Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
22 года, 100 кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план такой:

1. питание - до 1500 калорий. чем меньше, тем лучше. 1000-1200 - идеал. стараться не наедаться.

2. физ.нагрузка - побольше двигаться при любой возможности, делать упражнения.

3. что-то еще, но пока не знаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я опять здесь, потому что невыносимо быть такой жирной и непривлекательной. 

прошел год, вес по-прежнему 100.

через 3 месяца приедет парень, которого я когда-то очень любила и который знал меня другой - 75 кг. я узнала об этом, и я не могу себе позволить выглядеть так, как выгляжу сейчас. 

у меня есть 90 дней. программа-максимум - скинуть до 65 за это время. это 35 кг. понимаю, что это нереально, и результат будет хуже, но мне проще, когда передо мной большая цель.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fkbcf_, привет!  Как дела? Почему не заходишь?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya, спасибо. А что бы ты скорректировала?

Ромаше4ка, я хочу, чтобы зажоров у меня не было никогда и цели я ставлю большие. Странные у тебя представления о питании.)

SweetMummy, пожалуйста, помоги с рационом! Когда составляю, БЖУ нормальные - 30/20/50, а потом получается, что ем что хочу (сыр, шоколад) и жира полно...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. не знаю как зовут.. удачи в постройнении.smile

извини, но мне кажется не очень правильно рацион составлен.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото) id=47623

ссылка

Послать личное сообщение

fkbcf_ пишет 05.04.2013 в 18:13 (ссылка):

позавчера - зажор, после 1700к уже не записывала и не взвешивала

 

fkbcf_, Это не зажор был, а маленькое отступление! Иногда нужноsmile - но! - не часто!

формирую характер, цели, фигуру! от 87 к 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fkbcf_ пишет 05.04.2013 в 14:13 (ссылка):

позавчера - зажор, после 1700к уже не записывала и не взвешивала

вчера: 

ты обращайся если что) если любишь готовить и не лень, я помогу с меню вкусным и разнообразным.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Послать личное сообщение

fkbcf_, Умница, что начала! теперь главное ставить себе адекватные цели и достигать их!!!!!smile

формирую характер, цели, фигуру! от 87 к 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

позавчера - зажор, после 1700к уже не записывала и не взвешивала

вчера: 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 апреля:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обояшечка, ну по рациону видно, что я на верхней границе)) а как худеешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. я тоже худею с большого веса. Но пока результатов не видно. но я упорная и все получиться, самое главное не сильно урезай калораж на день, а то ОВ встанет и вес тоже, проверено на личном опыте. Держись нижней границы  корридора

21.10.2013 мой вес 96,3

моя цель 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кстати тоже 2 года назад здесь скинула 17кг, а потом в общей сложности набрала 40кг

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fkbcf_, привет! Как зовут, какой рост?:) Буду забегать к тебе, поддерживать. Вместе худеть эффективнее!

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока держусь. 1500 калорий. Но так хочется еще полоску шоколада съесть...

Блин, я безвольная такая...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lysiana, привет) спасибо) это когда лежишь на фитболе или стуле и понимаешь ноги. в зале на тренажере это делается с отягощением. а с какого веса ты худеешь? как?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!Ты большая молодец! Так держать! Мне тоже надо большой вес скинуть! Думаю, что все получится!А  гиперэкстензии это как?

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я уже съела 950 калорий (сыр, каша, шоколадка, кофе с молоком)

Выпады 3х10

Обратные гиперэкстензии 3х10

Отжимания от стены 3х10

,Скручивания 3х10

Интервал везде 30 сек.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fkbcf_ пишет 30.03.2013 в 15:57 (ссылка):

Спасибо большое))

Ulia__Tanusha_An, упражнения делать буду, но пока не начала и не хочу вперед загадывать) Как начну - напишу)

 

Мой совет, пиши в своем дневничке все, что делаешь для достижения цели. БУдешь писать план, будет больше вероятности, что ты его выполнишь.Если решила похудеть, то к этому делу нужно отнестись настолько серьезно, насколько твое желание этого добиться! Вот тебе мотивашка, мне она очень помогает

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое))

Ulia__Tanusha_An, упражнения делать буду, но пока не начала и не хочу вперед загадывать) Как начну - напишу)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи и терпения!

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачиsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile!!!!

Добро пожаловать в ряды стройнеющихsmile!!!

У тебя обязательно все получится! Главное верить в себя и в свои силы и не в коем случае не сдаваться!

Да, вес намного проще набрать, чем скинуть его, но это не повод опускать рук!! Нам, женщинам, надо стремиться всегда к лучшему!!

Какие у тебя планы для достижения цели, кроме подсчета калорий?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А что насчет физ. упражнений?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!smile

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Мне очень нужна ваша поддержка. В течение последних 2 лет я похудела на 20 кг и отъела их обратно. Очень хочу похудеть, к лету поставила цель - минус 15 кг. Да, трудно. Но я готова.

Сайт насчитал мне 1200-1550к, как большинству. Я к таким цифрам готова, знаю, что на них есть. За большой похудательный опыт уже научилась планировать рацион.

Что еще сказать?) Я начинаю)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.