Lychee, Приветик) У меня весы как раз и стоят на доске (маленькая дверка от шкафа старого). А вот батарейку да, надо купить другую, чтобы проверить наверняка)))

Ник, а ты весы поставь на большую плитку кафельную, если есть. У меня сейчас на даче вообще ровного места не найти, так я выцыганила у папочки кусок ДСП немного побольше весов по размеру, теперь вроде нормально показывают. � ещё от батарейки зависит, мне мои сегодня 70 с копейками показали, ежу понятно, что враки, батарейку поменяла и вот они, мои 75 обратно )))

Донира, Так и отвес был тоже не реальным))) с 84,2 на 83,4

На счет весов - не знаю. А как проверить?))) У нас дома полы не ровные, дом-то старый.

Это скорее всего из-за моего не регулярного питания. Я постоянно срываюсь последнее время( Не каждый день заношу меню в планировщик. � еще тяжко даеться смена величины калоража. Я как то накасячила и вместо того, чтобы максимум был 1550 кк он стал 1640 а теперь я вернула прежний и не могу вписаться в коридор. не пойму, вроде все то же самое, а что-то видно отличается, коль сложно стало вписаться...

Nikalett пишет 03.07.2013 в 06:23 (ссылка):

Блин,обыдно.Что-то прыгает он у тебя туда-сюда.А весы не барахлят?Просто удивительно,что ты за день набрала 1 кг веса.Какой-то нереальный привес.

Донира, Отличная мотивация!)))))

Вот только вес удержать не получилось. Сегодня аж 84,3 кг. Фиг знает, почему такой разбег в цыфрах получился, почти в 1 кг!!(( Может все из-за предстоящих КД?.. Хз...

Молодец!С отвесиком тебя!Не надо,чтобы поднималось завтра до 83,9..Закрепляй этот результат.

У меня вот тоже мотивация появилась,я весы купила.)))

Донира, adelina55555, 

Я как-то пила успокоительные, новопассит, кажись назывался. Но я не заметила разницы. Может плохо курс пропила, потому что я забываю про них (про таблетки и все то, что нужно регулярно есть/пить). А может он мне не помог просто. Может не подходит он. Кроме его, новопассида, я ничего не пробовала. Это как со снотворным. Был у меня период, когда я не могла уснуть по вечерам. КУпила снотворное, но оно не помогало, все равно плохо засыпала. Все прошло как-то потом само собой. А может это и есть такое действие таблеток, заторможенное)))))

Я тоже согласна с вами, и с высказываниями. Конечно это плохо. Но альтернативу не нашла пока что. Да, есть варианты, но они не помогают.

Относиться пофигистки ко всему не могу, характер не тот, и менять его сложно. Отношение к разного рода происходящим вещам у меня острое)))) Все принимаю близко к сердцу)

Взвесилась с утра. Даже два раза, потому что не поверла цифре, которую увидела.

83,4 кг !!!!! Понятия не имею что там ушло и от куда, да и касячила я в питании... Но приятно удивлена и рада, осталось попытаться сделать так, чтобы завтра не поднялось выше. хотя бы выше 83,9 кг.

Донира пишет 01.07.2013 в 09:42 (ссылка):

полностью согласна с тобой

Привет!Я стрессы тоже запивала пивом и заедала сладким(шоколадные конфеты) и плачевный результат от этого привел меня в конечно итоге сюда.Сейчас активно воспитываю в себе пофигистическое начало и здоровый эгоизм,чтобы напрасно не нервничать.)))

А вообще запивание стресса пивом,не есть гуд,конечно.Предлагаю запивать стресс каким-нибудь успокоительным сбором трав или чаем с мятой.На худой конец таблетку чего-нибудь успокоительного выпить.� нервы успокоятся и на фигуре это никак не отразится.

Юленька25, adelina55555, Lychee, Приветики!) � спасибо за поддержку)

Но понятно, что стрессы не от меня зависят)))) А я сама по себе очень впечатлительная и завожусь с пол оборота) Так что сложно мне, сложно) Но я конечно же стараюсь все это уменьшить по мере своих сил)

� так. Сегодня у меня вес опять 84,2 кг. Уже третий день на одной отметке. С одной стороны хорошо, что хоть так, а то раньше, три недели почти плясал от 84,1 и до 84,9

� я стрессы и запиваю, и заедаю... думаю, на фоне рабочих стрессов и нажрала всё лишнее, что у меня есть. Но вообще это плохое оправдание - лучше искать выход из стресса, чем наслаждаться им и едой ))) давай стараться не напрягаться из-за пустяков, тогда и серьёзные проблемы не заставят нас жрать )))) если привычки-то не будет )))

Nikalett, согласна СЃ Юленькой. давай ты без стрессов, РІСЃРµ будет хорошо! 

