Вес сегодня 69,3 (-200)

Сегодня моей сестре 40 дней, как умерла, поедем на обед к маме после кладбища, надо там постараться не наесться лишнего. Я же говорила, что это лето у меня не легкое выдалось, в плане потери близких. не успеешь от одного в себя придти, как другое следом, но я держусь изо всех сил.

aroseri, привет. Рада тебя видеть в моем дневничке. Отписывайся о своих удачах.

А я перешла в новую весовую категорию Вес 69,5. Снизиться ниже 70 не могла долго, вес гулял туда, сюда. Но сегодня второй день уже ниже 70-ти. Ставлю новую цель - 65 кг. А промежуточная будет пускай 67. Планы все по плану - занятия с Джей Фондой и Эль Маферсон. Занятия в ангаре с девчонками. Вот с прогулками пока не получается, пока..

Привет Наташ! Почему раньше к тебе не заходила ума не приложу. Очень уважаю таких людей как ты. Помню я обещала за тобой поднянуться с весом и облажалась, чутарь набрала. Но все же, с твоей то поддержкой, я сброшу!!! � тебя догоню.

Очень жаль, что так произошло Сѓ твоей родственницы, очень жаль... Раньше думала, что время лечит, РЅРѕ это ложь, время умножает душевную боль превращая ее РІ болезнь. Р� надо учиться  жить заново. РњС‹ убиваемся РѕС‚ РіРѕСЂСЏ, РЅРµ понимая, что только уничтожаем себя, Рё РЅРµ можем остановиться РІ своей печали, Р° как говорится РЅР° РІСЃРµ воля Бога... РњРѕРіСѓ только дать РѕРґРёРЅ совет, РЅРµ оставляйте ее РІ одиночестве, говорите СЃ ней, будьте всегда СЂСЏРґРѕРј СЃ ней, даже если РѕРЅР° РїСЂРѕСЃРёС‚ уйти Рё ищет одиночества. Р� РЅРµ месяц, РґРІР°, три, Р° РіРѕРґ,три или четыре РіРѕРґР°, РїРѕРєР° РЅРµ научится жить после...

Спасибо Наташенька, что к ко мне зашла, очень тебе рада!

давно не показывалась, были причины не веселые, которые меня из колеи выбили, в плане общения. у близкой родственницы, сестры мужа умер сынишка, всего 2 годика, от аллергии, отек квинке. Пока ездили на похороны, пока то се, я вроде и гимнастику делала и пыталась правильно питаться, а вот писать о чем то в дневничке не хотелось... просто грызла все мысль, как все банально - я тут просто худею, а сестричка мучается, не знает как дальше жить, и утешить не знаешь как, никаких слов не подберешь. Какое - то начало лета выдалось не веселое...

А мой вес на сегодня 72,9. Процесс идет, хоть это радует.

Вес 73,8 (-100)

гимнастику сделала +

питание также без подсчет калорий, но раз вес падает, значит пока все правильно

Поздравляю с новой цифрой ))) и я тоже надеюсь её поскорее увидеть, но до неё мне ещё 75 и 74 надо перевалить )))

Lychee, да это так тяжело, у моего сына это первая большая потеря, глядя на его переживания, я видела, что только сейчас он осознал, как хрупка и не предсказуема жизнь и как тяжело терять друзей.

А я сегодня увидела на весах цифру 73! вес 73,9 (-400)

Наташа, ужас, как жалко мальчишку!!!!!

Вес 74,3 (+300) посмотрю, что дальше и буду делать выводы. Утро прошло суматошно, вчера все нагладила, напарила, а утром выяснилось, что ремень большой, надо делать новые дырки, как галстук завязывать не узнали, пришлось срочно комп включать, ленту выпускника куда - то засунул, пока нашли, пока нагладила ее, игрушку в руки сунула, а когда ушел, смотрю на полке лежит... позвонила, прибежал.. короче, как всегда. Но я все-таки сделала гимнастику.

