Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник ЗОЖной оптимисточки

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-идеал, привет, мне понравилось приложение, которое ты посоветовала), наверное удобно когда диона нет под рукой), но  вводить кучу данных постоянно и сюда и туда - это не занимает много времени?

Спасибо также за советы и много комплиментов. Умничка, это в первую очередь ты раз уже скинула 10 кг (или больше?) 

 

В данный момент , всю последнюю неделю я уже питаюсь по 1200-1550 ккал ( но то что ты пишешь максимум на завтрак- минимум на ужин - не придерживаюсь). Когда пишу рацион - главной задачей для меня вначале набрать белки, потом - уеньшить по возможности жиры. Пока вот твердо решила до 79 кг не позволять себе сладостей, кроме 1 зефирки в день ( худея в 13 году могла в пределах кбжу позволить себе и чай с медов и кучу вкусняшек). Почему я начала в этот раз на низкокалорийке? потому что в группе в вк 40 кг пишут постоянно что и 1000 ккал в день это чересчур и ты читаешь, читаешь, и тоже хочешь вот так за месяц потерять сразу 10 килограмм и более..))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vellen пишет 19.11.2014 в 09:05 (ссылка):

Вес уже неделю стоит, причем на такой высокой отметке застрял что мне просто плакать хочеться.  И решилась поднять свой калораж с 1000 до нормы 1200-1550. Надеюсь, поможет. 

КАК 1000??????

Тебе же Андреевна писала про психологию калорий, твой организм на 1000 голодает!!!

Я наблюдая за собой поняла одно, нельзя голодать. Надо постоянно быть сытой - тогда не будет срывов. Планировать всю еду, и в течении дня постоянно себя подпитывать в пределах коридора - и всё будет хорошо. И не нужны будут никакие понижения калоража, тем более при физ.нагрузках, ты что!!! Тебе же надо энергию откуда-то брать, а откуда - если ты не доедаешь???

Я сейчас в который раз возобновляю эксперимент: утром питаться кашей. Я уже несколько раз пробовала, мне каша не нравилась в мультиварке. А теперь экспериментирую: измеряю крупу и воду и время готовки, если сегодня вышло не так - на завтра готовлю ту же кашу и уменьшаю время. Эту неделю были вполне уже съедобные каши, а сегодня даже вкусная была, пшеничная. С удовольствмием поела.

Плюс я хитрю. Так как мне тяжело было в себя запихивать большое количество калорий с утра, я стала завтракать в 3 приема: сначала воду натощак, через полчаса кашу (как раз она к этому времени готова), потом макияж, потом выпечку с чаем или бутерброд, иногда с яйцом или овощем, потом начинаю на работу собираться, и перед самым выходом съедаю фрукт (очень полезно именно после каши оказывается съесть фрукт).

Благодаря эксперименту выяснила, что плотно позавтракав, я спокойно доживаю до перекуса 4 часа - и мне еще не очень сильно хочется есть. А когда я раньше завтракала только бутербродом с чаем - через 3 часа у меня уже урчало в животе и надо было срочно что-нибудь съесть! Так что теперь стараюсь завтракать плотно, чтобы чувствовать себя сытой и не сметать потом что попало.

Теперь моя главная цель - вписываться по калоражу в обед и ужин, в перекусы вписываюсь прямо чуть не тютелька в тютельку - на ланч обычно йогурт или творог с ягодами или что-то такое из молочки, на полдник - фрукт. На обед должно быть примерно столько же калорий, сколько на завтрак, а на ужин совсем мало - около 200 калорий. В ужин получается вписаться, если ужинать супом без хлеба, или много сырых овощей и куриная грудка, можно еще яйцо, ну и кефир наше всё. Но только не углеводы (в них много калорий и они после сумерек уже не перевариваются, а приносят только вред организму, у меня после вечерних углеводов всегда утром горький вкус во рту - еда превращается в токсины вечером и ночью и вот такая реакция. Так что вечером я не ем ни крупы, ни картошку, ни хлеб - по крайней мере в основном).

То есть сытым ужин получается за счет объема малокалорийных блюд, стенки твоего желудка наполняются и наступает сытость. И ты в коридоре и соблюла калораж и принцип 40:45:15 (завтрак:обед:ужин), и организм будет работать как надо и сжигать то, что надо!

Так что как-то так )))

Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vellen, приветик! Читаю твой дневничок, ты большая умница, красавица, комсомолка и местами спортсменка :-) Своим образом мне очень напомнила Наталью Варлей :-)
Буду за тобой следить!

Кстати у меня андроид, и я себе поставила программу "похудеть без диеты" очень удобно, ПП всегда под рукой, к компу и интернету я не привязана. А иногда делаю как девочки говорят - завела на кухне календарь отрывной и там по быстрому сокращаю пишу показания весов по завтраку и обеду, который с собой беру. Потом листок выдираю и беру с собой, в транспорте по дороге на работу заполняю.
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Леночка

 

Жить нужно так, чтобы не было стыдно назвать свой вес.. всегда.

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! я надеюсь, про поплакала - это ты в шутку! потому что ты КРАСАВИЦА! ну а как постройнеешь - станешь еще красивее! smile

 

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала замеры. Поплакала, иду к стройной фигуре..

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у времени только одна проблема,

рано или поздно оно истекает.

 

Дорогой Джон

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти. (Оноре де Бальзак) И я уверена что просто надо продолжать..


Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня выложила стпрое фото в вк и коммент сразу пришел " Вас не узнать!!! Шикарно выглядите "... и так как-то обидно стало (

Разумеется там  я весила намноооого меньше и на 5 лет была моложе. .. Вообщем во что бы то ни стало надо к лету стать такой. А покамест, 85 кг я вас заждалась, честно. 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, спасибо! Я верю что все равно становлюсь меньше и меньше с каждым днем). 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не отчаивайся! Дело обязательно сдвинется с мертвой точки, не теряй  уверенности!

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес уже неделю стоит, причем на такой высокой отметке застрял что мне просто плакать хочеться.  И решилась поднять свой калораж с 1000 до нормы 1200-1550. Надеюсь, поможет. 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, спасибочки) Кажется я вошла в первое плато, ни с того ни с сего пришло 100 грамм... но я верю что надо продолжать, конечно :) Мотивашка твоя вот поддержит )))

 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Воттебе мотивашка!

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, кг за два дня это мегаудачно!!!!!Ты молодчинка!!! У меня каждый день тоже отвесики (тьфу-тьфу!), не такие грандиозные, правда, но тоже радуют безмерно ))))). Маленький успех на сегодня был 300 грамм ))).

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как сегодня успехи? У меня вот за 2 дня кг ушел. Приятно :)
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик), спасибо большоое)))) И тебя )))))), все потихоньку получается )))))))))))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Поздравляю с новым началом! желаю добиться результата! smile

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во вторник уже начну осваивать визаж ))), и до конца месяца ноября буду профи :).  Пообещала мужу начать краситься каждый день ).

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Муж пообещал что если я буду держаться и до моего др уйдут 7 кг, то подарит он мне кисти для макияжа профессиональные. Хочу выучиться на визажиста в ближайшее время).  Вообщем, стимул продолжать тоже есть ).

 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила навсегда стать стройной. не похудеть для события , а на всю жизнь. потому что и возраст уже не тот, и отеки снова по непонятным причинам и хочется быть красивой, а то мужа опять не устраиваю.

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем! Мой вес 81,7. Хотя всю неделю практически  не считала ккал и не было спорта (но 2 свадьбы и бешеная подготовка к ним)...

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 83,1. За неделю все-таки ушло 1,4 кг, это тоже хороший результат). Буду продолжать! Всем хорошей недели!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 83,1 - я расстроена. Уже 4й день топчусь на одном месте(. Ладно, меню на сегодня расписано- буду соответствовать. Уже завтра будет неделя моего возвращения к Дионовской жизни.

 

Часики посмотрела, прикольные)))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

Вот тут много фирм и характеристик часиков, они различаются даже по видам спорта))

http://watchsport.ru/

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Vellen, спасибо)) Тезка по папе))) У меня и дети мои Андревны обеsmile

А часов полно разных, обычные спортивные часы с пульсометром. У моего мужа suunto, финские, ему очень нравятся, но они дороговаты. Есть еще такие часы фирм casio, polar, garmin, beurer, это так, навскидку, может еще какие фирмы есть, самые доступные по цене вроде полар. Часы бывают с нагрудным датчиком (крепится на ремне, датчик на сердце), а есть без, по руке пульс определяют. В такие часы вносятся все данные владельца, рост, вес, возраст, пол и они делают расчеты и замеры.

Часы моего мужа даже умеют отслеживать коридор пульса, и если он становится слишком частым или слишком замедляется, то подает сигнал, что нужно снизить темп или сбавить нагрузку или наоборот ускориться)))))

 

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, спасибо, а часы такие как-то называются? чтоб я по магазинам тут поискала)  ... прям заинтриговала)))я раньше только за шагомер слышала )))

 

Поскриптум: Мне очень нравится твой ник, я тож Андреевна :)))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

Так есть же вкладка "фитнес", за сколько ты бегаешь эти 2,4 км? Расчитай среднюбю скорость и внеси в планировщик, он выдаст среднюю потерю, так же с силовыми упражнениями, сколько подходов и какие делаешь вноси, там  же есть еще и домашняя активность - готовка, глажка и мытье полов (вручную), их тоже можно учесть, вот планировщик тебе посчитает суммарную потерю за день хотя бы примерно, для ориентира вполне подойдет.

А вообще можно купить себе часы с датчиком и пульсометром, они меряют все-все, и сколько пробежала и время и скорость поределяют и калории потраченные считают.

