|
|
|
|
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
21.6.2013 10:16
|
Приветик Оленька!
Ты обязательно справишься! Главное, пагубную привычку победила. Это действительно большая победа! А плюсов не пересчесть! И с питанием все наладится. Наверно организм просто так реагирует.
Да, колу бы не желательно вечером.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
20.6.2013 17:25
|
Lysiana пишет 20.06.2013 в 11:00 (ссылка):
Бросила курить, уже 2 недели ни-ни. Круто, дыхалка очистилась и вообще нет этого запаха, в общем плюсов много. Я же долго мечтала об этом, вот собралась и в один прекрасный момент мне стало это не нужно.
Супер! Молодец. Я пока нет ((((
Ешь что-нибудь некалорийное - фрукты н-р. В принципе у меня первые 3 дня только обжиралово после отказа от сигарет, потому что организму нужно заменить сигнал "покурить" на что-то - обычно заменяет на "пожрать". Держись! Добавь спорта больше.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
20.6.2013 16:12
|
Спасибо тебе! Я знаю. я справлюсь!!!!!!!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
20.6.2013 15:28
|
Lysiana пишет 20.06.2013 в 14:34 (ссылка):
Танюш, я сначала вообще не замечала. просто поняла, что за утро я могу схавать вместо омлетика- три бутерброда с сыром и белым хлебом. По вечерам -для хорошего настроения снова кола и прочая гадость, от которой я уже отвыкла. понимаю, что я стремительно набираю все обратно в плане веса.
Курить не хочется вообще.
А вот чувство голода постоянно. Это я сегодня связала вместе как причинноследственные отношения. В общем теперь снова себя настраивать, ограничивать -- Сиииилы нужны. А тут еще жара! я кстати тоже думала, что летом лучше худеть - ничего подобного*
Слушай, я вот по себя уже несколько раз ловлю на мысли, что я хочу всегда есть когда ничего не делаю. Раньше думала, что когда муж на сутках, мне легче худеется (соблазнов вроде меньше), ничего подобного, начинается вечер, занять себя особо нечем (комп. телик и т.п.), а когда сыночка спать уложу , то вообще беда - на хавчик пробивает.
Ну тут, наверное, два выхода - или хорошо настраивать себя не есть вечером всякие вредности (утром - то ладно, но немного сократить по кол-ву) или есть, когда сильно хочется, что-то типа огурцов,яблок, кефира с низкой калорийностью и отсутствием жира. Все это, конечно, совсем не просто. Кстати, я всегда на завтрак ем бутерброд с кофе (без него вообще не могу), ну а сейчас плюсом к этому натощак ем кефир с клетчаткой.
Даааааа, нелегкая эта работа - похудение........
Ну, Оленька, ты главное не раскисай, снова бери себя в руки и покрепче и вперед к намеченной цели!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
20.6.2013 14:34
|
Танюш, я сначала вообще не замечала. просто поняла, что за утро я могу схавать вместо омлетика- три бутерброда с сыром и белым хлебом. По вечерам -для хорошего настроения снова кола и прочая гадость, от которой я уже отвыкла. понимаю, что я стремительно набираю все обратно в плане веса.
Курить не хочется вообще.
А вот чувство голода постоянно. Это я сегодня связала вместе как причинноследственные отношения. В общем теперь снова себя настраивать, ограничивать -- Сиииилы нужны. А тут еще жара! я кстати тоже думала, что летом лучше худеть - ничего подобного*
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
20.6.2013 13:09
|
Lysiana пишет 20.06.2013 в 13:00 (ссылка):
Бяда...
Охохохох.
Бросила курить, уже 2 недели ни-ни. Круто, дыхалка очистилась и вообще нет этого запаха, в общем плюсов много. Я же долго мечтала об этом, вот собралась и в один прекрасный момент мне стало это не нужно.
НО ЕСТЬ ОГРОМНЫЙ ОГРОМНЫЙ ПЛЮС - я начала жрать. Я теперь понимаю, почему люди толстеют при этом. я не могу себя сдерживать. Это абсурдно: хотела на этой неделе сократить порцию, а в итоге увеличила ее в 3 раза.
