Эх, была не была!!! Все таки вернулась!

Так и тянет меня вновь на уже почти родной Дион! Хотя прошлый раз меняы хватило оооочень не на долго. Просто был такой короткий набег!)

Посмотрим, что из этого выйдет теперь!

Прочитав свои старые записи, поняла, на сколько сильно я все таки изменилась! Но самая главная моя проблема, так до сих пор со мной! Не так все легко получается, как я думала. Но, что для меня удивительно, я умудряюсь как-то жить со своими периодически случающимися срывами! Хотя, когда меня начинает накрывать, весь мир сразу теряет краски, во главу угла становится еда! Я ненавижу эти дни, и не могу их контролировать!

Сегодня еще пришли КД! Жрать хочется до жути! Но я мужетсвенно держусь! А что бы совсем убить это чувство, отправлюсь сегодня в тренажерку! Жаль, правда, что сегодня последний день моего абонемента!

Еще Сѓ меня появился интереснй объект для наблюдения! Рљ нам РІ отдел пришла работать девочка, которая .... РґР° РЅРµ ест РѕРЅР°, РїРѕ крайней мере СЏ РЅРё разу РЅРµ видела. Говорит, что РґРѕРјР° завтракает кефирчик, творог, РёРЅРѕРіРґР° фрукты, Р·Р° день маааксимум съедает яблоко! Домой С…РѕРґРёС‚ пешком ( Р° ей едти часа 2), бывает С…РѕРґРёС‚ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал Рё весит 47 РєРі РїСЂРё росте 168 (хотя РјРЅРµ кажется РѕРЅР° еще похудела). 

Вот так и сидим друг на против друга! Она ничо не жрет, а вторая мечет, все что не приколочено!

� все таки мне интересно, когда же у нее все полетит к чертям! �ли до чего она вообще себя доведет? Что ж у нее в голове твориться ( иногда мне кажется, что там гуляет ветер, так как тупит она просто до УЖАСА!!!!)

Р’РѕС‚ такое творение СЏ сегодня налепила) Первый раз СЏ готовила что-то более менее нормальное) РЎ РјСѓРєРѕР№ Рё маслом!!! Боже!Какой ужас)))) 

Вообще первый раз делала оладушки)

Это должны были быть амеркинские оладьи) Вроде что-то получилось ) вкусненько даже)

Катюш Приввет) Очень рада видеть у себя в гостях)))

Что хочу рассказать, ну и наверное это причина по которой я рещила писать.

РЇ РІСЃРµ таки только РІРѕС‚ прочитала книжку "Гуддбай диета" РѕС‚ начала Рё РґРѕ конца, правда РїРѕРєР° пропустив РІСЃРµ упражнения, РЅРѕ над эти Сѓ меня еще будет время подумать. Восприняла СЏ эту РєРЅРёРіСѓ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РЅСѓ РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ меня как РґРѕ жирафа) Первый раз РјРѕР№ разум отказывался РІСЃРµ таки понимать как это есть Р’РЎР•! РЇ думала "РґР°, СЏ РјРѕРіСѓ есть РІСЃРµ, РЅРѕ РІРѕС‚ это слишклом калорийно, там простые углеводы куча жира Рё бла бла, поэтому СЏ РІРѕС‚ творога пару РєРі пожую" Р’РѕС‚ такая Сѓ меня "диета". РњРѕР№ РјРѕР·Рі постоянно СЃРёРґРёС‚ РЅР° диете, Р° РІРѕС‚ тело.... тут РЅРµ очень, постоянная Р±РѕСЂСЊР±Р° сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ довела меня уже просто РґРѕ крайности. Сколько лет прошло Рё ничего ведь РЅРµ меняется!!! Ведь значит что-то РЅРµ так??? Конечно, ведь СЏ сижу РЅР° диете Р—РђР’РўР Рђ! РќРµ сегодня, именно завтра, всегда!!! Хоть СЏ Рё говорила, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сдамся, РІСЃРµ,  Р·РґР°СЋСЃСЊ. РЇ перестаю постоянно худеть!РЇ хочу радоваться жизни.

