Сегодня радость 83,3.  Р’ калораж опять вписалась - сейчас РїРѕР№РґСѓ одеваться РЅР° бег. РќРѕ... отеки есть (. Сегодня пришлось походить пешком ( Рё РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ-примерно полчаса РІ РѕРґРЅСѓ сторону, С‚.Рµ. всего часик РіРґРµ-то) Рё еле-еле доперла РґРѕРјРѕР№. ((( Р’РёРґРёРјРѕ, это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° лишнего веса(. Хочу Рє 17.07 -хотя Р± 79,9 увидеть РЅР° весах. Рў.Рє. СЏ полна РІРѕРґС‹))), как бочоночек))))

Сегодня вес 83,8. Расписала меню на сегодня- держусь. Дала вчера усиленную нагрузку, кроме привычных 12 кругов качала пресс, ноги..все как обычно просто в более веселом темпе (у меня появились наушники и я стала брать с собой мп3). С музыкой заниматься намного легче (она отвлекает) и приятнее). Чувствую в себе огромные залежи воды и жира. � надеюсь что прямо сейчас они уже таят.

Такого еще со мною никогда не было. Я не забрасываю бег. Бегаю по 12 кругов уже и кажется даже могу больше , но переживаю, что потом не повторю)). Но вес растет, прямо как у Слепакова.. 84,5. Я сначала списывала на мышцы.. но ... это ужасно. Выходит все таки дело в еде. Ем наверное много(. Значит снова слежу вот прямо с сегодня. Постараюсь делать наполненные перекусы. ЧТоб потом не съесть больше(

Привет! ты большая умничка! от уже и результат заметен! так держать!

Отбегала 5 дней. Вчера вечером и сегодня утром, т.к. вечером буду до ночи вести мероприятие. Вес 81.5 c утра, просле бега, интересно что будет завтра. Сегодня я осилила 10 кругов.

Сегодня мой вес 81,9 . Я решила как можно меньше возмущаться, как можно больше подбадривать и хвалить себя. Вот уже 3 дня я по вечерам бегаю с девочками. На данный момент ,добавляя каждый день день по кругу у меня выходит 6 кругов (даже 6,5 вчера вышло). Сегодня все еще чувствую себя неважно, мышцы наверное стала чувствовать, что для моего тела тяжело(. � вот сегодня второй день возвращения к моей системе питания- страшно сказать, сколько я не пыталась к ней вернутся- то днем держалась , а вечером наедала неприятно много, и ессно, ругала себя потом. А вчера получилось))). � надеюсь сегодня тоже выдержу, потому что когда за день уходит 600 грамм то хочется стараться и дальше)))

ггг, спасибо дорогая))))))), я второй раз побегала сегодня и завтра планирую снова начать вщвешиваться - это страшно очень, замерится и взвешивать пищу

� снова я к тебе с мотивашкой )

Дорогая!!! выходи их подполья ))

привет, оо, как мило зашла и вижу прекрасные цветочки- спасибо, Леночка!!! Я решила прийти сюда, потому что позже все равно некуда (. но незнаю что из этого выйдет сейчас.

Привет!

Доброе утро! Вес 81,9 (-300 гр за неделю). Я конечно все еще грешу на день рождение в сб, но обычно, за неделю все-равно уходило больше (. Но однозначно киснуть не буду, просто стараюсь продолжать. Меню на сегодня написано, продукты приобретены. В бой!

Правила питания от КаэтанаАльба (скопировала себе чтоб читать и вдохновляться чаще- вот это дух!)

В питании важно разнообразие, сбалансированность и отсутствие запретов (это не значит есть всё, что не прибито! Это значит, искренне перестать хотеть то, что нельзя и так же искренне захотеть то, что можно!))).

Так сложилось, что я осознанно и безболезненно отказалась полностью или частично от некоторых продуктов, чего и тебе советую, хотя бы частично:



1. Майонез (ем крайне редко, если ОЧЕНЬ хочется на празднике поесть салат, а в нем майонез)))

2. Сладкие напитки(из алкоголя пью сухие и полусухие вина)

3. Свинина (ем иногда вырезку в виде добавления в говяжий фарш, например, или шашлыком)

4. Торты (я их просто не особо люблю, но если захочется - ем))

5. Сливочное масло

6. Комбинации теста с мясом (пироги, чебуреки, гамбургеры, беляши; пельмени/манты/хинкали и пиццу-иногда)

7. Колбасы (ем крайне редко, раз в полгода)

8. Жаренное (ограниченно очень)



Остальное ем!:)))



Вот составляющие обычного дневного рациона:



всегда (т.е. кажНый день):

1. каши (в основном - овсяная, гречка, манка, булгур)

2. куриная грудка в любых видах (пловы, котлетки, колбаски, жареные стейки, вареная, тушеная, запеченная с сыром, грибами, жаркое с картошкой и т.д.)