Nikalett, приветик!!!

РЇ как раз РёР· тех, кто стресс заедает сладким!! Единственное, что можно сказать РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїРёРІР°, просто старайся его нормально вписать РІ план питания, чтоб без ущерба для себя. Если СѓР¶ РЅРµ получается РїРѕРєР° без него, то хоть пусть правильно РІСЃС‘ будет!! 

Желаю тебе меньше стрессов!! 

Как твой вес, преодолела ненавистный рубеж?!

adelina55555, ну... я не соглашусь, что кефир лучше пива, ведь я пью пиво не чтобы покушать (как в случаи с кефиром), а чтобы расслабиться. Физически и морально. В реальности куча проблем, как и у многих я думаю, каждый с проблемами и стрессами справляеться по своему. У меня это алкоголь. Я не пью часто ине пью много, но тем не менее. Заменить это я пока ничем не могу. Не испытывать стресс или дипрессию - вообще не реально. Так что пока так...

� честно сказать, непонимаю, как другие, те, кто не употребляет алкоголь вообще и не курит, справляются со стрессами, дипрессиями, домашними ссорами, и тому подобное...

Кто-то может сладким заедает, но я его не люблю, поэтому и мои методы борьбы, так сказать, основываются на вредных привычках

Может кто поделиться секретами Рё опытом?) 

Nikalett, ты давай Рё без кефира..РІРѕРЅ так то РІСЃРµ зеленое))) хотя лучше кефир вместо РїРёРІРѕ! РІ 1РіСЂ. жира = 9кКал, РІ 1РіСЂ. белка Рё углевода одинаково примерно РїРѕ 4 кКал. Р° РІРѕС‚ РІ 1 РіСЂ. алкаголя = 8кКал. считай жир пьешь. вообще диетолог Ковальков считает, что РїРёРІРѕ сравнимо даже СЃ тем же самым каким то наркотическим растением РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ каким РІСЂРѕРґРµ канапля. так что РїРёРІРѕ развивает наркотическое воздействие. СЏ вобще РЅРµ РїСЊСЋ уже почти 8 лет, даже РЅР° праздники РЅРµ грамма, Рё стараюсь покупать кондитерские изделия без спирта, СЂРѕРјР° Рё РІСЃСЏРєРѕР№ алкогольщины. 

У Аделины увзяла ссылку и прошла прикольный тестик. Правда веселого мало, особенно в результатах... Довела я себя жиром, осталось только на сковородку и топить, топить...

Мои показатели:

Показатель     Значение     РќРѕСЂРјР°     Заключение
РџРѕР»:     женский
Р РѕСЃС‚, СЃРј:     160
Обхват запястья (Р�ндекс Соловьева):     16 Нормостенический тип телосложения
Р�деальный вес:     55 РєРі
Вес, РєРі:     84     47,36–63,74РєРі       Ожирение I степени
Обхват РіСЂСѓРґРё, СЃРј:     112            
Обхват талии, СЃРј:     95     < 80 СЃРј       Абдоминальный тип ожирения
Обхват бедер, СЃРј:     115            
Р�ндекс массы тела :     32,81      18,5–24,9       Ожирение I степени
Р�ндекс РџРёРЅСЊРµ :     -36            Крепкое телосложение
Содержание жира , %:     33,84      14–31%       Ожирение
Р�ндекс талия-бедра :     0,83      0,8–0,85       РўРёРї распределения жировой ткани: Промежуточный.
Р�ндекс талия-СЂРѕСЃС‚ :     0,59      0,42–0,49       Выраженное ожирение 

Ужос, ужос и полный кошмар....

РћРҐ!!!!!

Мое меню претерпело изменения!! � не в лучшую сторону((((

Вариант без кефира:

� с кефиром... Потому что я не уверена, что до ночи не захочу ничего зажевать, и вариант в кефиром хоть как-то скрасит желание поесть... Но не факт еще что именно его я выпью, а не сделаю себе бутербротд какой-нидь...

Бутылочку пивка я уже приговорила...

А вот кусочек шоколада охота, что-то прям ваще... Странность, сроду мне его не надо было. Хрома не хватает, что ли?..

�так. Мышцы, которые нужно привести в тонус в первую очередь, и те, которые явно атрофировались

Р СѓРєРё:

1. Бицепц

2. Трицепц (!)

