Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
вопрос фитнес тренеру диетологу

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей, в любом случае заниматься спортом полезно - даже если ты не худеешь

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Кровь сдавал гормоны в порядке,а вот спортом действительно не занимался разве что в школе классической борьбой,хотя замечать стал что жиру вроде поубавилось живот поменьше стал но вес стоит.Ну и в принципе малоподвижный образ жизни последние лет 10.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей, сдай кровь на гормоны - еслиб я ел салатики и супчики по 70 гр. я бы уже 40 кг весил)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Андрей, привет. Пересчитал твои затраты - у тебя только Уровень Основного Обмена не менее 2200 ккал. А еще на повседневную офисную деятельность коофициент 1,2, т.е. 2650 ккал - твои затраты даже без спорта. А это значит, что при питании на 2000 ккал ты должен худеть. Так как этого не происходит, то вариантов можно предположить не так уж много.

1. Регулярные ошибки в расчете калорийности потребляемого. Попробуй подойти непредвзято и педантично. Взвешивай все, что попадает тебе в желудок. Иногда, особенно, когда уже давно занимаешься подсчетами, ощущения несколько смещаются и "прицел сбивается". У меня такое было разок, а я считаю калории с 1998 года. Весы у тебя есть?

2. Сильно посажена скорость метаболизма? Тут нужно знать твою историю. Малокалорийные или монодиеты? Сильно малоподвижный образ жизни всю жизнь? Медикаменты? Ты раньше меня сообразишь, если что...

3. Жир уходит, но компенсируется ростом мышечной массы? Маловероятно, так как все же нагрузка у тебя не силовая, а скорее аэробная (что в твоем случае и правильно). Мышцы, разумеется, в тонусе, но не думаю, что прирост мышечной массы столь значителен (а он должен быть очень существенен, чтобы компенсировать потери жира при питании на 2000 ккал).

У меня с тобой одинаковый рост и возраст и я сейчас немного корректирую свой вес  (снижаю до 78 кг). Так вот, я питаюсь на 2200-2300 ккал и потерял 6 кг за месяц. У меня, разумеется больше затрат на спорт, но не так велик вес, как у тебя, так что в общем истуация похожа. Я склоняюсь, что ты где-то с потреблением обсчитываешься...

Кстати, а до этого спортом занимался? Когда и чем? Физкультура? Или просто с нуля начал два месяца назад плавать?

И, совершенно точно, твоя проблема не в том, когда ты съедаешь курицу, а когда гречку.smile Просто забудь пока об этом smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

ем после тренировки гречка 150 грамм котлета 70 грамм из индейки,в течении дня салатики супчики  фрукты на ужин мясо курица индейка или говядина,рост 180 вес 124 возраст 40,в зеркале не меняюсь но на ощупь вроде мышцы стали твёрже

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей, а напиши что ты съедаешь обычно в течении дня

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей, после трени надо сожрать чтото белковое - ты-же машешь там руками и ногами - да и перед я бы жрал

а в зеркале менятся что-то? весы же не показатель - у меня тренер весил 137 кг с кубиками на животе

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Андрей, А какой тебя вес, рост, возраст? Может тебе просто хватает этих 2000 ккал?

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

котоф,вычитал в интернете последний раз ем в 18 00 или крайний срок в 19 00 хожу утром к 7 00 так что перед плаванием не ем с вечера и после тренировки через 2 часа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей, может это мышцы? а почему ты не ешь 2+2 ? это ты где вычитал?

во сколько у тебя последний приём пищи?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Я вот уже два месяца проплываю каждое утро по 2 км смешанными видами плавания ,не ем до и после тренировки 2 часа ,питаюсь дробно маленькими порциями ,колорийность за сутки до 2000 ккал но вес не только не уходит а прибавился на 2 кг за 2 месяца что делать подскажите

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика