|
|
|
|
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
24.1.2014 7:42
|
Что-то никакого отвеса не наблюдается, может это уже мой предел калорий?
3-я разгоночная неделя МФ (план 1940 кКал)
20 января, пн: -- / 2025 21 января, вт: 65,1 / 1940 22 января, ср: 65,1/ 1934 23 января, чт: 64,9, 1964 24 января, пт: 64,9, кал 25 января, сб: вес, кал 26 января, вск: вес, кал
27 янв, пн: вес, кал
Итог: ТВН --- кг, СКН --- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
22.1.2014 11:05
|
Зато сейчас пока стояк, КД идут может поэтому...
3-я разгоночная неделя МФ (план 1940 кКал)
20 января, пн: -- / 2025 21 января, вт: 65,1 / 1940 22 января, ср: 65,1/ 1934 23 января, чт: 64,9, кал 24 января, пт: вес, кал 25 января, сб: вес, кал 26 января, вск: вес, кал
27 янв, пн: вес, кал
Итог: ТВН --- кг, СКН --- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Янаит
Diet-Баллов: 47723
Сообщений: 41302
Город: Италия
21.1.2014 21:54
|
Привет! Я смотрю у тебя тоже хороший отвес!
Я завтра начинаю 3-Ю раз гоночную неделю на 2000, пока вес идет в низ.
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
21.1.2014 11:26
|
3-я разгоночная неделя МФ (план 1940 кКал)
20 января, пн: -- / 2025 21 января, вт: 65,1 / 22 января, ср: вес/ кал 23 января, чт: вес, кал 24 января, пт: вес, кал 25 января, сб: вес, кал 26 января, вск: вес, кал
27 янв, пн: вес, кал
Итог: ТВН --- кг, СКН --- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
20.1.2014 7:19
|
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / 1927, ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор 16 января, чт: 64,5, 1802 17 января, пт: 64,7, 1850, такой жор вечером напал, пришлось хлебцами перекусить, вышел перебор 18 января, сб: 64,7, 1904 19 января, вск: 64,9, 1816
20 янв, пн: 65, ---
Итог: ТВН 64,8 кг, СКН 1844 кКал
В прошлую неделю бл 65,7 (-700), поднимаем на 100 кал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
20.1.2014 0:06
|
Я сегодня употребила 83г конфет и 28г сахара и нормально так . Вкусно!
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 14882
Сообщений: 3451
Город: Ставрополь
19.1.2014 16:12
|
Ясур, ты становишся нормальным человеком, который не будет себя казнить за лишнюю конфетку или кусочек тортика.
Наталья, 41 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
19.1.2014 12:24
|
абраудюрсо пишет 19.01.2014 в 12:08 (ссылка):
ккал добавилась до 1900, а вес то стоит. У меня к концу недели на 1700 начался голод. Последние два дня уже ближе к 1800 поднимаю, так еще и отвесы пошли. До кд еще далеко, поэтому связываю с разгоном ОВ.
Я пока с КД связываю, потом точно будет видно. Но как-то неприятно бывает, потому как долгое время сдерживалась в еде, а теперь какое-то чувство неприятное, типа я становлюсь обжорой.
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
абраудюрсо
Diet-Баллов: 179
Сообщений: 47
19.1.2014 12:08
|
ккал добавилась до 1900, а вес то стоит. У меня к концу недели на 1700 начался голод. Последние два дня уже ближе к 1800 поднимаю, так еще и отвесы пошли. До кд еще далеко, поэтому связываю с разгоном ОВ.
А про конфеты и сладкое. Я честно не вижу ничего страшного в выпечке, имею ввиду домашнюю или качественную, без маргарина и прочей химии. Обожаю печь, в пределах до 100 гр в день позволяю себе, на себе негативных последствий не заметила.