РўРѕСЂСЃ:

3. Большая грудная мышца

4. Прямая мышца живота

5. Косая мышца живота

РќРѕРіРё:

6. Большая ягодичная мышца

7. Внутренняя поверхность бедра

8. Внутренняя икроножная мышца

Картинки взяты из книги "АНАТОМ�Я С�ЛОВЫХ УПРАЖНЕН�Й. Для мужчин и женщин."
Фредерик Делавье

скачать можно здесь

adelina55555, Да, спасибо))) Вот с систематичностью у меня как раз большие проблемы))))

Р� СЏ вернула СЃРІРѕР№ прежний колораж Рё бжу!!))) Оказываеться СЏ ставила сбрасывать РЅРµ РїРѕ 0,5 Р° больше, РїРѕ 0,7 РІ неделю)))) теперь РІСЃРµ нормально)))  Рђ то калораж для сбрасывания РїРѕ 0,5 РІ неделю, как-то плохо РЅР° меня влияет. Раньше было + 200 грамм РЅР° след.день - 300 грамм, Р° сейчас ваще +/-400 грамм. Никак РЅРµ преодолевается рубеж РІ 84 РєРі. надоело уже это Рё бесит!(((

Сегодня мое меню следующее:

не бог весть что, но все же))))))

Nikalett, молодец, если первоночально при нагрузках вес увеличится не переживай это нормально. значит мышцы набрали воды, современем если будешь дальше заниматся увидишь результат. на лавное это систематичность в тренировках.

adelina55555, Спасибо) Да, наверно уменьшать вручную не стоит...

Сегодня вес 84,2 кг

Сегодня хочу сделать картинки по мышцам, которые нужно мне подтянуть (по идее) и к ним упражнения. Как бы составить список, чего нужно делать и сколько. У меня есть тренировочный дневник для женщин (блокнот такой), что, зря я его покупала чтоли?)) Раз с бегом у меня ничего не выходит, то тогда хотя бы силовые упражнения, и скакалку по чуть чуть прибавлять. Там может еще и Лесли появится... Всяко лучше чем совсем ничего не делать...

Вот, он такой)))

Nikalett пишет 28.06.2013 в 07:56 (ссылка):

приветик. лучше калории РЅРµ уменьшать..потомучто так Рё будет как наступит плато..ты будешь уменьшать..Р° постоянно уменьшать Сѓ тебя РЅРµ получиться. Р° так для справки РІ РґРёРѕРЅРµ можно РІ ручную поменять Рё колораж Рё бжу. СЏ так сделала жиры там уменьшила. 

пусть подержиться вес, закрепится иногда это нужно.

у нас тоже жара но у вас еще куда не шло +23..у нас +35 к сорокам билже бывает. так что давай с силами и занимайся. удачи! заходи в гости!

adelina55555, Fionochka, Привет, девчушечки!!!))) Что-то замоталась я совсем. То, куча работы, то лень, то с друзьями встречаюсь, то с одними, то с другими...

Выздровела не совсем еще. Температуры нет, но насморк, небольшой кашель, и общее состояние все еще болезненное по утрам.

Успехи в похудении пока слабые. Не знаю что делать, точнее знаю, но не могу. Вес так и колеблится на отметке 84 кг. От 84,1 до 84,9 � так уже недели три. Немогу перешагнуть рубеж 84 кг, чтобы 83 с копейками увидеть. Может нужно бжу и колораж уменьшить, но я не знаю как, в ручную не хочу, в программе же уже заложены пропорции. Как уменьшить автоматически - не знаю. Спорт пока не вводится не в какую. Даже после работы уже давно не прогуливалась, поскольку на улице невыносимая жара.

Так что, вот так.

Сегодня вес 84,6 кг.

Сейчас 10 утра, а уже жарко, и на яндексе показывает что +23. Блин, хоть бы дождик прошел хороший такой, типа ливневого))))

привет ты хде???..куда пропала????....скучаем...

Приветик! Как твои делишки? Не температуришь уже?

Nikalett пишет 23.06.2013 в 12:33 (ссылка):

Сѓ натаже история РїРѕРіРѕРґР° РїРѕРґ 35..вследующие выходные обещают РїРѕРґ 40. думаю Рё так орагнизм справится СЃ РІРѕРґРѕР№, СЏ вообще против РІСЃСЏРєРёС… мочегонных стредств. тоже РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ, РЅРѕ того требует орагнизм РІ жару..так утроенно. ведь РІ жару РІРѕРґС‹ РЅРµ только мачой СѓС…РѕРґРёС‚. РЅРѕ больше дыханием Рё через кожу РІ РІРёРґРµ пота.  

adelina55555, Спасибо)

� так, я продолжаю тормозить... До ДиОна руки доходят через раз и то, чтобы внести вес в таблицу и заполнить меню. Что не всегда тоже бывает.

