Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
От 75 к 60 вместе со спортом.Рост 170,21 год. Учусь любить себя =)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, как твои успехи, Рита? Какой вес на сегодня. Сколько у тебя спорта
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня пойду в спортзал десятый день подряд. И мне норм :D

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Не знаю, есть ли смысл делать снимки. Фото в купальнике с лета я специально не удаляла, чтобы сравнивать потом :D

Наверное сделаю контрольное фото 30 мая

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Силой заставляю себя есть творог. Не могуууууу )) Прям как льняное масло по утрам

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Ура! Сброшены первые 2 кг. Стабильно так и хорошо сдвинуты =) Буду продолжать в том же духе

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Купила льняное масло, пью по ложке с утра. Да, противно)) Но потом завтракаю любимыми хлопьями фитнесс и все ок 

Правда забиваю его в планировщик и это уже 13 грамм жира ( Знаю, что некоторые не забивают, вроде как это как лекарство. Вот выдержка из какой-то статьи

"6. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. эти калории можно просто не считать. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет."

Считать или не считать. Вот в чем вопрос.

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Мои цели:

1. 69 кг (к 15.05)

2. 65 кг (к 15.07)

3. 62 кг (к 1.09)

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня поехала на велосипеде в спортзал. Пока занималась, начался мокрый крупный снег, велосипед и куртка все забрызганы. Ну да ладно, зато прокатилась )

В фитнес-клубе мне предложили бесплатно пройти мед. обследование. ИМТ повышен, избыточный вес и бла-бла. По показателям, рекомендованным компьютером, у меня все объемы в норме, кроме бедер (у меня 106 а надо якобы 100) и талия (мои 80 против 67 компьютерных). Шикарно, да.

Стараюсь держаться, потому как начинаю ловить себя на мысли, что если и в этот раз не получится, значит просто не судьба. Сколько можно тратить время на подгон себя под спортивный/модельный/хипстерский или любой другой идеал. Короче говоря, это снижение мотивации...

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Есть какое-то в этом счастье - кушать правильно. Да и позаниматься от души иногда ой как приятно - и забываешь о проблемах, и энергию выплескиваешь... Красота ))

Вот, мотивируюсь =)

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Ну, в общем, в выходные я лопала. В субботу поехали в гости, а там торт, икра, шампанское, и все такое. В воскресенье ездили в Москву, калории не считала, но тысячи на две набралось наверное. Сегодня снова вернулась в строй, отпахала в спортзале, питание ок.

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Так-так. Три дня прошли хорошо, 1600 кк в день. Сегодня планировала набрать до 2000, но, побывав в гостях и подсчитав, сколько там я наела, получилось уже 2200. Не смертельно, но придется поужинать салатом и мирно дождаться сна, больше не переедая. 

Потом будет еще три дня с дефицитом и один день без. А потом, возможно, я куплю новые весы, взвешусь, психану, и брошу все нахрен  и узнаю, сколько ж удалось скинуть.

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195

ссылка

Послать личное сообщение

Второй день питаюсь нормально. Сегодня так вообще шик - на завтрак яйца и фасоль, на обед треска и полезный рис, на ужин будет творожная запеканка с яблоком. Ну и там овощи добавляю, кофе понемногу. Даже позволила себе пол-батончика нуги с орехами.

Всю неделю до этого ела всякую дрянь. Не совсем, конечно, но белка там явно не было, скорее одна картошка. И главное, изменений каких-то нет. Что так питайся, что так... С одной стороны хорошо, с другой - сбрасывать жир надо как-то! Но кушать правильно мне нравится, сразу ощущается как организм становится сильнее и благодарнее.

Взвешиваться и измеряться не буду, пока не пройдет 7 дней хотя бы. Обидно, что не могу заставить себя сегодня пойти в спортзал. И пешком пройтись из универа. Ну просто Сама Лень я сегодня.... только и жду выходных, они должны быть интересными. 

Веганушка, 22 года, 170-72
Дневник
/community/post.php?topic_id=53195
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.