Жанна. Рост 168, вес сейчас 67. Начинала с 78
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
19.1.2014 12:03
|
Что-то я совсем расслабилась, постоянно есть охота... вообще контроль потеряла над собой
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / 1927, ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор 16 января, чт: 64,5, 1802 17 января, пт: 64,7, 1850, такой жор вечером напал, пришлось хлебцами перекусить, вышел перебор 18 января, сб: 64,7, 1904 19 января, вск: 64,9, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
18.1.2014 11:06
|
У меня КД "на носу", поэтому такая усталость... сегодня сына в школу проводила, обычно с ним позавтракаю, часик покручусь и за Джилиан. А сегодня проводила его и к мужу под бочок, думала посплю еще, куда там. Сначала Ксюшка проснулась, сразу к нам, потом Ваня встал, у него 5 дневка, а вот не спится. Вообщем я покрутилас так 1,5 часа. Потом встала и все-таки осилила Проблемные зоны Джилиан. Сейчас в душ, а потом как обычно уборка. Я всю неделю за компом сижу, работаю. Поэтому для меня уборка своего рода смена деятельности, ну и дополнительно сжигаю калории.
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / 1927, ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор 16 января, чт: 64,5, 1802 17 января, пт: 64,7, 1850, такой жор вечером напал, пришлось хлебцами перекусить, вышел перебор 18 января, сб: 64,7, калор. 19 января, вск: вес, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Янаит
Diet-Баллов: 47723
Сообщений: 41302
Город: Италия
18.1.2014 9:45
|
Наташ, как дела? У меня сегодня отвесило-700г, и это при 1900 на этой неделе.
Я тоже жиры перебирая постоянно, потому что тяжело наесть на 1900КК листья салата , это ж надо наверное выварку съесть и приходится добирать вредностями. Но, на отвесы это совсем не влияет.
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
18.1.2014 0:13
|
Девочки, мне иногда даже проще калораж конфетами набрать, чем что-то готовить и объема от конфет меньше. И вообще конфеты очень удобно, когда некогда. Быстро съел и уже в обморок от голода не падаешь. А раньше бывало бегаю по делам голодная и радуюсь " типа я худею"...УЖАС.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
17.1.2014 14:52
|
adell пишет 17.01.2014 в 14:43 (ссылка):
Ясур, еще не смотрела план питания, а кто тебя критиковать собрался???? Главное чтобы тебе комфортно было, а вкусы у всех разные. Я например без тортика или конфеты не мыслю себя.
Ну, тогда я спокойна. А то тут на Дионе все такие правильные..., в некоторых дневничках так меню раскритикуют, что людей жалко становится. Я почему в открытую и не пишу, что ем. Зачем себе нервы портить...
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
17.1.2014 14:50
|
LadyVengeance пишет 17.01.2014 в 14:27 (ссылка):
Ясур, видишь перебрала по калоражу , а вес уменьшился!
Ага, сама в шоке
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
adell
Diet-Баллов: 14882
Сообщений: 3451
Город: Ставрополь
17.1.2014 14:43
|
Ясур, еще не смотрела план питания, а кто тебя критиковать собрался???? Главное чтобы тебе комфортно было, а вкусы у всех разные. Я например без тортика или конфеты не мыслю себя.
А вот к жирным продуктам долго привыкала, только сейчас стала есть курицу утку гуся с кожей, от рыбы еще отдераю зажареную шкурку. Только спустя 9 месяцев после начала МФ стала есть жареные котлеты, а то всем жарю, а сама в пароварке делаю. Так что это процесс долгий, главное чтобы без насилия
Наталья, 41 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
17.1.2014 14:27
|
Ясур, видишь перебрала по калоражу , а вес уменьшился!
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
17.1.2014 10:48
|
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / 1927, ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор 16 января, чт: 64,5, 1802 17 января, пт: 64,7, калор. 18 января, сб: вес, калор. 19 января, вск: вес, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
17.1.2014 10:47
|
adell пишет 16.01.2014 в 21:11 (ссылка):
А кто тебе сказал, что масло вредно? все должно присутствовать в рационе в разумных количествах. Хотела посмотреть твой план питания , но не смогла, почему то страница не доступна
Про масло где-то прочитала, не помню. Что надо исключать ввиду вредности. В настройках включила показать питание друзьям, но Я очень болезненно отношусь к критике, пожалуйста, не очень тапками кидайтесь, если есть ошибки
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
adell
Diet-Баллов: 14882
Сообщений: 3451
Город: Ставрополь
16.1.2014 21:11
|
Ясур, на сколько я помню на разгоне не так страшно однодневное превышение калорийности, так что можно и не компенсировать 50 ккал на следующий день.