Сегодня вешу больше чем вчера, однако вчера я выпила воды в два раза больше чем надо. Невыносимая жара у нас в городе, на природу выехать нет возможности, поэтому превратилась в водохлеба еще больше. Жидкости выпила много, а вышло ее мало, это я чувствую даже. � до сих пор так. А день только начался и жара опять в самом разгаре. Незнаю что делать. Может травки мочегонные выпить?..

Nikalett пишет 22.06.2013 в 07:40 (ссылка):

РґР° СЃ кондишеном реально заболеть. давай лечись Рё поправляйся! 

adelina55555, Юленька25,  Проветики) Да,СѓР¶))) конечно, РЅРѕ РЅРµ думаю, что это будет СЃРєРѕСЂРѕ))) Учитывая, что СЏ великий тормоз Рё лентяйка...

Сегодня вес 84,2 кг

У нас жара несусветная, и я кажись простыла. Вентилятор, кондиционер + вода со льдом... в общем все как обычно))) Вчера аж температура 37,1 была, а температура у меня вообще редкость... ОХ)

Nikalett, ну вот, хоть какой-то, но прогресс!!Потом зачитываться будем!!

Nikalett пишет 21.06.2013 в 10:07 (ссылка):

ага поняла..типо скорошивателя или он самый! ну ты вообще молодец меня прям удивила книгу писать..это вообще чтото!))) у тебя новерное фантази хоть отбавляй..молодец. как книга будет готова жду копии или экземплярчик)

adelina55555,  Конечно можно))) РЇ сочиняю разные детали для РєРЅРёРіРё. Хочу написать книжку РІ стиле фентези.)))) Р’РѕС‚ Рё обдумываю РІСЃРµ, сюжет, героев, артефакты Рё прочее)) Р�С… записываю то РЅР° листочках, то РІ блокноте, смотря РіРґРµ что придет РІ голову. Р’РѕС‚ СЏ РёС… наконец-то РІСЃРµ РІ кучу переписала РІ РѕРґРЅСѓ тетрадь. РќСѓ это РЅРµ совсем тетрадь, Р° папка размером СЃ тетрадь СЃ твердой обложкой Рё РІ нее можно листы СЃ дырочками вставлять, забыла как называется))))

Nikalett пишет 21.06.2013 в 07:37 (ссылка):

а что ты записываешь в тетрадку? можно поинтересоваться?

Доброе утро!)))

Юленька25, adelina55555, Приветик) Спасибо)

Сегодня мой вес 84,4 кг Вчера ужин был совсем не ЗОЖный. Не удержалась и поела пельменей, блин(

В общем у меня все по старому, ниче не меняеться, к сожалению. Но я, (наконец-то!!!) перенесла все свои записи из бумажек и блокнотиков в тетрадь!) Ура!))

Nikalett, Приветик как делишки? давненько тебя не видно было. молодец что весишь уже меньше 85.

Nikalett, привет!!

Вес хороший, желаю дальнейшего снижения!!

Добрый день!

Сайт работает - это очень радует!)))))

�так-с! Я очень рада, что не вижу больше цифру в 85 кг на весах!

Сегодня мой вес 84,2 кг а вчера был 83,9 кг))))

Единственное, что меня огорчает, так это то, что я продолжаю плыть по течению своей привычной жизни, и так и не могу ввести еще полезных привычек. Соблюдаю лишь правильное питание, да и то, бывает что его нарушаю...

Где пивко выпью, а то и чебуреки съем (вчера бабушка приготовила, и я не смогла устоять

Как бы ввести хоть одну полезную привичку?.. Я уже столько пробовала разного всего, но ниче не прижилось. Только вот с майонезом мне наудивление легко пришлось. Практически не ем его вообще, в то время когда раньше я его разве что в чай не ложила)))))

Что бы такое придумать из привычек? Со спортом я пока все еще в пролете. Не могу себя заставить...

Сегодня мое питание все в зеленом коридоре, чему я очень рада))))

Сегодня вес - 84,8 кг

Хочеться верить, что такие качели из-за КД. Они уже заканчивются, что не может не радовать.)))

Спасибо девчоночки за поддержку)))

�з-за своих вечных срывов через день, сейчас пытаюсь настроиться вновь на равномерное слежение за собой, за тем, что я ем, и ввести физ нагрузки. Пока что только пытаюсь и безуспешно. Вот это меня всегда раздражало. Лень такая тяжолая, что ух! А желание измениться и мотивации куда меньше. Незнаю что делать...

День - все нормально, день - полный отстой. Конечно из-за этого и качели, скорее всего, а не из-за КД. Это я, как обычно, сама себе оправдание придумала, точнее нашла.

Привет!Мне кажется,что не стОит отчаиваться.Вес-это такое дело...сто�т себе сто�т на месте,а потом бух...и вниз пошел.Он бывает таким капризным.