А-а-а-а, ну для меня это само собой.... отварить, пропарить, в крайнем случае - запечь. ну и все, конечно, домашнее, своими ручками, чтобы знать, что положила в блюдо, что "обезвредила" его так сказать максимально.

surikata75, ккал и бжу можно набрать на сосисках, даниссимо итд - только продукты эти мало полезны:)

Мери-Поппинс пишет 13.04.2013 в 22:45 (ссылка):

Мери-Поппинс, пусть те фото, которые Вас так расстроили, останутся. Зато потом, когда Вы добьетесь своей цели (а это обязательно произойдет, я просто уверена!!!!) сделаете еще снимки, но уже себя обновленной, сравните и будете собой ОЧЕНЬ гордиться!!!! ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! верьте в это, мысли материализуются, а Вы еще не просто мыслите, а и действуете. Дорогу осилит идущий!!!!

vinogradinka2012 пишет 13.04.2013 в 22:12 (ссылка):

Оля, спасибо. Мне очень приятно, я стараюсь. но это далеко не предел.

Alena_Shu пишет 14.04.2013 в 00:06 (ссылка):

Алена, Р° чем отличается зожное питание РѕС‚ нужного количества ккал Рё бжу РІ день? СЏ думала, что РѕРЅРѕ совпадает 

vinogradinka2012, Хорошй вариант:) А питание стараешься зожное блюсти или просто по ккал считаешь и бжу? Надо бы и мне спорт добавить!

Питаюсь РїРѕ Диону СЃ 25 марта, стараюсь чтоб был зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ нижнему пределу, РєРѕРіРґР° начала худеть вес три РґРЅСЏ стал РІ тупик , Р° потом добавила СЃРїРѕСЂС‚ Рё лед тронулся.

Мери-РџРѕРїРїРёРЅСЃ, Может ракурс РЅРµ удачный?:) РЇ Рё РІ весе РїРѕРґ 90 РєРі умудрялась так себя снять, что выглядела стройной =))))) 100 ккал - РЅРµ так страшно:) 

Перебрала 100 ккал. Обидно.

Сегодня печатали РґРѕРјР° фото-увидела себя РЅР° фото Рё чуть РЅРµ расплакалась- РЈР–РђРЎ. Какая СЏ большая. Р’СЂРѕРґРµ РІ зеркало смотрюсь- РЅСѓ полновата  С‚ак цуть- цуть. Рђ РўРЈРў. РќСѓ короче СЏ поняла: лучшая мотивация РѕС‚ обратного- это РЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇ. Захотела еще больше привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё тут же испугалась- Рђ ВДРУГ РћРџРЇРўР¬ РќР• ПОЛУЧР�ТЬСЯ????????

vinogradinka2012, Привет :) Конечно можно:) Рассказывай, как худеешь?:)

surikata75, РїРѕСЃРјРѕС‚рела  СЃ удовольствием РЅР° твои  изумительные шедевры, золотые СЂСѓРєРё Сѓ тебя - ты просто умничка! Оценила РІСЃРµ РЅР° пять.

Alena_Shu спасибо большое, РїСЂРѕС€Р»Р° РїРѕ ссылочке, Рё взяла себе РЅР° заметку "чизкейк СЃ клубникой", РѕРЅ  такой малокалорийный Рё долго возится РЅРµ надо.

Привет, можно к вам на огонек, смотрю здесь у вас тепло и уютно.

Alena_Shu пишет 13.04.2013 в 19:50 (ссылка):

РљРѕРіРґР° нравится это делать - совсем несложно, сплошное удовольствие! (тут немногое РёР· РјРѕРёС… увлечений http://www.odnoklassniki.ru/profile/528566787258/album/415512454330)

А еще спасибо за ссылочку. Обязательно воспользуюсь!

surikata75, кстати, может тебе пригодится сайтик - тут калории высчитаны даже, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ. Там Рё десерты, Рё РґСЂСѓРіРёРµ блюда. РЇ РІРѕС‚ там РЅР° запеканку СЃ вишней РІСЃРµ гляжу Рё РЅР° чизкейк СЃ клубникой http://edalite.ru/klubnichnyjj-chizkejjk-lite

surikata75, здорово:) никогда тортики не делала. кажется это чем-то сложным:)

Alena_Shu пишет 13.04.2013 в 11:51 (ссылка):

Это магазинное мороженое СЃ домашним шоколадом Рё клубничкой. СЏ вообще очень люблю готовить кондитерку сама. это РјРѕСЏ слабость: самой готовить, Р° потом есть. Очень люблю печь торты, пироженки, готовить десерты. стараюсь облегчать рецепты (РїРѕ калориям). вообще РјРѕРіСѓ себе позволить сладенькое только утром, совмещаю принцип системы "-60" СЃ подсчетом калорий. РџРѕРєР° получается совмещать СЃРІРѕСЋ слабость СЃ целями. 

