Приветик Вер!

Молодец что в коридоре!!!

Я в 54 тоже примерно так же выглядела, только щеки были побольше

Где кстати твои фастфото?

У меня сегодня наверно будет фото рациона, забегай)))

Ого, приползаю я с занятия по китайскому и натыкаюсь на эту тему :))
Привет! :) очень интересно смотреть твои фотографии и читать записи! Ты такая красавица :) Верю, что у тебя все получится обязательно!
Рђ языки РІ совершенстве  - англ Рё немецкий?:) 

Сегодня день 9/90

Настроение неплохое, умиротворенное, дети сегодня радовали по большей части, особенно группа Middle 1. Нехорошо так говорить, но - кажется - у меня появилась любимая группа. Я к ним всегда с удовольствием хожу, чуть ли не лечу к ним на занятие...

Питание: 1450, уже третий день как я наконец-то сама готовлю себе еду (за исключением школьных ланчей)

Спорт: сходила в зал, покачала спину и пресс, а также осилила полчаса кардио.

Сделать что-нибудь клёвое: составила планы занятий на всю неделю, освободила себе вечера...а еще наконец-то сегодня в скайпе опять говорила с Эриком на шведско-английско-русском. Я начинаю его понимать, когда он говорит по-шведски. Я иду к успеху (хорошо бы китайский тоже начать осваивать)

Мотивация: вот еще одно старое фото. Здесь я уже начинаю набирать вес, на фото во мне 54 кг. Но этот день! А эта ночь! Через два часа поезд привезёт меня в Россвайн и я буду пытаться отгадать, на какой машине Матце приедет меня встречать. Я предвкушаю, и у меня на лице счастливейшая улыбка...

привет всем и хорошего дня (у вас сейчас день...у меня уже поздний вечер)

на фото я 48-киллограммовая. Путь обратно предстоит, однако, неблизкий...( но спасибо всем за поддержку, вы очень меня мотивируете...ведь зная, что ко мне в гости заходят, я не могу позволить себе расслабиться! Это все равно что...пригласить к себе кого-то, когда дома беспорядок и комната похожа на поле битвы))

еще меня мотивируют тренеры в зале - они очень молодые ребята, и им, видимо, очень хочется чего-то добиться, ну чтобы были фотки до и после) Они, хитрюги, закиидывают меня комплиментами вроде "У тебя такое милое личико...тебе бы только немного похудеть"..

А вчера меня Смайл поставила на какой-то супер-пупер агрегат (чувствовала себя как на приемк у доктора), ввела мои данные, и принтер выплюнул большую зелёную бумажонку. Сегодня она мне принесоа перевод. Помимо стандартных вещей - процент жидкости, вес костей, мышцы, жир и т.д. - там был процент, который оценивал ситуацию в общем, вроде как состояние здоровья по 100-балльной шкале. У меня 75, но вес - естественно - избыточный. Приятно думать, что однажды этот агрегат - быть может - оценит мой организм на 80...90 баллов...

приветик!!!!!!!!!!!!! на фото - красотка, думаю, и сейчас не хуже. сколько там в тебе кгшек?

Все, вот я и вернулась. Сегодня день 8/90 как я твердо решила начать себе доверять...ну и распроститься с лишним весом.

Сегодя в зале встала на весы - вес 60.1

РќСѓ учитывая то, что РґРѕ этого весы РІ супермаркете  РЅР° прошлой неделе показали 62...это, наверное, хорошо. Помотрим, что будет через неделю. Взвешиваться Р±СѓРґСѓ раз РІ неделю...раньше взвешивалась каждый день, Рё это превратилось РІ одержимость - причем РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ привело.

�так, сегодня:

Питание: 1533 ккал, и белков почти добрала до нормы благодаря тому, что усиленно налегла на молоко.

Спорт: 20 минут на эллиптическом тренажере, плюс зашла на body pump (45 минут жести)

Сделать что-нибудь клевое: ну помимо того, что у меня клевая работа...ничего я не сделала. Единственное - я начала готовить. Сегодня приготовила себе на ужин лапшу рисовую с какой-то местной приправой, и перец туда нарезала. Достаточно вкусно, но бывало и лучшею

Мотивация: меня мотивируют походы в зал. А еще я сегодня выложила сюда мою стару фотографию...эх...было же время. Настанет момент - и я выложу пару фото, от которых сердце тает. Но не сегодня. Вот...