Ну вот и последний звонок позади... все думали, что из трагедии его перенесут, но из-за процедуры опознания похороны будут только на следующей неделе, а там уже экзамены и свободного места для последнего звонка уже нет. Я думала, что проведут просто линейку, с награждением... но дети сами решили, что в память об �лье они проведут всю программу, сколько нужно было мужества для этого и сил... девочки так вообще, с синяками под глазами, от пролитых слез и бессоных ночей... мальчишки старались держаться и только хмурили брови ... ведь этот праздник они репетировали долго с �льей, а теперь его слова распределили между собой ... представляю, как все это им было морально тяжело ... но они сами так захотели. А в конце показали презентацию про погибшего друга, под трогательную песню, плакал весь зал навзрыд... даже мой Лёнька не сдержал слез и Ванюшка в зале сидел, тоже плакал ... а я столько сдерживалась все эти дни, позволяя себе чуть - чуть всплакнуть, когда никто не видит, поэтому слезы лились просто сами ручьем. Но ничего не поделаешь, это жизнь ... плачь, не плачь, а надо дальше жить, сдавать экзамены, поступать в 10-й класс. Сегодня пойдут гулять, тоже не хотели сначала, но �лью не вернешь, он будет в их мыслях рядом с ними. Может кому-то покажется это не правильным - друг погиб, а провели последний звонок как ни в чем не бывало и идут гулять ... а я видела по их лицам, как все тяжело им это дается .... и я рада, что они нашли в себе силы подарить праздник и себе и нам, родителям, и учителям ...и я рада, что мой сын стал проявлять интерес к жизни дальше, идти надо вперед ... А когда на следующей неделе будут похороны �льи, они пойдут туда всей школой и будут помнить его всю жизнь

irika25, спасибо за поддержку, это действительно очень страшно

Ясур пишет 21.05.2013 в 12:56 (ссылка):

Ясур, прочитала про мальчика аж мурашки по коже...ООчень сочуствую одноклассникам и родителям,страшно когда умирают дети...

вес 74,00 (-200), пока все хорошо, учусь питаться без планировщика, если вес начнет расти вернусь снова на подсчет калорий. Но пока вес уходит, а значит кое - какие азы правильного питания я уже усвоила.

Вес 74,2 (-200)

настроение так же паршивое, все думаю об этом мальчике, сына жалко, они 9 лет вместе учились, а класс очень маленький, дружный - 7 человек, 4 девочки и 3 мальчика. � вот один мальчик так страшно погиб... хочется взять частичку боли его на себя, а как? он и так молчаливый, а тут просто замкнулся, односложно отвечает на все вопросы и видно, что думает, думает... ночью спал плохо, хотя я и глицин ему дала перед сном... как это все тяжело...

Вес 74,4. На детальную писанину времени нет, так что кратко - гимнастика + ходьба по плану. Планировщик тоже вести нет времени, питаюсь просто без вредного, до 19-00 максимум.

А сегодня вообще я в трансе, у сына 24 мая последний звонок, потом экзамены, выпускной, а тут такое горе - мальчик из их класса при пожаре сгорел, пожарные даже без криминалистов остатков не находят... вчера только этот мальчик на конкурсе пел с однокласницей, первое место заняли... и вообще мальчик из неблагополучной семьи, ничего толком не видел в этой жизни и такая страшная смерть, сын звонил со школы, что все там в шоке, девочки рыдают в истерике... а отпустить со школы их не могут - зачеты сегодня, вчера мы только с родителями обсуждали, что оплатить выпускной семья мальчика не сможет, денег нет, решили все взять на себя оплату, распределить по другим, чтобы у ребенка тоже был праздник... представляете, хотели ребенку праздник устроить ... устроили... так горько и обидно, просто слов нет...

Поздравляю, РЇСЃСѓСЂ!!!   Такими темпами ты 70 уже РІ начале РёСЋРЅСЏ будешь!!!

Ясур пишет 16.05.2013 в 08:44 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ

вес 74,5 (-100) смешно, РЅРѕ СЏ сегодня проснулась РѕС‚ того, что РјРЅРµ приснился толстый ломоть батона СЃ маслом, даже запах чувствовала.... подумала, Р° может сделать себе такой бутер РЅР° завтрак, РЅРѕ потом решила РЅРµ портить себе калорийность, если приснится еще раз, тогда съем!  РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ РЅРµ хочется...