3. РіРѕРІСЏРґРёРЅР°

4. фрукты (апельсины, бананы, киви, яблоки, гранаты, мандарины)

5. овощи (капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, зелень)

6. суп (щи, борщ, куриный, гороховый, фасолевый, томатный, рыбный, картофельный, солянка без колбасы или рыбная, рассольник)

7. молоко 1,5 - 2,5%

8. творог 0%

9. яйца (вареные, омлет, глазунья – реже)



чуть реже (1-2 раза в неделю):

1. макароны

2. картошка

3. рыба

4. СЂРёСЃ

5. сметана 15%

6. креветки





Отдаем предпочтение простым продуктам Рё блюдам, С‚.Рµ. РЅРµ покупаем РІ магазе РІСЃСЏРєРёРµ готовые мешанины, хрен РїРѕР№РјРё РёР· чего (РІСЃСЏРєРёРµ запеканки, коктейли, колбасы, паштеты Рё С‚.Рґ.). Видишь простой РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° или рыбы, гречку, СЂРёСЃ, макароны Рё прочие РјРѕРЅРѕ-блюда – ешь РёС…!



Пример рациона!

Есть надо 5-6 раз в день!



Утро: РІ РґРЅРё тренировок – строго каша! РћРІСЃСЏРЅРєР° или гречка, можно цельнозерновой хлеб, фрукты положить РІ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ или молоко 1,5% РІ гречку. Кофе. Р’ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё РЅР° завтрак можно каши, яйца, блины, хлопья, йогурты, творог, запеканки, даже торт!))



Ланч: после трени – никакого кофе Рё чая 2 часа! Едим строго (Это закон после трени!): обезжиренный творог, кефир 0 – 1 % или отварная РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ/паровые котлеты 250 -300 Рі РёР· нее (или тунец натуральный РёР· банки) плюс гречка без масла, макароны, СЂРёСЃ 200Рі. Если употребляешь – протеин. Никакого жира (орехи, жирное РјСЏСЃРѕ, РґСЂСѓРіРёРµ части курицы, йогурты сладкие, жаренное!, подливы жирные, жирный СЃСѓРї Рё С‚.Рї.)!!!

Р’ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё – фрукты, йогурты, булочку можно, кефир, конфетку, бутер СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ копченой Рё С‚.Рї.



Обед: РІ РґРЅРё тренировок – лучше жир РЅРµ есть вообще, РЅРѕ если нет выбора или очень хочется, то едим, че хотим. Обед, разделяем РЅР° 2 части, чтоб Р·Р° прием РЅРµ жрать более 500 Рі еды. Рў.Рµ. первое едим через 2-3 часа после ланча. РЎСѓРї густой какой-РЅРёР±СѓРґСЊ. Можно СЃ хлебом. Второе (РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° 250 Рі Рё гарнир 250 Рі) едим РЅР° полдник через 2-3 часа после обеда. Если имеем РЅР° обед РѕРґРЅСѓ большую порцию второго – делим тогда ее пополам Рё жрем частями.



Полдник: написала в обеде. Едим вторую часть обеда.



Ужин: после всего сожранного за день, ужинать уже не должно сильно хотеться))) Однако, мы его все равно едим). Это может быть все, но без углеводного гарнира. Желательно вечером есть овощные салаты, овощные гарниры, креветки, мясо, супы, рагу, фаршированные перцы, голубцы, тефтели и т.п. Можно творог, если любишь.



Перекус, если перед сном все же голод ощущаешь: пьешь кефир 0-1% 250 г и ТЕРП�ШЬ! Завтра утром можно съесть че хочешь!!! Думай об этом!



Теперь о сладостях и вкусняшках))) �х можно, но утром (завтрак-ланч). Все, что хочешь до 200 г.

Зажор разрешен РћР”Р�Рќ раз РІ неделю – РІ субботу РІРёРґРёРјРѕ.Алкоголь тогда же.



Р� последнее – РІРѕРґР°! Пьешь между едой РјРЅРѕРіРѕ – 2 – 2,5 Р» РІ день, РЅРµ считая СЃСѓРїРѕРІ, чаёв Рё кофеёв. До Рё после еды РЅРµ надо.

РђРјРёРЅСЊ!))

День рождение отметили(. Хотелось напиться, может быть что-то такое извне влияет. �менно напиться а не наесться, но в процессе поняла что одно другому не мешает. Выпила сама практически бутылку вина, десертного. Бяка. Но другого не было, а эту бутылку купили специально для меня, опираясь на мои же старые вкусы.. Это ли не старость стучится? Вкусы вот уже меняются... Сегодня естественно привес+1 и все что достигнуто за неделю мигом пропало :), надеюсь сегодня максимально исправиться.

Планы РїРѕ РґРЅСЏРј вести скучно. Откровенно. Особенно, РєРѕРіРґР° замечаешь, что РІ любом случае успеваешь одинаково ((.  Р’ес начал плавно спускаться, это приятно. Главное РІРЅРѕРІСЊ сделать это событие  РїРѕСЃС‚оянным, потому что РІСЃРµ что СЏ вижу сейчас - весьма печально.  РЎС‚олько труда РІ прошлом, РІ настоящем же сдвинулась назад больше чем наполовину. РњРЅРµ было СѓРґРѕР±РЅРѕ вести учет успехов РїРѕ неделям. РќСѓ РІРѕС‚ пусть это будет неделя 1 ( СЃ 17 РїРѕ 23.03) Грустная новость- нас пригласили РЅР° день рождение РІ СЃР±.  Р­С‚Рѕ значит, что РІСЃРµ РјРѕРё усилия РјРѕРіСѓС‚ пойти прахом, РЅРѕ СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ съесть немного Рё вписаться РІ рацион).

День 3

1. Контроль ккал 1238

2. Саморазвитие: чтение книги

3.  РћС‚правила 2000+1400 лайков. Осталось 6600 набрать Рё отправить

4.  Р’стреча РїРѕ свадьбе +

5.  РЎРґРµР»Р°С‚СЊ приседания: 15

6.  Р—америть себя.

День 2

1. 5 раз присела (все аццки болит)

2. Контроль ккал: 1240 ккал

3. Набрала лайков (надо 10000 всего): 1715+1000

4. Убрать в квартире +

5. Погулять с ребенком - (погода была отвратная)

6. Написать меню для себя на неделю (написала на завтра)

Для того, чтобы было понятнее чем я тут занимаюсь- вкратце напишу. Хочется контролировать свою жизнь по разным направлениям. Еда, спорт, развитие себя, развитие ребенка, развитие дела. Предчувствую злые комменты: развитие ребенка чуть ли не на последнем месте: В данный момент самое главное для меня- это снова привести себя в порядок перед сезоном- мне нужны,наконец, хорошие фотки))), и я полностью уверена, что если мама развивается сама, она более правильно и интересно сможет рассказать все ребенку, и работать маме тоже нужно, даже тоже для себя.

happy_bird, да занимаюсь накруткой подписчиков в группу вк))))).

привет, таня, стесняюсь спросить, под чем лайки?

Снова буду фиксировать успехи:

1. 100 раз присела

2.  РљРѕРЅС‚роль ккал: 1225

3.  РќР°Р±СЂР°Р»Р° лайков (надо 10000 всего): 1062

4. Написала статью: -

5. Пригласить 40 друзей в группу св+40 добавить

6. Расписать структуру сайта

Да, девочки, кто б мог подумать, что я уже неделю начинаю записывать, а к вечеру срываюсь и наверное переедаю ((( как же так...

надо чт-то делать

начала приседать и ноги аццки болят, уже 4й день

Алиса, и я рада :)))

уррра, наша таня вернулась))), велкам домой!

happy_bird,приветик Рё спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ))))))Тебя, конечно тоже СЃ этой прекрасной РїРѕСЂРѕСЋ РіРѕРґР°! Так хочеться самостоятельно подсчитывать РІСЃРµ РІ СѓРјРµ Рё худеть, РЅРѕ вес только СЂРѕСЃ РІСЃРµ это время, потому РїРѕ-РІРёРґРёРјРѕРјСѓ для меня нету РґСЂСѓРіРѕРіРѕ пути - только записывать Рё считать (((.  РўР°Рє что, Р±СѓРґСѓ обитать здесь постоянно...

