.2013 20:36
|
AlenaSlavyanskaya, привет я Оля .Ну ты даёшь ,это же надо такую силу воли .Я пробовала делать разгрузы на яблоках ,но ужас ,отвес минимальный ,а жрать хочется ....да,да именно жрать ,а не кушать !Удачи тебе !А сколько ты весила когда начала?
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
18.4.2013 20:10
|
AlenaSlavyanskaya, за хлебцы я вообще молчу. Это я не считаю полезным. Спрошу за отруби в аптеке. Спасибо.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 19:34
|
Оля0077,я думаю что в крайнем случае можно заментиь клечаткой- мы именно из за нее же отруби едим. клечатка везде продается в чистом виде. только не хлебцы!!
Особа в крупных размерах.
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
18.4.2013 18:46
|
AlenaSlavyanskaya, дело в том,что у нас на Украине таких отрубей может и не быть,но другие наверное есть.
За "круглое сафари" большое спасибо,посмеялась,плохо,что короткие мультяхи. Крокодил прикольный и хрюкает прикольно чем-то он на меня похож.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 17:54
|
vorobejka пишет 18.04.2013 в 16:40 (ссылка):
AlenaSlavyanskaya, привет! Скажи.а отруби от хлебцов чем-то отличаются?У нас просто в продаже не видела отруби,которые кушаешь ты?
Какая ты молодец! Я не смогла продержаться
Привет! Хлебцы отличаются повышенным содержанием пищевых добавок, значительно усиливающих их пищевую и диетическую ценность. Хлебцы считай это пресованных хлеб без воды. Почти ничгео полезного .А отруби это переработка зерна, почти одна клечатка! Я тоже думала отрубей нет, но оказывается они есть почти в любой хорошей аптеке! Надо выбирать чтоб в составе были только Отруби и соль, все! без добавок. я покупала пакет за 30 рублей.вот такие очень хорошие:
Особа в крупных размерах.
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5236
Сообщений: 1874
18.4.2013 16:40
|
AlenaSlavyanskaya, привет! Скажи.а отруби от хлебцов чем-то отличаются?У нас просто в продаже не видела отруби,которые кушаешь ты?
Какая ты молодец! Я не смогла продержаться
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 14:05
|
ХОЧУУУУУУ
Особа в крупных размерах.
|
Msea24
Diet-Баллов: 926
Сообщений: 1
18.4.2013 13:56
|
Аленочка, у тебя все получится!
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 9:05
|
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 9:04
|
Оля0077,нашла! набери вконтакте или на ютубе "Круглое сафари" и посмотри
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 8:56
|
Оля0077, кстати эта картинка с крокодилом, из короткометражных мультиков ,прикол как раз для худеющих! очень советую всем посомтреть они идут секунд 30 . найди в инете не пожалеешь,Если еще не видела щас попытаюсь найти сама, кину ссылку
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 8:49
|
Оля0077, тьфу блин как ты меня напугала!!!! я прочитала первую строку думаю блин,че я такое выложила??!?!?!?! а потом дошло!
не переживай я и себя тогда выложу:
Особа в крупных размерах.
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
18.4.2013 8:17
|
AlenaSlavyanskaya,привет. Ты зачем мою фотку выложила в своем дневничке? Я это то,что плавает,зелёное. Когда ты меня сфоткать успела?
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 7:34
|
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
18.4.2013 7:30
|
С утра отвес - 500 гр
Итого с начала программы (08.04.13) = - 3 кг)
Итоги среды:
завтрак: йогурт, отруби, грецкие орехи
день: три больших яблока
вечер: салат из огурца с редисом, зеленого лука и оливкого масла
Витамины: Ультивит,Реглюкол, Карнитин, Ку10
Физ нагрузка: ходьба после работы 4 км.
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
17.4.2013 7:28
|
Мотивация на сегодня
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
17.4.2013 7:27
|
Итог вторника:
Самочувствие хорошее, вечером немного позанималась на беговой дорожке + мили с Лэсли.
Питание по методике.
На утро среды- отвес вроде - 300 грамм, но опять же весы могут чудить, никак не могу выбрать метсо и определиться с весом, слишком большой разрыв в показаниях.
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 14:28
|
Юкемю, каждому свое:)
когда я ходила к ясновидящей, она мне вообще сказала " Тебе в жизни не похудеть, нельзя тебе диеты вообще! Похудеешь после первых родов! ты не замечала как организм плохо реагирует на диеты? Нельзя тебе, не насилуй, мол люби себя и радуйся жизни"...
Гоню всегда от себя эти мысли, хочу доказать обратное...но пока не получается
Особа в крупных размерах.
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
16.4.2013 13:39
|
Но у каждого, конечно, своя психология. Кому-то, может, дисциплина жесте нужна.
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
16.4.2013 13:13
|
AlenaSlavyanskaya, так с Ковалькова, мне кажется, вероятности сорваться гораздо больше.. Ну попробуй, конечно, дело хозяйское. Я просто насилие не люблю, особенно над собой
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 13:08
|
Юкемю, коридор как и у всех почти 1200-1500 кк...да уходило нормально но если не выходить за рамки жиров и нбаирать белков + физ нагрузки. у меня была постоянно проблема- недобор белков! и переизбыток жиров или срыв какой нибудь))))
потом решила на Ковалькове попробовать, если не пойдет, то вернусь к Диону но уже нормально без поблажек, да и беговую дорожку купила . Когда была на Дионе ходила Мили с Лэсли-нравилось
Особа в крупных размерах.
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
16.4.2013 12:46
|
AlenaSlavyanskaya, так а сколько ты времени худела на дионе, какой был коридор и был ли вообще результат?
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 12:11
|
А вот это мой кумир и мой идеал...Идеал тела, голоса и души
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 9:06
|
Юкемю,приветик! Дион меня "расслабил" )) знала что смогу съесть конфетку,занести ее в планировщик и все) где-то потом что-то уменьшить)) но конечно н адионе было комфортно, так как все равно питалась без маонеза и жарки, желудок перестал болеть и прошла изжога.
ПРо ковалькова много слышала, и моя начальница на нем похудела и рассказала. Я была против совершенно этой методики, но купила книгу, чтобы почитать о ходьбе и о витаминах ( потому что наши компливиты в аптеках -это сплошная дрянь). А вот когда прочитала в голове переключилась-решила попробовать . Не получиться- обязательно вернусь на Дион! без него теперь точно не буду!
Особа в крупных размерах.
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
16.4.2013 8:36
|
AlenaSlavyanskaya, А зачем ты решила худеть по Ковалькову? По программе Диона не получается? Я смотрю, столько насилия над собой.. Я вот похудела по методике диона на 15 кг уже. Остался килограммичик всего. Хоть и не очень быстро, зато позволяю себе все абсолютно в разумных количествах, совсем без насилия Результаты тоже ошеломляющие:)
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 8:34
|
Оля0077 пишет 16.04.2013 в 08:16 (ссылка):
AlenaSlavyanskaya пишет 16.04.2013 в 07:41 (ссылка):
Оля0077,ого..... далековато вам
Доброе утро,Алёна. Да всякие ведь км можно преодолеть,приезжает часто,уезжает на 3 недели,справляется со своими делами и опять ко мне. Расстояние-это ерунда!!!
С отвесиком тебя, потихоньку вес уходит и это отлично,все ближе к своей целе идёшь!
ааа дак замечательно !) дак переезжай к нам в страну
Особа в крупных размерах.
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
16.4.2013 8:16
|
AlenaSlavyanskaya пишет 16.04.2013 в 07:41 (ссылка):
Оля0077,ого..... далековато вам
Доброе утро,Алёна. Да всякие ведь км можно преодолеть,приезжает часто,уезжает на 3 недели,справляется со своими делами и опять ко мне. Расстояние-это ерунда!!!
С отвесиком тебя, потихоньку вес уходит и это отлично,все ближе к своей целе идёшь!
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 7:49
|
вот такими кремиками пользуюсь.Посоветовала одна женщина на Дионе, которая очень сильно похудела, говорит они ей помогли очень для кожи
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 7:41
|
ВТОРНИК:
Вчера никакого срыва, прошла 3 км пешком, ужин по методике + два белка на ночь. И конечно с утра отвесик - 300 гр
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
16.4.2013 7:41
|
Оля0077,ого..... далековато вам
Особа в крупных размерах.
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
15.4.2013 22:06
|
AlenaSlavyanskaya, я из УкраиныДонецкая область,а любимый из России
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
15.4.2013 21:43
|
Оля0077, эм Россия, Екатеринбург
Особа в крупных размерах.
|
Оля0077
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 52
15.4.2013 21:23
|
AlenaSlavyanskaya, ты где живёшь?
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
15.4.2013 20:45
|
Оля0077, у нас тоже есть овсяные! обязательно попробую!
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
15.4.2013 20:44
|
ulybka,приветик! лучше прочитаь книгу, я когда просто вкратце читала статьи в интеренете о этапах - плевалась в сторону доктора!!думала как он мог такую фигню насоветовать
а книга все переворачивает, там все объясняется как каждый кусочек влияет на организм и тд,очень сложновато даже кое-где,особенно у кого плохо с биологией) но так все понятно. Скучно без мяса только 10 дней потом то его можно:) сама жду не дождусь...очень надеюсь продержаться, заглядывай
Особа в крупных размерах.
|
AlenaSlavyanskaya
Diet-Баллов: 1099
Сообщений: 127
Город: екатеринбург
15.4.2013 20:40
|
Dilna,привет...да я тоже так же начинала думала Че за фигня-яблоки одни и какие то таблетки...а потом понимаешь что не таблетки-а хорошие витамины,которые мне мой гинеколог когда то советовал, и что совсем не голодна так как можно вечером хоть сколько овощей.мне тяжело что я овощи почти все нем ем:(...каждый день ем огурцы и все...а так там список большой) без мяса конечно скучаю но мне осталось всего 5 дней до второго этапа,а там уже и курицу и говядину и рыбу все можно! и я постоянно не читала книгу,прочитала 1 раз и отдала пождруге, а сама только на его форум залажу,там все худеющие тоже обща.ются и можно вопросик диетологу задать по методике....да и блин там фотки с результаты ошеломляют!
Особа в крупных размерах.
|