У меня сегодня по питанию, конечно, не совсем Пятанкши,но вообще не все так плохо. По ккал скачок, если сравнивать с другими днями, но выше границы не поднялась.

З: пирог с творогом + кофе

О: картофельное пюре + котлетка из свинины (да-да, поджареная) + свежий огурец и немного болгарского перца (лечо)

П: 2 киви + апельсин+ штучек 6 фиников

У: соте из баклажанов, помидоров, болгарского перца с говядиной (заморозка) + цельнозерновые хлебцы

Сейчас сижу и чувствую себя обжоркай, а еще думаю, что завтра привешу. Ну ничего. Для того и есть такие дни, что бы дать организму "встряску", показать, что я не собираюсь его постоянно держать в узде по питанию. Да и вообще - завтра будет завтра. Кстати, надо бы ответственнее к меню подойти и сегодня подумать о том, что кушать.

surikata75, Ну и правильно :) Нужно себя баловать :) Если постоянно себе отказывать в удовольствии, то хорошего результата не достигнуть, потому что все равно сорвешься. А это мороженка или пироженка?

Alena_Shu пишет 12.04.2013 в 20:28 (ссылка):

Alena_Shu,  СЌС‚Рѕ СЏ летом таким балуюсь (фото собственного производства ), СѓР¶ РћР§Р•РќР¬ люблю сладкое. РјРЅРµ лучше целый день ничего вообще РЅРµ есть, чем лишить себя такого удовольствия. Понимаю, что это, конечно, плохо, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° позволяю себе такие глупости.

Всем доброе утро!

Вчерашние "углеводики" РІ РІРёРґРµ картошечки затормозили РјРѕРµ худение 

РќРѕ это Рё понятно, каждый день огромные отвесы - это плохо. 

Все равно у меня сегодня отвес в целых 100 г, которым я безумно рада. А почему? А потому что я перешагнула первую цифру 9 и теперь вешу 89,9 (в понедельник было 93). 85-88 кг я весила где-то месяц назад, а потом свадьбы, прочие гулянки дали свое и вес пополз вверх. Теперь мечтаю перешагнуть цифру 8, но это уже в мае! Буду бороться и достигать своих целей!

Сейчас у мен такой момент в жизни, когда, наверное, похудение будет моим спасение от всех остальных проблем.

surikata75, :) Сѓ тебя такой аппетитный аватар 

Мери-Поппинс, Ага, было вкусно:) Я пирог испекла своим с творогом... эх.. ну ничего, оставила кусочек, а завтра как раз у меня денек зигзаг плюс, когда можно вкусняшку :) так что завтра съем :)

Alena_Shu, наверное, ты права, РЅРµ стоит СЃРІРѕР№ организм вгонять РёР· стресса РІ стресс. нужно пересмотреть СЃРІРѕСЋ татктику 

Alena_Shu,очень аппетитное меню

Отчитаюссь по питанию на сегодня! У меня сегодня первый день "углеводов" и вместо крупы я выбрала картошечку. А завтра буду кашу :)

З: омлет из 2 яиц + огурцы + помидорки + кофе заварной

О: форель на пару + картофель на пару + морская капуста

Рџ: кофе СЃ глазированным сырком 

У: пачка ряженки + киви + яблоко

Фоточки:

surikata75, РќСѓ Р° смысл после застолья разгрузки? Если Р·Р° 2 РґРЅСЏ нормального питания Рё так привес уйдет? Как раз РІРѕС‚ это - худший вариант разгрузки, РєРѕРіРґР° сначала Сѓ организма стресс РѕС‚ того, что его РІРґСЂСѓРі накормили плотненько тем, что РѕРЅ давненько РЅРµ видел Рё РЅР° что, Рє примеру, было табу, Р° потом бац Рё сразу его РЅР° разгрузку.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Рє ращгрузке тоже надо СЃ СѓРјРѕРј подходить Рё весь день РЅР° кефире - РЅРµ так СѓР¶ Рё полезно. РЇСЃРЅРѕРµ дело, что РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° целью РїРѕСЂРѕР№ Рё такие средства РёРґСѓС‚ РІ С…РѕРґ, РЅРѕ РІСЃРµ же надо пытаться без РЅРёС… или делать разгрузку РЅР° сырых овощам Рё молочных продуктах. Р� РЅРµ важно, какое РєРѕР»-РІР» - РІСЂСЏРґ ли Р·Р° день выше 1200 ккал можно съесть овощей СЃ молочкой

Девочки, РЅСѓ кто же РёС… любит, эти разгрузочные РґРЅРё?! это вынужденная мера. РЇ РёС… испольщую после вечернего застолья, чтобы избавиться РѕС‚ лишнего, что набрала, кто-то РІ качестве РїРёРЅРєР° своему организму, чтобы РЅРµ застаивался, Р° СЃРЅРѕРІР° сбрасывал вес. просто РёР· всех разгрузочных дней РјРЅРµ больше всего нравится шоколадный Рё РЅР° молокочае (только недавно стала практиковать). так СЏ Р·Р° день РјРѕРіСѓ сбросить РѕС‚ 800 РґРѕ 1200 Рі. если РЅР° твороге, яблоках Рё С‚.Рґ. СЏ РЅРµ сдерживаюсь. РјРЅРµ или РІСЃРµ, или ничего. 