 

А как честные данные? Вводи примерно - кардио столько-то времени столько дней в неделю, силовые столько-то минут столько дней в неделю, чего мудрить))))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Че-т, не выходит у меня откорректировать нормально(. Хочется ж честные данные выдать, а как их подсчитать? Я занимаюсь так: вначале бегаю 12 кругов на стадионе (стадион 200 метров, так что выходит я бегаю примерно 2,4 км в день), потом занимаюсь на тренажерах еще примерно полчаса. И при всем при этом как ни странно, эффекта я ждала б намного большего ))). Хорошо, спасибо за подсказку, постепенно буду поднимать коридор))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

А ты корректировала цели и задачи на сайте с учетом физ.нагрузок? ДиОн не мог тебе такой низкий коридор выдать с твоим весом и тернировками.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Нет, не кормлю. Я чисто эксперементально вычислила коридор свой. Начала есть на 1400, вес улетал просто, повысила до 1450-1550, получалось по 0,5-0,7 в неделю, мне как раз. Сейчас занимаюсь каждый день интенсивно по 20 минут, ем на 1550-1600 минимум, чаще 1700 выходит, теряю в среднем по 0,3-0,5 в неделю (с живота и талии по 0,5-1 см в неделю уходит стабильно).

1300 вообще очень мало, может потому и не худеешь, потому что организм вошел в состояние "атас, мы на грани голодной смерти", если ты тренируешься, то минут за 20-30 тратишь минимум 150-200 калорий+просто в течение дня дела делаешь, гуляешь, кушать готовишь, убираешься, это еще на 200 точно выходит, на основной обмен у тебя по грубым прикидкам выходит 900 калорий максимум, а значит ты сейчас фактически на очень низкокалорийной диете. В таком режиме организм не отдаст ни одной калории, а все съеденное запасает по-максимуму. 

Я бы на твоем месте стала повышать колораж по 50-100 ккал в неделю. Но смотри сама.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, а ты кормишь? Просто такой достаточно высокий коридор))) Я занимаюсь каждый вечер, но питание по твоим меркам маловатое, до 1300 ккал

 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

Vellen, я тебя понимаю, сама занимаюсь 3 недели с джиллиан и вес начал вести себя вообще неадекватноsmile то уходит, то приходит, последние 3 дня привес каждый день по 100...топчусь вокруг 78 кило и хоть тресни...но я что думаю, если ешь нормально, соразмерно нагрузке, а не экстремально мало, если не ешь всяких вредностей, высыпаешься и занимаешься как положено, то все равно объемы и вес уйдут так или иначе, никуда не денутся.

А ты скорректировала питание под занятия? Мне девочка одна тоже дала дельный совет, когда я начинала заниматься, в день тренировок повышать коридор калорийности на тот расход, который предполагает тренировка. Т.е. я худею без спорта на 1500ккал, а в дни спорта я прибавляю еще 150-200 примерно. Вот)

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna,спасибо большое))) Всегда приятно видеть гостей в дневничке да и совет получить тоже. Конечно, понимаю, что колебания веса будут. Уже худею не впервые) Но со спортом решила подружится впервые, навсегда надеюсь. И бегать начала еще с мая, то есть почти 2 месяца уже, а сказать чтоб результаты были- не скажу(. Ну живот немного спал (вот начала замеряться и смогу говорить более точно) но ноги как будто больше стали. До сих пор отекают ноги, и боль то ли от мышц, то ли от связок мучит, иногда даже уснуть тяжело(. И ты пишешь (ничего если на "ты"? ), что привесило аж кило, то у меня привесило намного больше (когда начала бегать было 81,5 а сейчас вон сколько ..)...

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

Vellen пишет 11.07.2014 в 11:51 (ссылка):

Вес 82.6. Поставила себе цель (почти нереальную) что буду 70 кг к 31.08.14 Просто ж, в мою жизнь вошел спорт и я жду большего чем от простой диеты ))))

Привет! Можно дам тебе совет? Если ты подружилась со спортом, то на вес сильно не ориентируйся. Если мышцы болят после спорта (так называемая крепатура), то у тебя будет привес, т.к. они удерживают воду, отекают, вода уйдет вместе с болью через 3 дня, но может напугать. Если ты даешь силовую нагрузку, то мышцы крепнут и немного увеличивают массу, что тоже отражается на весе. Лучше пользуйся сантиметровой лентой раз в неделю, так изменения будут заметнее.

Просто я наступила на те же грабли и чуть не бросила занятия, когда изменений в весе не было, а в первые дни, пока болело тело, привесила аж кило (и сантиметры приросли в местах, где болело)! А сейчас по измерениям видно, что сантиметры уходят, даже когда изменений по весу нет.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 82,8. Хочеться плакать( Откуда мало того что не сбросилось а еще нарасло 200 грамм?? Я же ведь все делала правильно((((((((......Ладно, буду продолжать, все равно я увижу 79 уже вот-вот!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, спасибо дорогая! Ты тоже возвращайся- нечего болеть!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ты молодчинка!

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 82.6. Поставила себе цель (почти нереальную) что буду 70 кг к 31.08.14 Просто ж, в мою жизнь вошел спорт и я жду большего чем от простой диеты ))))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 82,9. Замерилась наконец-то. Теперь полноценно участвую в новой гоночке, с уже знакомыми девочками)). питание стараюсь контролировать. Спорт ежедневно, кроме дней торжеств.  Но до них еще дожить надо)), а пока в бой)))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика