Два дня буду осознанно (но в меру) хомячить - гости, в пятницу - разгруз

Спасибо! Стараюсь, правда медленно, РЅРѕ верно 

Здорово,молодец!!!

Доброе утро!

Вчера было 75,7, сегодня 75,8. Главное - три дня 75 держиться! Надо за эту неделю дойти до 75 без привеса.

-ОВМ- пишет 19.07.2013 в 16:05 (ссылка):

Олечка, не расстраивайся, держись. Вот уйду кгэшки спине и ногам полегче будет. У моей родственницы тоже проблемы со спиной были и она много кгэшек скинула, теперь вроде полегче.

Привет, Оля !

Вот и 5 после 7 появляется все чаще. � конечно же застой заканчивается, а такие скачки у тебя скорее всего от воды.

У меня картинка похуже, вес вверх пошел и это уже явно не вода, чувствую по объемам.Причина не очень понятна, ем явно мало.Пойду к себе порассуждаю.

Доброе утро!

5 июля было - 75,8, затем вес поднялся РґРѕ 77,2. РЎ первого РґРЅСЏ отпуска - 10.07 - снижение, сегодня 75,7. Ем день - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, день - перебор калорий Рё углеводов РёР·-Р·Р° фруктов, удается держать РЅРѕСЂРјСѓ выпитой чистой РІРѕРґС‹. Рђ может застой заканчивается? Правда спорта - 0, рекомендации "заниматься через силу" РЅРµ получается выполнить, силы РЅРµ хватает. Главное упражнение - ходить РІ дальние магазины Р·Р° продуктами)))

Добрый день!

Утром два часа погуляла с коляской на улице, спина и ноги прогулку перенесли через силу. Расстроилась и в два приёма схомячила килограмм черешни. Чашечку кофе плохо приняла поджелудочная, н-да, сегодня не мой день, пойду размораживать холодильник и всё "устаканится"

-ОВМ- пишет 18.07.2013 в 07:26 (ссылка):

РџСЂРѕ стук поездов напишу потом Сѓ себя РІ дневнике. Рђ собаки Рё кошки меня РїРѕ жизни тоже сопровождали. Р’РѕС‚ после смерти последнего РіРѕРґР° 4 назад , РЅРµ можем больше решиться завести. Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ чужих животных погладить, покормить РґР° , Р° погладить нет. РћРЅРё какие-то холодные для меня(кажется будет такое ощущение РЅР° СЂСѓРєРµ) , после моего зацелованного любимца,  перс больше 6РєРі.

Добрый вечер, Оля !

Ой как ты точно написала про вязание, тряхнуть ленью. А у меня еще и кроме лени останавливает мой размер одежды. Ниток дома много разных и на лето и на зиму, но скорее всего и не хватит на теперешние размеры и вязать долго на такой размер.

А по Островскому я еще учась в школе , любила телеспектакль "Волки и овцы" c Быстрицкой .

Сегодня целый отпускной день провела на работе. �нтересно, когда следующий раз вызовут?

А слушать дождь - любимое занятие. Вязать тоже люблю, правда давненко не держала в руках спицы, надо бы тряхнуть... ленью.

Доброе утро!

Наташа, РґР° спектакль смотрела СЃ Яншиным Рё РђРЅРґСЂРѕРІСЃРєРѕР№. РќР° сегодня РїРѕ плану "для души" - последняя роль  РђРЅРґСЂРѕРІСЃРєРѕР№ РІ "Соло для часов СЃ боем". Вообще люблю старые фильмы Рё спектакли. Хочу ещё РїРѕ Островскому найти что-либо.

В детстве меня тоже возили в "деревню", бабушка жила на ж/д станции, поэтому деревня в "", домик был низенький, без веранд, но в саду под вишней стояла железная кровать с сеткой, спать на ней днем - мечта: слегка приглушенный стук проходящих поездов (у каждого своя музыка), сквозь густые ветви (вишня была глубоко в возрасте, поэтому верхние ветви всегда с ягодой) - лучики солнца, под боком кот Васька, большой, серо-полосатый.

Был пруд, вокруг которого росли ивы, правда тогда я их знала под названием "лозины", которые с удовольствием ели козы. На пруду женщины стирали бельё и отбивали их вальком, в то время он казался мне неподъемным, да ещё сколько раз им взмахнуть с силой надо.

Рђ ёще была овчарка Р–СѓРє, РІ его РєРѕРЅСѓСЂРµ Рё РјРЅРµ места хватало. Ностальгия...   РҐРћР РћРЁРћ!!!