А кто тебе сказал, что масло вредно? все должно присутствовать в рационе в разумных количествах. Хотела посмотреть твой план питания , но не смогла, почему то страница не доступна
Наталья, 41 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
16.1.2014 14:26
|
Ясур пишет 16.01.2014 в 10:54 (ссылка):
LadyVengeance пишет 16.01.2014 в 12:44 (ссылка):
цитату Кайота ( сторонник МФ, к-рого всячески банят на Дионеи удаляют его сообщения) :
почему удаляют? крамольные мысли пишет, как про конфеты? мне такие мысли нравятся...
Считается, что он типо хамит, народ баламутит. А мне нравится очень как он пишет, если успеваю почитать, то копирую его.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 13:45
|
А что, как вариант
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Янаит
Diet-Баллов: 47723
Сообщений: 41302
Город: Италия
16.1.2014 13:40
|
Добирай орешками и сухофруктами, они хоть полезнее конфет и печенюшек!
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 12:54
|
LadyVengeance пишет 16.01.2014 в 12:44 (ссылка):
цитату Кайота ( сторонник МФ, к-рого всячески банят на Дионеи удаляют его сообщения) :
почему удаляют? крамольные мысли пишет, как про конфеты? мне такие мысли нравятся...
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
16.1.2014 12:44
|
Насчёт кофет - очень хочется привести тебе одну цитату Кайота ( сторонник МФ, к-рого всячески банят на Дионеи удаляют его сообщения) :
Я знаю только ОДНОГО честного диетолога (З.М. Эвенштейна), для которого 50 г сахара – не верхняя граница простых углеводов, а нижняя. И чем бы вы думали, он пугает, если 50 г сахара (т.е. моносахаридов и дисахаридов) ежедневно в организм не доставляются? Закислением, образованием кетоновых тел (это когда кожа ацетоном пахнет), утратой мышечной массы и плохим усвоением аминок.
Так что ешь конфеты на здоровье. У меня за два года без конфет, каш и хлеба порядком поредели волосы и ногти стали мягкие и слоящиеся на полногтя.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 12:39
|
Зайду, посмотрю. Мне в последнее время тоже макароны понравились, из твердых сортов, с сыром. раньше я бы в ужас пришла от одних таких мыслей, а теперь ем, но перестраивать сознание трудно... все время сомнения одолевают.
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
16.1.2014 12:17
|
Ясур пишет 16.01.2014 в 08:45 (ссылка):
Этим и успокаиваюсь , ведь это всего лишь на 2 недельки. Меня вот еще что беспокоить стало, чтобы набрать калорийность приходится и конфетки подключать, и печенюшки, и масло сливочное, а ведь все это так вредно для худеющих ... Не получится ли так, что вес будет сбрасываться за счет мышц, например, а вот жир останется на месте? Ведь все эти сладости и идут в жировые "депо". Но аппетит разгоняется, чувствуется, уже есть хочется, особенно вечером, как у всех...
Ну если только одними конфетами, тогда это не есть полезно. Но если 1-2 конфеты в день, то ничего с тобой не случится. Приходи ко мне в гости, почитай моё меню - можно в обморок упасть от количества масла сливочного, макарон и конфет и я всё же худею.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
16.1.2014 12:14
|
Ясур пишет 16.01.2014 в 08:28 (ссылка):
LadyVengeance пишет 16.01.2014 в 09:04 (ссылка):
Ясур пишет 16.01.2014 в 05:14 (ссылка):
ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор
Приветики! Ничего, у меня тоже такое бывает, я потому 1%кефир на вечер пишу 100 ккал, чтоб если что я его не пью.
Я только сегодня утром про ошибку поняла, поэтому мне не отнять ничего уже. Сегодня мне уменьшать калорийность из-за этого или не надо?
Можешь уменьшить на 50 ккал, но не больше!
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 10:45
|
Этим и успокаиваюсь , ведь это всего лишь на 2 недельки. Меня вот еще что беспокоить стало, чтобы набрать калорийность приходится и конфетки подключать, и печенюшки, и масло сливочное, а ведь все это так вредно для худеющих ... Не получится ли так, что вес будет сбрасываться за счет мышц, например, а вот жир останется на месте? Ведь все эти сладости и идут в жировые "депо". Но аппетит разгоняется, чувствуется, уже есть хочется, особенно вечером, как у всех...