РџСЂРё прочтении РєРЅРёРіРё, СЏ начала вспоминать, как??? Как же СЏ раньше жила без зависимости??? РєРѕРіРґР° это было??? Р� вспомнился период жизни РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было лет 12-13. РњС‹ жили СЂСЏРґРѕРј СЃ речкой, там Сѓ нас были РґСЂСѓР·СЊСЏ. Р� СЏ просыпалась утром, что Р±С‹ поскорей побежать туда, то что нужно покушать СЏ вспоминала уже тогда, РєРѕРіРґР° действительно хотелось есть! Р�РЅРѕРіРґР° Рё СЏ Рё РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ забывали РїСЂРѕ голод, Рё РјС‹ просто целый день находились там. Нам было так весело) какая еда, боже Рѕ чем РІС‹? 

А сейчас? Я просыпаюсь и сразу иду есть, потому что завтракать полезно, а потом я поесть не успею и умру блин где нибудь с голоду! Что за бред???

Вообщем мыслей в голове куча и я очень хочу с ними разобраться и перестать уже вечно "худеть" не разу не худея, а только закапывая себя в яму все глубже и глубже...

Привет, утрируешь наверняка))) Рё РІРѕ-вторых, если идти Рє цели... РќСѓ Рё пусть временно сошла СЃ дистанции, ты же вернулась, значит рано или РїРѕР·РґРЅРѕ ты Рє ней придешь) 

Здраааааааасти)

Так, учетку СЏ СЃРІРѕСЋ забыла. РќРѕ дневник решила продолджить этот! РќРµ хочу даже описывать ужас всего происходящего. Просто хочу СЃРЅРѕРІР° вести дневник! Вообще РЅРµ знаю Рѕ чем писать) РЅРѕ РІСЃРµ таки СЏ здесь 

Day-dream, да, хочется как всегда, всего и сразу

Ё-мое, ко мне пришло осознание того, что я жру целый месяц!!! капец! Вот теперь все вернулось снова назад. Естественно я опять набрала много веса, ощущение что кг так 10!!!Так, хватит откладывать, отмазываться. Хоть этот дневник не забросила, значит все таки есть хоть какая-то ответственность за свои действия.

буду делать снова фото-отчеты с завтрашнего только дня)

что ж... прекратить пережирать-это уже путь к успеху!

Почему ж я до сих пор такая разбитая??? Когда ж я наконец приду в себя?

Пора мне вернуться. Думаю все таки что надо. Мне действительно это нужно.

Что я могу рассказать.... Я защитила диплом на отлично. Адсткими муками. До сих пор никак не могу выспаться.

Есть Рё темная сторона.... Р�Р· Р·Р° того, что почти РЅРµ спала РЅР° работе накосячила Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ разрешить эту проблему! Надеюсь завтра РІСЃРµ таки РІСЃРµ закончу. Сегодня СЏ РІСЃРµ таки высплюсь, Рё СЃ полной сосредоточненностью  РІРЅРёРјР°РЅРёРµРј РІСЃРµ сделаю как надо, хотя Рё так уже.... ношусь как РґСѓСЂР°, третий раз перееделываю документы Рё собираю РїРѕРґРїРёСЃРё. Р�диотка блин!

Р–СЂСѓ... жру блин, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ востановиться. РќР° самом деле просто хочу выспаться. 

Пока все... завтра новая попытка прекратить пеедать

Все будет хорошо )))

Отличное настроение! Не за что, Верунчик)

Спасибо, Катюш) РўС‹ как всегда расставишь РІСЃРµ РїРѕ местам Рё вселишь уверенность) 

сегодня такое настроение)Хочется активности)))

1) Ты это сделаешь, хотя бы для того, чтобы избавится от камня на душе! Тебе сразу станет так легко и прекрасно))) Ради этого чувства свободы, можно немного потерпеть)))

2) Раз такие картинки нашла, понимаешь же, не у одной у тебя такая проблема)

Ты сможешь. Главное, начать))

p.s. Моя мама (будучи беременной мной) сделала всю практическую часть за 1 сутки. А там у нее столько чертежей сложных, она инженер-строитель, и диплом, кстати, оказался лучший в группе. Все выпали)))

Так что не боись! Все будет хорошо!

Сегодня нужно хорошенько постараться над дипломом!!!! Я знаю, я смогу, времени осталось совсем немного!!!� я постараюсь, и все хорошо сделаю!!!

Доброе утро!!! 

Хочется мне сегодня какого-то вдохновения, что бы радовать всех вокруг, смеяться, улыбаться))) Хочется даже немного романтики... Сегодня у меня будет пладотворный день, нужно хорошенечко постараться над димломом!

vlastna, отличный настрой)))

Доброе утро, прекрасное утро! Все будет хорошо, все будет замечательно. Я сегодня проснулась, а это уже большой плюс) Прочь от себя все страхи, всю неуверенность. Только позитивный настрой, только радость)))

Кошмар.... у меня настоящий зажорный запой, всю неделю ем и ем. Все выходные проспала дома. Не хочу ничего вообще.... Диплом в застое, даже на работу теперь не очень хочу идти, потому что я вся отекшая и выгляжу ужасно!

Никак не могу себя в руки взять и хотя бы встать! Это ужас, состояние когда я даже не знаю что и делать...

Привет Викусь, рада тебя видеть)))

Ох дела, мои дела.... Работаю, на работе все не плохо. Мне очень нравится, за исклчением того, что я немного косячу, и боюсь нового колектива. Ну я всего боюсь.� дурацкие старые привычки еще при мне. Проблема с перееданием так и осталась.... Тут вообще никаких изменений и сдвигов. Единственное, меня всегда удивляло, как с такой проблемой можно вести нормальный образ жизни. � оказывается можно) Немного сложнее, конечно, но все таки возможно

Диплом пытаюсь писать. Есть сложности СЃ РјРѕРёРј научным руководителем. Предзащита еще РЅРµ очень хорошо прошла, РЅРѕ есть еще время РІСЃРµ доделать Рё исправить. 

Вот как то так)

Верочка, привет! как Сѓ тебя дела? 

vlastna, РјРјРј, РЅСѓ СЏ так же сегодня отдохнула! РќРѕ Сѓ нас еще 2 РґРЅСЏ впереди: СЃРїРѕСЂС‚, С…РѕР±Р±Рё, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ любимой надеюсь нам поможет))) 

Р’РѕС‚ как всегда, РѕРґРЅР° Рё та же история..... 

Девчат,может если кто зайдет , подскажите, поделитесь, посоветуйте как можно провести выходной день, что бы отдохнуть, набраться сил. У меня вечно заменителем всего является еда.... Это как всегда проверенный у меня способ, и никак не могу перпеключиться, и ведь даже придумать ничего не могу ((((

Поваляться в ванной... сейчас и без того у нас очень жарко, книжки тоже не всегда идут... не зна. прям ((((

жизнь то кипит!новая работа, наконец занялась дипломом, во время блин, до предзащиты осталось меньше 2х недель, а у меня еще исследования нет!!!! Вот от чего мне не писалось когда была куууууууча свободного времени. Нет же, мне надо все и сразу! Что бы прям адреналин был от того, что сроки истекают!!! Но ничего, где наша не пропадала!

Зато СЏ РЅРµ страдаю РѕС‚ безделия, Р° реально устаю, Рё РјРЅРµ это нравится. 

Отчеты по гоночкам напишу на выходных!

Джиллиан Майклз

Как часто она занимается?

Для поддержания своей формы она занимается как минимум по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. В ее фитнес-репертуаре есть боевые искусства, бег, силовые тренировки, йога. Когда у нее выпадает свободная минутка она садиться на лошадь или свой любимый мотоцикл.
Ее слабости

"Я люблю мороженое и красное вино, но это случается очень редко!"
Ее советы

1. Упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?