Помогитеееее.. Начинать курить не хочу, не знаю ,что делать!
Приветик, Лелька!!!! Так эты ты там чего надумала, порции в 3 раза увеличила, так нельзя!!! И курить тоже плохо, что ж тут придумать?!?!?! Блин, вот дилемма........
А что курить бросила, УМНИЧКА!!!!!
А что хоть кушаешь? Оля, а ешь потому что чувствуешь дикий голод или просто когда покурить хочется?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
20.6.2013 13:00
|
Бяда...
Охохохох.
Бросила курить, уже 2 недели ни-ни. Круто, дыхалка очистилась и вообще нет этого запаха, в общем плюсов много. Я же долго мечтала об этом, вот собралась и в один прекрасный момент мне стало это не нужно.
НО ЕСТЬ ОГРОМНЫЙ ОГРОМНЫЙ ПЛЮС - я начала жрать. Я теперь понимаю, почему люди толстеют при этом. я не могу себя сдерживать. Это абсурдно: хотела на этой неделе сократить порцию, а в итоге увеличила ее в 3 раза.
Помогитеееее.. Начинать курить не хочу, не знаю ,что делать!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
18.6.2013 21:35
|
Энигматика пишет 18.06.2013 в 08:32 (ссылка):
Скажите пожалуйста, а кефир для маски на волосы какой жирности, и сколько держать на волосах? Спасибо.
Держать нужно час, про жирность не знаю.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Энигматика
Diet-Баллов: 1484
Сообщений: 464
Город: Екатеринбург
18.6.2013 8:32
|
Скажите пожалуйста, а кефир для маски на волосы какой жирности, и сколько держать на волосах? Спасибо.
Елена, 38 лет, рост 155 см, вес 86 кг.
Четыре сыночка, хочу вес 65 кг.
83 кг - начну вышивать Европейское бистро, 80 кг - начну вышивать бисером Воробьи - не дождалась заветных циферок, но вышивать уже начала.
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
18.6.2013 8:08
|
Привет, девочки!!!!!Спасибо за рецептики,обязательно попробую, а то волосы длинные, нонет в них изюминки и шелковистости!
На этой неделе пытаюсь ограничить порцию- вес, до 200 гр. Однако не знаю как это удастся у двух моих подруг дни рождения - и это будет обжираловка....
Воды не успеваю много пить, эта неделя и предыдущая-сплошной кошмар -работаю за троих-кадровик, секретарь и инженер по охране труда. Жесть. Толком ничего не успеваю. Суета сует. Бегаю из коридора в коридор как сумасшедшая. В общем славное время, быстрее бы все пришли с отпуска...
Чаще не получается сюда выходить и писать! Спасибо вам за поддержку!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
17.6.2013 15:03
|
Привет, Оленька!!!!
Ну как твои делишки продвигаются? Какие планы на наступившую недельку?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
17.6.2013 12:34
|
Надо попробовать, спасибо!
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
14.6.2013 20:16
|
Сесиль пишет 14.06.2013 в 18:16 (ссылка):
Это просто кефиром волосы намазать и все? Что она дает?
Да, просто кефиром, но только не холодным, а слегка теплым. Укрепляет и восстанавливает, придает блеск.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
14.6.2013 18:16
|
Это просто кефиром волосы намазать и все? Что она дает?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
14.6.2013 17:22
|
Приветик!
Lysiana пишет 14.06.2013 в 11:08 (ссылка):
Пятницаааа!!!!!!!!!!Выходные!!!!!!!!Ура!
Сегодня медовый массаж, Джилиан(час), ходьба!
По питанию -вкусняшкин день*)Позволю немного расслабиться! Но до 18:00.
Уход за лицом!
Девоньки, а посоветуйте маски для волос! Чтоб более гладкими и пышными были!
Супер!
Да, кефирная маска хорошая, я тоже делала.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
14.6.2013 16:54
|
Lysiana пишет 14.06.2013 в 11:08 (ссылка):
Пятницаааа!!!!!!!!!!Выходные!!!!!!!!Ура!
