РќРµ Р±РѕРёСЃСЊ, эти эмоциональные скачки РёР·-Р·Р° того что Сѓ тебя РіРѕСЃС‹ завтра, ты сама можешь РЅРµ подозревать как РЅР° самом деле переживаешь) РџСЂРѕР№РґСѓС‚ РіРѕСЃС‹ Рё будет РІСЃРµ хорошо.) Рђ кем ты работаешь? 

AlinaSkor, да завтра) спасибо) надеюсь я справлюсь)

День 2

Воощем, первая половина РґРЅСЏ была просто замечательной, утром хорошо позанималсь, перед работой прогулялась, сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ РЅР° 2 часа Рё занятие было просто шикарное, часа РІ 4 РЅР° работе Сѓ меня был полдник, Рё настроение было замечательное,  Р° потом.... РЅРµ знаю, резко начала впадать РІ анабиоз, жутко СЃРѕРЅРЅРѕРµ Рё раздражительное состояние. Стрескала Р·Р° вечер пачку хлебцов Рё 300 Рі творога, приехала РґРѕРјРѕР№, что-то еще неадекватно похватала РёР· холодильника.

Состояние очень неадекватное. 

РќРѕ это РЅРµ срыв! Просто усталось РїРѕ калориям РЅРµ думаю что катострафично РІСЃРµ вышло, РЅРѕ забивать РІ планировщик РЅРµ хочу. 

На данный момент меня что-то вообще ничего не радует..

Уже завтра? Желаю тебе удачи! Я так же как и ты никогда ничего не учила, своей соображалки хватало. Да высшее образование это не когда ты все знаешь, а когда ты знаешь самый быстрый пусть где посмотреть. Я думаю что тебе и правда бояться нечего))

Krenko, спасибо за советы,я пробовалаи так, мне не помогает, иногда отодвигает время, даже если я спланирую меню, и вижу, что даже неперебрала, но есть ощущение сорваться, то обычно я это делаю. �ногда стараюсь держаться, но все равно ломает. Тут ведь из головы вся проблема, в таком состоянии на физические ощущения я почти не ориентируюсь. Есть надежда на то, что йога научит меня слушать свое тело.

В правду, великая сила самовнушения) Сегодня уже чувствую легкость) и кажется стройнее стала) ну выгляжу я точно лучше и эту дурацкую толстовку вчерашнюю я носить не буду точно! Не зря ее мама моя не любит.

Рћ боже, завтра РіРѕСЃС‹, Сѓ меня видемо инстинкт самосохраниения отсутствует напрочь! Р’СЃРµ готовятся, что-то делают, Р° СЏ просто уверенна что сдам! РќРѕ тут есть СЃРІРѕРё причины. РЇ очень редко усиленно что-то учу, обчно РјРЅРµ хватает того, что СЏ Рё так знаю, что Р±С‹ сдать экзамены, плюс собственная сообразительность) Конечно, СЏ всегда планирую, РєРѕРіРґР° Рё что надо делать, РЅРѕ почти РЅРёРєРѕРіРґР°  РЅРµ выполняю. Да Рё шпоры пишу очень-очень редко. РќРµ знаю, придет ли РјРЅРµ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ наказание Р·Р° РјРѕСЋ лень.

vlastna, правильно! идём до конца) я считаю,что дома йогой тоже можно заниматься, главное прислушиваться к своему телу. Я сама дома занимаюсь, перед зеркалом по видео.

� ещё м.б поможет,когда хочеться чего-нибудь съесть в плохом настроении пробуй выпить стакан воды. Так же планирование заранее меню помогает сдержаться. Сама боролась с эмоциональном перееданием,можно сказать вполне успешно)) � танцы думаю тебя тоже отвлекут,больше будет положительных эмоций.)

Krenko, спасибо за поддержку, я не брошу, точно не брошу

AlinaSkor, РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ощущений, точно) РёРЅРѕРіРґР° просто проведешь хороший, активный день Рё кажется РІСЃРµ, уже РїСЂСЏРј похудела) 

Эта песня хороша, начинай сначала

�так, снова день 1

Начнем СЃ того, что СЏ стала  РґРµР»Р°С‚СЊ то, что давно хотела. Р� РІРѕС‚, сегодня СЏ купила себе нормальный телефон, какой хотела))) Взяла правда РІ кредит, Рѕ черт, Р·РЅСЏСЋ, что кредиты зло, Рё всегда говорила, что это идеотизм. РќРѕ, Сѓ меня РѕРґРЅРѕ оправдание, СЏ просто ЗАХОТЕЛА этого. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ посчитала, РїРѕРєР° СЏ РЅР° своей работе, денег РјРЅРµ должно хватать Рё РЅР° танцы Рё РЅР° кредит. Если СЏ больше ничего такого РЅРµ выкину. Да Рё вообще, как СЏ заметила, чем меньше думаешь, Рѕ том что денег нет, тем больше эта проблема тебя РЅРµ касается.Маме РїРѕРєР° РЅРµ говорила, РЅРµ знаю как РѕРЅР° отреагирует даже, постараюсь РїРѕРєР° его скрыть.  Р’ообщем разберусь, может голова будет РґСЂСѓРіРёРј забита, РІ самом деле...