Всем пламенный привет!

Пропала я на пару дней - возвращение в Цзиньдзянь (так, оказывается, называется мой город по-русски) и завал работы - планы занятий, нововведений куча...

Лиль, мои ребятишки китайцы) но они меня понимают, я им карточки показываю с названиями слов, да и основные фразы бля общения они уже знают...еще мы с ними в игры играем, тут уж совсем не обязательно общий язык иметь...

Наташ, привет...все случается...если бы кто мне сказал год назад, что я уеду в Китай работать - я бы не поверила ни за что. А за год цели изменились, приоритеты перевернулись с ног на голову, и вот я здесь...конечно, Китай требует сил, чтобы приспособиться - это не европа, где все вроде как у нас, только, кажется, лучше. Это как...в другом измерении жить...а фоток старых хороших у меня полно, нравлюсь себе почти везде...здесь, например))

YesWeCan, привет!!!

О... ну с овощами и фруктами конечно тогда нормальная таблица... я то их половину своей калорийности

часто наедаю... а то и больше

А ты не могла бы выложить свои фото... ну хоть старые где ты себе нравишься:)))

Китай единственная страна куда мне почему то не хочется даже съездить.... Вот муж пихает на выставку поехать... предложил без него... а то накладывается на поездку его на Афон... а я закосила в очередной раз.... Ну вот что то как то не вдохновляет:))) �звини...

Может почитаю тебя и как то свыкнусь с мыслью что в итоге все равно придется съездить:(

Но... очень интересно в принципе как ты там обосновалась:)))

Моя подруга живет во Владивостоке... она художник и ее часто в Китай и Корею приглашают на выставки.... было даже пару персональных.... Почему то ей Корея больше Китая нравится....

Но я бы и в Корею не поехала....

Сегодня день 5/90, вчера мы отрывались в клубе, сегодня голова мутная, но вроде еще что-то соображает)

Как обычно - отчет за вчерашний день.

Питание: вышло почти 1700(( Ну то есть весь день я питалась как примерная девочка, а ночью мы пошли в клуб, а там коктейли...в общем, посчитала я это все и приуныла. Потом, правда, прикинула, сколько сбросила, протанцевав полночи до упаду, и поняла, что есть и повод радоваться

Физ. нагрузки: инсенити (день 1) утром и бешеные танцы полночи

Сделать что-нибудь клевое: мы освоили еще один аудиоурок китайского вместе с Джейд, а еще я составила план занятий на воскресенье для всех детей, кроме двухлеток. Но для них составлять план просто, поэтому я не парюсь).

Мотивация:

продолжаю восхищаться людьми, которых я лично знаю. Девушка на этом фото - Аня, в первый раз когда я ее увидела, у нее была нормальная фигура..но сейчас..такая худенькая..такая изящная...в общем, я в восторге и вдохновлена этим примером...

сегодня день 4/90, как я решила во что бы то ни стало худеть...

Вчера настала та самая ломка "третьего дня" - масла в огонь подлил и тот факт, что я наконец-то нашла весы, они, оказывается, есть в супермаркете внизу ближайшего торгового центра...встала на них (в одежде, правда, и вечером сразу после ужина) - показали страшную цифру 62! После этого захотелось опустить руки, пойти и обожраться как следует. Но я преодолела это страшное желание. Правда, мы съели по пироженке в кофейне, но это было в пределах коридора калорий, поэтому вроде как ничего страшного...

Питание: 1340 ккал, и опять - конечно же - недобор по белкам.

Физ. нагрузка: не было( ну не считая танцев вечером...

Сделать что-нибудь клевое: да, конечно! Вчера мы с Джейд освоили аудиоурок китайского, сегодня очень рассчитываю на продолжение...

Шоппинг: денег до зарплаты остается все меньше, но я договорилась с собой: буду себя баловать! Вчера Сара отвела меня в книжный, и я не смогла удержаться - купила открыток послать друзьям, нашла Хемингуэя на английском, а также англо-китайский словарь и разговорник, которого нам так не хватало...также купила словарь и разговорник для Джейд, ее китайский находится на том же уровне, что и мой. То есть практически на нулевом((

Мотивация:

картинки сегодня не будет - "отель Калифорния" проснулся и активно пользуется интернетом, а значит страницы будут загружаться по пикселю в час. Хочешь интернет - вставай рано!

