Вика, привет!

Как дела, спорт, питание?

masha_sq, да, локального похудения не бывает, а иногда именно этого и хочется).

Trionfo пишет 10.04.2013 в 12:46 (ссылка):

С попы как раз не надо!!! :) С бедер, я бы сказала. С ног, боков и живота. А с попы ни в коем случае! Но они, к сожалению, уйдут все равно. Потому что отовсюду уходит.

masha_sq, РїРѕРїР° то ничего, убрать СЃ  РЅРµРµ те самые 3 СЃРј Рё будет вообще хорошо).

Ну что ж, работаем).

Trionfo, попа клевая! Форма что надо! Я считаю, тебе и не нужно локально худеть (хоть так и не бывает, но многие этого хотят (в том числе и я)). Сбросить равномерно прослойку толщиной в 2-3 см и будешь идеальна :)

Убралась дома, позанималась спортом, приняла ванну и сейчас собираюсь спать).

День 2!

1). Питание - К: 1382, Б: 68, Ж: 48, У: 163

2). Спорт - дыхательная гимнастика 10 мин., t-tapp 25 мин. + прогулка

(потрачено 431 ккал)

3). Р’РѕРґР° - 8

4). Уход за собой - да (ванна, крем для тела)

5). Самосовершенствование - вождение

6). Домашние дела - уборка дома

7). Благодарность - да

SunnyLena, Хорошо, спасибо!! Тоже нужно что-нибудь новенькое попробовать).

Trionfo пишет 09.04.2013 в 22:10 (ссылка):

 Р”Р° аналогично, РєСЂРѕРјРµ дыхательной гимнастики: питание, упражнения, С…РѕРґСЊР±Р°. РЇ отчитываюсь каждый вечер РїРѕ физическим нагрузкам РІ своем дневничке, РІ С‚.С‡. описываю, РїРѕ каким программам Рё СЃ каким тренерами занималась. Так что заходи РєРѕ РјРЅРµ! Сегодня, например, СЏ делала Bodystrike СЃ Ilaria Montagnani. Это чистое кардио СЃ СѓРїРѕСЂРѕРј, как раз, РЅР° РЅРѕРіРё. Дополнительно прорабатываются РїРѕРїР°, Р±РѕРєР°. 

Сегодня ходила, гуляла часа 1,5, потом уборка дома (я еще ее не закончила ), и капусту потушила себе, я ее обожаю просто))!

SunnyLena, ПП, дыхательная гимнастика и упражнения (занятия по видео или просто комплекс упражнений). Все как обычно. Я хочу похудеть в целом). Такого, чтобы худели только ноги, как ты правильно заметила, не бывает).

Рђ ты что делаешь? Может упражнения какие-РЅРёР±СѓРґСЊ посоветуешь ?

Trionfo пишет 09.04.2013 в 17:44 (ссылка):

 РЈ сестры, РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, хороший обмен веществ, везет таким людям.

РњРЅРµ особенно интересно, С‡С‚Рѕ ты будешь делать для похудения РІ ногах, учитывая С„акт, что локального похудения РЅРµ бывает. 

Желаю удачи!

SunnyLena, да, ты права, у меня живот и бедра - это проблемые зоны. Прям точно сказала - "жир с живота переползает в бедра".

У меня фигура как у мамы). А вот сестра тростинка, хоть ест как слон).

РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ работать (Рё уже работаю) над СЃРѕР±РѕР№, чтобы быть тоньше, легче, невесомее .

Trionfo пишет 09.04.2013 в 14:26 (ссылка):

 РќРµ так СѓР¶ РІСЃРµ Рё плохо, точнее, совсем даже неплохо: животик, "РїРѕРїРёРЅС‹ уши". РџРѕРїР° хорошая - круглая. РЈ тебя, похоже, как Рё Сѓ меня жир СЃ живота сразу переползает РЅР° бедра. РЈ меня похожая фигура, только жира больше.))

Молодец, что РІРѕРІСЂРµРјСЏ спохватилась Рё взяла себя РІ СЂСѓРєРё! 

А теперь фото...так сказать "До".

Есть над чем работать, это я сама знаю, поэтому я и здесь). Что ж, вперед).

SunnyLena, привет!

Стрельниковой, про БД слышала, но как-то не легло на душу. Мне это помогает! 1). Через некоторое время после гимнастики (примерно месяц) мне легче дается спорт (бег, например), я чувствую, что мне легче дышать.

2). Вроде как и для похудения помогает, по крайне мере, мне - да). Ну это, конечно, в сочетании с ПП и иным спортом).

3). Я ее по утрам делаю, так что потом весь день такая бодрость).