Со спортом как, ну занятие с Джилл я уже описала. Сегодня еще было 2 часа йоги. Тут такая же фигня как и утром. �з-за тяжести в желудке тяжело было выполнять все упражнения, ведь нужно все время втягивать живот, а у меня он как шарик, хотела после первого часа уйти, но тут тренер сказала что далее будем заниматься ногами, тут не возможно было покинуть тренировку) Зато потом, на релаксации было так хорошо, у меня действительно улетели все мысли!Жалко будет от йоги отказываться, но финансово я эти занятия теперь не потяну. Буду пробовать осваивать дома.

РџРѕ питанию, сегодня чисто разумный разгруз, есть толком ничего РЅРµ хотелась, выпила Р·Р° день 0,5 кефира Рё 0,5 ряженки Рё молочка. Вечером пришла попробовала котлетки, которые мама приготовила РїРѕ моему рецепту, РЅСѓ Рё пару-твройку криветок, РїРѕРєР° чистила) 

Еще, сегодня с подругой бесились и фоткались. � то ли я настолько неудачно оделась, то ли я теперь на себя более критичным взглядом смотрю, но я и правда кажется больше стала. � это настроение мне сегодня подпортило.

Госы... РЅСѓ теперь  СЏ если что СЃРјРѕРіСѓ выйти РІ интернет СЃ нормального телефона)

vlastna, у тебя всё получиться! главное не бросай.

Привет)) Умничка, молодец что не пошла на поводу у эмоций, а обдуманно все перетерпела. ГАдость такая очень быстро входит в привычку, у меня даже когда я не переедаю иногда просто на автомате уже наверное появляются мысли отправиться избавляться от съеденного, НО я сильнее временного помешательства.) Ощущение что ты начала поправляться это просто эмоции, тебя пока еще съедает вчерашний срыв, вот и все. Многие я думаю замечали, что когда у них все получается они ощущают что немного постройнели, а на самом деле пока еще ничего не произошло, это просто самовнушение, которое если не бросать переростает в результат.)) В общем хочу сказать что ты справишься, и нифига ты не поправилась, тяжесть просто от содержимого кишечника и все. Не грусти!!!

Утро... Как я не люблю утро после обжорства.

Очень тяжело  РІ животе, Рё подташнивает, давно РЅР° столько плохо РЅРµ было. Была вчера мысль РѕС‚ всего избавиться, РЅРѕ решила терпеть. Рљ этому делу привыкать нельзя, иначе будет еще хуже, Р° СЏ Рё так РІСЃРµ чаще начинала делать это.

Взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё отзанималась СЃ Джилл, РёР·-Р·Р° того, что РІ желудке Сѓ меня твориться черт знает что,было тяжелее РІСЃРµ делать, РЅРѕ Джилл РІСЃРµ время подбадривала, РІРѕС‚ Р·Р° это СЏ обажаю тренировки СЃ ней. Такое ощущение, что  РѕРЅР° вылезет РёР· экрана Рё надает РїРѕ голове, если халявить будешь) РЇ даже РЅРѕРІСѓСЋ форму СЃРІРѕСЋ нацепила, что Р±С‹ смотивировать себя заниматься.

� ощущение что я все таки начала поправляться, или просто от тяжести так кажется...

Что- то я много тут писать начала) Блин, вот даже из-за такой ерунды переживаю, вот что за человек?

Вытащим все таки из этого дня положительные моменты

Так, у меня было очень неплохое утро. Это конечно очень личное, но все таки)

Пообщалась с человеком, который мне не безразличен, конечно из этого ничего не выйдет, но все таки, приятна его поддержка и внимание.

Ну, тренировку я не пропустила, она сама перенеслась, это тоже хорошо)

Р� РІСЃРµ

Day-dream, РґР°, Сѓ меня тоже, РєРѕРіРґР° небольшой вес был, СЏ тоже была РЅРµ давольна. Рђ сейчас, если Р±С‹ РЅРµ эти срывы, СЏ была Р±С‹ наверное счастлива. 