Рђ еще СЏ Р±С‹ сейчас СЃ удовольствием поехала Рє тете своей РЅР° пару дней.РћРЅР° живет РІ селе, можно сказать РЅР° окраине , Р° дальше еще РѕРґРёРЅ РґРѕРј Рё лес. Там столько зелени Рё РґРѕРј, старенький конечно,РЅРѕ СЃ большой верандой. Р� птицы так РїРѕСЋС‚ красиво.Р’РѕР·РґСѓС… такой замечательный Рё тишина. Р’ детстве родители меня всегда возили РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, то РЅР° речку , то РІ лес. Р� как же СЏ РЅРµ любила РІСЃРµ это.РњРЅРµ хотелось РґРѕРјРѕР№ , Рє детворе Рё было так РЅСѓРґРЅРѕ, РІРѕС‚ Р±С‹ сейчас иметь такую возможность. Р’СЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ годами Рё усталостью РѕС‚ накопившихся  проблем.

Оля, представляешь , как здорово сидеть на веранде и слушать или смотреть на дождь. � в это время или читать или вязать.

Привет, Оля !

Какую хорошую идею ты мне подала, поискать старые спектакли для души. А ты с Яншиным и Андровской смотрела ?

А я поищу Пигмалион. Он у меня почему-то какими-то кусками в памяти остался.Возможно сейчас другой взгляд на него будет.�нтересно будет освежить и "Школу злословия " посмотрю. Еще очень хочу посмотреть Аббатство Даунтон.

Наташа, добрый день!

Сегодня до обеда на TV была профилактика и я тоже воспользоваласт интернетом, с огромным удовольствием смотрела старый спектакль "Школа злословия".

Оля, РјРЅРµ Р±С‹ тоже понравился дождливый отпуск, СЃ короткими перерывами РЅР° РґРЅРё без дождя для пополнения запасов  полезных продуктов  Рё небольших прогулок. Рђ телевизор СЏ теперь редко смотрю, РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ  время занимает интернет. Фильмы себе скачала или просто без скачивания смотрю Рё РѕРґРёРЅ сериал РЅР° испанском(РѕРґРёРЅ РёР· немногих качественных СЃ хорошим набором актеров Рё интерьеров),смотрела его давно Рё даже РЅРµ думала,что удастся еще раз посмотреть,РЅРѕ повезло.

Оля, хорошего дня!!!!!!!!!!

Доброе утро всем!

Наташа, спасибо! Много лет мечтаю о дождливом отпуске, чтобы шум дождя "грел мои уши", а его вид - радовал глаз, а я бы просто расслабленно отлежалась, выспалась и т.д, и т.п.

Вчерашний первый день отпуска был отмечен парочкой дождиков Рё хорошим ливнем. Спутниковая антенна давала СЃР±РѕР№, поэтому телевизор фактически РґРѕ вечера РЅРµ смотрела. Зато позволила РїРѕС…РѕРґ Рє мастеру РїРѕ маникюру, побаловала  СЃРµР±СЏ, Р° как приятно перелистывать страницы РєРЅРёРіРё ухоженными пальчиками.

Хоть на один день сбылась мечта

Оля, с отпуском тебя!!!!!!

А я официально оформила со следующего понедельника. Но тоже планы рухнули. � так второй раз уже, только подам заявление на отпуск как вечером или на следующий день возникают не предвиденные и не приятные обстоятельства. Но на фоне этих обстоятельств вес на 1, 5 кг упал.

Добрый вечер!

Работа и здоровье на несколько дней выбили из колеи, но сегодня был последний день и с понедельника - ОТПУСК!!!

Поехать куда-либо не получится, но тогда в параллель с лечением немного займусь квартирой. � с понедельника смогу больше "гулять" по сайтам в своё удовольствие!

Всем - хороших выходных!

Добрый день!

Наташа, спасибо за цветы, честно говоря, полевые люблю больше садовых. Выходные отлеживалась, наконец-то пошел долгожданный дождь, но дышать легче не стало и позвоночник не разделил моей радости. Поэтому, не знаю что показывают весы, а то, что вода скопилась ноги всем своим видом доказывают. Сегодня день рабочий, может что-то и сгоним...

-500

Вчера коллега принесла вишню РёР· собственного СЃР±РѕСЂР°, позволила себе РїРёСЂ  СЃ перебором, Р° результат есть.

Доброе утро! 

+100Рі. 

РџРѕРєР° написала несколько строк заглотила полкило черешни, РІРѕС‚ как так получается: СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё РїРѕС‡С‚Рё РЅРµ шевеляться, Р° СЂРѕС‚ работает как часы 

Добрый вечер, Наташа!

Только вернулась с работы, идет ремонт. Моё усердное участие позволило выпить 12 стаканов воды и набегать по лестницам (у нас 4 этажа) 17700 шагов! Это при том, что сейчас мне за день и 5000 не всегда удаются. Так, что хвост трубой поднять бы надо (все, что было нужно осилила), но все конечности разъезжаются и на сегодня я...