2. Если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

3. Наскучило однообразие в тренировках? Значит пришло время их сменить. А если вы желаете худеть и дальше, то их стоит сменить на более интенсивные.

4. Ваша форма и оборудование для фитнеса должны быть на высоте! Данное правило не только поможет вам быстрее добиться желаемого результата, но и предупредить вас от травм. Не пожалейте время и денег на приобретение классной формы. Она к тому же поднимет вам настроение.

Комментарий: да, действительно, форма - один из "двигателей" прогресса в тренировках. Не жалейте денег на гантели разного веса, перчатки (ведь в них проще отжиматься!)

5. Не тренируйтесь на голодный желудок! Перекусите, это придаст вам дополнительные силы, и к тому же тело будет сжигать лишний жир, а не мышцы!

6. Не преувеличивайте свои возможности! Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом! Тренируйтесь согласно своему уровню: новичок, средний, профи. Ваша активность должна быть на 70% от максимальной ЧСС. Через пару недель вы станете сильнее и сможете переходить на новый уровень для быстрого результата.

7. Все мы желаем получить быстрый результат от тренировок. Нам придут на помощь круговые тренировки - сила + кардио, без остановок на отдых, а также комбинированные высокоинтенсивные упражнения. Например, отжимание с последующим прыжком.

Такие тренировки сжигают больше калорий, чем обычная аэробика, и увеличивают силу наших мышц.

8. Чтобы увеличить свою выносливость попробуйте интервальные кардио-тренировки. Они помогают быстрее терять жир, сохраняя при этом мышечную массу.

9. Для того, чтобы сделать плоский живот с заметными мышцами пресса, не требуется качать пресс по 30 минут каждый день! Лучший путь к этому - сжигание лишнего жира во всем теле + соблюдение правильного питания!

10. Когда вы занимаетесь на кардио-тренажерах, не придерживайтесь за поручни! Это снизит расход калорий на 24%. �сключение составляет эллиптический и гребный тренажер, в котором есть динамичные поручни для большего расхода калорий!

11. "Да, некоторые люди склонны к ожирению генетически, но это не приговор! Я как раз к таким отношусь, но я нахожу в себе силы управлять своим весом. Плохие привычки чаще всего являются симптомом глубоких эмоциональных проблем."

12. "Я не верю в лень. Я думаю, что ожирение - это симптом чего-то более серьезного. Если у вас 2-5 лишних килограммов сверх нормального веса, то можно говорить о лени. Но если у вас больше лишних 10 кг, то нужно искать другие причины."

� у меня такие же дела)) Ничего КД скоро закончатся и в первую неделю офигенно всегда все)))

эххх, пришли кд, жутко болит живот. Давно так не было, последнее время все очень легко проходило. Состояние само по себе не очень. А надо заняться диплом. Завтра встреча с науч. руководителем. А тут....

Day-dream, даааа, сама не нарадуюсь)))

vlastna, слушай, ну это же вообще круто! ))))

Успехов во всех запланированных делах сегодня!

Спасибо, девчат)))

Работать буду теперь в администрации нашего города))) Все, уже все должно получиться, в понедельник пойду относить документы и обучаться)))

Приветь Верочка я в гости! Поздравляю с работой!!!

меня берут на работу!!!ура!!!ура!!!наконец-то у меня будет нормальная работа, и я буду заниматься делом!!! Я этомому очень рада, немного боюсь конечно. но ничего. Втянусь. Ведь я действительно этого хочу. � все будет хорошо!

Еще очень хочу поехать в подруге на свадьбу в Москву. Но все голову ломаю, как это сделать то.... � финансово накладно, да и со временем тоже теперь проблемы. Но, еще полтора месяца подумать, что-то придумать у меня есть!

vlastna, ничё РЅРµ знаю, ты сегодня молодец, герой просто, РІСЃРµ хорошо!))