Сегодня медовый массаж, Джилиан(час), ходьба!
По питанию -вкусняшкин день*)Позволю немного расслабиться! Но до 18:00.
Уход за лицом!
Девоньки, а посоветуйте маски для волос! Чтоб более гладкими и пышными были!
Привет, Оленька!Отличный план!!! Молодчинка!
Я делала масочку с желтком, касторовым маслом и лимоном (она для роста, против выпадения и для объема), мне эффект нравился, сейчас просто времени на нее совсем не хватает. Еще простую кефирную делала, эта тоже не плохая (запах только кисловатый на волосах остается, нужно получше смывать).
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
14.6.2013 16:22
|
Магазинные? Или народные средства?
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
14.6.2013 11:08
|
Пятницаааа!!!!!!!!!!Выходные!!!!!!!!Ура!
Сегодня медовый массаж, Джилиан(час), ходьба!
По питанию -вкусняшкин день*)Позволю немного расслабиться! Но до 18:00.
Уход за лицом!
Девоньки, а посоветуйте маски для волос! Чтоб более гладкими и пышными были!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
12.6.2013 12:42
|
Lysiana пишет 11.06.2013 в 22:23 (ссылка):
налезла неналезаемая в прошлом кофточка)))
О, супер! Поздравляю
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
12.6.2013 0:23
|
Нагрузок из-за КД не было, очень больные были.Только ходьба целыми днями.
Результат - привес на КД плюс1,5 кг. Сегодня минус 2,5 кг. Итого 76 кг. Но в талии заметно уменьшилось, налезла неналезаемая в прошлом кофточка)))
Без Диона было очень тяжело.Сошкучилась!
Так хочется, когда приедут родные -заметно схуднуть, еще хотя бы кг 2 за июнь, было бы хорошо.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
12.6.2013 0:20
|
09.06.2013 - разгруз на кефире.
10.06.2013- ужасный день, съела роллы очень соленые, причем весь ужас, что ела их в 12 часов ночи, и плюс к этому 2 пирожка с вишней за день,явно лишние.
11.06.2013г.-питание весь день гречка с молоком, омлет, зефир.
Планы на завтра -разгруз на кефире.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
12.6.2013 0:16
|
08.06.2013г.
Утро -2 стакана воды
геркулес с отрубями, чай
2-й завтрак -2 стакана воды
фрукты
Обед - 2 стакана воды
суп, помидор
полдник -2 стакана воды
творожок
ужин творог2 %, кефир
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
12.6.2013 0:14
|
07.06.2013г.
Питание-
Утро -2 стакана воды
кофе, 1 яйцо
2-й завтрак -2 стакана воды
творожок, персик
Обед - 2 стакана воды
суп, помидор
полдник -2 стакана воды
яблоко, 8 орехов
ужин -йогурт, бутер с 9% сыром.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
12.6.2013 0:10
|
Никак не могу на выходных зайти в интернет, но на этот раз отдых затянулся, взяла 2 дня отпуска, ездила к друзьям, развеялась.Теперь дома, отчитываюсь!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
11.6.2013 14:37
|
АУууууууууууууууу, Ольга!!!! Ты куда пропала?????????
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
10.6.2013 20:47
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
7.6.2013 9:37
|
Доброе утречко, Оленька!!!
Представляешь, отписалась у себя в дневничке, захожу к тебе и вижу то же самое - плохая погода и КД)))
Так что я тоже без физ. нагрузки, будем вместе филонить!
Какая ты молодец, столько водички пьешь, а я пью только когда хочется, но подумываю, чтобы снова вернуть свой водный режим - 8 стаканов.
Удачного тебе денька и хорошего настроения, не смотря на промозглую погоду!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
7.6.2013 8:08
|
Доброе утро, девочки!!!!
За окном вновь промозглая погода...Да еще КД пришли- теперь никакого бассейна, да и первые два дня вообще не могу встать с кровати от боли...