Привет, Оля !

Начала читать твой предыдущий пост и подумала, почему только нос морковкой и вода и физнагрузка.Потом поняла,что хвост намечен на завтра.

Рђ СЏ РґРІР° РґРЅСЏ занимаюсь заготовкой абрикос без сахара. РЈ нас РІ  этом РіРѕРґСѓ РёС… РјРЅРѕРіРѕ Рё стоят РѕРЅРё РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ. Плохо только,что РјРЅРѕРіРѕ РІ СЂРѕС‚ попало РІ процессе .

Доброе утро!

Отвес (-400Рі).

Продолжаем держать нос морковкой: с минералкой удалось, 1,5 литровая бутылка до 18.00; нашагалась по намеченной норме; осилила небольшую физическую нагрузку. Держаться!

Завтра ещё один день с минералкой и тогда уж и хвост трубой.

5 жаропонижающих завтраков для худеющих.

 РќР°РґРѕРµР»Рѕ есть мюсли РЅР° завтрак? Долой рутину РІ питании! Воспользуйтесь нашими рецептами Рё РІСЃСЋ рабочую неделю пробуйте СЃ утра новые, легкие РІ приготовлении блюда.

Жаропонижающий эффект (в качестве небольшого бонуса за заботу о своей диете) гарантирован!

Перцы с творогом

На 2 порции, время приготовления: 7 минут

2 сладких болгарских перца

200 г творога 2%-ной жирности

полпучка петрушки, мелко порезанной

3 ч.л. тыквенных семечек

мускатный орех — РЅР° кончике ножа (РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ)

2 ржаных хлебца

Разрежьте перцы пополам, удалите семена и перепонки. В отдельной пиале смешайте творог, семечки, мускатный орех, петрушку.

Наполните полученной смесью перцы и охладите в холодильнике 3 минуты.

Подавайте на стол с ржаными хлебцами.

Лимонный творог

На 2 порции, время приготовления: 5 минут

300 г творога 0%-ной жирности

2 ч.л. сметаны 10%-ной жирности

1 яблоко сорта «РіРѕР»СЊРґРµРЅ» (или любого РґСЂСѓРіРѕРіРѕ сладкого сорта)

1 ч.л. цедры лимона

2 рисовых хлебца

Натрите яблоко и цедру на мелкой терке. Взбейте творог со сметаной, добавьте измельченные на терке яблоки, цедру лимона.

Вкусный и полезный завтрак на любой случай

Подавайте творожную массу с хлебцами.

Ролл с тунцом

На 2 порции, время приготовления: 7 минут

2 небольших куска лаваша

1 огурец, порезанный кружочками

баночка консервированного тунца в собственном соку

4 ст.л. йогурта

4 листа салата

На куски лаваша положите листья салата, смажьте их йогуртом. Поверх йогурта положите куски огурца и консервированного тунца.

Сверните каждый кусок лаваша в рулет и подайте на стол.

 РЎРјСѓР·Рё яблочный

На 2 порции, время приготовления: 5 минут

2 небольших яблока сорта «Р±РµР»С‹Р№ налив»

300 мл простокваши 2,5%-ной жирности

1/3 ч.л. молотой корицы

Смешивайте все ингредиенты в блендере в течение двух минут, разлейте по стаканам охладите в холодильнике.

 РЇРёС‡РЅС‹Р№ салат

На 2 порции, время приготовления: 10 минут

2 яйца, сваренных вкрутую, мелко порезанных

1/2 ч.л. горчицы

2 ст.л. натурального йогурта

стебель сельдерея, мелко порезанный

молотый сладкий перец — РЅР° кончике ножа

2 куска черного бородинского хлеба

Смешайте все ингредиенты в миске, разложите по тарелкам и подавайте на стол с хлебом.

 РђРІС‚РѕСЂ: Ксения Ульянова, специалист РїРѕ фитнесу Рё питанию. 

Доброе утро!

Наташа, разгруза не было - 1465 кал, а вот воду (только минеральную) пить пришлось, чтобы успокоить бунтующие органы, зато сегодня - 76,8 (-400), если сравнивать с вечером, а с утренним взвешиванием (-900!), но это всё сгон воды, правда радует то, что вчера вода ушла без таблеток.

Еще РґРІР° РґРЅСЏ проведу СЃ минералкой, может замаячит что-то около 75 

Добрый вечер !

Какой замечательный девиз дня на картинке!!!!!!!!

Вечернее взвешивание даже с отвесом. А что сегодня разгруз ?

РЈ нас тоже приятная прохлада после дождя,который шел весь вчерашний вечер Рё  ночь. 