Но мотивировать себя можно и словами. Я помню, однажды был момент, когда я пошла на концерт любимой группы. Я об этом событии мечала лет пять, и вот наконец-то, свершилось! Это было прекрасно! Но черт дернул меня встать в тот день на весы (это был тот период времени, когда я набирала вес обратно). После концерта была афтерпати - и я очень хотела пойти, но не пошла, потому что...очень стеснялась...махнула рукой на все и поехала домой, чуть не плача и ненавидя себя.

Я больше не хочу, чтобы такие ситуации случались в моей жизни.

Привет! Ого, значит нас уже тут двое "китайцев". А чем ты там занимаешься?

Я живу вообще рядом с Цюаньчжоу, но в данный момент я в Даляне, оформляла resident permit на год, в субботу лечу обратно, на юг!!

у меня знакомый тоже живет в Шеньжене, думаю его проведать там, когда немного встану на ноги и язык подтяну до такого уровня, чтобы можно было передвигаться по стране хотя бы))

как у тебя, кстати, со знаниями китайского?

Привет. я в Шеньчжене живу.

Привет всем и хорошего настроения!)) ну все, с сегодняшнего дня начинаю фотографировать...правда, завтрак уже съеден, но впереди обед и ужин, наверняка будет что-то интересное.

свинину они любят, еще как! К рыбе народ, мне кажется, намного холоднее относится...также очень любят овощи. Насчет питания и худобы заметила странную вещь: на юге Китая пища действительно очень жирная, все жареное, утопающее в масле...жареное я вообще не люблю, но у меня на работе бесплатные ланчи...поэтому я все это время ела очень легкий завтрак, чтобы к ланчу безумно хотелось сожрать что угодно. Думаю, со следующего месяца - когда я получу, наконец, зарплату - от бесплатных ланчей на работе надо будет отказываться. Но я ушла от мысли - на юге все очень худенькие, там даже размеры одежды другие! Я обычно ношу S, но там померила одежду - L!

На севере Китая еда намного приятнее - меньше жареного, меньше масла...но, как ни странно, люди здесь явно крупнее...

про Японию - конечно, очень интересно! Меня вообще интересует со страшной силой все, что относится к разным культурам...вообще я много где была и мне кажется, самая здоровая пища у нас в России...

Анька, привет и спасибо за приятные слова!! По поводу временного промежутка - хочется заметно похудеть к июлю, потому что в июле детсад, где я работаю, закроют на каникулы и я полечу домой - хочется произвести впечатление на друзей и близких, которые меня с марта не видели..)))

привет, Вера!!!!!!!!!!! РІСЃРµ Сѓ тебя получится обязательно, тем более ты знаешь что Рё как делать!!!!! Р° почему временной  РїСЂРѕРјРµР¶СѓС‚РѕРє именно 3 месяца?

Приветик Вера!!!

Очень интересно было бы посмотреть на твое фотоменю, буду ждать с нетерпением))))

Про фрукт который воняет, но вкусный, тоже как-то смотрела передачку))))

Ведь сами китайцы в основной своей массе тощие, как им удается поддерживать свою фигуру Я просто слышала, что пища у китайцев очень жирная, но они все едет милюпизерными порциями, не знаю на сколько это правда))))

А еще читала книжку, девушка из Японии уехавшая жить в Америку, писала о том как она поправилась в Америке и как сама по себе худела приезжая в отпуск на родину и поняв это начала питаться в Америке так же как и в Японии, очень интересно она описывает тамошнюю еду, рассказывает как готовятся их блюда))) Если хочешь попробую поискать автора и как она называется)))) Я конечно понимаю что Япония и Китай совершенно разные страны, но все же)))

Чесно говоря никогда бы не подумала что Китайцы едят свинину, почему-то ассоциация всегда была с рыбой

С погодой у нас тут грустно, пасмурно, правда t уже плюсовая, но такой противный дождик и под ногами мокрая каша из снега, в общем мерзко пока)))

Молодец, что соблюдаешь калорийность, это 80% успеха, можешь даже чуть больше себе позволить до 1500, ну смотри сама как тебе комфортно, главное не менее 1200))))

настал день 3/90.