НО, не унывать! Питание должно быть в норме все равно, водичка присутствует-дошла до 9 стаканов)
Tanusha_An, ну а как совсем без сладенького? поэтому не кори себя за вкусности!Дабы срывы не приходили в гости! В меру можно! Но я пока вместо сладостей-мед и фрукты.
Сесиль, да уж!Я когда увидела их фото случайно, чуть не побелела! Как же так, они смогли, а я три месяца пичкая себя отговорками...Поэтому -эти 2 девочки - придают сил! Предлагают тортик, а я посмотрю на стену - и в рот вообще ничего не хочется класть)))))))))
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
7.6.2013 2:56
|
Да уж, ничего так не мотивирует, как похудевшая и похорошевшая заклятая "подруга". В этом вся наша женская суть))
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
6.6.2013 17:53
|
Lysiana пишет 06.06.2013 в 16:36 (ссылка):
Приветики!!!!!!!!Вообще-то я имела в виду, фотки врагов. Это действительно эксперимент. А похудевшими близкими людьми, подругами и т.д - я восхищаюсь, мотивируюсь, но не стимулируюсь почему-то!
2-й день без сладкого. Это впервые у меня)))Всегда хоть маленький кусочек сладости, но побывает в гостях у меня и моего желудка!!)))
Да я поняла, не зря же ты написала , что всегда с ними в контрах была, да еще и в ковычках, этоя просто я "..." не поставила))А то ты уж как-то не хорошо подумала. А мы сейчас с моей подругой лучшей напару худеем, самое интересное, что живем в разных городах, но постоянно с ней созваниваемся и делимся успехами и всевозможными способами.
Оленька, молодчинка, борешься с желанием кушать сладости. А я вот сегодня что-то наооборот ((((
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
6.6.2013 16:36
|
Приветики!!!!!!!!Вообще-то я имела в виду, фотки врагов. Это действительно эксперимент. А похудевшими близкими людьми, подругами и т.д - я восхищаюсь, мотивируюсь, но не стимулируюсь почему-то!
2-й день без сладкого. Это впервые у меня)))Всегда хоть маленький кусочек сладости, но побывает в гостях у меня и моего желудка!!)))
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
6.6.2013 9:49
|
Привет, Ольга!!!!
Как здорово, когда все получается!!! Ты умница!!! Кстати, хороший и действенный "эксперимент", думаю, с фото худых подруг)мотивирует!
Хорошего денька!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
6.6.2013 8:18
|
Доброе утро!!!!!!!!!!
Настроение преотличное! все получается!К сожалению, не хватает времени описывать все здесь. Веду все записис в тетрадке. Думаю в конце недели записать все отчеты сюда. Еда -зеленый коридор, спорт появляется в моей жизни по-тихоньку, вода в размере 8 ст.
Сегодня распечатала фотки моих похудевших "подруг"-людей в принципе которых я уже 1000 лет не видела, но всегда была с ними в контрах. С уверенностью могу сказать -это действует лучше всего. Ведь если мы случайно встретимся,я не хочу предстать ожиревшей теткой перед ними.
Дома тишина,поэтому всё делается с легкостью и уверенностью в своих силах.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
4.6.2013 22:28
|
моя мотивация на сегодня:
Мне нужно похудеть,чтобы:
- приобретать красивые вещи, которые раньше были малы;
- покупать более откровенные наряды, выгодно подчеркивая похудевшую фигуру;
- быть привлекательной для противоположного пола;
- найти новую достойную работу, свободно влиться в новый коллектив;
- приобрести друзей и знакомых;
- нравиться своей второй половинке;
- чувствовать уверенность при общении;
- поправить здоровье;
- снизить нагрузку на весь организм.
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
3.6.2013 19:03
|
Я бросала курить с электронной сигаретой, не курила 2 месяца (опять начала только назло мужу, который меня обманул и не бросил тоже, гад), поэтому - рекомендую. Помогает пережить 3-дневный кризис. Сейчас скоро тоже начну бросать, и снова она мне будет в помощь. Жду когда созрееет муж....Бросать надо, однозначно! У меня за 2 месяца прошел кашель, я почти вздохнула полной грудью....и опять.