РЇ понимаю разрешить себе переесть, отдохнуть.. РЅРѕ творить такое!!! РјРЅРµ опять плохо. Ладно, Р±СѓРґСѓ стараться отпустить. 

vlastna пишет 02.04.2013 в 19:23 (ссылка):

AlinaSkor, я примерно представляю какого тебе. Я тоже не очень люблю в универ ходить. Там нам все время говорили, что мы ни на что не способные, и ничего не знающие идиоты. А то, что с нами пары отказывались проводить, отпускали нас все время, да и вообще толком ничего не давали, это никого не волнует. Хотя сейчас вроде перед ГОСами наш деканат к нам доброжелательно настроен. На праздники все с группой тоже ходить не люблю.

Да РёР·-Р·Р° красного диплома СЏ даже РЅРµ заморачивалась, хотя упустила его как раз РёР·-Р·Р° СЃРІРѕРёС… тараканов. РљРѕРіРґР° "запоями" жрала Рё РЅРµ ходила РІ универ.  РўСѓС‚, конечно, РјРѕСЏ РІРёРЅР°.

Спасибо, да вот настолько меня этот универ в дипрессию вогнал, что даже появляться там не хочу, некоторые люди очень сильно меня огорчили, из преподавательского состава, не хочу с ними встречаться... в двух словах мне красный диплом запороли, поставили за госы 4, а на дипломе 5 и еще и похвалили, уроды...в общем меня настолько это все выбило из колеи что не знаю, когда 5,5 лет добиваешься чего, стараешься, а потом в один все это рушиться, и не особо по твоей вине, а потому что у кого-то настроение было плохое, это не сильно приятно...

AlinaSkor, поздравляю со здачей госов!!! А почему идти не хочешь?

vlastna, я могу сказать тебе на все сто процентов что проблема в голове, и я тебя понимаю, сама бывший булемик, психологическое переедание мне знакомо как никому другому, самостоятельно эту проблему решить практически невозможно, так что занятия спортом, новые знакомые которые разделяют твои интересы, хотя на первое время ты их интересы разделяешь)))) но сам факт что у тебя места в голове для мыслей о еде должно быть меньше, вот и все)) Надо одну зависимость заменить на другую, как бы нелепо это не звучало, но лучше спортовать, чем жрать пол дня а потом мучаться)) Вот пишу тебе это все, такое умное, и думаю чтож ты тогда сама себя так долго и упорно загоняла в круговорот еды и килограммов. Кстати сама недавно сдала госы и депрессняк до сих пор не отступает по этому поводу, завтра вручение диплома, а даже идти не хочу.. вот так вот...)))

Так, нужна цель, привычка прививается через 21 день. Значит 21 день СЏ Р±СѓРґСѓ держаться, стараться бороться, если РІСЃРµ таки эта мысль придет РєРѕ РјРЅРµ РІ голову, отвлечься.  Р�менно что Р±С‹ РЅРµ было обжорства. Перебор РїРѕ калориям, отдых СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, РґР° Рё просто ничего РЅРµ делание РЅРµ РїРѕРІРѕРґ жрать дальше!

AlinaSkor, привет) мне сейчас все пять копеек весьма кстати) Очень надеюсь, что вскоре так все и будет.

 РЇ РЅРµ хочу заедать, правда просто РЅРµ хочу, РЅРµ знаю зачем СЏ это сделала. Страх, РґР° наверное это страх. Меня даже намного меньше мучают угрызения совести, СЏ просто больше РЅРµ хочу этого делать. Да СЏ Рё РЅРµ хотела, какой-то щелчек РІ РјРѕР·РіСѓ РїРѕ привычке сработал, что надо точить РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏС‚! РЈ меня просто мысль Рѕ срыве его провоцирует. Если появилась РІ голове мысть, то РІСЃРµ, СЏ РЅРµ споративляюсь почти, потому что знаю, что РІСЃРµ равно так Рё будет. Р� опять, опять кажется, что РѕРЅ последний. 

Пугает что срывы мои теперь просиходят все чаще и чаще. Действительно радует, что я перестала набирать. Спасибо спорту за это!

СРЫВ!

Сильный срыв... Я такми темпами насну ведь действительно набирать и снова рухну в эту яму. Тут вывод можно сделать сразу, я не выспалась, но и уснуть не могла. Я пыталась сопротивляться этим мыслям, пошла прогулялась, сходила в магазин по дальше за творогом и курицей, легла проспать, проснулась и тут началась точильня, потом пошла в магазин, как всегда догоняться. Думала уже звонить в клуб и отменять танцы, но эта проблема решилась сама собой. Занятия для новичков переносятся на субботу. Тут конечно, моя совесть облеглилась.