танюша и девочки!

с весной вас, пусть вашу весну согреют искренние улыбки и любовь близких.

танюш, возвращайся!

Очень-очень интересная история! спасибо, Танюша, что поделилась нею

�з чужого дневничка...

"Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅРё РјРЅРµ Рё раньше РїСЂРѕС…РѕРґСѓ РЅРµ давали. РњРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё… «РќСѓ, как РјРЅРµ похудеть?» Как РґР° как… Рђ РєРѕРіРґР° СЏ сама похудела без малого РЅР° тридцать килограммов, РґР° еще СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ сохранять вес РІ РЅРѕСЂРјРµ РІРѕС‚ уже почти РіРѕРґ – совсем достали. Беда РІ том, что честный ответ: РјРЅРѕРіРѕ фитнеса, мало еды Рё оптимистический взгляд РІ будущее РёС… РЅРµ устраивает. РџСЂРёРґСѓС‚ РІ гости Рё рыскают глазами: РІРґСЂСѓРі РіРґРµ какая чудо-таблетка завалялась? РћРґРЅР° даже РІ холодильник заглянула. РќСѓ Рё что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «РђРєС‚РёРІРёСЏ», огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹… Довольна, милая?

Рђ тут Рє РѕРґРЅРѕР№ СЏ РІ гости приехала. Р� началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– РЈСѓСѓСѓ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ!

– Это почему же?

– РњРЅРµ мотивация нужна. РЇ РґРѕРјРѕР№ вечером прихожу, пусто, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, РїРѕ телевизору или «РєСЂРёР·РёСЃ» или красотки сериальные тридцать шестого размера. Р� тоже страдают, видишь ли… Рђ чего РёРј, спрашивается, страдать-то, СЃ такими формами? РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ поднимается… Р’РѕС‚ Рё РёРґСѓ заедать…

– Рђ что поднимается?

– РћР±РёРґР° РЅР° себя, РЅР° жизнь, РЅР° гада этого, который меня Р±СЂРѕСЃРёР», зависть, почему Сѓ РѕРґРЅРёС… РІСЃРµ хорошо, Р° Сѓ меня плохо? РќРµ верю РЅРё РІРѕ что Рё РЅРёРєРѕРјСѓ. Чего тебе перечислять? РўС‹ ли меня РЅРµ знаешь…

– РЇСЃРЅРѕ, зашлакованность тела Рё мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют РЅР° внешний РІРёРґ. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле – здоровый РґСѓС…. Р� наоборот. Это еще древние говорили. РўС‹ хоть РІРѕРґСѓ пей. Р’РѕРґР° токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. Р� между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются РЅР° общее информационное поле организма, Р° хранителем записи является РІРѕРґР°, РёР· которой, как известно, человек состоит аж РЅР° целых 70%. Поэтому после тяжелого РґРЅСЏ, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать РїРѕРґ РґСѓС€ – отмыться. Р� РЅР° РјРѕСЂРµ РІСЃРµ теплеют… Если РІ течении РґРЅСЏ пить РІРѕРґСѓ, то вымываться Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только шлаки, РЅРѕ Рё тяжелые мысли… Говорю, Р° сама вижу, как РїРѕРґСЂСѓРіР° начинает демонстративно зевать. РњРѕР», знаю, знаю, РЅРѕ какое это отношение имеет РєРѕ РјРЅРµ?

– Тебе что бутылку РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпить трудно? – РЅРµ отступаю СЏ…

– РќРµ трудно. РќРѕ РІРѕРґР° – это РЅРµ психотерапия. РўС‹ слишком легко хочешь РѕС‚ меня отделаться. Сделала Р±С‹ лучше что-РЅРёР±СѓРґСЊ серьезное, чтобы СЏ сбросила хотя Р±С‹ килограммов пять. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° СЏ РІ прошлогодний гардероб РЅРµ влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! � только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – РЅРµ значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

РўС‹ – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

�ди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

РќСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что приходило РІ голову как-то само СЃРѕР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ подписывала бутылки Рё думала Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіРµ. РЇ даже РЅРµ позаботилась Рѕ том, чтобы привести РІСЃРµ фразы Рє единому обращению. Где-то было написано – СЏ, РіРґРµ-то – ты. Специалисты НЛП Рё поклонники аффирмаций забросали Р±С‹ меня камнями. РќРѕ это меня мало волновало. Р’ отличие РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё, СЃ верой Сѓ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЇ верила Рё знала, что это сработает.