Вечернее взвешивание - 77,2... Зато воды аж 10 стаканов без напряжения и до 18.00.

Доброе утро!

РќР° улице приятная прохлада после дождя, РЅР° РЅР° весах   ... 77,7...

                                    Рќ-РґР°... РќРѕ, движемся далее.

Начиталась...

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

 Р‘ывает, что РІ середине рабочего РґРЅСЏ РјС‹ РЅРµ можем приготовить обед сами, поэтому пользуемся услугами столовых, бистро или фастфудов. Рћ вреде такого питания РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ давно Рё РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ далеко РЅРµ всегда РјС‹ знаем, что РЅРµ только гамбургеры Рё пирожки, РЅРѕ Рё простые продукты РјРѕРіСѓС‚ нанести вред, если РёС… съесть натощак, пишет luganews.

 Р”рожжи

 РћРЅРё способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

 Р™РѕРіСѓСЂС‚

 Р’ чем его смысл? РЎ помощью содержащихся РІ нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. Рђ если РІСЃРµ эти нужные маленькие штуки попадут РІ организм РґРѕ еды, то РёС… просто поглотит агрессивный желудочный СЃРѕРє Рё никакого толку РЅРµ будет. РўРѕ есть Р№РѕРіСѓСЂС‚ натощак РЅРµ то чтобы вреден — РѕРЅ просто бесполезен. Его надо есть после еды Рё только.

 РљРѕС„Рµ

 РљРѕРіРґР° кофеин попадает РЅР° слизистую желудка, РѕРЅ начинает ее дразнить. Р’ ответ РѕРЅР° вырабатывает желудочный СЃРѕРє, Рё если его РЅРµ подпитать РґСЂСѓРіРѕР№ едой, то РѕРЅ сердится, ведет себя агрессивно Рё начинает разъедать слизистую, Рё потому через какое-то время можно ждать гостя РІ РІРёРґРµ гастрита. РљСЂРѕРјРµ того, кофеин раздражает Рё желчный пузырь. РўРѕС‚ сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, РѕРЅР° начинает грустно блуждать РїРѕ организму без дела. Огорчим Рё тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело РІ том, что вяжущие вещества, которые есть РІ кофе Рё чае, связываются СЃ белками молока Рё образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями РІ почках.

 РЎР°С…ар

 Р’СЃРµ продукты РІСЂРѕРґРµ сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом Рё раздражает поджелудочную железу. Р’ ответ РЅР° это РѕРЅР° начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё мгновенно падает, РёР·-Р·Р° чего РјС‹ испытываем апатию Рё усталость вместо того, чтобы быть бодрыми Рё полными СЃРёР».

 Р¦РёС‚русовые

 Р’ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ кислоты, которая СЃ энтузиазмом накидывается РЅР° слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если Сѓ вас нет никаких проблем СЃ желудком, РІС‹ РЅРµ испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. Рђ РІРѕС‚ если есть гастрит СЃ повышенной кислотностью желудка, СЏР·РІР° Рё РґСЂСѓРіРёРµ проблемы СЃ Р–РљРў, то РѕС‚ цитрусовых Рё фрешей РёР· РЅРёС… лучше воздержаться.

 Р“руши

 РќР°С€Рё предки говорили: «Р“руша для организма утром СЏРґ, Р° вечером — СЂРѕР·Р°». Дело РІ том, что РІ грушах РјРЅРѕРіРѕ РіСЂСѓР±РѕР№ клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши СЃ очень плотной текстурой: РІ РЅРёС… клетчатки особенно РјРЅРѕРіРѕ.

 РҐСѓСЂРјР°

 Р’ ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка Рё кишечника — тот случай, РєРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что желудок «СЃС‚РѕРёС‚». Особенно РјРЅРѕРіРѕ таких волокон РІ сильно вяжущей С…СѓСЂРјРµ.

 Р§РµСЃРЅРѕРє

 РћРЅ, Р° также РІСЃСЏРєРёРµ разные жгучие специи, действует РїРѕ принципу кофеина, раздражая слизистые Рё желчный пузырь.

 РҐРѕР»РѕРґРЅС‹Рµ напитки

 РћРЅРё сужают СЃРѕСЃСѓРґС‹ желудка. Р�Р·-Р·Р° этого начинаются проблемы СЃ кровообращением этого органа, Рё весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя РЅРё натощак, РЅРё сразу после еды — лучше через пару часов.

Добрый день всем!

Наташа,

Привет, девочки !

Олечка, эта неделя подходит к концу и надеюсь твоя тревога пройдет и все,что ее вызвало тоже уйдет.Может немного не так написала, но желаю чтобы у тебя все было хорошо.