Черт, 3 дня, всего 3 дня!!!!!!! Ну почему..... почему просто нельзя было лечь и поспать!!!!

РЇ раньше думала, что срывы РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РёР·-Р·Р° того, что РјРѕСЏ жизнь однообразна, РЅРѕ сейчас РІСЃРµ правда меняется, РјРЅРµ РЅРµ скучно, почти каждый день что-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, что-то интересное, РЅРµ типичное для меня, Р° СЏ РІСЃРµ равно, РІСЃРµ равно Рє этому возврящаюсь. РЇ уже правда РЅРµ знаю... Просто хочется встать Рё понять, что РІСЃРµ... этого больше РЅРµ будет. 

Думала, правда, что все, мне не за чем и нечего больше заедать, но нет....

я опять не выспалась... Спала всего 4 часа, сегодня у меня день свободный, но поспать еще я никак не могу, терзают мысли, что я не делала того, не делала этого... � каждый час бегаю к холодтильнику, пока вроде ничего страшного, но начали появляться мысли прям нажраться! Хотя знаю, что я если буду есть, все равно не усну, чувствовать себя буду еще хуже

РќРѕ сейчас тоже состояние РЅРµ очень... 

Filipka, может у тебя есть какие-то секреты построения ног??? А я наоборот, как узнала начала вроде готовиться, а перед началом сдулась (((

vlastna, привет. У меня та же беда с ногами((. А госы ты сдашь, все тянут до последнего, а ближе к ним усиленно учат))))

Krenko, привет) спасибо) я только 3й день молодец)

Day-dream, грудь в топе да, а вот попа в шортах уже тааааак, ноги - это самая-самая моя проблемная часть!

Отгул тоже хорошо)Зато тело востанавливается, мне надо учиться еще отдых делать, у менч как правило отгул=срыв.

Не умею я никак правильно отдыхать

День 3

Тут надо просто с самого начала начинать

Так как я забыла сдать ключи, мне надо было часам к 9 ехать в свой выходной их отдавать. В 6 часов проснулась, сделала рипы с Джилл 30 мин (первый уровень все таки давольно легкий, но неделю делать его буду), поехала на работу отдала ключи. Пока у меня было свободное время, поехала на йогу на час. Было очень здорово! Я для себя просто открыла йогу, хотя всегда принебрежительно к этому относилась. После занятия пошла в универ, на консультацию па Госам. Декан сказала " В Вере я не сомневаюсь, хотя от ее неизвестно чего ожидать". Вот точно) Я сама не знаю чего от себя ожидать. Но настрой на ГОСы улучшился, память активизировалась, начала все по-тихоньку сама вспоминать)))

Далее, зашла за подругой, выпили с ней кофе, она отдала мне пиджак, который ей великоват,и пошли в торговый центр. Там болтались оставшуюся половину дня, купила я форму и платье(как раз к пиджаку тому и сумка у меня под него есть, супер просто) Я вправду похудела, у меня 48-46 размер вместо былого 50-52. Так приятно выбирать вещи, а не покупать тупо то, что налезет. �нтересно конечно, сколько я вешу, но все равно, взвешиваться не хочу, в любом случае он меня растроит.

В перерыве между покупками зашли поели роллы (очень люблю я, на самом деле, так делать)

Приехала РґРѕРјРѕР№, прибралась РґРѕРјР°, вообщем очень РІСЃРµ круто. Обычно РѕС‚ РїРѕРєСѓРїРѕРє Сѓ меня остается какая-то залая усталость что ли, естественно РјРЅРµ РІСЃРµ мало, СЏ РІСЃРµ долго выбираю, Р° сейчас наоборот, РІСЃРµ РІ радость) 

По питанию, на 1200 я все таки набрала, хотя с трудом, но голодной не была весь день

vlastna пишет 01.04.2013 в 22:57 (ссылка):

vlastna, привет! ты такая молодец)

Вот так я планирую заниматься) Пол часа стояла в примерочной, пыталась привыкнуть к этому виду)))) Садилась, вставала, крутилась как могла. Очень не привычно.

Выполнила сегодня практически все, что задумала! Осталася вечер.отчет напишу или попозже или завтра)))Валюсь с ног, но такая приятная усталось, ат главное, я реально вижу что стала меньше) Хотя еще работать и работать не только с телом, но и с мыслями

Доброе утро!