– Что это? – РїРѕРґСЂСѓРіР° ошарашено крутила бутылку РІ руках.

– Психотерапия, как ты Рё просила. Здесь твоя дневная РґРѕР·Р° питьевой РІРѕРґС‹. Как видишь, каждая бутылка «Р·Р°СЂСЏР¶РµРЅР°» РѕРґРЅРѕР№ позитивной мыслью. РџРѕРєР° ты будешь опустошать РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ бутылке РІ день, остальные «РїСЂРѕРїРёС‚аются» каждым словом. РўС‹ будешь пить РЅРµ просто РІРѕРґСѓ, Р° эликсир счастья. РўРІРѕСЏ задача – носить бутылки СЃ СЃРѕР±РѕР№. Прихлебывать РёР· РЅРёС… РІ течении РґРЅСЏ Рё думать над фразой, которая здесь написана. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь займет СЃРІРѕРµ место РІ твоем подсознании, заодно Рё вычистит вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ те гадкие мысли Рё комплексы, которыми ты вечно забиваешь СЃРІРѕСЋ голову.

– Р� похудею?

– Обязательно!

Как РЅРё странно, РїРѕРґСЂСѓРіРµ понравилась идея. РћРЅР° поинтересовалась, СЃ какой бутылки ей следует начать. РЇ ответила, что СЃ любой. РџРѕРґСЂСѓРіР° медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла РІ СЂСѓРєРё РѕРґРЅСѓ бутылку, РґСЂСѓРіСѓСЋ… Покрутила РІ руках, поставила РЅР° место. Оказалось, выбрать РЅРµ так-то просто. Привычные установки: «СЏ – плохая», «СЏ – недостойная» просто душили ее изнутри, РЅРµ давая сделать РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова свежего глотка надежды. Р’ результате, попытавшись закатить истерику Рё увидев, что слезы РЅРµ возымели действия, РѕРЅР° выбрала бутылку СЃ нейтральным «СЏ умею выбирать».

– Р’РѕС‚ видишь! – подбодрила ее СЏ. – Действительно, умеешь, раз начала именно СЃ этой бутылки! РўС‹ могла Р±С‹ выбрать ничего РЅРµ делать, РЅРѕ выбрала попытаться изменить СЃРІРѕСЋ жизнь. РўС‹ – молодец!

РџРѕРґСЂСѓРіР° слушала, хлюпала РЅРѕСЃРѕРј Рё пила РІРѕРґСѓ. Р’СЃСЋ ночь ее несло… Утром, зеленая то ли РѕС‚ недосыпа, то ли РѕС‚ количества покинувшего организм безобразия, РѕРЅР° выползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё изрекла: «Рђ ты знаешь, СЏ поняла, что очень плохо СЏ умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, столько парней хороших Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживало, Р° РЅР° этого, бывшего, РјРѕСЏ одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? РќСѓ, СЏ Рё подумала, раз РѕРЅР° его выбрала, значит РѕРЅ хороший… Рђ оказался – жмотом Рё пьяницей. Рђ еще СЏ продукты выбирать РЅРµ умею. Беру что подешевле, Рё РіРґРµ СЃСЂРѕРє годности подольше…»

Следующей бутылкой была «РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ сделает Р·Р° тебя»…

Через три РґРЅСЏ СЏ уехала. Рљ тому времени РїРѕРґСЂСѓРіР° уже успела проверить бутылки рамкой Рё выяснить, что РѕРЅРё выдают намного более сильное Рё благоприятное излучение, чем просто РІРѕРґР°, купленная РІ магазине. Раззвонить Рѕ «РЅРѕРІРѕР№ методике именитого психотерапевта» РЅР° работе. Р� сбросить 3 РєРі . Р’ течение месяца РѕРЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ информировала меня Рѕ результатах. Особенно трудными оказались «Р±СѓС‚ылки» СЃРѕ словами «РЇ – красивая», «РЇ – стройная» Рё прочими приятностями, РЅРµ требующими глобальных размышлений Рѕ жизни. РўСѓС‚ ей СЃРЅРѕРІР° пришлось провести несколько
«РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёС‚ельных» ночей РЅР° унитазе.