Мери-РџРѕРїРїРёРЅСЃ, РЅР° фото РЅРµ РІСЃРµ, что СЏ ела :) РќРѕ РјРЅРµ еды хватает, РІ течение РґРЅСЏ СЏ РЅРµ чувствую себя голодной :) РџРѕ калориям СЏ тоже гляжу, что Р±С‹ РЅРµ опускаться ниже 1200 :) 

Alena_Shu, А тебе хватает этой еды? Не чувствуешь себя голодной?

Я забыла вчера выложить свое меню, а надо бы, что бы не скатиться обратно :)

Кстати, сегодня еще отвесик в 500 г:)

З: творог + груша + киви + кофе

О: Омлет + марокканская овощная смесь + морская капуста + чай

П: яблоки

У: кефира пачка и овощи

AliskaKiska, ну да, согласна:)

�менно для этого я и использовала этот день

Alena_Shu, РЇ тоже разгрузы РЅРµ люблю. Хотя Сѓ меня тут вес РѕРґРЅРѕ время завис РЅР° 62,5 РєРі Рё РЅРµ хотел двигатся, так РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі день РЅР° кефире Рё огурцах. Вес пошёл РІРЅРёР· Рё отдал ещё РєРі. РќРѕ после разгруза половина как правило возврощается. Поэтому это РЅРµ вариант для поудения, Р° как СЃРїРѕСЃРѕР± прервать застой веса.

Мери-РџРѕРїРїРёРЅСЃ, Хорошо, что после разгрузки смогла РЅРµ накинуться РЅР°  С…олодильник:) Так больше шансов сохронить отвес

surikata75, Я вобще разгрузки не люблю :( Раньше нормально проходили, а последние годы сколько пыталась-к середине дня слабость, голова кружится. Так что не истязаю себя больше.

Привет. Пишу РїСЂРѕ СЃРІРѕРё отвесы. РЎ утра Сѓ меня настроение ОГО-ГО-ГО. Весы показали отвес РІ 1000 грамм. Учитывая  РјРѕРё весы - думаю грамм 800 точно ушло.

Ощущения РѕС‚ этого разгрузочного РґРЅСЏ.: выдержать РІ принципе легко, правда вечером РІСЃРµ-таки ощущение голода Сѓ меня возникло Рё СЏ Р·Р° сыном доела чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ 2 ложки салата РёР· крабовых палочек- Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р� стало легче. Кофе выпила только утром, Р° РІ течение РґРЅСЏ пила зеленый чай СЃ мятой Рё сьела плитку черного шоколада. РќРѕ сразу РѕРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ: Сѓ меня упала давление( обычно Сѓ меня повышенное) Рё была чуть легкая слабость Рё ХОЛОД. РЇ уже давно РЅРµ ощущала такого ХОЛОДА Р’  Р РЈРљРђРҐ Р� НОГАХ ДОМА. РџР Р�ШЛОСЬ ОДЕТЬ ВЯЗАНЫЕ НОСОЧКР�. Ведь обычно СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё Сѓ меня наоборот очень гарячие.

Сегодня- СЏ РЅРµ помчалась Рє холодильнику ( как Сѓ меня это бывает после кефирного РґРЅСЏ). РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ выпила кофе Рё сьела РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ.  Р’РѕС‚ так то.

Мери-Поппинс пишет 11.04.2013 в 15:12 (ссылка):

Ой, так люблю такие разгрузочные дни. Мери-Поппинс, напишите, пожалуйста, о впечатлениях о отвесиках. мне интересно, как они у других проходят.

AliskaKiska, РґР°, это важно - чувствовать, что если захочешь-съешь вкусняшку :) СЏ РїРѕ Пятнашкам тоже Р±СѓРґСѓ вкусняшки 

Alena_Shu, Р’полне возможно  РњРЅРµ такая система очень РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Даже если хочется вкусняшки то всегда знаю, что утром СЃРјРѕРіСѓ себе позволить.

.

AliskaKiska, РЈ тебя чем-то РЅР° -60 похожа система:)  РЈС‚СЂРѕРј РІСЃРµ, что  С…очешь, обед РЅСѓ Рё легкий ужин:) Хорошая система!