Trionfo пишет 09.04.2013 в 13:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Вот это сила воли: готовить и не есть.

Р’РёРєР°, Р° что Р·Р° дыхательную гимнастику ты делаешь: Стрельниковой, бодифлекс?

BlackRose, обычно у меня с углеводами проблем вообще нет). Кашка по утрам спасает+я большая сладкоежка, да и по белкам всегда хорошо. А вот с жирами очень трудно...не люблю жирную пищу просто.

Вчера день был такой, сама не ожидала, что так надолго уедем из дома по делам, нужно было что-то взять с собой).

Сегодня буду стараться быть в зеленом коридоре.

Недобор, конечно, серьезный, особенно по углеводам.

�так, отчет за вчера). Времени вообще не было...снчала дела (магазин, готовка), потом с мужем уехалаи часа в 4 дня из дома и приехали только около 12, устали очень. Муж навернул макароны со свининой в сметанно-чесночном соусе (мной же приготовленную вкуснятину, хоть и жирноватую), а я творог с 2 ч.л. сгущенки и чай). Кушать было вообще нкогда, поэтому получился недобор.

День 1!

1). Питание - К: 814, Б: 55, Ж: 24, У: 93

2). Спорт - дыхательная гимнастика 10 мин. + прогулка ( примерно 118 ккал)

3). Р’РѕРґР° - 3

4). Уход за собой - нет

5). Самосовершенствование - вождение

6). Домашние дела - нет

7). Благодарность - да

masha_sq, ахахах, да, вот коридор держать умею, это ты права! Что ж, буду все наверстывать).

koshka-irisha, привет! Да пока читать нечего, все еще впереди))!

Trionfo, привет!

Я помню КАК ты держишь коридор! :) Поэтому уверена, что все у тебя получится :)

Удачи!

Привет) СЏ тебя добавила, завтра почитаю РІСЃРµ) 

BlackRose, РґР°, вечером СЃРєРёРЅСѓ). 

Буду ждать фотки))

BlackRose, привет)! Это здорово!

Побежала к тебе в гости)!

Ах, да, я сегодня утром сфоткалась (так сказать, "до" ), взвесилась, измерилась!

Вес - 57,1

Замеры:

Грудь - 88

Талия - 68

Р–РёРІРѕС‚ - 81

Бедра - 95

РќРѕРіРё - 55/56

Шея - 32

�кры - 34

Р СѓРєРё -28

Вот, начальные параметры известны, теперь будем лепить себя).

Привет!! Цели на мои похожи)))

Тадам)!

Вчера легда с мыслью, что все у меня получится!

Долго не могла заснуть, все думала о чем-то, да и встала вчера утром я очень поздно. Но все равно встала в 7.30 (хотя вообще планировала в 7), умылась, стакан воды, дыхательная гимнастика 10 минут. Завтрак.

� около 9 побежала по делам).

SunnyLena, спасибо!! Очень рада гостям)!

Верю, что так и будет).

Привет!

Желаю удачи!

Если один раз добилась, то второй легче будет!

Всем привет)! Меня зовут Виктория, сейчас живу в Мурманске.

На самом деле, это мой второй дневник на Дионе. С первым было хорошо, и цели окончательной почти добилась, но потом стресс, оправдания и т.д. + лень...итог - снова лишние кг.

Но! Все будет хорошо! Я снова и окончательно!!! взялась за себя). Да, я смогу). Я знаю)! Я верю)! А значит, так и будет).

Сейчас мой вес 57,5 кг, рост - 161 см.

Что же я буду делать:

1). Питание - придерживаться зеленого коридора.

2). Спорт - аэробика+упражнения (продолжу курс t-tapp для начала).

3). Вода - 8 стаканов.

4). Уход за собой - каждый день сделать что-то для красоты (маникюр, педикюр, расслабляющая ванна, обертывание, баночный массаж, маска для лица, маска для волос и т.д.).

5). Самосовершенствование - заниматься языками (подтянуть немецкий и, возможно, начать учить итальянский).

6). Домашние дела - каждый день делать что-то для уюта в доме (то есть то, что не делаешь каждый день: глажка белья, мытье окон, присмотреть какую-нибудь вещь необходимую для дома в магазине и т.д.)

7). Благодарность - каждый день находить причины, за что можно сказать спасибо).

Конечная цель-49 кг).

Цель 1 - 55 кг.

Цель 2 - 54 кг.

Цель 3 - 53 кг.

Цель 4 - 52 кг.

Цель 5 - 51 кг.

Цель 6 - 50 кг.

Цель 7 - 49 кг.)

Что ж, в путь)!