Рљ концу эксперимента весы показали РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі . РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ просто влезла РІ СЃРІРѕР№ прошлогодний гардероб, РЅРѕ Рё обновила старый, напокупав Рє нему множество забавных маечек Рё юбочек. Рђ РЅР° 30-Р№ день… сообщила, что идет РЅР° свидание. РћРЅ иностранец, приехал РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° недельку, РѕРЅРё познакомились РІ супермаркете, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сделал комплимент тому, как РѕРЅР° вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала СЏ РїРѕ дереву.

«РўС‹ должна написать РѕР± этом РєРЅРёРіСѓ. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло РѕС‚ нее СЃРјСЃ РІ пять часов утра. Так же, оказалось, СЃ бутылками наперевес бегают теперь РІСЃРµ ее знакомые. «РљРЅРёРіСѓ РЅРµ РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ статью напишу» – пообещала СЏ. Р� обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите Рѕ результатах.."

Сегодня ровно год, как я взялась за себя. Девочки, прошу не ругать меня за слабость, но сейчас не готова писать ежедневные отчеты, как только буду готова- возобновлю.

Эти несколько дней, что я не держала ЗОЖа наверняка отбросили меня назад, но были вынужденной мерой. Я уже смирилась и даю себе слово, закупиться сегодня полезной едой и продолжать.

Как СЏ Рё писала, родственники приехали Рё СЃ РЅРёРјРё РёР· 3 дней РёС… пребывания, РјРЅРµ удалось сдержать себя РІ руках-1 день, остальные 2 -  СЏ ела... РќРѕ, эти последние 2 РґРЅСЏ было классно. Позавчера - сходили РІ РєРёРЅРѕ, вчера РІ аквапарк... столько эмоций))) РќР° сегодня конечно вес аж 76,8. РќРѕ уже сегодня СЏ СЃРЅРѕРІР° взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё продолжаю Р—РћР–. Сейчас Р±СѓРґСѓ придумывать меню..

Спасибо за мотивашку, дорогая кума))). Очень вовремя, сегодня вечером я таки сдала позиции и явно наела лишнего (((. Так сказать не доконца спланированный зажор(((( Радует одно, родственники ненадолго, в вс уже веду юбилей.. Завтра получается постараюсь взять себя в руки, но у родителей шашлыки-потому наверное приготовлю мясо (кур филе и возьму с собою себе)

Мотивашка тебе, моя дорогая!

ПРивет! как ты умничка, что держишься!!

Vellen пишет 16.01.2014 в 08:50 (ссылка):

До меня только дошло, что это значит Тормоз - что еще сказать!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра РІ этот замечательный четверг! Экватор пройден, Р° значит РґРѕ полностью РёР·СѓРјСЂСѓРґРЅРѕР№ недели осталась меньшая половина. Вес РЅР° сегодня 76,2.  Р’чера СЏ СЃРЅРѕРІР° потребила меньше даже чем думала - 1256 ккал, РЅРѕ сегодня будет большое празднество СЃ шашлыками Сѓ родителей - главное удержать позиции Рё мотивацию

Спорить не буду, но по крайней мере, этого можно съесть много, а для выбора иметь такое блюдо иногда мне нужно- бывают моменты когда просто хочеться затолкаться чем-нибудь.., в этом случае- эта резина подойдет.

тьфу, терпеть не могу соевое мясо, пробовала пару раз, ну не могу я в себя эту резину заталкивать, вегетарианство - это эксперимент, кисломолочкой в больших количествах белок компенсирую, поэтому не страдаю совсем, да и рыбу/морепродукты тоже ем

Приветик, Алиса, всегда рада видеть тебя у себя!!!Я делаю, до вегетарианства я подобно тебе еще не дошла, но сегодня впервые попробовала соевый гуляш. Удобоваримо, но сказать большего пока не могу, видимо надо было его не просто отварить в подсоленой воде и с приправкой, а как-то вымочить заранее, тогда может быть было бы вкуснее...Зато 50 г. белка, что может быть вкуснее за такие смешные деньги?:)

привет!

будет, все будет, и меньше тоже, нужно только дождаться (а лучше не ждать, можно сразу что-нибудь делать!))

� снова доброе утро!Кажется организм решил вернуть кое что из так быстро отданого, мой вес 76,5, хотя опять же съедено было всего-то 1236 ккал..(( Ладно, значит так, главное, что они все-равно уйдут, потому надо настраиваться только на позитив. 75 кг, вернитесь ко мне поскорее...