Конечно, молодец! Во-первых, ты ешь немного, во-вторых, не выспалась, тренировка просто могла быть во вред. Не будем мы себя заставлять в этот раз: есть желание - занимаемся дома, нет - отдыхаем. � стараемся отгонять мысли, а вот она, ну я... То есть без сравнений!))) У нас у каждого своя жизнь!

Продуктивного тебе РґРЅСЏ Рё если РІРґСЂСѓРі что-то РЅРµ успеешь, РЅРµ расстраивайся! Значит так надо) Самое главное ты точно успеешь:) 

Поздравляю с записью на танцы)))) Туда форма - шорты короткие (почти трусы) + топ. Все. Позже купишь гетры и др. всячину, посмотришь как у вас девочки ходят. Я В первый раз вообще в чем попало пришла помню

День 2

Нет, наверное Рё Р№РѕРіР° сегодня отменяется, чувствую что очень хочу спать. Состояние немного непонятное сегодня Сѓ меня. Еще СЏ Рё Р№РѕРіСѓ РІ зале пропустила сегодня. Вывод: СЃ Р№РѕРіРѕР№ сегодня просто РЅРµ сложилось. РќРѕ утром сделала 1 уровень СЂРёРїРѕРІ СЃ Джилл. 

Сегодня я и так и не выспалась, а завтра свнова рано вставать, потому что я забыла сдать ключи от зала на работе, придется ехать утром. � немного планы на мой день меняются. Завтра он будет просто мега активный! В планах у меня давным давно такого не было.

Записалась сегодня в группу на танцы))) Ура!!! Завтра пойду за фомой, и вперед!

К госам вообще сегодня не готовилась....

РџРѕР» РґРЅСЏ болтала СЃРѕ всеми РїРѕ телефону Рё переписывалась) РќРµ РІСЃРµ РјРѕРµ общение было РІ положительных тонах, РЅРѕ РІСЃРµ же) 

Питание примерно так же как и вчера, но сильно голодно не было, даже наоборот.

Вывод РѕРґРёРЅ, СЏ просто РЅРµ выспалась легла около часа проснулась сначала РІ 5, потом вздремнула Рё РІ 6 уже вставать. 

Надо умываться и спать. Не смотря ни на что я сегодня все равно молодец!

Day-dream пишет 31.03.2013 в 20:00 (ссылка):

Спасибо) а я почти не хожу с распущенными и волнистыми волосами, все время или вытягиваю или хвост, это я так сфоткаться распустила.

Сейчас тоже буду йогу делать, она мне вечером хорошо идет

vlastna пишет 31.03.2013 в 20:54 (ссылка):

Суперский фоточет, красавица)))) глаза очень выразительные) + очень нравится твоя стрижка, что волосы каскадом на лицо спадают, так игриво)) и конечно пиши здесь о эмоциях твоих, это твой личный дневник, просто с нашими комментариями) про подругу ничего не могу сказать и поссоветовать, так как сама совершенно дружить не умею)

p.s. йога с Джиллиан - потрясащая вещь! Спасибо)))

Викусяя, спасибо) улыбка мое главное оружее в борьбе с депрессиями)

ты очень милая, Верусь) Рё улыбайся побольше, тебе очень идет улыбка 

Когда на работе очень скучно)))Почти не накрашенная и какая-то замученная.

� надо срочно идти делать брови!

Ладно, напишу, мой дневник, что хочу ту пишу...

Вообще эксперимент "нет контакту" провален, с треском. Завтра попробую еще, завтра у меня реально не должно быть на него времени! � меня реально бесит там торчать, но нет! Все равно!

Так, я вообще о чем... Позвонила мне сегодня подруга, точнее бывшая одноклассница, не знаю, не могу я этого человека другом назвать. Красивая, не глупая девочка, но ей очень не везет с парнями и она постоянно жалуется на жизнь! � вот сегодня она сказала мне что, я никогда ей не ною и не жалуюсь. Правильно, ведь в большенстве, да во всех проблемах виновата я! � все, все зависит от меня. На что она мне ответила, вот у тебя да, а я нет, я другая, у меня виноваты все, а я не в чем...

Я не зависливый вроде человек, не лицимерна, всегда говорю людям то, что думаю, да, за это меня считают резковатой, но с ней я так почему то не могу, мне проще игнорировать, да и после разговора с ней остается осадок очень не приятный, всегда!!!! Естественно она не понимает того, что со мной происходит, ну и считает что у меня все замечательно. Наверное со стороны так всегда кажется.

Она не плохой человек, даже хороший. Но после общения с ней, реально не по себе.

Вот и негатив попер....