Конечно, вы правы, за три месяца, может, и не получится похудеть до желаемого результата, но нужно как-то разбить процесс по этапам. Слона целиком не съешь ведь.

Вчера я держалась молодцом, самое трудное будет сегодня. Особенно если мы и правда летим сегодня назад в Шамен. В самолете же кормят! я решила, что все, что в упаковке (ну там орешки, сухофрукты и что там еще давали на пути сюда) положу в сумку, иначе переберу по калориям. � будет мне завтрак на след. день

Питание: опять вышло 1360 ккал, ура! без фруктов и овощей 800. � опять недобор белка, да что ж делать-то! хотя вроде и омлет ела, и креветки...

Физ. активность: ходила три часа без перерыва. Шла посмотреть озеро, выглядевшее огромным на карте. Оказалось, оно по большей части засохло. вот так сюрприз...но прогулялась неплохо. Только вот срочно нужны наушники! Гулять с музыкой - это еще большее наслаждение...

Сделать что-нибудь клевое: да, снова удалось заставить себя учить китайский.

Приятные события: пришло два мейла, которых я очень ждала.

Мотивация на сегодня: продолжаю вдохновляться людьми, которые не сидели на месте, пока я набирала обратно свой вес. Вот, это Катя. Тут не видно фигуру, но раньше у нее даже лицо было другим. Вот такой она стала красоткой, мне в пример!

а тут весело))

и всем привет, хорошего весеннего дня (надеюсь, на Родине все-таки наступила весна или скоро наступит)

Лиль, большое спасибо за поддержку, я одна, кажется, не справляюсь - столько раз уже пробовала...с фотоменю хорошая идея, будет интересно посмотреть!!! мне нужно тоже его завести...думаю, будет интересно- учитывая то, что в Китае еда существенно отличается...единственное, что есть общего на вкус и на вид - это, пожалуй, рис. � яблоки. Так что будет экзотический дневник.

По поводу рая для гурманов...ну смотря для каких гурманов рай. Прежде всего, здесь рай для любителей свинины, при чем всех частей несчастных хрюшек - помимо, собственно, свиного мяса, в ход идут и уши, и хвостики, а иногда готовят вместо мяса только один сплошной жир. Также китайцы любят яйца - тут даже продаются какие-то яйца со вкусовыми добавками - типа яйца со вкусом зеленого чая и т.д. и тп. А вот из молочных продуктов только, собственно, молоко. Видела в супермаркете зеленую гречку, покупать не решилась.

А вот для любителей фруктов и правда - рай! каких только нет! одних только манго видов как минимум пять)) а есть еще фрукт "дюриан" - он воняет тухлятиной, но если игнорировать запах и попробовать - очень вкусно. я купила кусочек в первый же день:

Насчет девочки подростка: мимо, мимо, мимо!) Ну в смысле мне и правда не 14 лет, но в этом возрасте я была коровой еще той. Комплексовала страшно! Поэтому для меня влезти в старые подростковые джинсы - это, скорее, не комплимент, а психологическая травма(((

Приветик Вера!!!!

Конечно заходи комне, буду очень рада, у меня там и фотоменю бывает иногда)))) Я к тебе тоже буду забегать, все таки одинаковые параметры и цели)))

Я не знаю могут ли заменить фрукты сладкое, впринципе наверно да, попробуй, главное калорийность не занижай, иначе организм будет требовать возместить недостаток энергии и в первую очередь что захочется съесть что-то сладкое (и поверь это будут не фрукты)))))

engineer82 пишет 02.04.2013 в 08:30 (ссылка):

Не совсем согласна с вами)))) Репродуктивные функции нарушаются не от низкого веса, а от долгого несбалансированного питания, в основном жиров, т.е. когда девушки при похудении сидят на низкокалорийке и урезают жиры в рационе до минимума, а некоторые умудряются и до 0, тогда пропадают месячные и не могут забеременеть))) Я сама похудела с 55 до 46, мне 28, ну худела я разумно, поэтому низкий вес не помешал мне забеременеть сразу после прекращения приема ОК)))) � очень много у меня знакомых которые беременеют даже с 40 кг., вес не показатель))))

Если у Веры будет сбалансированный рацион, она сможет здорово похудеть, вот в чем согласна не за 3 месяца конечно))))

YesWeCan пишет 02.04.2013 в 06:23 (ссылка):

ну вот.. а я слышал там просто рай для гурманов и есть все. кругом обманулово...