Если все равно будет тяжело бежать - позанимайся 3 недельки в режиме ходьбы (бодренькой), потом повысится выносливость организма и начнешь постепенно бегать.
ПС. У нас антитабачного закона нет, все курят как паровозы здесь: мужчины, женщины и даже старенькие бабульки. Обычная картина: кафе, день, две бабульки дуют пиво и курят
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
3.6.2013 13:30
|
Спасибо, девочки за поддержку и советы!
Сесиль, я тоже к сожалению курильщица, и антитабачный закон от 1 июня не помог))Каждый день бросаю, а потом соттветственно бегу в ларек(((((((Проблема №2, после похудения.
От нее собственно и одышка и бок всегда колет. Но теперь попробую не есть , не пить до начала тренировки и начинать с быстрого шага, постепенно увеличивая скорость!И все будет хорошооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10513
Сообщений: 7014
Город: Сербия
3.6.2013 10:22
|
У меня тоже одышка от бега, я-курильщица. Может тебе с быстрой ходьбы начать?
Молодец, давай в бой с новыми силами.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
3.6.2013 10:01
|
Lysiana пишет 03.06.2013 в 08:29 (ссылка):
Дяя)))Доброго позитивного утречка!!!!!!!!!!!! Собственно с началом лета, недели!!!!!!!!!!!!!!!Остаюсь с завтрашнего дня одна дома- вот где мечта худеющего, никто не дразнит, не садится в двенадцать часов ужинать, не манит каким-нибудь сникерсом под носом! Никто не мешает тренировкам. Чувствую себя прекрасно, наконец отошла от меня эта болячка, черт ее дери!Поэтому планы -в еде- ничего сладкого и не есть после 6 вечера.Продержаться месяц с завтрашнего дня. Ухаживавть за собой! Мотивировать себя!Заниматься спортом, попробую бегать, хотя не знаю. Как-то пробовала - появляется одышка.
Девочки, всем удачи!!!!!!Хорошего настроения!
Разгруз прошел нормально, но без отвесов. На этой неделю буду повторять!
Отличные планы на месяц!!!! Да, когда соблазнов меньше, намного проще в плане питания. Так что у тебя появился замечательный шанс по максиму использовать время для себя!Заодно и хорошенько отдохнуть!
Я раньше , кстати, вообще бегать не могла из-за слабой дыхалки , в школьные годы бег для меня был какой-то пыткой, а потом когда начала понемногу для себя бегать, дыхалука видно "разработалась" и сейчас намного легче, но все-равно больше 8 кругов стадиона не бегала, но хочу на этой недельке попробовать.
Попробуй еще разок побегать, только начинай с малого и каждый раз понемногу увеличивай расстояние. Бег очень хорошо вес сгоняет,а если еще этим регулярно заниматься (у меня к сожалению, такой возможности сейчас нет, 3 раза в неделю и то не всегда). Еще маленький советик , если будешь бегать то за 1 час лучше не пить и не есть (за 2 часа), а то замечала по себе не 1 раз начинает бок колоть.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
3.6.2013 8:29
|
Дяя)))Доброго позитивного утречка!!!!!!!!!!!! Собственно с началом лета, недели!!!!!!!!!!!!!!!Остаюсь с завтрашнего дня одна дома- вот где мечта худеющего, никто не дразнит, не садится в двенадцать часов ужинать, не манит каким-нибудь сникерсом под носом! Никто не мешает тренировкам. Чувствую себя прекрасно, наконец отошла от меня эта болячка, черт ее дери!Поэтому планы -в еде- ничего сладкого и не есть после 6 вечера.Продержаться месяц с завтрашнего дня. Ухаживавть за собой! Мотивировать себя!Заниматься спортом, попробую бегать, хотя не знаю. Как-то пробовала - появляется одышка.
Девочки, всем удачи!!!!!!Хорошего настроения!
Разгруз прошел нормально, но без отвесов. На этой неделю буду повторять!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
3.6.2013 8:12
|
Доброе утро, Оленька! С началом новой недели!!!
Как прошел твой разгрузик? Что планируешь на этой неделе?
Позитивного тебе денечка!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|