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Янаит
Diet-Баллов: 47723
Сообщений: 41302
Город: Италия
16.1.2014 10:40
|
Наташ, ну если отвесит за разгон пару кг, то "+" 1кг выдержишь!
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 10:30
|
Янаит пишет 16.01.2014 в 09:32 (ссылка):
Наташ, привет! Слушай, мне тут тоже девочки объясняют))) пока на разгоне нужно прибавлять по 100КК в неделю и как результат будут в + за 2 недели, тогда надо отнять -400КК и еще на этом коллораже 2 недели посидеть))
Спасибо, понятно, только бы выдержать эти + за 2 недели
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 10:28
|
LadyVengeance пишет 16.01.2014 в 09:04 (ссылка):
Ясур пишет 16.01.2014 в 05:14 (ссылка):
ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор
Приветики! Ничего, у меня тоже такое бывает, я потому 1%кефир на вечер пишу 100 ккал, чтоб если что я его не пью.
Я только сегодня утром про ошибку поняла, поэтому мне не отнять ничего уже. Сегодня мне уменьшать калорийность из-за этого или не надо?
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Янаит
Diet-Баллов: 47723
Сообщений: 41302
Город: Италия
16.1.2014 9:32
|
Наташ, привет!
Слушай, мне тут тоже девочки объясняют))) пока на разгоне нужно прибавлять по 100КК в неделю и как результат будут в + за 2 недели, тогда надо отнять -400КК и еще на этом коллораже 2 недели посидеть))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
16.1.2014 9:04
|
Ясур пишет 16.01.2014 в 05:14 (ссылка):
ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор
Приветики! Ничего, у меня тоже такое бывает, я потому 1%кефир на вечер пишу 100 ккал, чтоб если что я его не пью.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
16.1.2014 7:14
|
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / 1927, ошиблась в расчетах, заметила поздно, поэтому перебор 16 января, чт: 64,5, калор. 17 января, пт: вес, калор. 18 января, сб: вес, калор. 19 января, вск: вес, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
15.1.2014 15:34
|
Ясур, ну просто не получилось у меня лишнее обрезать. Если получится, то выложу, тогда крупнее будет. Но просто хоть схему увидела. Любая произвольная форма, чтоб тебе было удобно.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
15.1.2014 12:52
|
Мелковато, но в целом понятно. Спасибо Может тоже себе на подобии сделаю, если время выкрою... пока буду здесь записывать...
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
15.1.2014 12:29
|
Ой, незнаю что ты увидишь, но вот моя табличка :
Зеленный суммарная калорийность, жёлтый - планируемая калорийность и СКН, розовый - изменение веса, голубой -ТВН. Но вот как то так. Только в ней я СКН начала считать с 4-ой недели, раньше в блокноте писала.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 7897
Сообщений: 2781
Город: Днепропетровск
15.1.2014 11:50
|
Ясур пишет 15.01.2014 в 08:40 (ссылка):
Ага, вроде поняла, значит у меня должно быть так
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / калор. 16 января, чт: вес, калор. 17 января, пт: вес, калор. 18 января, сб: вес, калор. 19 января, вск: вес, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Точно! Умница! Я веду в XLS табличку совершенно произвольную, вот незнаю как её отскринить, чтоб тебе показать, там удобно можно посчитать СКН. Если получится, то обязательно покажу.
Лара, 46 лет, рост 177
14.11.13 74,2 кг. разгон МФ после двух лет диеты Дюкана и метода Ковалькова
07.02.14 вес 76,7кг начало похудения
18.07.14 ТВН 71,38 кг
13.08.14 после отпуска ТВН 71,91 кг
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4744
Сообщений: 459
15.1.2014 10:40
|
Ага, вроде поняла, значит у меня должно быть так
2-я разгоночная неделя МФ (план 1800 кКал)
13 января, пн: -- / 1805 14 января, вт: 65 / 1803 15 января, ср: 64,8 / калор. 16 января, чт: вес, калор. 17 января, пт: вес, калор. 18 января, сб: вес, калор. 19 января, вск: вес, калор.
20 янв, пн: вес, ---
Итог: ТВН -- кг, СКН -- кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|