YesWeCan пишет 02.04.2013 в 06:09 (ссылка):

Позитивный настрой радует. Давай РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ 

Во-первых я не тролль. Просто не проявляю чудес такта и воспитания.

Во-вторых противоречие там дейтсвиетльно было и я всего лишь на него указал.

3) ты не считала фрукты и овощи? зря. можно очень много набрать незаметно.

4) я за здравый смысл. и он мне подсказывает, что если тебе не 14 лет(а в этом случае надо вдвойне осторожно худеть), то это очередной классический случай, когда девочка хочет похудеть до состояния в котором она была едва созревающим подростком(равняясь как обычно на какую-нибудь фетиш шмотку типа "старые любимые джинсы которые я носила в 15 лет"), применяя формулу идеальный вес=рост-110, а потом ходит по врачам в поисках причины почему она не может забеременеть.

Настал день 2/90 моего похудения.

Намерения - естественно! - серьёзнейшие (зная себя, ломка начнется завтра, а следующая - через две недели. Главное не поддаваться). Вес не знаю какой, потому что взвеситься негде, мы все еще живем в отеле, и все еще без паспортов)). Что было вчера:

коридор калорий+ таблица соблюдены, единственное - не могу добрать белок. Раньше я любила творог и сыр, но в Китае нет ни того, ни другого. Творог отсутствует вообще, а сыр - только в чизбургерах в макдоналдсе. Не вариант. Да, мясо я не ем.

физ. активность: активности было мало. Я часа полтора гуляла под дождем - но это же не считается? Вернусь в Джинджанг - буду опять ходить в тренажерку каждый день. Да и собственно, мой зал - моя крепость. Однажды напишу здесь, зачем и от кого я прячусь в тренажерке.

Сделать что-нибудь клевое: да, вчера удалось усадить себя за китайский язык. Потому что меня достало, по-английски тут почти никто не говорит, я вчера даже билет на трамвай не смогла купить( Контролерша махнула на меня рукой, я проехала зайцем три остановки.

А еще я купила ароматические палочки с запахом кокоса и подставку для них. Вот сижу и жгу, наслаждаюсь.

Мотивация на сегодня - еще один человек, который похудел во время того, как я усиленно толстела. Здесь не видно лица, но это неважно, в принципе. я раньше думала, что людям, у которых есть "живот" - практически невозможно от него избавиться. Да нет же, у Ани получилось.

Привет всем и я рада, что вы зашли ко мне) наверняка посмотреть на Китай) Что же, Китай, конечно, будет - почему бы и не быть. Вот, сфотографировали на прошлой неделе эти прекрасные беседки:

Теперь хочется обратиться к каждому лично:

1) Лиль, у меня рост такой же как у тебя, по разным показалелям - от 155 до 158) Поэтому и вес хочется соответствующий! Буду к тебе значит тоже забегать, смотреть на твои результаты и вдохновляться)) по поводу сладкого - а если есть больше фруктов, то получится от этой жуткой зависимости уйти? я вчера накупила себе разных фруктов экзотических, было ощущение что объелась! а как посчитала калории - поняла, что еще могу позволить себе ужин в ресторанчике внизу...

2) Наташ, спасибо за поддержку! У меня с этой табличкой так и получается, потому что там написано, что фрукты-овощи считать не надо. Я их, правда, считаю отдельно...вчера получилось вместе с фруктами и овощами 1360 ккал. Мне кажется, это даже классная идея - считать фрукты с овощами отдельно и таким образом "добирать" недостающие ккал

3) Господин тролль - блюститель моего здоровья, спасибо и вам, что заглянули. � что, вероятно, за меня переживаете =Р Ну про табличку я уже Наталье ответила, что это не считая овощей и фруктов. По поводу желаемого веса - при моем росте он таким и должен быть. По поводу трех месяцев - мне кажется, если не срываться, то цель вполне реаличтична. Ну если за 3 месяца похудею, скажем, на 7 кг вместо 12 - ну так это же тоже хорошо, в конце-то концов. Мои логика и "моск" там же, где и Ваша вежливость)ю Поищите повнимательнее - обязательно найдете. � да, заходите обязательно еще =)

Привет Вера!