74,6 РЈСЂР°! РїРѕ Диону СЏ её должна была достигнуть 27 мая, опередила РЅР° полторы недели, ставлю РЅРѕРІСѓСЋ цель - 70 РєРі!  СѓСЂР°, СѓСЂР°, СѓСЂР°

Да вот вроде прописные истины, но почему-то про них часто забываем )))) Про апрель-май прямо в точку - что в прошлом году я в это время хорошо похудела без особых проблем, что сейчас легко пошло, а поздней осенью голова вообще не работала, не было сил отказать себе в лишнем куске.

�нтересную статью нашла в одном дневничке, ко мне по питанию подходит, только я наоборот утром много ем и позволяю себе и сладкого чуть, например 2 кусочка шоколада горького и 1 - 2 печенья с цикорием (не сладким)

А вы знаете свои ритмы похудения?

Вес с утра 75,1 (-600) наверно вышло наконец-то все выпитое вино за праздники и день рождение. �ли вернется завтра? увидим... радует, что скоро достигну свою 2-ю цель 75 кг и буду стремиться к 70-ти. Ура!!! все-таки из всех празднеств я вышла победителем - мои уже привыкли, что я сижу с огурцами, запеченой грудкой и апельсинами с яблоками - и сытно и полезно. А они уплетают картошку, отбивные и прочие вкусности, главное меня это не напрягает совершенно и их тоже.

Работа, праздники, у мужа день рождение - писать некогда совершенно. Но все по плану - калориийность соблюдаю, ангар, ходьба, с утра французская гимнастика все по плану. Вес уже 75,6. Заметила, что сменив Джилиан на французский комплекс стала заниматься с большим удовольствием. А на Джилиан как на каторгу себя заставляла. Думаю, что если с удовольствием и охотой, то и пользы больше будет. А упражнения мне очень нравятся. Конечно по времени больше 60 минут, а у Джил 40, зато с гантелями, силовая треня получается.. Правда, на мой взгляд, там много внимания рукам и ногам, а прессу меньше, но если подумать, то где руки там и грудь, да и спина прорабатывается, ноги, особенно между ног внутренние мышцы тоже работать и работать.... так что буду заниматься... тем более, что ангар с 1 июня зарывается на лето... жалко конечно... буду ходить значит чаще

Да уж, для меня тоже калорий в соке больше, чем удовольствия. Чай с лимоном вкуснее ))))

я как худеть стала (с января), так вообще кроме чая и воды ничего не пью... боюсь зря калораж превысить, так что не знаю, может летом и куплю... когда совсем жарко будет, вместо чая

Наташа, я попробовала этот овощной сок! только, если любишь томатный, тогда бери ))) а я его категорически пить не могу, вот уже чашку чая сверху выпила, а всё никак от привкуса не избавлюсь.

Отчет за 8 мая

1. вес: 75, 9 (-100)

2. еда: зелень

 3. РІРѕРґР°: 8

4. спорт: французский комплекс, ходьба 6 км

5. красота: антицел скраб, крем на ручки, ножки

6. Двор: ничего, совершенно в будни не успеваю

Минусы: нет

Выводы за день: молодец

Вес с утра 75,9 (-100)

Синди Кроуфорд диск я так и не нашла, зато на ноуте нашла комплекс на французском, по которому раньше занималась. Позанималась сумбурно, сначала свет отключили ненадолго, сбили с настроя, потом муж прервал, срочно полетел на границу, пришлось термос с бутерами готовить. Вообщем ощущения двоякие - пота намного меньше, чем у Джилиан, зато проработанные мышцы чувствуются лучше... вот думаю, что лучше чувствовать мыщцы на попе и животе или быть к концу занятия мокрой, как мышь и замудоханной. Все - таки кардио у неё жесть. Может дело в подготовленности еще, но до болезни как - то легче давалось...вообщем буду думать...

Ах, какая сирень!!!!!!!!!!!!