А какой у тебя рост?

Я тоже стремлюсь к 45-47, но у меня рост маленький)))

Раз ты так зависима от сладкого, лучше не отказываться совсем от него иначе потом просто будешь сильно на нем срываться))) Я так говорю потому что сама через это проходила, я сама сладкое люблю, а один раз пробовала сидеть на кремлевке, а там сладкое никак в рацион не запихнуть))) вот такя я неделями держалась, держалась, а потом шла в магаз скупала там кучу сладостей и лопала до тошноты, пока плохо не становилось, брррррррррррр, страшно вспомнить, давно это было))))

� калорийность слишком не снижай, я даже со своим маленьким ростом меньше 1500 стараюсь не есть и худею)))

Удачи,не хворайте!

YesWeCan пишет 31.03.2013 в 12:19 (ссылка):

и тут же сама продолжаешь

YesWeCan пишет 31.03.2013 в 12:19 (ссылка):

Хотелось Р±С‹ поинтересоваться - РіРґРµ потеряла логику Рё РјРѕСЃРє? 

Классная штука, пробую)

мотивация на сегодня.

Вообще-то, в первый день мотивация не нужна. Первый день...всегда такой азарт...но я решила - буду мотивироваться людьми, которые раньше были полнее меня, а теперь я рядом с ними - как бегемот. Таких в моем окружении уже достаточно.

Вот, Ксюша, например. С 52 размера до 46. Большая молодец и пример для подражания.

В общем, все сначала. Всем привет, меня зовут Вера, и я...нет, не алкоголик, не наркоман, - у меня зависимость от сладкого. Невероятная.

Даже странно - человек, выучивший в совершенстве два языка, сумевший пережить 2008 год (самый страшный в моей жизни), разорвавший близившиеся к созданию семьи отношения, потому что "что-то не так" - я просто не в состоянии перестать есть шоколад и печеньки.

Раньше я к ним относилась спокойно - пока не начала худеть. Начала очень бодро, был 2010 год, я похудела до 47 кг, была счастлива, крутила безумные романы и чувствовала себя на высоте. А потом не было месячных - два месяца, три, полгода - начались походы по врачам и прием таблеток и строжайшие запреты врачей худеть дальше.

Стало страшно. Я начиталась на форумах историй худевших, которые довели себя до анорексии...или вернулись к нормальному весу, но им приходилось регулярно принимать чертовы гормональные таблетки...кто-то хотел, но не мог забеременеть. Короче говоря, худеть я сразу перестала, от страха - и все, что было нельзя - стало сразу можно. � я не подозревала, что это настолько вкусно...

Что у меня появилась настоящая зависимость, а потом- колоссальное чувство вины. Ведь у меня есть постыдный секрет, о котором - никто! - не должен знать. Когда я иду в продовольственный магазин за своим "наркотиком" и опускаю глаза на кассе - я несоизмеримо одинока. Ведь все эти люди вокруг - у них нет зависимости от гребаных сладостей - значит, они лучше меня, сильнее меня, куда мне до них. � я запираюсь, остаюсь одна, нервно вздрагиваю от звонков телефона, возвращающих меня в мир нормальных людей, в который я вступить не готова, не сегодня - ведь сегодня я уже объелась, значит я - уже - безвольное ничтожество.

Ну вот, я призналась вам. Я призналась себе. у меня есть проблема, и надо ее решать. Я сейчас вешу 60 кг (плюс-минус, весов по-близости нет). Хочу быть 45-48 и держаться в этом диапазоне. На похудение выдам себе 3 месяца.

я знаю, что зависимых людей не вылечить. Но я читала, что одну зависимосьть можно вылечить, заменив на другую. Я заметила, что когда худею - начинаю подсаживаться на шоппинг. Так вот, каждую неделю буду себя баловать шоппингом. Благо зарплата позволяет. Если не хочется ничего покупать для себя - буду делать маленькие сюрпризы близким. Надеюсь, это поможет. А еще - мне нужна поддержка. я не уверена, что в состоянии справиться одна.

Ну, мечты у меня две с половиной. Одна из них - похудеть. Так что буду стараться))