У нас своя группа - от 4 до 8 девчонок, одна женщина преподает, просто у неё опыта в занятиях больше, она всю жизнь занимается йогой и другим. Смешанная солянка - гимнастика Бубновского, болифлекс, растяжка и йога. Вот уже 3 года занимаемся. Втянулась, если не хожу жутно не хватает. Даже когда болела, словно ломка была, что идти надо, а я не иду.

Привет!Почитала последние твои записи,ты умничка!!!!

У меня они сразу куда-то рассасываются ))))

В ангаре вы как занимаетесь? С инструктором?

А выпить сразу пять стаканов до завтрака мне слабо, я буду как аквариум тогда...все пора в ангар собираться...

Я пью первый стакан натощак, после туалета (чтобы вес был точным), затем завтрак, желательно через 20 минут после воды, как рекомендуют, но утром у меня максимум через 10 минут получается, т.к. время дорого... 2-й стакан у меня после Джилиан, потом душ, как раз проходит 20 мин, второй завтрак, через час после него 3-й стакан, 4-й я выпиваю за 20 минут до обеда, 5-й через час после обеда, потом либо я выпиваю 6-й за 20 минут до полдника, либо полдничаю и выпиваю 2 стакана до ужина, и 8 - й в 21-00. Ух, как длинно получилось, надеюсь понятно. Я постоянно забывала про воду, пока не выработала для себя такие правила.

С возвращением в режим ))))

Как ты воду пьёшь? Есть какое-то расписание или когда захочется? Я тут на днях у Большой_Косатки в начале дневника прочитала про "утренний литр" - такое правило, которое она для своего организма вывела; пробую тоже так делать, пока вроде получается и нравится. То есть, литр (у меня 5 двухсотграммовых стаканов) воды выпиваю в 2 первых утренних часа, иногда всё до завтрака, иногда стакан-полтора остаётся на после завтрака. Второй литр тогда в течение дня несложно добрать.

Отчет за 6 мая

1. вес: 76, 2 (+100)

2. еда: зелень

 3. РІРѕРґР°: 8

4. спорт: пресс с Джилиан, ходьба 5 км

5. красота: маска для волос, лица, антицел скраб

6. Двор: ничего

Минусы: нет

Выводы за день: молодец я, вхожу в норму

Поэтому я не люблю гостей ))) когда я в режиме правильного питания, конечно... Вроде бы и навязывать другим свой образ жизни неудобно и бесит жутко. А если ещё начинается стёб или попытки научить, как правильно (на их взгляд)... Я конформистка ))) мне легче подстроиться самой, чем объяснять свою точку зрения.

Кстати, вот у меня лично вечерний жор не зависит от того, что я ела в течение дня. Бывает же вот объяснимо - слишком ограничивала калорийность днём и к вечеру наступил неконтролируемый жор... я так и завтрак могу вкусный и плотный слопать, и обед полноценный, а после нормального ужина каааааак накроет - держите семеро :(

Приветик всем. Вес сегодня 76,1, в выходные совершенно некогда планировщик заполнять, да и чувствую, что я тупо устала от компа, поэтому в эти выходные я планировщике не веду, а просто стараюсь питаться понемногу. Но вчера зажор конкретный был - уборку везде навела, через силу правда, так лень было...а к вечеру так шоколада захотелось...давно я не ела такой обычный - Мишка на Севере, уже с я нваря только горький и по утрам, а тут как прорвало...не всю плитку хорошо, что доча помогла, но штучек 5 кусочков перепало...какая вкуснотищаааа и на мясо прорвало...вроде нормально поужинала, до 19-00, а пришла с бани и так котлетами на весь дом пахнет....держалась, пока Ксюшу не накормила, а она котлету не доела и я как с голодного острова накинулась на эту недоеденную котлету ... вообщем успокоила себя тем, что организм требует сил на восстановление... завтра начну снова с Джилиан пресс заниматься и ходьбой. Сегодня ходьба опять отпадает...племяшка уезжает уже в 16-00, а надо же с ней Пасху отметить...Не знаю кому как, а у меня в праздники всегда кавардак какой-то с моими планами..приходится свои планы менять в угоду чужим...